Методика диагностики уровня эмпатических способностей бойко в. в

Классификатор теста

Если вы набрали от 82 до 90 баллов — это очень высокий уровень эмпатийности. У вас болезненно развито сопереживание. В общении, как барометр, тонко реагируете на настроение собеседника, еще не успевшего сказать ни слова. Вам трудно от того, что окружающие используют вас в качестве громоотвода, обрушивая на вас эмоциональное состояние. Плохо чувствуете себя в присутствии «тяжелых» людей. Взрослые и дети охотно доверяют вам свои тайны и идут за советом. Нередко испытываете комплекс вины, опасаясь причинить людям хлопоты; не только словом, но даже взглядом боитесь задеть их. В то же время сами очень ранимы. Можете страдать при виде покалеченного животного или не находить себе места от случайного холодного приветствия вашего шефа. Ваша впечатлительность порой долго не дает заснуть. Будучи в расстроенных чувствах, нуждаетесь в эмоциональной поддержке со стороны. При таком отношении к жизни вы близки к невротическим срывам. Побеспокойтесь о психическом здоровье.

От 63 до 81 балла — высокая эмпатийность. Вы чувствительны к нуждам и проблемам окружающих, великодушны, склонны многое им прощать. С неподдельным интересом относитесь к людям. Вам нравиться «читать» их лица и «заглядывать» в их будущее, вы эмоционально отзывчивы, общительны, быстро устанавливаете контакты с окружающими и находите общий язык. Должно быть, и дети тянутся к вам. Окружающие ценят вашу душевность. Вы стараетесь не допускать конфликты и находить компромиссные решения. Хорошо переносите критику в свой адрес. В оценке событий больше доверяете своим чувствам и интуиции, чем аналитическим выводам. Предпочитаете работать с людьми, нежели в одиночку. Постоянно нуждаетесь в социальном одобрении своих действий. При всех перечисленных качествах вы не всегда аккуратны в точной и кропотливой работе. Не стоит особого труда вывести вас из равновесия.

От 37 до 62 баллов — нормальный уровень эмпатийности, присущий подавляющему большинству людей. Окружающие не могут назвать вас «толстокожим», но в то же время вы не относитесь к числу особо чувствительных лиц. В межличностных отношениях судить о других более склонны по их поступкам, чем доверять своим личным впечатлениям. Вам не чужды эмоциональные проявления, но в большинстве своем они находятся под самоконтролем. В общении внимательны, стараетесь понять больше, чем сказано словами, но при излишнем влиянии чувств собеседника теряете терпение. Предпочитаете деликатно не высказывать свою точку зрения, не будучи уверенным, что она будет принята. При чтении художественных произведений и просмотре фильмов чаще следите за действием, чем за переживаниями героев. Затрудняетесь прогнозировать развитие отношений между людьми, поэтому, случается, что их поступки оказываются для вас неожиданными. У вас нет раскованности чувств, и это мешает вашему полноценному восприятию людей.

12-36 баллов — низкий уровень эмпатийности. Вы испытываете затруднения в установлении контактов с людьми, неуютно чувствуете себя в большой компании. Эмоциональные проявления в поступках окружающих подчас кажутся Вам непонятными и лишенными смысла. Отдаете предпочтение уединенным занятиям конкретным делом, а не работе с людьми. Вы — сторонник точных формулировок и рациональных решений. Вероятно, у вас мало друзей, а из тех, кто есть, цените больше за деловые качества и ясный ум, чем за чуткость и отзывчивость. Люди платят вам тем же

Бывает, когда чувствуете свою отчужденность, окружающие не слишком жалуют вас вниманием. Но это поправимо, если вы раскроете панцирь и станете пристальнее всматриваться в поведение близких и принимать их проблемы как свои.

11 баллов и менее — очень низкий уровень. Эмпатийные тенденции личности не развиты. Затрудняетесь первым начать разговор, держитесь особняком среди сослуживцев. Особенно трудны контакты с детьми и лицами, которые намного старше вас. В межличностных отношениях нередко оказываетесь в неловком положении. Во многом не находите взаимопонимания с окружающими. Любите острые ощущения, спортивные состязания предпочитаете искусству. В деятельности слишком сконцентрированы на себе. Вы можете быть очень продуктивны в индивидуальной работе, во взаимодействии же с другими не всегда выглядите в лучшем свете. Болезненно переносите критику в свой адрес, хотя можете на нее бурно не реагировать. Необходима гимнастика чувств.

Методики определения

Тесты, с помощью которых проводится диагностика социальной эмпатии, доступны любому, заинтересовавшемуся вопросом развития уровня собственного умения сопереживать. Методика определения степени эмпатии почти везде идентична – это список вопросов с несколькими вариантами ответов, из которых необходимо выбрать один, наиболее близкий для вас. Тесты возможно использовать в совокупности – ответив на несколько, вы сможете максимально оценить себя со стороны умения сочувствовать и сопереживать людям
.

Если вы нарисуете, как указано, и одна из форм повторяется, как это естественно, тогда пришло время выяснить, какая у вас доминирующая личность. Этот тест основан на теории в психологии: мы склонны привлекать определенные формы и структуры в зависимости от нашей доминирующей личности, нашего образования, нашей культуры.

С древних времен треугольник символизировал силу и господствующий дух. Например, для древних египтян треугольник имел священные валентности, потому что они похоронили мертвых фараонов в пирамидальных гробницах. Треугольник означает иерархическую систему даже сегодня, сегодня. Мощность всегда сосредоточена на кончике треугольника.

1. Тест И.М. Юсупова

Тест психолога из Казани И.М. Юсупова — наиболее распространенная экспресс методика определения эмпатии. Суть метода в субъективной оценке нескольких утверждений. На первый взгляд, они кажутся далекими от темы сопереживания и эмоциональной включенности в проблемы других, однако, ученый создавал тест таким с целью минимизировать количество социально ожидаемых ответов. Они не могут быть хорошими или плохими – самое главное, отвечать честно и первое, что приходит в голову. Результаты оформляются в таблице, где каждому варианту ответа присваивается свой балл.

Люди, которые предпочли эту форму, амбициозны, вероятно, имеют лидерство и очень заинтересованы в их карьере. Вы — люди действия! Возлюбленный, чтобы видеть, что все сделано правильно и что вы успешны. У вас есть провидческие качества, и вы знаете, как принимать наиболее подходящие решения, большую часть времени.

Если вы тоже нарисовали треугольник дважды, то вы решительный. Вам нравится принимать смелые решения, как для вас, так и для других. Это отношение позволяет вам только выиграть, но и проиграть в главе межличностных отношений, потому что люди видят определенную агрессивную сторону, которую они боятся.

1. Тест В.В. Бойко

Этот тест на первый взгляд кажется проще – методика состоит из идентичного количества вопросов, а вариантов ответов меньше. Методика ответов заключается в положительной и отрицательной оценке – «да» или «нет». Однако, в процессе создания методики, В.В.Бойко руководствовался выделением нескольких каналов эмпатии:

• Рациональный. Осознанная направленность внимания, мышления на другое существо, при отсутствии логики и мотивации интереса – привлекает сам факт существования субъекта и его особенностей.
• Эмоциональный. Характеризуется погруженностью в энергетическое поле человека при возникновении эмоционального резонанса.
• Интуитивный. Способность интуитивно предвосхищать поведение партнера, действовать, не имея достаточного количества информации о нем, опираясь на подсознание.

По мнению В.В. Бойко, именно методика оценки уровня развития этих трех параметров эмпатии в совокупности способна дать объективный ответ.

Зачем нужно определять свой уровень эмпатии?

Тесты И.М.Юсупова и В.В.Бойко являются наиболее распространенными и эффективными методиками на сегодняшний день благодаря своей простоте и доступности, в том числе онлайн. Они дают ответ на вопрос, насколько мы в состоянии проникнуться переживаниями другого человека? Если тесты дают не тот результат, который стоит считать приемлемым, то в наших руках это изменить.

Определение уровня эмпатии личности важный этап в работе над собой.

Эмоциональный интеллект, так активно пропагандирующийся и использующийся в бизнес-среде, базируется на этом понятии. Наша обучаемость, расширение кругозора происходит также благодаря эмоциональной включенности и ее развитости. Переживая эмоции других существ как свои собственные, мы делаем шаг вперед как высокоразвитые существа, способные выйти за рамки собственного «я».

Плюсы и минусы этого качества

Большинство людей считает, что понимание эмоций и способность к эмпатии — один сплошной плюс. Ведь это означает наличие милосердия, доброты и прочих высоких моральных качеств. Однако психологи не разделяют такого мнения и не могут сказать однозначно, хорошо или плохо сказывается такая восприимчивость на самом человеке.

Плюсы:

• развитая интуиция, позволяющая избегать плохих людей и правильно выбрать жизненный путь;
• умение наладить хорошие отношения буквально с каждым;
• всеобщая любовь;
• богатый внутренний мир;
• высокодуховность;
• способности к творчеству;
• высокий уровень интеллекта;
• отсутствие обиды.

Минусы:

• неспособность контролировать эмоции, связанные с чужими переживаниями;
• зависимость настроения от других;
• риск эмоционального выгорания;
• финансовые проблемы (эмпаты раздают деньги направо и налево тем, кто в них нуждается);
• закрытость в себе, неспособность поделиться своими личными переживаниями, душевное одиночество.

Для окружающих эмпаты — на вес золота. Но сами они нередко страдают от своих сильных и ярких эмоций.

Тест Юсупова на уровень эмпатии

Попробуйте ответить на каждое утверждение одним из пяти вариантов:

• 0 – не знаю
• 1 – нет, ни в коем случае
• 2 – порой случается
• 3 – часто
• 4 – очень часто
• 5 – конечно, всегда

1. Я предпочитаю литературу, описывающую путешествия, а не биографические книги.
2. Когда дети выросли, их раздражает родительская опека.
3. Мне интересно анализировать причины удач и промахов других.
4. Мне нравится современная музыка больше, чем остальные стили.
5. Если человек болен, его брюзжание и сварливость, пусть и в течение долгих лет, вполне простительны.
6. Тому, кто болен, можно поспособствовать в том числе и словом.
7. Посторонние не должны встревать в стычку между другими.
8. Старики очень обидчивы, причем, беспричинно.
9. В детстве я не мог без слез слушать грустные истории.
10. Когда родители раздражены, это сказывается на моем настроении.
11. Мне безразлична критика в мою сторону.
12. Портретная живопись мне ближе, чем пейзажная.
13. Даже если мои родители не правы, я никогда не таил на них обиды.
14. Плохо тянущую лошадь необходимо подстегивать.
15. Все читаемые мной драматические события я словно проживаю сам.
16. Отношение родителей к своему ребенку всегда является справедливым.
17. Когда я вижу ссору между кем-либо, считаю своим долгом вмешаться.
18. Мне безразличен негативный настрой моих родителей.
19. Я готов отложить все дела, чтобы наблюдать за тем, как ведут себя животные.
20. Произведения искусства способны заставить плакать лишь тех, кто не наделен серьезностью.
21. Я люблю наблюдать, как ведут себя незнакомые люди, замечать их выражения лица.
22. Будучи ребенком, я подбирал на улице бездомных животных.
23. Всем людям присуща необоснованная озлобленность.
24. Мне хочется понять, какой будет жизнь незнакомого мне человека.
25. Малыши всегда признавали во мне лидера.
26. У меня возникает желание помочь искалеченному животному.
27. Человек испытывает облегчение, если кто-то выслушает его недовольство.
28. Мне не хочется становиться свидетелем происшествия на улице.
29. Малыши поддерживают мои идеи и предложения.
30. Утверждение о том, что животное чувствует настрой владельца, преувеличено.
31. Человеку необходимо самому искать выход из конфликта.
32. У ребенка имеются причины для плача.
33. Молодые должны выполнять то, о чем просят старики.
34. Задумчивость некоторых одноклассников вызывала во мне желание понять ее причины.
35. Бездомные домашние питомцы должны уничтожаться.
36. Мне хочется сменить разговора, если он начинает касаться чьих-то личных проблем.

А теперь оценим результаты. Вначале – по шкале лжи:

• Проверьте, ответили ли вы «не знаю» в 3, 9, 11, 13, 28 и 36 пунктах.
• Кроме того, сравните утвердительный  ответ в 11, 13, 16, 27 пунктах.
• Если совпадений менее трех – результат вполне правдоподобный, четыре – возникают сомнения, больше 5 – вряд ли вы отвечали искренне.
• Далее следует сложить баллы, полученные за ответы на пункты: 2, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 15, 16, 19, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 29, 32.

Эмпат ли вы?

Подводим итог:

• От 82 до 90 – эмпатия на очень высоком уровне
• От 63 до 81 – эмпатия высокого уровня
• От 37 до 62 – эмпатия среднего уровня
• От 12 до 36 – эмпатия низкого уровня
• Менее 11 – эмпатия очень низкого уровня

Можно ли развить в себе это качество?

Эмпатия считается врожденным чувством, которое либо развивается в течение жизни, либо слабеет.

У детей

Эмпатию можно наблюдать и у младенцев, находящихся рядом, когда плач одного заставляет плакать остальных. Дальнейшее развитие эмпатии и ее уровень будет зависеть от родителей, методов воспитания, круга общения. На формирование способности к сопереживанию у дошкольников влияют следующие факторы:

теплые, доверительные, полные любви отношения в семье,
наблюдение за тем, как взрослые проявляют эмпатию по отношению к окружающим. Видя, как родители переживают за других, дети могут представить себя в роли страдающего человека.
доброе отношение к животным, как домашним, так и уличным

Важно пояснять ребенку, что и кошке и собаке может быть больно. Наличие дома питомца помогает развить высокий уровень эмпатии.

Благодаря состраданию и сочувствию ребенок изучает отношения между людьми. Понимание собственных эмоций позволяет детям искать и видеть их проявление в окружающих.

Если ребенок не проявляет эмпатию, то необходимо развивать эту способность при помощи специальных игр. Ведь человек, не понимающий чувства других людей, столкнется с трудностями в деловой и личной жизни.

У подростков

В подростковом возрасте для развития эмпатии важно сохранить доверительные и любящие отношения с родителями. Подросток должен понимать, что его в любом случае поддержат и не отвергнут

В этом возрасте у детей особенно хорошо развита эмоциональная эмпатия, они легко принимают и разделяют переживания другого как положительные, так и отрицательные.

В зрелом возрасте

В психологии существует разнообразные методы по развитию эмпатии. Это могут быть тренинги или индивидуальная работа со специалистом. Работать над развитием сопереживания можно и самостоятельно. Главное не отступать от намеченной цели.

Ниже приведены несколько популярных техник для развития эмпатии. Это игры, в которые можно практиковать вместе с друзьями.

«Какое чувство?». Всем участникам раздается по одной карточке, на которой написано название эмоции (грусть, радость, растерянность и так далее). И каждый из игроков по очереди при помощи мимики показывает эмоцию, написанную на карточке, остальные участники стараются угадать.

«Обезьяна и зеркало». Для этого упражнение необходимо разбиться на пары, где один участник «обезьяна», другой – «зеркало». Участники стоят друг напротив друга, «обезьяна», используя мимику показывает, что в голову придет, а «зеркало» повторяет. Через три минуты роли меняются. Ведущий выбирает лучшую «обезьяну» и лучшее «зеркало».
«Телефон». Один участник игры изображает телефонный разговор, другие угадывает, с кем он разговаривает (друг, жена, начальник, работник службы техподдержки).

Для самостоятельного развития эмпатии необходимо учиться:

• активному слушанию, отказу от оценок и критики собеседника,
• наблюдать за поведением людей для выяснения первопричины их реакций, оценивать их объективно,
• пытаться ставить себя на место другого человека, смотреть на ситуацию под другим углом. В этом могут помочь книги и фильмы.
• вступать в беседу с незнакомцами,
• анализировать свои чувства, развивая эмоциональную память.

Именно потому, что эмпатия – врожденная способность и присуща всем людям, развивать и совершенствовать ее можно всю жизнь.

Характер эмпатийного восприятия

Высокий уровень эмпатии у личности проявляется в ее умении сопереживать определенным образом, что отличает ее от сочувствия:

• В момент сопереживания эмпатийный человек «забывает» про себя, свои интересы и переживания – он целиком погружен в проблемы другого;
• Отчетливо понимает и называет для себя эмоции и переживания другой личности;
• Умеет заботливо и тактично донести свою поддержку и выразить способом, комфортным и близким для другого.

Эмпатийное сопереживание – больше, чем просто сопереживание.

Если такой человек видит, что другой напуган, ему больно, или, наоборот, испытывает радость – он чувствует страх и боль или радуется вместе с ним. Эти чувства воспринимаются как свои собственные. Эмпатия так же интересна тем, что в состоянии проявляться не только по отношению к окружающим людям или животным – ее особенность в проявлении чувств и эмоций той же силы к героям литературных произведений, театра и кино.

Характер эмпатийного восприятия

Высокий уровень эмпатии у личности проявляется в ее умении сопереживать определенным образом, что отличает ее от сочувствия:

• В момент сопереживания эмпатийный человек «забывает» про себя, свои интересы и переживания – он целиком погружен в проблемы другого;
• Отчетливо понимает и называет для себя эмоции и переживания другой личности;
• Умеет заботливо и тактично донести свою поддержку и выразить способом, комфортным и близким для другого.

Эмпатийное сопереживание – больше, чем просто сопереживание.

Если такой человек видит, что другой напуган, ему больно, или, наоборот, испытывает радость – он чувствует страх и боль или радуется вместе с ним. Эти чувства воспринимаются как свои собственные. Эмпатия так же интересна тем, что в состоянии проявляться не только по отношению к окружающим людям или животным – ее особенность в проявлении чувств и эмоций той же силы к героям литературных произведений, театра и кино.

Виды эмпатии

• эмоциональная — подражание поведению другого человека, проекция его моторных и аффективных реакций;
• когнитивная — сопереживания с включением интеллектуальных процессов (сравнения, анализа, аналогий и т.д.);
• предикативная — способность предсказывать аффективные реакции и поведение другого в определённых ситуациях.

В зависимости от степени и яркости проявления, есть также:

• повышенная — максимальный уровень сопереживания и сопричастности;
• средняя;
• заниженная;
• низкая.

Что является высшей формой эмпатии? Сопереживание — прочувствование тех же эмоций, что испытывает другой человек, через идентификацию с ним. Некоторые специалисты сюда же относят и сочувствие — отзывчивое отношение к чужим переживаниям. Но большинство разграничивают данные понятия.

Тест на эмпатию

Автор материала:

Светлана Смышляк

филолог, писатель, поэт-лирик

Часто под эмпатией подразумевают лишь умение распознавать чужие эмоции и откликаться на них. Однако на самом деле это качество включает еще и самоконтроль, степень гармонии со своим внутренним миром. То есть в развитом состоянии такая черта характера помогает не только наладить отношения с окружающими, но также понять себя, сделав большой шаг в саморазвитии. Тест на эмпатию оценит глубину этого свойства и подскажет, как его развить еще больше.

1. Часто ли с вами происходит такое, что вы сами не понимаете, что испытываете в данный момент?

2. Как вы относитесь к несправедливости?

3. Если вам придется сказать другому человеку неприятную правду, будете ли вы волноваться?

4. Часто ли знакомые приходят к вам за советами или моральной поддержкой?

5. Любите ли вы рассказывать анекдоты или шуточные истории из жизни?

6. Можете ли вы заплакать от счастья, если с вами произойдет что-то очень хорошее?

7. Нормально ли для вас делиться с близкими своими грустными мыслями или переживаниями, чтобы просто выговориться?

8. Вы в курсе всех проблем, которые есть у ваших друзей?

9. Вы обычно сразу чувствуете фальшь в чужих словах или поведении?

10. Если рядом с вами находится человек, который сильно нервничает, передается ли вам его настроение?

11. Ваше первое впечатление о новом человеке, как правило, оказывается правдивым?

12. Случалось ли с вами такое, что после беседы с огорченным человеком вы еще долго не могли “выйти” из угрюмого состояния?

13. Можете ли вы полностью погрузиться в атмосферу песни и прочувствовать то, что хотел сказать ее автор?

14. Расстраиваетесь ли вы, видя бездомных животных или намеренно испорченные растения?

15. Любите ли вы делать подарки?

16. Что вы думаете о благотворительности и волонтерстве?

17. Прохожий приличного вида просит вас провести его к торговому центру, так как он заблудился и опаздывает на встречу. Вы никуда не спешите. Поможете ли вы ему?

18. Если бы вам предложили постоянную работу актера со средним уровнем дохода, вы бы согласились?

19. Тяжело ли вам сдерживать слезы во время просмотра/чтения эмоциональных сцен в фильмах/книгах?

20. Можете ли вы распознать эмоцию на лице или в движениях, мимике незнакомого человека?

Статьи на wikiGrowth.ru про: Что такое эмпатия Эмоциональный интеллект Что такое интуиция Способности человека Подсознание

Дополнительная информация:

• Тест: какой мой психологический возраст?
• Тест: эмоциональный интеллект EQ
• Тест на чувство юмора
• Тест на эгоизм
• Тест на дружбу
• Тест на интуицию

ПРИЗНАКИ ЭМПАТИИ

1. Вы чувствуете боль других людей, а так же группы людей, или даже боль леса, когда он горит, и любые другие глобальные проявления этого плана.
2. Вы не всегда можете с уверенностью сказать свои чувства вы переживаете или человека с кем общаетесь.
3. Часто вы знаете ответы на вопросы, возникающие в жизни других людей, но на свои вам сложно ответить.
4. Вы не умеете отказывать людям, если вас просят, или вам это очень сложно делать. Часто вы это делаете в ущерб себе.
5. Вы забываете веселиться или вам это удаётся с трудом.
6. Вы чувствуете ответственность за переживания других людей, стараетесь им помочь им, даже если вас не просят об этом.
7. Вам трудно наблюдать за чужой болью, страданиями, потому что вы их чувствуете как свои собственные.
8. Эмпаты, как правило, стремятся к гармонии внутри себя и в мире вокруг, потому что в другом им существовать сложно или даже не выносимо.
9. Вам трудно долгое время находиться в окружении большого количества людей. Например, в магазинах, хочется скорее убежать из него. Сложно находиться в больницах или длинных очередях, где люди раздражены.
10. Эмпаты посвящают большую часть жизни на урегулирование чужих проблем, часто в ущерб себе.
11. Эмпаты часто скромны и незаметны в жизни, потому что они знают цену душевной боли и стремятся её не причинять никому.
12. Отношения мужчина – женщина, дружба, для эмпата сложны, так как он чувствует даже малейшую ложь. Отношения с эмпатом нужно строить на абсолютной открытости и искренности.
13. Вы чувствуете природу как живую, и осознаете себя частью её.
14. Эмпаты часто очень духовные люди, так как эмпатия позволяет видеть единство всего живого.
15. Часто вы оказываетесь в роли жилетки для других людей.
16. Эмпат, как усиливающее зеркало, отражает и усиливает состояние, в котором с ним общаются.
17. В любви для эмпата нет расстояния, он дорого человека в другом городе чувствует, как будто он рядом.

Если вы нашли перечисленное в себе, не обязательно всё, но многое вам близко, то вы скорее всего эмпат. Эмпаты бывают разной силы, условное деление в эмпатии можно прочитать здесь. УРОВНИ ЭМПАТИИ

Дар эмпатии нужно развивать и подчинять себе, что бы он, не подчинил вас. Учитесь включать и выключать его. Эмпатия, как резвый конь, её нужно держать в узде, что бы она не ранила вашу психику. Базовый семинар по эмпатии

Автор статьи: Игорь Ваганов

Для того, что бы понять механизмы эмпатии, вы можете приобрести запись семинара по Эмпатии

Плюсы и минусы этого качества

Большинство людей считает, что понимание эмоций и способность к эмпатии — один сплошной плюс. Ведь это означает наличие милосердия, доброты и прочих высоких моральных качеств. Однако психологи не разделяют такого мнения и не могут сказать однозначно, хорошо или плохо сказывается такая восприимчивость на самом человеке.

Плюсы:

• развитая интуиция, позволяющая избегать плохих людей и правильно выбрать жизненный путь;
• умение наладить хорошие отношения буквально с каждым;
• всеобщая любовь;
• богатый внутренний мир;
• высокодуховность;
• способности к творчеству;
• высокий уровень интеллекта;
• отсутствие обиды.

Минусы:

• неспособность контролировать эмоции, связанные с чужими переживаниями;
• зависимость настроения от других;
• риск эмоционального выгорания;
• финансовые проблемы (эмпаты раздают деньги направо и налево тем, кто в них нуждается);
• закрытость в себе, неспособность поделиться своими личными переживаниями, душевное одиночество.

Для окружающих эмпаты — на вес золота. Но сами они нередко страдают от своих сильных и ярких эмоций.

Подсчет результатов

Прежде чем подсчитать полученные результаты, проверьте степень откровенности, с которой вы отвечали. Не ответили ли вы «не знаю» на некоторые из утверждений под номерами: 3, 9, 11, 13, 28, 36, а также не пометили ли пункты 11, 13, 15, 27, ответами «да, всегда»? Если это так, то вы не пожелали быть откровенными перед собой, а в некоторых случаях стремились выглядеть в лучшем свете. Результатам тестирования можно доверять, если по всем перечисленным утверждениям вы дали не более трех неискренних ответов, при четырех же следует сомневаться в их достоверности, а при пяти — можете считать, что работу выполнили напрасно. Теперь просуммируйте все баллы, приписанные ответам на пункты: 2, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 15, 16, 19, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 29 и 32. Соотнесите результат со шкалой развитости эмпатийных тенденций.

Инструкция для испытуемых

Оцените, свойственны ли вам следующие особенности, согласны ли вы с утверждениями.

1. У меня есть привычка внимательно изучать лица и поведение людей, чтобы понять их характер, наклоннос­ти, способности.

• Нет
• Да

2. Если окружающие проявляют признаки нервозно­сти, я обычно остаюсь спокойным.

• Нет
• Да

3. Я больше верю доводам своего рассудка, чем интуиции.

• Нет
• Да

4. Я считаю вполне уместным для себя интересоваться домашними проблемами сослуживцев.

• Нет
• Да

5. Я могу легко войти в доверие к человеку, если потре­буется.

• Нет
• Да

6. Обычно я с первой же встречи угадываю «родствен­ную душу» в новом человеке.

• Нет
• Да

7. Я из любопытства обычно завожу разговор о жизни, работе, политике со случайными попутчиками в поезде, самолете.

• Нет
• Да

8. Я теряю душевное равновесие, если окружающие чем- то угнетены.

• Нет
• Да

9. Моя интуиция — более надежное средство понима­ния окружающих, чем знания или опыт.

• Нет
• Да

10. Проявлять любопытство к внутреннему миру дру­гой личности — бестактно.

• Нет
• Да

11. Часто своими словами я обижаю близких мне лю­дей, не замечая того.

• Нет
• Да

12. Я легко могу представить себя каким-либо живот­ным, ощутить его повадки и состояния.

• Нет
• Да

13. Я редко рассуждаю о причинах поступков людей, которые имеют ко мне непосредственное отношение.

• Нет
• Да

14. Я редко принимаю близко к сердцу проблемы своих друзей.

• Нет
• Да

15. Обычно за несколько дней я чувствую: что-то долж­но случиться с близким мне человеком, и ожидания оправдываются.

• Нет
• Да

16. В общении с деловыми партнерами обычно стара­юсь избегать разговоров о личном.

• Нет
• Да

17. Иногда близкие упрекают меня в черствости, невнимании к ним.

• Нет
• Да

18. Мне легко удается копировать интонацию, мимику людей, подражая им.

• Нет
• Да

19. Мой любопытный взгляд часто смущает новых партнеров.

• Нет
• Да

20. Чужой смех обычно заражает меня.

• Нет
• Да

21. Часто, действуя наугад, я, тем не менее, нахожу пра­вильный подход к человеку.

• Нет
• Да

22. Плакать от счастья глупо.

• Нет
• Да

23. Я способен полностью слиться с любимым челове­ком, как бы растворившись в нем.

• Нет
• Да

24. Мне редко встречались люди, которых я понимал бы без лишних слов.

• Нет
• Да

25. Я невольно или из любопытства часто подслушиваю разговоры посторонних Людей.

• Нет
• Да

26. Я могу оставаться спокойным, даже если все вокруг меня волнуются.

• Нет
• Да

27. Мне проще подсознательно почувствовать сущность человека, чем понять его, “разложив по полочкам”.

• Нет
• Да

28. Я спокойно отношусь к мелким неприятностям, ко­торые случаются у кого-либо из членов семьи.

• Нет
• Да

29. Мне было бы трудно задушевно, доверительно бесе­довать с настороженным, замкнутым человеком.

• Нет
• Да

30. У меня творческая натура — поэтическая, художествен­ная, артистичная.

• Нет
• Да

31. Я без особого любопытства выслушиваю исповеди новых знакомых.

• Нет
• Да

32. Я расстраиваюсь, если вижу плачущего человека.

• Нет
• Да

33. Мое мышление больше отличается конкретностью, строгостью, последовательностью, чем интуицией.

• Нет
• Да

34. Когда друзья начинают говорить о своих неприятно­стях, я предпочитаю перевести разговор на другую тему.

• Нет
• Да

35. Если я вижу, что у кого-то из близких плохо на душе, то обычно воздерживаюсь от расспросов.

• Нет
• Да

36. Мне трудно понять, почему пустяки могут так силь­но огорчать людей.

• Нет
• Да

Признаки эмпата

Обычно эмпатов легко вычислить, потому что проявление этой способности достаточно яркое. Их характерные признаки:

• высокая чувствительность к эмоциям и переживаниям других людей;
• интуиция: даже не спрашивая, что произошло, они догадываются об этом;
• самоотверженность, сострадательность;
• умение искренне прощать;
• любознательность;
• рассеянность и мечтательность;
• креативность: согласно статистике, среди художников, писателей, музыкантов и дизайнеров эмпатов больше, чем среди бухгалтеров, юристов и инженеров;
• любовь к животным и природе;
• нетерпение к насилию, жестокости, злу, несправедливости;
• свободолюбие.

Как проявляется эмпатия в общении? Люди, обладающие такой способностью:

• оказывают моральную поддержку, даже не спрашивая, что произошло;
• не умеют говорить «нет»;
• искренни, откровенны и честны;
• являются «жилетками» для остальных;
• умеют слушать;
• редко кому открывают свой внутренний мир;
• не выносят общества двуличных и жестоких людей;
• ставят интересы других выше собственных;
• никогда не бросят в беде;
• верные друзья и супруги.

Проблема в том, что, если слишком часто проявлять эмпатию, в конце концов человек эмоционально выгорает. Моральное истощение приводит к депрессиям и сознательному, добровольному отшельничеству.

ТОП-15 вопросов теста на эмпатию: обладаете ли вы этим чувством?

Чтобы результат был максимально точным, отвечайте как можно быстрее и, главное, честно!

Вы испытываете раздражение, когда видите, как человек смотрит мелодраму и плачет?

тест на эмпатию

Вы очень эмпатичный человек! Чувствуете эмоции и ощущения окружающих, как свои собственные. Причем вы одинаково сопереживаете как близкому человеку, так и совершенно незнакомому. Из-за повышенной чувствительности вы нередко страдаете подавленным настроением. Эмпатия – безусловно, хорошее качество личности, но старайтесь фильтровать информацию и беречь нервы!

Вы эмпатичны на 50%! Вы можете искренне сопереживать другому человеку, но только в том случае, если это ваш близкий. Малознакомые или вообще незнакомые люди вам, что называется, по барабану. Психологи утверждают, что такой уровень эмпатичности наиболее благоприятен для психики человека. Продолжайте в том же духе!

Вы вообще не склонны к эмпатии! Вам абсолютно наплевать на чужую боль. Вы не привыкли сопереживать другим людям. Эмоцию сострадания вы, безусловно, можете изобразить. Но это происходит только в тех случаях, когда вам что-то нужно от «страдающего». Не думайте, что ваша душевная черствость полезна. Она делает жизнь неполноценной. Поэтому работайте над развитием эмпатии!

Тест опросника

1. Мне больше нравятся книги о путешествиях, чем книги из серии «Жизнь замечательных людей».

2. Взрослых детей раздражает забота родителей.

3. Мне нравится размышлять о причинах успехов и неудачах других людей.

4. Среди всех музыкальных передач предпочитаю передачи о современной музыке.

5. Чрезмерную раздражительность и несправедливые упреки больного надо терпеть, даже если они продолжаются годами.

6. Больному человеку можно помочь даже словом.

7. Посторонним людям не следует вмешиваться в конфликт между двумя лицами.

8. Старые люди, как правило, обидчивы без причин.

9. Когда в детстве слушал грустную историю, на мои глаза сами по себе наворачивались слезы.

10. Раздраженное состояние моих родителей влияет на мое настроение.

11. Я равнодушен к критике в мой адрес.

12. Мне больше нравится рассматривать портреты, чем картины с пейзажами.

13. Я всегда прощал все родителям, даже если они были не правы.

14. Если лошадь плохо тянет, ее нужно хлестать.

15. Когда я читаю о драматических событиях в жизни людей, то чувствую, словно это происходит со мной.

16. Родители относятся к своим детям справедливо.

17. Видя ссорящихся подростков или взрослых, я вмешиваюсь.

18

Я не обращаю внимание на плохое настроение моих родителей.. 19

Я подолгу наблюдаю за поведением животных, откладывая другие дела.

19. Я подолгу наблюдаю за поведением животных, откладывая другие дела.

20. Фильмы и книги могут вызвать слезы только у несерьезных людей.

21. Мне нравится наблюдать за выражением лиц и поведением незнакомых людей.

22. В детстве я приводил домой кошек и собак.

23. Все люди необоснованно озлобленны.

24. Глядя на постороннего человека, мне хочется угадать, как сложится его жизнь.

25. В детстве младшие по возрасту ходили за мной по пятам.

26. При виде покалеченного животного я стараюсь ему чем-то помочь.

27. Человеку станет легче, если внимательно слушать его жалобы.

28. Увидев уличное происшествие, я стараюсь не попадать в число свидетелей.

29. Младшим нравится, когда я предлагаю им свою идею, дело или развлечение.

30. Люди преувеличивают способность животных чувствовать настроение своих хозяев.

31. Из затруднительной конфликтной ситуации человек должен выходить самостоятельно.

32. Если ребенок плачет, на то есть свои причины.

33. Молодежь должна удовлетворять любые просьбы и чудачества стариков.

34. Мне хотелось разобраться, почему некоторые мои одноклассники иногда были задумчивы.

35. Беспризорных домашних животных следует отлавливать и уничтожать.

36. Если мои друзья начинают обсуждать со мной свои личные проблемы, я стараюсь перевести разговор на другую тему.