Как перестать заниматься самоедством

Признаки самоедства

Главные симптомы самобичевания заключаются в постоянном проявлении человеком негативизма по отношению к самому себе. Повторение фраз вроде: «У такого неудачника как я по другому быть не могло».

Жизнь со временем становится безрадостной. Исчезает желание развиваться, добиваться чего-то. Дополнительными симптомами самобичевания являются:

• ненависть, жалость к себе;
• неприязнь своего внешнего вида;
• желание изменить все, но отсутствие действий;
• бессонница;
• проблемы с аппетитом: его отсутствие или чрезмерность;
• депрессивное состояние;
• сравнение себя с другими;
• различные комплексы.

У женщин и мужчин самоедство происходит немного по разному сценарию. Сильный пол в этом плане заточен на самоуничижение себя за финансовые проблемы. Дамы корят себя за внешность и тело, несоответствующие стандартам.

Покритикуйте себя честно

В христианстве различают истинное и ложное раскаяние. Первое – всегда не демонстративно. Оно приходит как инсайт и имеет большую мотивирующую силу. Подлинное покаяние – не привычка, а Божий дар, искусство.

Второе – называется смиреннословием. Это когда человек кается, укоряя себя на словах: «Я такой грешный, такой плохой, хуже всех».

Преподобный Симеон Новый Богослов говорил: «Мнимое смирение происходит от нерадения и лености»

Человек критикует себя, чтобы покрасоваться, получить внимание, похвалу. Он не запрашивает силы для борьбы с пороком

Вспомним также китайскую пословицу: «Найденная ошибка должна быть исправлена, иначе нет смысла её искать». Самоедство, не дающее результата, – это бесполезный расход моральных сил и от него нужно как можно быстрее избавиться.

Осознайте механизм самоедства. Отнеситесь к вопросу по-деловому. Трансформируйте самокопание в самоанализ. Принцип внутренней честности – основное условие работы над недостатками. Если вы при всем желании не можете избавиться от самоедства самостоятельно стоит обратиться к психологу.

Забавное, но крайне полезное упражнение, чтобы перестать заниматься самоедством

Самоедство подобно автомобилю, у которого отказали тормоза: он быстро разгоняется, но не может остановиться без посторонней помощи. Школьник-самоед неделями тревожится из-за замечания учителя, а, например, взрослый человек, склонный к самообвинениям, будет точно так же переживать из-за любого косого взгляда и комментария начальника в его сторону. Если через какое-то время инцидент благополучно разрешится и руководитель похвалит такого мнительного сотрудника, он ненадолго перестанет мучиться сомнениями. Но ровно до тех пор, пока не появится новый повод грызть себя.

Что и говорить о ситуациях, когда случилось что-то серьёзное: критическая ошибка, досадное недоразумение, ссора и т. п. Человек, склонный к самоедству и гиперответственности, теряет покой и сон, погружаясь в переживания, постоянно обвиняет себя в том, что не всё продумал, не учёл, неправильно поступил, допустил столь негативные последствия. Толку от подобных мыслей немного: всё уже случилось, сожалениями этого не изменить, а мучительные эмоции и сомнения в себе только подрывают самооценку

Гораздо разумнее вовремя остановиться и переключить внимание на другие проблемы

В этом поможет упражнение «Ошибочка!», развивающее терпимое спокойное отношение к собственным просчётам. Это своеобразный психотерапевтический ритуал, сочетающий в себе несколько простых фраз и внешних жестов (которые, по мере освоения этой техники, превращаются из физических в воображаемые).

Физически выполнять жесты очень важно на первых порах. Но, чтобы не напугать окружающих, делайте это наедине с собой или среди близких, которые вас поддержат и не будут смеяться. Если такой возможности нет, проделывайте жесты мысленно

Если такой возможности нет, проделывайте жесты мысленно.

Итак, вы совершили какой-то мелких промах или недосмотр, забыли что-то, не сумели сдержаться и сорвались на ком-то, либо просто наговорили того, чего не следует. Проделайте следующее:

1. Разведите руки и скажите смешным, детским голосом: «Ошибочка вышла!» (с интонацией «Бывают в жизни огорчения»). Голову при этом можно наклонить вбок, а руки забавно развести. Прочувствуйте этот клоунский жест, выполните его расслабленно, на выдохе и играючи.

   Для чего всё это нужно? Для того, чтобы сбить трагический пафос и прекратить раздувание проблемы до масштабов вселенной. Если вам кажется, что произошёл какой-то кошмар, типичный жест Балбеса поможет увидеть в происходящем забавные стороны.

2. Аккуратно обнимите себя за плечи, сложив руки на груди, и произнесите: «Я хороший».Не обязательно придерживаться этой формулировки – ищите те слова, которые убедительны именно для вас. Например, одна дама, практикующая этот метод, поддерживает себя фразой «Я настоящая умница-разумница и молодец!». Для неё это работает – помогает обрести спокойный настрой и избавиться от самоедства.

   Смысл всех подобных техник прекращения самоедства и навязчивых мыслей – переключиться с негатива на позитив. Совершив ошибку, даже ненамеренно, человек автоматически начинает считать себя виноватым, негодным и плохим, подстёгивая отрицательные эмоции самообвинениями и руганью. Психика приходит в разлад, что становится причиной новых и новых промахов и срывов. Чтобы одна мелкая ошибка не выросла в целую чёрную полосу, вовремя отслеживайте самоедство и используйте методы самоуспокоения.

3. Ваше эмоциональное состояние улучшилось, но это ещё не конец упражнения – впереди главная его часть. Вытяните руку с поднятой ладонью вперёд и скомандуйте себе: «Работать!». После приведения психики в порядок нужно настроить себя на конструктив. Вы уже не плохой и виноватый, а хороший, но нужно засучить рукава и исправить последствия сделанного. Кстати, целенаправленные действия не оставляют времени на истерики и накручивание себя, так что это ещё один шаг, помогающий избавиться от самоедства и угрызений совести.

   Надо ли держать в памяти информацию о происшествии? На этот счёт мнения расходятся. Случайные незначительные промахи можно сразу выкидывать из головы (вы ничего не потеряете!). А вот серьёзный проступок с далеко идущими последствиями лучше бы осмыслить и запомнить, чтобы больше не повторять. Если нужно, запишите её где-нибудь.

Как выясняется на практике, эта трёхшаговая методика борьбы с самоедством необходима, в первую очередь, представительницам прекрасного пола. Мужчины вполне могут ограничиться последним этапом («Работать!»).

Как перестать заниматься самобичеванием?

Когда минусы и боль самоистязания начинают перевешивать полученные вторичные выгоды, приходит момент избавления от стратегии самобичевания, но процесс этот более сложный, чем может показаться. Ведь соблазн действовать проверенным, хоть и болезненным способом велик.

Чтобы мотивация не ускользнула, стоит отдельно проанализировать какие разрушительные моменты и негативные последствия вы уже получили в собственной жизни, благодаря самобичеванию (если плохо закрепляется в памяти, то составьте список и периодически поглядывайте в него). Также пофантазируйте, куда приведет подобное поведение через несколько десятилетий, что вы приобретете (нервный тик, репутацию плакальщика, расшатанные нервы), а что потеряете (стремление развиваться, достижения, друзей).

Чрезмерная самокритика и самобичевание продолжают снижать и так низкую самооценку, разрушая личность. Так что ваша задача продолжать развиваться, подбирать занятия, в которых есть видимые результаты, чтобы вам было, за что себя хвалить, а не только ругать. Каждый раз, когда хочется опустить руки и завести песню про то, что все пропало и вы ничего не достойны – делайте что-то, направленное на саморазвитие (из упрямства переделайте отчет, улучшите внешность, ответьте интернет-троллю, сходите на мастер-класс или фотосессию). Мир полон мест, где вам опустят самооценку, но настолько же он полон местами, где вас будут хвалить (любые сферы услуг от парикмахерских до занятий конной ездой добавят вашему самоощущению хвалебных и прекрасных слов).

Еще одна черта самобичевания – это ориентированность на себя, тогда как окружающий мир как бы и не замечается, такими людьми легко манипулировать, но с ними не интересно общаться, ведь они постоянно сконцентрированы на себе.

Как избавиться от самобичевания? Переключите внимание на внешний мир – посмотрите, что интересного в нем происходит (погода, мероприятия, прохожие), поинтересуйтесь, что нового у друзей (не с целью сравнения как у вас все плохо и ничего нового, а с целью узнать, как у них так получилось), просмотрите последние новости и тенденции. В каждом своем внимании к внешнему, ищите вдохновение и подсказки для развития, контактируя с людьми, вы можете получить адекватную обратную связь, а возможно и открытие ваших талантов, которые самостоятельно было не разглядеть. И не забывайте анализировать ситуацию

Ведь чаще всего критик, сидящий в нашей голове, имеет вполне конкретный голос (папы, бабушки, воспитателя, первой любви) и говорит это из прошлых ситуаций, которые закончились, но оставили свой шрам в восприятии. По сути если вас ругали за непоседливость в садике, и вы продолжаете это делать с собой во взрослом возрасте, то ограничиваете свои возможности, например, в деятельности, требующей такой бурной энергии, а плохо это только для старой воспитательницы, у которой давление и которой давно нет в вашей жизни. Анализируйте и сопоставляйте собственные реакции с ситуацией, не полагаясь на первую эмоциональную автоматическую реакцию. Первое время придется контролировать, знакомиться с собой и выбирать заботу о себе, вместо привычного ущемления

И не забывайте анализировать ситуацию. Ведь чаще всего критик, сидящий в нашей голове, имеет вполне конкретный голос (папы, бабушки, воспитателя, первой любви) и говорит это из прошлых ситуаций, которые закончились, но оставили свой шрам в восприятии. По сути если вас ругали за непоседливость в садике, и вы продолжаете это делать с собой во взрослом возрасте, то ограничиваете свои возможности, например, в деятельности, требующей такой бурной энергии, а плохо это только для старой воспитательницы, у которой давление и которой давно нет в вашей жизни. Анализируйте и сопоставляйте собственные реакции с ситуацией, не полагаясь на первую эмоциональную автоматическую реакцию. Первое время придется контролировать, знакомиться с собой и выбирать заботу о себе, вместо привычного ущемления.

Идеалов нет, попробуйте извлекать пользу и наслаждение из недостатков, превратите их в достоинства. Не тотальное муштрование себя дает человеку счастье, а возможность принимать себя уставшим, неидеальным, злым – тогда рождается много свободы и появляется место для радости, а не только для боли.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Почему человек занимается самоедством: причины

Почему мы занимаемся самоедством?У каждого явления есть своя причина. Сильная самокритика может сформироваться по причине многих факторов:

• Низкая самооценка. Если человек оказывается сильно собой недоволен, то начинается процесс самоедства. Постепенно это понижает самооценку и делает очень сильными угрызения совести. Это очень опасный круг, потому что он так и не разорвется, пока не исчезнет один из компонентов.
• Неправильное воспитание. Если мама и папа постоянно себя критикуют, то и дети могут такими же стать. Обычно к такой ситуации приводит случай, когда родители являются авторитетами для ребенка и он старается им соответствовать.

Психологом Эриком Берном было определено у личности три состояния:

• Взрослый — в таком случае человек объективно оценивает реальность и адекватно смотрит на мир
• Детский — это состояние выражает все наши желания и мечты
• Родитель — вот сюда как раз относится всяческая критика к себе

Каждое из состояний должно быть равным у каждого человека. К примеру, у слишком самокритичных людей родительская позиция выражена очень ярко, причем она вполне может перекрыть взрослую. Вследствие этого человек постоянно продолжает заниматься самоедством и не воспринимает объективно реальность.

Кроме того, причинами для самоедства могут стать:

• Пессимистичные взгляды на мир
• Желание избавиться от ответственности и переложить ее на другого
• Просто привычка. В таком случае человек вроде бы и не делает ничего специально, все как-то само получается

Принятие и доверие

Доверяй, но проверяй?

Самой основной причиной неприятия себя по-моему мнению являетсяотсутствие доверия.

Вера — это когда человек верит кому-то или в кого-то, во что-то: верю в бога, в человека, в себя, родителям, мужу, автору. Верю, потому что знаю, чувствую, понимаю и т.д. Всегда можно объяснить, почему я верю.

Доверие не требует объяснений. Оно само по себе. Доверяю, потому что доверяю. Если вы начинаете искать причины, почему доверяете, то это уже не доверие, это просто вера.

Предлагаю подробно рассмотреть признаки отсутствия доверия к себе:

1. Сравнивание себя с другими. Сравнивание того, что у вас есть с тем, что есть у других

Это может проявляться по-разному.

Пример:Этот человек знает больше, чем я, он опытней меня. Машина моего друга круче, чем моя. Этот спикер говорит убедительней, чем я. Ты готовишь лучше, чем я. У меня не такой вкус в одежде, как у тебя. Я не умею делать так, как ты. Я хочу быть лучше, чем ты и так далее.

Каждый человек — единственный в своём роде, второго такого не было, нет и никогда не будет. Так изначально задумано Творцом.

Сравнение себя с кем-то ещё, всегда уводит человека в сторону от самого себя.

2. Проверка того, как и что делают другие люди

Пример:Вам приходится постоянно контролировать, как выполняются поручения и другие дела, ведь люди так часто ошибаются.Вам приходится постоянно напоминать о чём-то, ведь люди забывчивы.

Вы часто перепроверяете других и переспрашиваете, уточняя, так ли вас поняли и всё ли запомнили. Ваши любимые фразы: «Я так и знала, что…, поэтому я и ….», «Я так и знала, что…, поэтому специально….»

Всё это говорит о том, что вы не доверяете другим людям, а значит в первую очередь, вы не доверяете себе.

3. Постоянные сомнения, неуверенность

Пример:Я не уверен, что у меня получится. Я не смогу. Я не знаю, как будет правильнее поступить. Какое решение самое верное?

Чьи мнения и мысли вы слушаете? Кого впустили в свою голову? На чьё мнение опираетесь? Чьи слова самые значимые и играют роль при принятии решения?

Причины самобичевания

В описании значения слова «самобичевание» сказано, что часто это публичное обвинение себя в корыстных целях. Человек не хочет получить совет. Ему нужна жалость, оправдание, утешение.

В обществе бытует мнение, что те, кто во всеуслышание упрекают себя, признаю свои проступки, по-настоящему раскаиваются в содеянном. Но на самом деле этим людям нужны зрители. Тот, кто действительно хочет исправиться, проведет работу над ошибками наедине с собой, самостоятельно сделает выводы и составит план действий. Такой человек не нуждается в жалости. Он «включает» сильные качества своего характера и уверенно идет вперед.

Причины самобичевания, как и других психологических проблем, кроются в детстве. Ребенок, который не получил достаточное количество ласки, тепла и заботы от родителей, пытается получить их уже в старшем возрасте от окружающих людей. Только при этом он использует манипуляции.
Другой причиной появления самобичевания считаются психологические травмы. Представьте ребенка, которого часто били в детстве за плохие поступки. Родители объясняли свое поведение желанием вырастить хорошего человека. Или, например, малыша часто критиковали, а потом дарили ему немного доброты и ласки. Как это скажется на его поведении в будущем? Молодой человек или девушка, скорее всего, будут вести себя так же, как их мама и папа, реализуя такую модель поведения на членах семьи, друзьях, знакомых.

Склонность к самокопанию может быть следствием приверженности каким-либо религиозным догматам. Во многих организациях прихожанам рассказывают о греховности физического тела и о необходимости искупления через боль. Причем боль не только душевную, но и физическую.

Не стоит забывать и о низкой самооценке. Человек, который считает себя никчемным, попадает в ловушку. С каждым днем он все больше убеждается в том, что недостоин хорошего отношения, счастья, любви. Начинает обвинять себя в том плохом, что с ним случается. Результат – депрессия, утрата смысла жизни, мысли о самоубийстве.

В детстве, а после и в подростковом возрасте, многим кажется, что они – властелины мира, обладают неограниченными силами, способны строить свою жизнь так, как хочется. По мере взросления такие взгляды перерастают в перфекционизм, излишнюю ответственность за все происходящее вокруг, а местами даже фанатизм. И если у такого человека что-то идет не по плану, представляете, как сильно он будет себя критиковать? Речь не идет о здравой критике. Это самобичевание.

Получается, что изначально самобичевание помогает человеку выживать в сложных, травмирующих психику условиях. Но позже оно трансформируется в патологию, провоцируя развитие еще более серьезных трудностей. Самая главная опасность в том, что человек не ищет выходы из ситуации. Он еще глубже закапывается в проблемах.

Как перестать заниматься самоедством?

Анализ собственных поступков или слов является нормальным для любого человека, однако в некоторых случаях мысли о правильности выбранных решений, произнесенных слов и выполненных действий могут стать настоящей пыткой для сознания, из-за которой человек перестает адекватно себя оценивать и начинает испытывать уверенность в собственной слабости и неудачливости.

• Как научиться любить себя
• Как научиться уважать себя
• Как перестать комплексовать

К большому сожалению, подобная проблема не является чем-то уникальным и единичным, ей подвержено огромное количество людей. Они отличаются крайней неуверенностью и мнительностью, а также склонностью к самоуничижению и самобичеванию. Такая позиция по отношению к себе неправильна и не может привести к чему-то хорошему. Вполне возможно, что на каком-то этапе вы при помощи укоров в свой адрес сможете мотивировать себя на достижение каких-то результатов и выполнение определенных действий, однако очень скоро вы начнете замечать, что те результаты, которых вы добились не идеальны и в них есть изъяны, а вместо того, чтобы получить чувство удовлетворения, вы еще больше начнете испытывать чувство недовольства собой. Таким образом, этот разрушительный круг замкнется.

Как же найти из него выход и как перестать заниматься самоедством? Ответ на этот вопрос вы можете дать себе сами.

Для этого вы должны осознать и смириться с тем, что идеалов не бывает, и достичь их невозможно. Конечно, всегда можно сделать лучше, получить больше, прыгнуть выше, однако если вы постоянно будете об этом рассуждать, то ваша жизнь станет ущербной и лишенной какой-либо радости и позитива. Попробуйте взглянуть на мир другими глазами, оценивайте все с положительной точки зрения, научитесь себя поощрять.

Если у вас есть какие-то недостатки — в этом нет ничего страшного, ведь идеальных людей не бывает. Если у вас есть недочеты фигуры — их всегда можно исправить при помощи занятий спортом. Если ваша одежда не соответствует моде — измените свой гардероб. Если же что-то изменить вы не в силах, например форму своего лица, объем груди или длину ног, просто научитесь любить себя такой, какая вы есть.

Гоните от себя тоску и скуку! Ведь как перестать заниматься самоедством, если ничем другим вы заняться не можете. Найдите для себя интересное хобби или занятие, которому вы будете посвящать все свое свободное время, и для негативных мыслей в вашей жизни места просто не окажется.

Попытайтесь запомнить несколько простых правил и начать применять и в своей жизни.

Правило №1.

Самоедам живется очень сложно, ведь они обвиняют себя в любых промахах, даже если они ничтожны и не заслуживают никакого внимания. От этого падает их самооценка. Вместо того, чтобы сожалеть над ошибкой — попытайтесь ее исправить, а если это невозможно — просто забудьте о ней.

Правило №2.

В отдельных случаях самоедство проникает настолько глубоко в сознание человека, что он начинает буквально изводить себя за то, что он оказался в нелепой ситуации. Самое страшное для такой категории людей — услышать в свой адрес шутку или смех. Вместо того, чтобы терзать самого себя тяжелыми мыслями — развейте в себя чувство юмора и научитесь смеяться над собой. В нелепых ситуациях может оказаться любой человек. Просто представьте, если бы каждый человек, хоть раз в жизни оказавшийся в смешном положении, начал бы страдать от этого — во что превратилась бы жизнь на нашей планете? Зачем же портить настроение не только себе, но и окружающим?

Правило №3.

Если вы не можете избавиться от тяжелых мыслей, гложущих ваше сознание, переключите себя на какое-нибудь интересное для вас занятие. Это позволит вам разрядиться и отвлечься от всего плохого.

Правило №4.

Сделайте так, чтобы у вас не было свободного времени. Если все ваше время будет занято, вы не будете успевать заниматься самобичеванием. Ставьте перед собой задачи и старайтесь добиваться их выполнения. А если у вас что-то не будет получаться — попробуйте определить, что именно помешало вашему успеху, а не упрекайте себя, называя неудачником.

Причины самобичевания

Человек, который постоянно обвиняет самого себя во всех грехах, испытывает только негативные эмоции. Страх, ненависть, тревога, боль, ярость, чувство вины и стыда – постоянные спутники людей, подверженных приступам.

Люди, которые могли бы вести полноценную жизнь, стали употреблять алкоголь, психотропные препараты, а всё потому, что пытались самостоятельно избавиться от негатива – последствия самобичевания и получить хоть какие-то положительные эмоции. В итоге их судьба оказалась полностью разрушенной.

Если вы заметили, что близкий человек подвергается приступам самообвинения, немедленно обратитесь к психологу. Помните, моральное самобичевание – это опасное явление. Оно может привести к суициду.

Ответить на вопрос, почему человек занимается самобичеванием, сложно. Нужно искать причины, которые толкнули его на это, и устранять их. Работа психотерапевтов заключается в анализе прошлой жизни пациента, поиске мотивов, которые запустили процесс.

Самобичевание можно сравнить с самоедством. Человек недоволен собой, он «грызёт» себя за малейшие провинности, испытывает душевный дискомфорт, он «съедает» себя заживо.

Не следует путать самобичевание со здоровой критикой. Самокритика – это норма. Личность должна осознавать свои недостатки и стараться исправить их. Но критик продолжает жить, он не лишает себя радостей, тогда как самобичеватель чувствует, что он не достоин жить на белом свете, он «плохой».

Следует отметить, что психологи делят «самобичевание» на три вида:

1. Демонстративное. Человек занимается самобичеванием напоказ, публично

Таким способом он пытается извлечь личную выгоду: привлечь внимание к своей персоне, вызвать чувство жалости, сострадания, заставить окружающих заботиться о себе

2. Интровертивное. Не проявляется внешне. Человек все свои чувства прячет. Он «съедает» себя, обвиняет во всём, пребывает в постоянной тоске, хандрит, впадает в депрессию

Ему важно поддерживать в себе плохое настроение. Он ищет причины для самообвинения, чтобы страдать ещё больше

Чаще понимает, что сам «накручивает» себя, но остановиться не может.

3. Невротическое. Процесс самобичевания становится постоянным. Это образ жизни. Приводит к серьёзным последствиям. Необходима квалифицированная помощь не только психолога, но и психиатра. Человек неспособен воспринимать реальность. Он, действительно, не осознаёт, что многие недостатки им надуманы. Он чувствует себя «тварью дрожащей».

Так или иначе, самобичевание не берётся из ниоткуда. Нужны веские причины, чтобы человек стал намеренно обвинять себя во всех смертных грехах или считал, что он, действительно, «плохой», достойный лишь жалкого существования.

Что такое самоедство?

Самоедством называют негативный самоанализ, сопровождающийся упреками в свой адрес. Оно характеризуется вечным недовольством собой, в зависимости от степени которого выделяют разные формы самоедства: лёгкая, жёсткая и критическая. Лёгкая форма выражается в показе чувств на публике. Человеку необходимо дать выход своим волнениям, и он ищет на чьём бы плече поплакаться. Через чур ответственные люди страдают жёсткой формой самобичевания. Такие люди испытывают угрызения за свои ошибки, находясь в одиночестве. Критическая форма самобичевания является невротической, когда человек неоправданно критикует себя и впадает в состоянии истерии при любом отходе от нормы.

Часто самоедство путают с самокритикой. Это неверно. При самокритике человек признает свою ошибку и принимает меры для ее исправления. А при самоедстве человек будет терзать, винить себя в случившемся

Ему важно не причина ошибки, не ее устранение, а именно сам процесс такого самобичевания

Считается, что самоедство – это своеобразная психологическая защита человека, то есть оно основывается на принципе «Если я поругаю себя сам, то окружающие меня ругать уже не будут». Ответ на вопрос, почему человек использует такой метод защиты, нужно искать в причинах развития у него самоедства.

Учитесь у профессионалов

Найдите помощников в достижении целей. Идеальный способ стать более жизнерадостным и уверенным в себе – найти профессионала, который сможет вас поддержать и научить. Он поможет достичь любой цели и невзначай укажет на успехи. Одно дело – самому видеть достижения, а другое – когда кто-то вам на них указывает. А если это еще и эксперт в вашей области, то самооценка взлетает выше крыши. О каком самобичевании может идти речь, когда вас хвалит профессионал, которому вы доверяете?

Начали учиться у эксперта, а он вас ругает? Вы ошиблись, ничего страшного. Это просто не эксперт. Ищите другого. Не каждый сможет поддержать и научить одновременно. Ищите именно такого специалиста.

Описание и виды самоедства

• Мягкая самокритичность. Она же «игра на публику». То есть человек занимается самокритикой демонстративно, на показ, не принося себе какого-либо внутреннего психологического дискомфорта. Им движет стремление получить от окружающих жалость, сочувствие и утешение, избежав тем самым наказания. Такое поведение присуще людям, неуверенным в себе, с низким чувством ответственности.
• Жесткая самокритичность. В этом случае основой для самобичевания выступает слишком развитое чувство ответственности. Человек выставляет к себе очень жесткие требования, поэтому всегда имеет повод для самокритики. Для жесткого самоеда публичные проявления нелюбви к себе не обязательны. Наоборот, они предпочитают ругать себя наедине.
• Невротическая самокритичность. Если стремление критиковать свои слова или поступки становится привычкой, для запуска «программы» самобичевания у такого человека достаточно самого незначительного повода. Он живет в атмосфере постоянной самокритики, даже не замечая этого.

Самокопание в психологии синоним

самокопание — самокопание … Орфографический словарь-справочник

Самокопание — ср. разг. то же, что самоанализ Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

самокопание — самокоп ание, я … Русский орфографический словарь

самокопание — я; ср. Разг. Излишне тщательный анализ собственных поступков, переживаний; рефлексия, самоанализ. Заниматься самокопанием. Внутреннее с … Энциклопедический словарь

самокопание — я; ср.; разг. Излишне тщательный анализ собственных поступков, переживаний; рефлексия, самоанализ. Заниматься самокопанием. Внутреннее самокопа/ние … Словарь многих выражений

Лейвик, Г. — (псевдоним Лейвика Гальперна) видный представитель современной мелкобуржуазной еврейско американской литературы. Род. в Игумени (бывш. Минской губ.) в семье учителя. Учился в ешиботе в Минске, откуда был исключен за вольнодумство.… … Большая биографическая энциклопедия

Лейвик — Г. (1888 ) (псевдоним Лейвика Гальперна) видный представитель современной мелкобуржуазной еврейско американской литературы. Р. в Игумени (б. Минской губ.) в семье учителя. Учился в ешиботе в Минске, откуда был исключен за вольнодумство.… … Литературная энциклопедия

РЕФЛЕКСИЯ — (от лат. reflexio обращение назад) способность человеческого мышления к критическому самоанализу. Различают несколько видов Р. Элементарная Р. заключается в рассмотрении и анализе индивидом собственных знаний и поступков. Такой вид Р. присущ… … Философская энциклопедия

анализ — Разложение, разбор, расследование. Ср … Словарь синонимов

самоанализ — интроспекция, рефлексия, анализ Словарь русских синонимов. самоанализ сущ., кол во синонимов: 5 • анализ (41) • … Словарь синонимов

Источник статьи: https://dic.academic.ru/dic.nsf/dic_synonims/236360/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5

Почему появляется зависимость от азартных игр

В основном все зависимости не связанные с употреблением каких-либо веществ — никотин , алкоголь,пища , наркотики, имеют в основе своей психологические причины, также причинами могут стать наследственные факторы, тяжёлый семейный опыт или физиологические причины — гормональные сбои, недостаточная выработка дофамина.

Выделяют следующие причины лудомании:

• Ослабленный контроль. Человек неспособен регулировать состояние возбуждения. Начав играть, он не может остановиться.
• Психология: чувство одиночества, ненужности, неспособность установить близкие отношения.
• Проблемы с самооценкой. В момент выигрыша он чувствует себя лучше, самооценка повышается. Мнимая возможность поправить финансовое благополучие также играет свою роль, у такого человека самооценка обычно зависит от материального благосостояния.
• Наследственность. Игроманами чаще становятся те, чьи родственники также страдали от этой или иных видов зависимости.
• Физиологические причины: особенности развития нервной системы, гормональные сбои, дефицит некоторых веществ.
• Воспитание. Риск развития лудомании выше у тех детей, которые росли в условиях сурового воспитания (ссылка); если основной жизненной целью для их родителей были материальное благополучие и высокий достаток.
• Стремление к лёгкому заработку, неумение и нежелание работать «как все».
• Неумение распоряжаться деньгами, финансовая безграмотность.

Важно! Игромания – это прогрессирующее заболевание. Без профессиональной помощи психолога тяга к игре будет расти, уничтожая жизнь зависимого человека

Лудомания: особенности игры в казино и на игровых автоматах

Существует несколько видов игровой зависимости:

• от казино
• от казино онлайн
• от игровых автоматов
• от игровых автоматов онлайн
• от ставок на спорт , в том числе онлайн
• от карточных игр
• от азартных пари

Поговорим о двух наиболее распространённых:

В современном мире, казино

— атрибут роскоши, мир элитных развлечений. О казино снято невероятное количество фильмов и написано множество книг. Каждый из нас хотел бы хоть глазком взглянуть на знаменитые казино Лас-Вегаса. Там красивые женщины, влиятельные мужчины, шикарные автомобили, и, кажется, ещё одна ставка и вся эта роскошь будет принадлежать тебе. Но нужно понимать, что это очень прибыльный бизнес, а вовсе на Эльдорадо. Казино выигрывает всегда. А реки дорогого шампанского и коньяка закончатся, как только вы поставите на zero последний жетон.

Игровые автоматы

не пленяют роскошью, но берут доступностью. Жертвами «одноруких бандитов» часто становятся подростки, они чаще отличаются чрезмерной эмоциональностью и повышенной возбудимостью, центры торможения у них неразвиты и остановить себя им очень сложно. Часто это дети из неблагополучных семей, страдающие от дефицита внимания, тревожности, депрессии.

Цитата О, это был замечательный случай решимости: я проиграл тогда все, все… Выхожу из воксала, смотрю — в жилетном кармане шевелится у меня ещё один гульден. «А, стало быть, будет на что пообедать!» — подумал я, но, пройдя шагов сто, я передумал и воротился. Я поставил этот гульден на manque (тот раз было на manque), и, право, есть что-то особенное в ощущении, когда один, на чужой стороне, далеко от родины, от друзей и не зная, что сегодня будешь есть, ставишь последний гульден, самый, самый последний!

Ф.М. Достоевский «Игрок»