Чем опасна интернет-зависимость?

Последствия компьютерной зависимости

Если интернет и компьютер становятся основными каналами общения, это может сильно повлиять на социализацию подростка. В сети не используют мимику и жесты, эмоции выражают смайлами, а при любых конфликтах можно просто выйти из чата. Ребенок не пользуется всеми средствами общения, не развивает их — все это обедняет коммуникацию.

Еще один важный момент — нарушения в формировании привязанностей. В сети легко заводить знакомства, но так же легко расставаться. Можно добавить одного собеседника в черный список и тут же найти нового. В результате у подростка не будет опыта реальных отношений со всеми их трудностями, притирками, ссорами и примирениями.

Не менее вредным последствием компьютерной зависимости у подростков можно считать иллюзию достижений, которая складывается у заядлых игроков или блогеров. В играх можно за несколько дней создать целую вселенную, а если что-то не получилось — пройти уровень еще раз. В жизни нельзя так легко добиться успеха. При этом всерьез киберспортом или развитием своего блога занимаются единицы, остальные же сохраняют иллюзию достижений в то время, как их реальная жизнь разрушается.

Компьютерные игры не влияют на уровень агрессии Многолетнее исследование американских ученых не выявило связи между пристрастием к жестоким играм и повышенным уровнем агрессии. Участники проекта, которые любили в подростковом возрасте видеоигры с элементами насилия, в 23 года были не более агрессивны, чем их сверстники, никогда не игравшие в такие игры.

Влияние интернета на детей и подростков: в чем проблема

Об актуальности проблемы интернет-зависимости у подростков впервые задумались еще в конце XX века. На сегодняшний день она считается полноценным заболеванием в Южной Корее, Индии, Японии, Австралии и Китае. Интернет-аддикция сопровождается навязчивым стремлением использовать интернет и избыточное пользование им. Впервые о ней заговорил американский психолог Айвен Голдберг. Он утверждал, что длительное пребывание в сети способно вызвать состояние, сходное по влиянию на организм с действием психотропных препаратов.

Зависимость молодежи от интернета считается серьезной проблемой. Она провоцирует психологические расстройства и неврологические осложнения. Сравнивая реальный и виртуальный миры, ребенок отдает предпочтение второму. Это меняет его мышление и поведение. На фоне подростковой интернет-зависимости ухудшаются отношения с окружающими людьми.

Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая запустит сбычу мечт!

Выделяют следующие психологические симптомы интернет-аддикции:

1. Отрицание. Сопровождается отсутствием критичности по отношению к своей проблеме. Ребенок не видит в чрезмерном увлечении компьютером ничего плохого.
2. Абсистенция. Характеризуется добровольным отказом от повседневных дел в реальной жизни в пользу интернета.
3. Толерантность. Ребенок теряет чувство времени при работе за компьютером.
4. Компульсивность. Ребенку становится сложно контролировать свое поведение. При невозможности выйти в интернет у него появляется агрессивность и навязчивая тревожность.

Масштаб проблемы ребенок может понять, узнав, к чему приводит интернет-зависимость. Последствия затрагивают психологическое и физиологическое здоровье. У него меняется восприятие мира и ухудшается самочувствие. У детей с такой формой зависимости развивается туннельный синдром, происходит искривление позвоночника и нарушается зрение.

К социальным осложнениям патологии относят:

• упрощение картины мира;
• сокращение словарного запаса;
• формирование клипового мышления, основанного на восприятии информации через короткие видеоролики и яркие образы;
• потеря способности мыслить логично.

Интернет-зависимость в подростковой среде позволяет создать виртуальный образ, не соответствующий действительности. Это дает свободу самовыражения. Одновременно с этим ребенок теряет интерес к реальной жизни. Он забрасывает свои увлечения и отдаляется от друзей. Впоследствии у него возникают проблемы с адаптацией в коллективе.

Интернет-зависимость в подростковом возрасте: советы родителям

Игровая зависимость у подростков, связанная с компьютером или интернетом, не всегда проходит с возрастом. На первом этапе сам по себе «побег от реальности» не опасен. Серьезная проблема появляется, когда в своем «убежище» подросток начинает получать яркие эмоции. Это и победы в онлайн-игре, и романтические отношения в сети, и авторитет у анонимных собеседников в чате. Такие позитивные бонусы виртуальной жизни становятся для него тем же, чем являются наркотики для наркомана.

Запрет на использование компьютера и гаджетов, удаление личных аккаунтов ребенка из соцсетей — вот как чаще всего поступают родители, которые обеспокоены развитием у подростка интернет-зависимости. Это радикальный шаг, который, как правило, только усугубляет ситуацию. Ребенок, лишенный онлайн-игр и общения с виртуальными друзьями, ответит открытой или скрытой агрессией, что может стать серьезным испытанием для отношений в семье.

Поможем избавиться от интернет зависимости

Зависимость от компьютера у подростков не появляется из ниоткуда. Как правило, это только следствие психологической, эмоциональной или межличностной проблемы. Возможна и целая совокупность негативных факторов. Начинать лечение интернет-зависимости у подростков лучше с установления конкретных причин, вызвавших ее.

Важно помочь подростку, поскольку самостоятельно он не выберется из виртуального мира. Лучший выход — доверительный разговор с ребенком и четко установленные правила пользования гаджетами и интернетом

Чтобы подросток вышел из-под влияния интернет-зависимости и вернулся в реальную жизнь, ему необходимо дать альтернативу, которая бы компенсировала личные потери. Помогут занятия спортом, интересные увлечения.

Когда ни доверительные разговоры, ни запреты не «работают» в борьбе с интернет-зависимостью, важно вовремя обратиться к психологу. И чаще всего в помощи нуждается не только ребенок, но и его родители

Курс 7Spsy эффективно избавляет от подростковой интернет-зависимости. Методика основана на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др. Лечение интернет-зависимости происходит путем замены негативных установок на позитивные.

Ребенок поймет, что реальное общение гораздо интереснее и продуктивнее виртуальной жизни. Курс модификации поведения поможет ему безболезненно выйти из интернет-мира, наладить отношения с родителями и сверстниками, избавиться от страха перед реальным общением с людьми. У него появится время и внутренний ресурс на учебу и личностное развитие.

Однажды ребенок скажет вам спасибо за то, что вы помогли справиться с проблемой, которая могла повлиять на его будущее.

1. «Интернет-зависимость: психологическая природа и динамика развития», 2009 г., А. Е. Войскунский
2. «Психология и Интернет», 2010 г., А. Е. Войскунский
3. Caught in the Net: How to Recognize the Signs of Internet Addiction—and a Winning Strategy for Recovery, 2009 г., Kimberly S. Young
4. «Проблемы игровой компьютерной интернет-зависимости у подростков» (журнал «Молодой ученый», 2013. — №5),  А. Ф. Федоров
5. «Психологическая профилактика интернет-зависимости у студентов» (диссертация), 2010 г., М. И. Дрепа

Виды компьютерной зависимости

К играм – это самый распространенный вид компьютерной зависимости. Человек быстро привыкает к эмоциям, которые дают компьютерные игры. Чаще всего, зависимость к играм развивается у людей, которые не смогли устроиться в жизни, обществе. Но они стараются реализовать себя в виртуальном мире, где все хорошо и никто не накажет.

К соцсетям, общению в сети – чаще всего этим видом зависимости страдают неуверенные в себе люди, которые не умеют или стесняются общаться в «реальной» жизни. Таким людям не хватает реального общения, и поэтому они общаются внутри виртуального мира.

К серфингу сайтов – это самый интересный вид компьютерной зависимости. Большинство людей, страдающих страстью к серфингу сайтов, уверены, что раз они не играют в компьютерные игры, то с ними все в порядке. На самом деле они заблуждаются. Такие люди могут провести весь день за компьютером и даже не заметить этого. Со временем у них развивается зависимость к просмотру ненужной, «мусорной» информации, такой как интересные факты, цитаты, реакции, видео на YouTube и прочее. Таких людей довольно трудно убедить в том, что у них есть вредная привычка.

Советы психолога о том, как избавиться от интернет зависимости

• Просите своих друзей и семью, чтобы он напоминали вам о времени проведенном за монитором ПК, если вы долго находитесь в сети.
• Используйте будильник или таймер. Прежде чем использовать компьютер, установите ограничение по времени, например 30 минут. Когда установленные часы или таймер напоминают, что ваше время в сети превысило допустимый лимит, старайтесь выходить из сети. Делайте это постоянно при этом, стараясь хоть немного сократить время, которое вы находитесь на просторах интернета.
• Не ешьте еду сидя за информационным устройством. Еда на кухне отдельно от компьютера поможет вам не выходить в интернет.
• Подумайте о сэкономленных средствах на счетах за электричество, интернет, которые вы получите, уменьшив время пользования компьютером и интернетом в целом. (Вам понравятся эти практические способы как сэкономить деньги)
• Составьте список причин, благодаря которым вы будете счастливее, если станете меньше пользоваться интернетом. Что даст вам свобода от него?

Избавление от интернет зависимости вряд ли станет возможным, если не научиться отвлекаться от компьютера и выхода в сеть. Например, одна из возможностей этому научиться — это вместо общения с друзьями в сети, звонить им и просить их выйти на улицу и где-то погулять, пройтись или посидеть в каком-то кафе либо спортклубе. Это хорошая возможность отвлечься от компьютера. Старайтесь избегать сайтов, которые вызывают зависимость, таких как: Фейсбук, Вконтакте, Инстаграм, Одноклассники, Телеграмм и др. Если возникли проблемы с выходом из этих сайтов, то просто заблокируйте свои странички на них. Попробуйте использовать компьютер в общественной библиотеке, а дома на виду у всей семьи. Тогда будет меньше искушений смотреть некоторые нежелательные сайты, например, с порнографическим содержимым или игровым. В библиотеках также существует предел, как долго вы можете оставаться онлайн. Кроме того, она является хорошим местом для чтения интересных книг и журналов

Отключите уведомления по электронной почте на подписки или что-нибудь еще, что может привлечь ваше внимание к интернету. Если есть страницы, к которым вы часто обращаетесь в процессе выполнения учебного задания (энциклопедии, справочники), то просто скопируйте весь нужный вам текст и сохраните его в файле или даже распечатайте

Это не позволит вам часто использовать интернет или перейти на другую страницу, тем самым, начав блуждания в сети. Если интернет стал для вас проблемой и зависимостью, тогда избавьтесь от него. Просто не оплатив счет, тем самым, ограничив себе доступ к нему. Как и любая проблема, зависимость имеет своё решение. И самый эффективный способ решения этой проблемы — блокирование интернет страниц. Если вам нужно найти информацию в интернете, сделайте это как можно быстрее, но, не садясь за стол. Просматривая информацию стоя и не в удобном положении, вам будет легче справиться с желанием подольше задержаться в сети. Избегайте мест, где есть бесплатный доступ в интернет, например, кафе. Ограничьте время работы компьютера. Не включайте его слишком часто. Если у вас есть ноутбук, обязательно поместите его в том месте, где он не будет ежедневно у вас на виду. Выходя из-за компьютерного стола, закрывайте крышку ноутбука. Когда монитор закрыт, вы с меньшей вероятностью станете использовать данное устройство.

Заключение

Всем известно, что интернет является мощным средством и важной частью современной жизни. Он позволяет нам зарабатывать или работать более эффективно, встречаться с новыми и интересными для нас людьми и, конечно же, позволяет развлекаться

Интернет также является важным образовательным инструментом, поэтому может быть полезен для обучения. Через интернет можно легко загружать книги, видео или программы, которые помогают в учебе. Однако не стоит сбрасывать со счетов и опасность, которую он собой представляет.

К примеру, его предложения могут быть до такой степени заманчивы, что реальный мир уже не кажется привлекательным или интересным. Он может настолько затягивать, что человек попадает в интернет кабалу

Если это произошло с вами или вашими близкими, то важно знать как избавиться от интернет зависимости? Начинать борьбу или избавление нужно с простых вещей. Тогда процесс отвыкания от него будет гораздо легче и эффективней

Также важно помнить, что естественная жизнь, гораздо прекрасней, чем виртуальный мир.

Рекомендуем посмотреть видео о борьбе с интернет зависимостью.

Еще по теме: Лечение компьютерной зависимости

9.13.20Кодирование от курения

9.13.20Лечение табачной зависимости (курения)

9.13.20Лечение солевой зависимости

9.13.20Веселящий газ: симптомы, зависимость

9.13.20Амфетаминовая зависимость

9.13.20Сопутствующие заболевания при алкоголизме: чем опасны болезни сердца?

9.13.20Бутират – зависимость и воздействие на организм

9.13.20Как помочь наркоману

9.13.20Зависимость псилоцибин

9.13.20Конопля зависимость

9.13.20Метадон передозировка

9.13.20Метадон зависимость

9.13.20Передоз экстази

9.13.20Зависимость оксиконтин

9.13.20Передоз конопли

9.13.20«Экстази» зависимость

9.13.20Передозировка марихуаной

9.13.20Как бросить курить спайс?

9.13.20Передозировка наркотиками

9.13.20Передоз героином

9.13.20Амфетамин детоксикация 24 часа

9.13.20Что происходит с организмом, когда бросаешь пить алкоголь

9.13.20Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

9.13.20Что делать, если муж пьет?

9.13.20Как бросить пить навсегда?

9.13.20Как бросить пить женщине

9.13.20Легкий способ бросить пить

9.13.20Как легко бросить пить?

9.13.20Симптомы, способы лечения и тест на интернет зависимость

9.13.20Можно ли бросать пить спиртное резко

9.13.20Как завязать пить

9.13.20Симптомы и признаки цирроза печени

9.13.20Медицинский прогноз при циррозе печени

9.13.20Как справиться с табакокурением

9.13.20Вред курения на организм

9.13.20Как помочь мужу бросить пить

9.13.20Как понять, что ребенок употребляет наркотики?

9.13.20Признаки поведения зависимых людей

9.13.20Пять важных причин для отказа от выпивки

9.13.20Наследственные факторы появления алкогольной и наркотической зависимости

10.26.21Как заставить мужа бросить пить?

Виды зависимости

Причины проявления интернет зависимости разнообразны. На сегодняшний день исследователи выделяют пять основных видов проявления этого расстройства:

Сюда относятся люди, имеющие проблемы в межличностном общении. При отсутствии реальных коммуникативных и социальных навыков более простым вариантом кажется общение в виртуальном мире интернета. Отличие от людей, которые просто используют интернет, в том, что зависимые пытаются завести новые знакомства и расширить свой круг общения, а не просто поддержать контакт с уже знакомыми людьми.

Поиск информации

Онлайн-серфингом называется практически непрерывный поиск новой информации в интернете. Зачастую он не структурирован. Даже если изначально пользователь заходит на сайт в поисках вполне конкретной информации, спустя время он случайно оказывается на вообще постороннем ресурсе. Происходит это из-за перечитывания статей, комментариев, обзоров, рецензий хаотично, одна за другой. Результат – снижение продуктивности, невозможность глубоко изучить выбранную тему, мозговой перегруз ненужной информацией.

Игромания

О причинах, побудивших людей днями напролет играть в онлайн-игры, можно судить долго. Для кого-то такая интернет зависимость – это отдых от перенапряжения, скуки, заполнение пробелов жизни, недостатка интересных увлечений. Также это может быть шансом повысить свою самооценку за счет почетного первого места, которое в жизни трудно получить. Некоторые люди даже вносят деньги, чтобы улучшить характеристики своего игрового персонажа. Это интернет зависимость в ее ярком проявлении.

Онлайн-казино

Этот вид интернет зависимости характеризуется практически полной схожестью симптомов с обыкновенной игроманией. Азарт, который возникает в игре на деньги, ничуть не уступает своей аналогии в реалиях. Можно даже общаться с людьми онлайн! В интернете казино с играми соответствует соблазнительному традиционному казино. Только за счет большей доступности, легкости выхода в игру количество посетителей может быть намного больше.

Уход от реальной близости

Стремление к просмотру взрослых фильмов может казаться вполне безобидным увлечением. На самом же деле, это серьезная интернет зависимость. Когда просмотр таких видео заменяет реальную близость либо же становится предпочтительным способом удовлетворения своих потребностей, велик риск распада семейного союза через эмоциональную пропасть в общении и прикосновениях с партнером

Ведь намного проще не напрягаться с общением и необходимым вниманием, а просто включить нужное видео

Причины

С помощью компьютера человек пытается уйти от волнующей его жизненной ситуации или заменить какой-то недостающий элемент в своей жизни (внимание близких, социальный статус, отсутствие любимого человека). Возможные причины возникновения компьютерной зависимости:

Возможные причины возникновения компьютерной зависимости:

• Различные нарушения психики;
• Особенности характера: необщительность, закомплексованность и скромность, которые часто приводят человека к интернет-зависимости;
• Наличие нереализованных страхов и фантазий;
• Дефицит общения;
• Внутрисемейные конфликты. Чтобы уйти от семейных скандалов некоторые люди погружаются в виртуальный мир, что в дальнейшем усугубляет ситуацию;
• Социальные фобии. Человек боится реального общества, межличностных отношений.

Причины интернет-зависимости: почему ребенок выбирает виртуальный мир

Безобидное на первый взгляд увлечение онлайн-играми и соцсетями может перерасти во вредную привычку. Итак, какие причины вызывают зависимость детей от компьютера и интернета?

1.      Застенчивость и комплексы ребенка

Это одна из самых распространенных причин интернет-зависимости в подростковом возрасте. Стеснительным детям сложно общаться со сверстниками, находить новых друзей. В интернете же можно забыть о своих комплексах, спрятавшись за красивой аватаркой и дерзким ником. Но если виртуальное общение станет привычкой, потом ребенку будет еще сложнее коммуницировать с окружающими людьми.

2.      Внутрисемейные конфликты

Чтобы избежать громких семейных скандалов, ребенок часто прячется в виртуальном мире. Для него это отличный способ уйти от претензий и упреков родителей, не слышать их личные ссоры.

3.      Стрессы

Какие сложные жизненные ситуации могут побудить ребенка с головой уйти в виртуальный мир? Буллинг (травля) в школе, потеря близкого человека, несчастная любовь, серьезное заболевание, гиперопека родителей. В состоянии стресса не до конца сформированная личность инстинктивно ищет пространство, в котором ей будет комфортно. Мир соцсетей или онлайн-игры как раз и становятся такой площадкой.

4.      Избыток свободного времени

Как «убить» свободное время? Конечно, подключить гаджет к интернету. Когда у ребенка мало друзей и нет серьезных увлечений, он борется со скукой самым простым способом — играет, смотрит фильмы, общается в чатах.

5. Безответственность родителей

Бывает, что родители сами предлагают ребенку гаджет, чтобы он не мешал им заниматься работой. Очень часто таким образом отвлекают детей в возрасте до 7 лет, так как именно в дошкольный период малыши задают много вопросов, учатся взаимодействовать с окружающим миром и требует к себе много внимания. Все это может приводить к ссорам, раздражению родителей и манипуляциям со стороны детей.

Что такое игромания и как её лечить?

Аддикция к компьютерной игровой реальности возникает у мужчин и женщин из-за сочетания двух факторов: социальная неудовлетворённость и психологические проблемы. Ни будущий игроман, ни его окружение на начальном этапе не предвидит опасности, ведь это игрушка — безобидное времяпрепровождение, способ ухода от проблем и неурядиц. Но часть людей слишком глубоко погружаются в виртуальную реальность, полностью удаляя реальный мир.

Для того чтобы излечить все симптомы потребуется немало времени и усилий самого аддикта, его близких и работы психотерапевта.

Основным методом лечения запущенной игромании является индивидуальная психотерапия. Групповая психотерапия также даёт хороший результат. Человек должен осознать проблему, понять почему он убегает в иллюзорный мир, что не устраивает его в реальной жизни, избавиться от иллюзий и перестать прятаться в виртуальной реальности. В особо тяжёлых случаях лечение может занять около года и потребовать комплексного решения:

• психотерапия;

• гипноз;

• медикаментозная поддержка;

• помощь близких;

• групповая психотерапия;

• встречи анонимных сообществ.

Виды игровой зависимости

Отмечается, что лудомания или геймблинг не распространяется на подвижные, командные или индивидуальные спортивные игры. Существуют основные виды лудомании:

• Карточные игры – один из древнейших видов игровой зависимости. Разнообразие игр в карты позволяет выбрать игроку свой предмет увлечения. Многие убеждены, что могут просчитать комбинации карт, и делают большие денежные ставки на выигрыш. Как правило, карточные игры сопряжены с криминальной составляющей – всевозможные шулеры, «каталы» специально выискивают жертв и заставляют втягиваться в игровой процесс до полного проигрыша и финансовой кабалы.
• Азартные игры – денежные ставки на исход спортивных матчей, лотереи, автоматы, казино и любые игры на деньги вызывают у игроков азарт, тягу к большой удаче. Случайность выигрыша и невозможность подтасовать результаты вызывают иллюзию мнимой справедливости. Переубедить игромана в ничтожность шансов реального выигрыша практически невозможно.
• Компьютерные игры – относительно новый вид игровой зависимости, который получил большое распространение во всём мире. Всеобщая цифровизация привносит элементы игры в обучающий, рабочий процесс. Человек повсеместно встречается с гейм-фактором в повседневной жизни – увлекательные тесты, онлайн-ребусы, безобидные квесты. Люди с подвижной психикой постепенно увлекаются кибер-играми, виртуальная реальность полностью заменяет реальную жизнь. Особенность зависимости от компьютерных игр являются мнимые суперспособности, которые приобретает человек, а по сути, его игровой персонаж. Скилы, которыми обладает герой игры (способность убивать, воскрешать, покупать оружие и т.д.) переносятся игроком на собственную персону. Поощрения за убийства врагов (драконов, монстров и т.п.) в виде баллов, дополнительных супервозможностей, переходов на следующий уровень воспринимаются игроманом как реальные блага.

Как избавиться от компьютерной зависимости?

Основным методом лечения компьютерной зависимости становится работа с психологом. В задачи специалиста входит:

• Помочь выздоравливающему осознать наличие проблемы. Как и большинство зависимых, игроманы отказываются признавать аддикцию. Они счастливы в своем виртуальном мире и не хотят его покидать. Им кажется, что они полностью контролируют ситуацию. Попытки родственников и друзей повлиять на ситуацию обычно заканчиваются скандалами и не приводят к результату: осознанию компьютерной зависимости. Оптимальным решением станет обращение к психологу. Специалист поможет больному посмотреть на ситуацию с другой точки зрения и увидеть к каким последствиям приводит чрезмерное увлечение гаджетами.
• Замотивировать на прохождение реабилитационного курса. Лечение компьютерной зависимости занимает несколько месяцев. На протяжении всего времени выздоравливающий должен быть мотивирован на успех.
• Поиск причин, приведших к появлению аддикции. Компьютерная зависимость – это нежелание (или неспособность) решить конкретную проблему, стоящую перед выздоравливающим. Это может быть низкая самооценка, травмирующий прошлый опыт, неумение взаимодействовать со сверстниками. Психолог выявит причины компьютерной зависимости поможет клиенту успешно разрешить их.

В ходе избавления от компьютерной зависимости используются различные психокоррекционные методики: индивидуальные беседы и групповые занятия, телесно-ориентированная и арт-терапия. После первой беседы с выздоравливающим, специалист решит, как избавиться от компьютерной зависимости в конкретном случае, с учетом личностных особенностей пациента.

Симптомы и признаки игровой зависимости

Симптомы игромании можно разделить на несколько категорий: физические, поведенческие и психологические

Обратите внимание на нижеприведенные симптомы, основанных на ряде исследований по склонности к компьютерной зависимости у подростков, детей, мужчин и женщин. (Много полезной информации также находится в статье об интернет зависимости у подростков и детей, которую советуем вам прочитать)

Психологические признаки зависимости игромании

• Снижение интереса к успеваемости в школе или успехам на работе.
• Чувство гнева и разочарования из-за отсутствия допуска к видеоиграм.
• Чувство депрессии или беспокойства из-за невозможности играть, (особенно в течение длительного периода).
• Постоянные мысли о следующем игровом сеансе, когда он не в сети.
• Непреодолимое желание как можно быстрее приступить к игре, своего рода наркотическая тяга.

• Испытывает чувство спокойствия и даже эйфории во время процесса игры.
• Потеря интереса к прежнему роду занятий, хобби, увлечений.
• Несогласие с тем, что игры вызывают зависимость и явное преуменьшение фактов влияния игромании на собственное психическое здоровье. Обычно сопровождается отговоркой: («Это не так плохо, как алкогольная или наркотическая зависимость»).
• Оправдание чрезмерного поглощения играми: («Другие играют больше, чем я»).
• Чрезмерное разочарование или беспокойство, когда «сервер не работает».
• Искаженное восприятие времени (например, не замечает, что вместо часа за игрой провел пять часов).
• Чувство вины, когда не может присоединиться к командной игре.
• Сложно удержаться от видеоигр более чем на несколько дней.
• Сожаление от того, что мало времени провел за игрой, даже если его было потрачено гораздо больше, чем предполагалось изначально.

В этой статье вы можете узнать, как успешно избавиться от компьютерной или интернет зависимости? 

Физические признаки игромании

• Проблемы со сном, значительное изменение качества и продолжительности сна.
• Покрасневшие глаза.
• Снижение личной гигиены.
• Нерегулярное питание, ухудшение пищевых привычек. Например, отказывается от еды и только иногда в течение суток чем-то быстрым перекусывает.
• Головные боли.
• Боли в пальцах, шее и спине.
• Плохое физическое здоровье, а также увеличение веса.
• Туннельный синдром запястного канала.

Поведенческие симптомы игровой компьютерной зависимости

• Снижение академической успеваемости.
• Домашние задания и учеба делаются впопыхах и абы как.
• Снижение производительности труда.
• Агрессивное поведение, гнев и ярость к тем, кто препятствует или пытается ограничить доступ к видеоиграм. (Как научиться сдерживать свой гнев и агрессию, вы можете узнать, прочитав статью).
• Пренебрежение важными обязанностями в пользу видеоигр.
• С каждым разом тратится больше времени на компьютерные игры.
• Играет при первой доступной возможности (например, сразу по возвращении из школы или работы).
• Неспособность оторваться или прервать игру, даже если хочется это сделать (обычная отговорка «еще немного, пять минут и выключу»).

• Играет далеко за полночь или встает очень рано, чтобы продолжить игру.
• Пищу принимает, не отрываясь от игры, или вообще от нее отказывается. Готов удовлетворяться мелкими перекусами малополезной пищей, только бы не отрываться от игры.
• Злоупотребление психостимуляторами или кофе, чтобы взбодриться для продолжения игры.
• Когда не играет, то обсуждает видеоигры на онлайн-форумах.
• Готовность тратить значительные суммы денег на новые игры, пакеты расширения и обновления компьютеров, лишь бы они «тянули» новые игрушки.
• Отказ от приглашений сходить в гости или принять их ради продолжения игры.
• С каждым разом все меньше времени проводится с друзьями или семьей.
• Потеря друзей, но увеличение числа друзей из виртуального мира.
• Проблемы с браком / взаимоотношениями, возникающие в результате чрезмерного увлечения играми.
• Снижение интереса к исполнению супружеских обязанностей, сексу.

Признаки зависимости

Потеря чувства времени.
Эйфория перед каждым погружением в интернет и отрицательные эмоции вследствие невозможности нырнуть в сеть.
Механическое посещение интернета.
Физиологические последствия увлечения интернетом, выраженные в различных заболеваниях.
Проблемы с ближайшим окружением.
Снижение интеллектуальных способностей.
Сложности на профессиональном фронте – сказывается предыдущий пункт и посвящение времени онлайн-пространству вместо того, чтобы уделять внимание углублению в профессию или учёбу.
Стремление к частому обновлению страниц соцсетей, почтовых ящиков и т. п.
Трата денег на онлайн-игры.. Список, конечно, не полный, а симптомы не обязательно должны присутствовать комплексно

Но ряд из них интернет зависимость провоцирует в любом случае

Список, конечно, не полный, а симптомы не обязательно должны присутствовать комплексно. Но ряд из них интернет зависимость провоцирует в любом случае.

Тест на интернет зависимость

Определить зависимость очень легко, можно пройти специальный тест интернет зависимости, все это можно сделать дома и прямо сейчас. Из вопросов теста можно узнать являетесь ли вы или ваш подросток «информационным наркоманом». О некоторой степени зависимости можно говорить если вы:

• Первое что делаете, проснувшись утром или вернувшись домой вечером, а также перед сном — проверяете электронную почту и социальные сети либо какие-то другие новости в интернете.
• Постоянно находитесь в своем мобильном устройстве, когда находитесь вдали от дома или на учебе.
• Не можете отказаться от компьютера, чтобы выйти на улицу, заниматься спортом или просто погулять с друзьями. А когда находитесь в компании, то лучшим вашим собеседником становится смартфон с доступом в социальную сеть.
• Постоянно размещаете в Facebook, Twitter, Вконтаке или Instagram сообщения о всех ваших встречах, делах, учебе или отдыхе с друзьями. Вы буквально не выпускаете из рук камеру смартфона с одной целью, — чтобы быстрее выложить в инстаграм очередную фотографию.
• У вас не получается заняться новыми важными делами из-за нехватки времени на все ваши социальные сети: ведение страничек, проверка новых сообщений, общение на форумах, отзывы о товарах.
• Вас одолевает чувство беспокойства, если вы полностью отключены от интернета больше чем на 10 минут.
• Не можете себя представить целый день без доступа к всемирной сети. Вам не понятно чем можно заниматься вне интернета и как проводить время?

Если ничего из перечисленного списка не является для вас проблемой, значит, у вас нет интернет зависимости. Но если вы видите себя в чем-то из перечисленного, тогда вам следует задуматься. Кстати, советуем пройти тест на игровую зависимость от компьютерных игр).

Вам может быть интересно

21.05.2019 6 способов построить уважительные отношения в семье
18.06.2019 Анорексия — точка невозврата или решаемая проблема?
22.05.2019 Опять поссорились, или Как правильно разрешать конфликты с подростком
23.07.2019 Как помочь ребёнку вырасти сильной личностью? Советы психолога и проверенные методы от опытных родителей
04.06.2019 Через 10 лет мы будем пить еще больше алкоголя
13.06.2019 Наши мысли — это наша жизнь: 7 способов стать оптимистом
04.03.2019 Онлайн-казино: развлечение или зависимость
24.10.2019 7 рекомендаций, чтобы переступить через собственную лень и начать заниматься спортом
18.04.2019 Всё будет хорошо: как помочь ребёнку справиться с тревогой
09.04.2019 Полезный и вредный страх, или Как избавиться от фобий
01.08.2019 Мы действительно способны контролировать свои эмоции
04.06.2019 Абсолютная анонимность. Компьютеры завоевывают все больше доверия

Типичные причины компьютерной зависимости у подростков

Компьютерные игры и ролики в соцсетях можно сравнить с фаст-фудом — «быстрой едой» для психики и мозга. В реальной жизни для ярких событий нужна деятельность, активность, а в виртуальном мире достаточно запустить игру. Правда, как и фаст-фуд, виртуальные события только утоляют «голод», но не помогают развиваться.

Застенчивость, проблемы с общением

В играх и соцсетях для того, чтобы привлечь к себе внимание, достаточно прокомментировать чье-то фото или вместе пройти одну миссию. В реальной жизни заводить знакомства намного труднее, поэтому застенчивым подросткам интернет-среда кажется хорошим выходом

Она и вправду расширяет круг общения, но с другой стороны, ребенок так и не научится дружить в обычной жизни. Более того, он может потерять к этому интерес.

Желание доказать превосходство, получить признание

Строя замки, убивая монстров или снимая ролик для соцсети, подросток получает восхищение и поддержку, которых у него нет в реальном мире. Он чувствует себя значимым и важным, видит лайки как одобрение сверстников.

Бесполезно думать, как отучить подростка от компьютерной зависимости, если в офлайне у него нет ситуаций успеха. И такие ситуации не появятся из ниоткуда, если отключить дома интернет, — над ними нужно работать.

Еще один фактор, который может способствовать развитию компьютерной зависимости у детей и подростков, — отсутствие традиций отдыха в семье. Семейные поездки, занятия спортом и хобби, в которых нужно делать что-то своими руками, учат детей развлекаться занимаясь делом. Но если в семье принято проводить время перед телевизором, ребенку негде научиться другому способу избавлять себя от скуки.