Тревожно-фобическое расстройство и как оно лечится

В чем польза страха?

Страх может служить на благо человека, но лишь когда он напрямую связан с ситуацией и соразмерен ее масштабу, т.е. не преувеличен. В таких случаях было бы намного хуже, если бы страха не было, ведь если мы чувствуем опасность, он заставляет нас задуматься, стоит ли совершать тот или иной шаг.

Функции организма мобилизуются, и в результате мы готовы к непредвиденному развитию событий. На какой-то момент мы оказываемся как бы парализованы, и это позволяет нам сориентироваться, обдумать действия, рассчитать силы и принять решение, что же делать дальше: бежать, прятаться, противостоять чему-то.

Отсюда вывод, что страх не нужно заглушать. Наоборот, к нему следует прислушиваться, чтобы справляться с экстремальными ситуациями. А другой плюс страха в том, что он напоминает нам, что жизнь проходит и когда-то закончится. Это мотивирует к более осознанному и полноценному ее проживанию, заставляет нас не откладывать на потом важные вещи.

Страх способствует и самопознанию. Он словно говорит, что мы несем ответственность за все, что с нами происходит, указывает на то, что наша жизнь хрупка, а потому мы должны рассчитывать только на себя и свои силы. Мы сами кузнецы своего счастья и самим себе обязаны принимать в своей жизни активное участие. Но что же другая сторона медали?

Вариант 1

1. Укажите определение, которое показывает пользу страха.

Страх — это

1) эмоция, свойственная всем людям
2) фобия, которая может перерасти в болезнь
3) предупреждение об опасности
4) отрицательная эмоция

2. Закончите предложение правильно.

Преодолеть страх

1) можно, если понять его причину
2) невозможно, потому что это врожденное свойство
3) значит спрятаться от грозящей опасности
4) могут только герои

3. Укажите позицию из перечисленных ниже, которая обобщает приведенный перечень: малодушный, опасливый, пугливый.

1) трусливый
2) задумчивый
3) глупый
4) скучный

4. Пословица «Страх силу отнимает» означает, что

1) испуганный человек всегда неправ
2) страх ослабляет человека
3) тот, кто испугался, становится сильнее
4) сильный человек ничего не боится

5. Бесстрашие помогает в жизни, но не решает все проблемы — утверждает пословица

1) «Сражайся смело за родное дело»
2) «У страха глаза велики»
3) «Не страшись, до и не хвались»
4) «Важна смелость, да нужна и умелость»

6. В какой из приведенных ситуаций человек совершил смелый поступок?

1) На тропинку в парке неожиданно выскочила собака. Антон испугался и заслонил маленькую сестрёнку.
2) Соня боялась диктанта и подготовила шпаргалку.
3) Мама боялась опоздать на поезд и перевела часы на пятнадцать минут вперед.
4) Олег и Полина боялись, что с последнего ряда им не удастся увидеть выступления артистов, и попросили родителей поменять билеты.

7. Выберите правильные высказывания. Запишите цифры, под которыми они указаны.

1) Воспитывая в себе смелость, человек противостоит злу.
2) Необходимость оказать помощь близким может сделать человека бесстрашным.
3) Проявить смелость в одиночку намного проще, чем на глазах у других людей.
4) Страх испытывают только слабые люди.

8. Заполните пропуск в таблице.

Страх	Отрицательно окрашенная эмоция, которая возникает в ответ на опасность или угрозу.
…	Сопротивление страху, контроль над ним и способность принимать правильное решение, несмотря на страх.

Виды страха

Чувство страха вызывает сильную тревогу и панику, которое возникает при угрожающих обстоятельствах и представляет опасность для жизни человека. В психологии страх классифицируется следующим образом:

Реальный страх возникает под воздействием реальной или мнимой угрозы, причины которого заложены в наследственной предрасположенности индивида.
Невротический страх формируется на подсознательном уровне без существующих причин. Форма данного страха проявляется при встрече с окружающими людьми или в конкретных ситуациях.
Фобии – панический страх, возникающий вследствие стрессовых или психотравмирующих ситуаций.
Страх заболеть.
Страх боли.
Боязнь пауков.
Страх перед купанием.
Страх перед острыми и колющими предметами.
Страх переходить улицу.
Страх воды.
Боязнь публичного выступления.
Боязнь замкнутого пространства.
Боязнь одиночества.

Как проявляется страх

Страх состоит из двух основных составляющих: физических и эмоциональных реакций.

Физическая реакция на страх

Каждый человек может испытывать страх по-разному, но некоторые физические реакции схожи:

зрачки расширяются;
сердцебиение ускоряется;
дыхание учащается и становится поверхностным;
кожа бледнеет, лицо краснеет;
мышцы напрягаются по всему телу, из-за чего могут трястись или дрожать;
в желудке появляется тошнота.

Цель этих телесных реакций в том, чтобы подготовить человека к борьбе за жизнь или убежать от угрозы — это называется реакцией «бей или беги». В чрезвычайной ситуации она заставляет кровь приливать к мышцам, повышает уровень сахара в крови и дает умственную способность сосредоточиться на том, что тело воспринимает как угрозу.

Социальная экономика

«Лишь бы не было войны»: главные страхи россиян

Эмоциональная реакция на страх

Эмоциональная реакция на страх индивидуальна для каждого человека. При страхе люди могут испытывать такие эмоции, как:

гнев;
тревога;
беспокойство;
злость.

Ученые также доказали, что существуют различия в том, как люди выражают страх в разных культурах, ситуациях и даже в рамках одной ситуации.

Есть ли бесстрашные люди?

Полное отсутствие страха наблюдается у людей с болезнью — это редкое генетическое заболевание, которое приводит к поражению миндалевидного тела в мозге, отвечающее за чувство страха. Болезнь редкая — в медицинской литературе зарегистрировано менее 300 человек по всему миру.

Звучит как суперспособность, но это не так. У таких людей отсутствует мгновенная реакция на опасность «бей или беги», им легко попасть в беду. Полное осознание смертельной опасности не вызовет у них ничего, кроме удивления или интереса.

Бесстрашными могут назвать людей, которые совершают подвиги в экстремальных ситуациях. Но в данном случае здесь работает реакций «бей или беги» — страх придает силы и смелость.

Лечение антропофобии

Неосведомленный человек может воспринимать антропофобию, как капризы или черту характера.
Но это расстройство признается заболеванием и входит в Международную классификацию болезней в действующей десятой редакции под кодом F 40.1.

Хоть антропофобия и является довольно сложным видом фобического расстройства, однако, если это у вас выявили, не стоит опускать руки, ведь с ним можно бороться! Существует разработанная методика лечения антропофобии, дающая хорошие результаты:

признать важность и возможность решения проблемы. Человек должен понять, что ему необходимо общаться с людьми, чтобы социализироваться и вести полноценную жизнь;

мелкими шагами идти к большой цели

Начинать можно с разговора с продавцом, или же с того, чтобы спросить дорогу у прохожего. Когда эти действия перестанут вызывать у человек страх, можно будет перейти к более близкому общению с людьми;

обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту, психиатру). В сложных случаях более эффективно поможет комбинация фармакотерапии и психотерапии;

гипноз. В особых случаях психотерапевт может использовать метод гипноза, чтобы понять истинные причины страха человека перед другими людьми и помочь их решить.

Естественно, лучше, когда в процессе работы над собой участвует и помогает специалист, поэтому людям, страдающим антропофобией, рекомендуется обращаться за помощью к психологу, психотерапевту. Самому излечиться от такой болезни очень сложно, поэтому лучше не надеяться только на себя, а позволить себе помочь.

Медикаментозное лечение антропофобии

Реакция страха при общении с другими людьми может быть настолько выраженной, что требуется медикаментозное лечение антропофобии.

Сами по себе лекарственные препараты не могут вылечить антропофобию. Они применяются для того, чтобы уменьшить или избавить больного от тревоги, улучшить сон, повысить настроение, и таким образом сделать пациента более восприимчивым к психотерапии, а также улучшить качество его повседневной жизни. Симптомы, сопровождающие человека с антропофобией, купируются такими группами препаратов, как:

- - транквилизаторы,
  - анксиолитики,
  - антидепрессанты.

Поставить диагноз «Антропофобия» и назначить медикаментозное лечение может только врач психиатр. При этом доктор анализирует симптоматику и личностные особенности больного, учитывает взаимодействие лекарственных средств, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты. Необходимо строго придерживаться рекомендаций по приему медикаментов, поскольку необоснованное снижение или повышение дозы лекарств или сроков их приема может вызвать побочные действия или ухудшить состояние больного. Параллельно с приемом медикаментов больной антропофобией должен получать психотерапевтическую помощь.

Психотерапия при антропофобии

Успешное лечение расстройства возможно только в том случае, если прием медикаментов происходит параллельно с психологической коррекцией и психотерапией. Психотерапия при антропофобии предполагает несколько методов в зависимости от личностных особенностей пациента.

Психоанализ. Это – довольно длительный процесс, в результате которого можно найти истоки антропофобии и избавиться от проблемы навсегда.
Когнитивная и бихевиоральная терапия наиболее эффективны в том случае, если больной антропофобией знает, из-за чего возникло расстройство, и произошло это в зрелом возрасте. Специалист помогает человеку заново пережить психотравмирующую ситуацию, выявить и скорректировать ложные психологические установки, которые формируют интенсивный страх.
Групповая психотерапия также успешно используется в этом случае и может комбинироваться с индивидуальной. Работая в группе, антропофобы научаются рассматривать людей, не как пугающие объекты, а как источник поддержки и положительных эмоций. Это облегчает коммуникацию в социуме и усиливает доверие к другим.

Комбинация медикаментозного лечения и психотерапии может быть достаточно эффективна в лечении антропофобии, если человек осознает иррациональность своих страхов и хочет избавиться от них.

Помогите обрести себе радость общения!

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/antropofobiya-strax-lyudej/.

Диагностика патологии

Термин «алекситимия» используется для обозначения высокой выраженности черты личности, подтвержденной результатом обследования по 20- или 26-элементным шкалам TAS — стандартизированным инструментам для измерения алекситимии. Чаще используется шкала ТАС-20, содержащая 3 подшкалы, относящиеся к сущностным свойствам измерения алекситимии:

трудности в выявлении чувств;
трудности в словесном описании чувств;
внешне ориентированный стиль мышления.

Алекситимия встречается примерно у 10% населения, с более высокой частотой у мужчин, чем у женщин. Однако в клинических группах пациентов с психическими расстройствами, особенно с зависимыми от психоактивных препаратов, показатель превышает 50%.

Что такое страх

Страх — это эмоция, которая возникает в ситуации угрозы биологическому или социальному существованию человека. Она направлена на источник опасности, который может быть как действительным, так и воображаемым. Страх ощущается как тревога, беспокойство и душевное смятение.

При этом однозначной трактовки, объясняющей, что такое страх, у ученых нет. Американский психолог Уильям Джеймс называл страх базовым инстинктом и одной из семи самых сильных эмоций. Зигмунд Фрейд считал страх аффективным состоянием ожидания какой-либо угрозы. Страх перед чем-то конкретным он называл боязнью, а патологический страх — фобией. Американский психолог Кэррол Изард , что страх проявляет себя как беспокойство или тревожное предчувствие. И является одним из самых опасных эмоций — он может довести человека до смерти.

Страх характерен не только для людей, но и для животных. Так, многие виды млекопитающих боятся грозы и грома, новых незнакомых предметов. Чарльз Дарвин в книге «Эмоции людей и животных» отмечал, что эмоция страха проявляется схоже у всех близкородственных видов. Однако, в отличие от приматов, люди боятся не только реальных, но и воображаемых угроз.

В 2015 году большую популярность приобрели видео с котами, которые боятся огурцов — на самом деле, их страх вызывает то, что огурцы им незаметно подкладывают сзади

Чем страх отличается от фобии

Крайний уровень страха может привести к развитию фобии — навязчивой боязни некоторых предметов, движений, поступков и ситуаций. Фобии превращают обычную реакцию страха в нечто, что трудно или невозможно контролировать. Среди самых распространенных фобий у людей: боязнь пауков и змей, боязнь высоты, грома и молнии, боязнь инъекций, публичных выступлений и маленьких пространств.

Причины Тревожного расстройства

Причины возникновения тревожных расстройств объясняются несколькими теориями с биологической и психологической точки зрения.

Биологические теории. Согласно данным теориям, заболевание объясняется как некая биологическая аномалия, вызванная определенными изменениями в организме. Наиболее популярной версией возникновения тревожных расстройств является увеличение продукции нейромедиаторов.

Не стоит исключать возможность того, что именно голубое пятно отвечает за возникающие симптомы заболевания. Оно располагается в головном мозге, а именно в стволовой его части, и при электрической стимуляции становится причиной возникновения тревоги, страха. К медикаментам, снижающим активность голубого пятна и вследствие этого уменьшающим тревожность, относятся пропранолол, клонидин, бензодиазепины. В свою очередь, усиливают тревоги лекарства типа йохимбина.

Психологические теории. С точки зрения психоаналитики тревога – это проявление, сигнализирующее о наличии запретной потребности либо определенного импульса, который нуждается в сокрытии, предотвращении выражения потребности. Согласно данной теории симптоматика тревожных расстройств объясняется как сдерживание неприемлемой потребности внутри себя.

Фобии и тревоги в целом с точки зрения бихевиоризма рассматриваются как рефлекторная реакция на внезапное или ожидаемое появление устрашающих либо болезненных стимулов. Мозг привыкает к данной реакции и вскоре тревоги начинают возникать вне зависимости от того, есть стимул или нет.

Позднее появившаяся когнитивная психология делает акцент на ошибочных и искаженных мыслительных образах, предшествующих появлению симптомов тревоги. Например, при тревожных расстройствах пациенты могут панически реагировать на, казалось бы, стандартные в обыденной жизни ощущения и недомогания (ощущение сердцебиения, легкая головная боль). В результате этого страх усиливается, а со временем разрастается и приводит к мощному приступу паники. В отечественной медицине тревожные расстройства отнесены к группе функциональных неврозов (более современное название – невротические расстройства). По традиционной классификации заболевание относится к психогенно обусловленным, которые характеризуются осознанием болезни, многообразием симптомов и проявлений, а также полным отсутствием изменений сознания.

Роль когнитивных искажений в развитии страха

На то, какие эмоции мы испытываем, огромное влияние оказывают наши мысли по поводу тех или иных событий. Когнитивные искажения (ошибки в мышлении, свойственные каждому из нас) порождают множество беспочвенных тревог.

Представим: два человека попали в одну и ту же жизненную ситуацию — им нужно пройти интервью на новой работе. То, как каждый из них будет реагировать зависит от того, как каждый из них воспринимает эту ситуацию.

Первый:

не боится отказа;
относится к поиску работы, как к бесконечному морю возможностей;
рассматривает интервью как возможность познакомиться с компанией, людьми в ней и показать себя.

Второй:

воспринимает отказ как неудачу;
считает, то что ему пришлось поменять работу признаком своей неуспешности;
воспринимает интервью как стресс и допрос, уверен, что не произведёт хорошего впечатления.

Понятно, кто из них будет испытывать страх накануне и во время собеседования, а кто небольшое и возможно приятное волнение.

Для того чтобы справиться со страхом нужно менять свои мысли по поводу ситуаций и самостоятельно освобождаться от когнитивных ошибок мышления.

Само по себе событие неважно, важно то, как мы к нему относимся

Профилактика

Панические атаки могут повторяться снова и снова. Без лечения состояние будет постепенно ухудшаться. Психотерапия, прием назначенных врачом лекарств и применение техник управления эмоциями помогут уменьшить симптомы панического расстройства.

Для профилактики панических атак нужно:

улучшать общее состояние здоровья;
решать появляющиеся психологические проблемы, снижать уровень стресса;
лечить невроз и депрессию;
вести здоровый образ жизни;
не употреблять продукты-стимуляторы;
принимать любые лекарства только по назначению врача;
оставаться физически активным (занятия спортом снижают уровень стресса).

Если приступ паники все же случается, важно постараться снять его, справиться со страхом. Это поможет чувствовать себя увереннее, меньше бояться повторения панической атаки

Общие страхи

Некоторые исследования показывают, что люди могут быть генетически предрасположены бояться некоторых опасных вещей, таких как пауки, змеи и крысы — животных, которые когда-то представляли реальную опасность для людей, потому что были ядовитыми или переносили болезни.

Но хотя могут существовать «универсальные страхи», есть также опасения, характерные для отдельных лиц, сообществ, регионов или даже культур. Тот, кто вырос в городе, вероятно, чуть больше боится ограбления, чем тот, кто большую часть своей жизни провел в деревне, а люди, живущие в сейсмически опасных зонах, закономерно боятся землетрясений. То, чего мы боимся, многое говорит о нашем жизненном опыте. Существует даже фобия, называемая taijin kyofusho, которая считается «культурно своеобразной фобией в Японии» — это «боязнь оскорбить других людей излишней скромностью или проявлением уважения». Сложные социальные ритуалы, которые являются частью жизни в Японии, привели к появлению страха, специфического для японцев.

Что такое страх?

Страх – это эмоциональная, физическая и поведенческая реакция на конкретную внешнюю угрозу, например, нападение грабителя, занос автомобиля на обледенелой дороге. Определенная степень страха важна для адаптации к определенным ситуациям, поэтому нормальное чувство страха представляет собой важную функцию выживания.

Страх

Состояние страха помогает подготовиться к угрожающим состояниям, мобилизовать силы, принять какое-то решение, а также помогает проявлять соответствующую осторожность в потенциально опасных ситуациях. Когда человек попадает в опасную ситуацию, чувство страха вызывает реакцию «бей или беги»

При такой реакции происходит ряд физических изменений, таких как усиление притока крови к сердцу и мышцам, обеспечивающее тело энергией и силой, необходимой для реагирования на опасные для жизни ситуации, такие как: бежать от агрессивного животного или защищаться от нападающего.

Страх меньше привязан к точному моменту угрозы. Состояние может наступить в ожидании угрозы (упреждающий страх), сохраняться после того, как угроза исчезнет, или произойти без идентифицируемой угрозы. Страх часто проявляется в физических изменениях и поведении, похожих на вызванные страхом. Однако при превышении определенного уровня страх приводит к сбоям в работе нервной системы и негативному стрессу (дистрессу). На данный момент это состояние считается опасным и требует помощи психотерапевта.

Симптоматика

Стоит еще раз напомнить, что при тревожно-фобическом расстройстве симптомы появляются и при попадании в ситуацию или столкновении с объектом страха, и даже при мыслях о них.

Самым распространенным проявлением является приступ панической атаки. На человека стремительно накатывается тревога, он охвачен страхом смерти, ощущает физическую катастрофу, боится сойти с ума, полностью теряет контроль над собой. Давление повышается, сердце бьется быстро, не хватает воздуха, в груди возникает непереносимое сдавливание, боль. Выступает обильный пот, мышцы становятся слабыми, кружится голова, походка расшатывается, теряется равновесие, расстраивается желудок, хочется в туалет. Все это длится несколько минут.

Другие симптомы похожи на проявления синдрома Да Косты (другое название – кардиофобия), который характеризуются приступами, похожими на тяжелые болезни сердца и сосудов. Индивид испытывает, что называется, животный страх, сопровождаемый интенсивными вегетативными проявлениями. Ритм сердца сбивается, прыгает артериальное давление, нарушается дыхание, сильно болит в груди.

Невротическое нарушение демонстрирует также симптомы генерализованного тревожного расстройства. Больной испытывает непонятную тревогу, которая не связана ни с какими обстоятельствами. Он постоянно напряжен, не в состоянии расслабиться, чего-то опасается. Ему тяжело заснуть, а если это и получается, то сон беспокойный, с кошмарами и частыми пробуждениями, во время которых тревога становится просто невыносимой.

Иррациональный страх и сопровождающие его реакции вегетативной системы приводят к тому, что человек начинает избегать мест, в которых у него может произойти приступ. Даже в сопровождении кого-то он не в состоянии себе позволить туда пойти. Чтобы не допустить попадания в такое место, индивид разрабатывает особую стратегию: составляет обходной маршрут, не пользуется общественным транспортом, лифтом, ведет затворническую жизнь, если боится толпы, или, наоборот, стремится быть в ней, если опасается одиночества.

Больной осознанно сжимает круг общения, не желает находиться в обществе, не в состоянии ставить цели и добиваться их. Он не может сосредоточиться из-за неприятных внутренних тревожных ощущений, не может мыслить логически и четко, его подводит память.

Как итог: проблемы на работе, страдает личная жизнь, ее качество, карьера и т. д. И чем дальше, тем хуже. Именно поэтому тревожно-фобические расстройства необходимо лечить незамедлительно, обратившись к специалистам. В Москве их можно найти в Городском Психоэндокринологическом Центре (МГПЭЦ).

Не теряйте времени и идите к врачу, если:

вышеупомянутые симптомы сильные и неконтролируемые;
тревожность не проходит долгое время, даже если стрессовая ситуация осталась далеко позади;
страх находит без причины;
боязнь, тревога сопровождается негативными соматическими симптомами;
тревожность и физические проявления оказывают негативное влияние на личную и общественную жизнь.

Деструктивные методы преодоления страха

Страх сильная эмоция, доставляющая крайне негативные переживания. Поэтому в попытках избавиться от него, человек прибегает к любым средствам, в том числе не к очень здоровым и полезным, таким как алкоголь, наркотики, медикаменты, обжорство, и т.д.

Химические аддикции

Алкоголь, сигареты, наркотики, медикаменты, и даже еда — это то, что помогает временно справиться со страхом, и вызывает химическую зависимость.

Большинство из этих веществ влияют на дофаминовую систему (систему вознаграждения) мозга. Эффект от данных веществ есть, вот только вреда они приносят несравнимо больше. Встраиваясь в биохимические процессы организма, они блокируют собственную выработку гормонов счастья (серотонин и дофамин) и со временем мозг вообще перестаёт их вырабатывать, а стимула (алкоголь, наркотики, лекарства) требуется всё больше и больше, и уже для того, чтобы чувствовать себя просто нормально.

Абстиненция усиливает чувства подавленности, тревоги и ужаса, и вот человек не только усугубляет эти эмоции, но и получает серьёзную зависимость со всеми неблагоприятными последствиями в виде депрессии, панических атак (видео про панические атаки) проблем с физическим и психологическим здоровьем, серьёзных заболеваний и распада личности.

Нехимические зависимости

К более «безобидным» способам убежать от неприятной эмоции относятся нехимические аддикции: игромания, зависимость от телефона, социальных сетей, компьютерных игр, общения с другими людьми, трудоголизм, компульсивное поведение.

Человек поначалу не отдаёт себе отчёт, почему, независимо от своего желания, просматривает новостную ленту, начинает играть в компьютерную игру, звонить всем подряд знакомым. Всё это для того, чтобы не оставаться наедине с самим собой и в конечном счёте не встречаться со фобиями, которые приходят в тишине.

Но, аддикция, даже если она не химическая разрушительно воздействует на психику и здоровье человека. Точно так же, просто немного медленнее в результате зависимости нарушается настоящая выработка нейромедиаторов счастья, также, оставшись без объекта зависимости, человек испытывает тревогу и подавленность. Так, пытаясь отвлечься, мы только усиливаем тревожность, добавляя ко всем неприятностям аддикцию.

Разновидности тревожно-фобического расстройства

В настоящее время исследовано более пятисот фобий. Специалисты поделили их на три обширных группы: специфические (простые), социальные фобии, агорафобия.

Простые фобии

К ним относят страх перед действием, ситуацией, объектом. Это может быть боязнь темноты, определенных животных (собак, пауков, змей, насекомых), отверстий, авиаперелетов, темноты, закрытого пространства, крови, высоты, болезней и т.д.

Как правило, такие нелепые страхи развиваются у маленького ребенка в тот период, когда он начинает познавать мир. У некоторых людей они пропадают в процессе взросления, а у других – остаются на всю оставшуюся жизнь.

Социальные фобии

Страдающие ими люди боятся внимания со стороны и негативной оценки того, что они делают. Поэтому такие индивиды стараются избегать публичных выступлений, нахождения в обществе, вечеринок, людных мест, ответов у доски в школе или вузе, звонков незнакомым абонентам и т. п. Развивается такая фобия обычно в подростковый период.

Социофобы опасаются, что посторонним они будут казаться нелепыми, неадекватными, странными. Беспокоит их и собственная реакция на тревожность: дрожание голоса, покраснение лица, дрожание рук, тошнота.

Агорафобии

Это боязнь оказаться в ситуации, из которой трудно выбраться или где помощь не может быть оказана своевременно. Проявляется она у людей после 20 лет.

Агарофобы боятся ходить в магазин, театр, кино, ездить в общественном транспорте, автомобиле и лифте, оставаться одни в квартире, находится вдали от дома, на открытых пространствах. Прогрессируя, расстройство расширяет свои границы, то есть, тревожных ситуаций становится все больше, и в итоге человек, стараясь избежать их, становится затворником.

Кроме фобий, к тревожно-фобическим расстройствам относят патологии, имеющие яркую поведенческую и когнитивную симптоматику, с сильно выраженной реакцией организма на страх.

панические атаки;
генерализованное тревожное расстройство;
приступы по типу синдрома Да Косты.

Список самых распространенных фобий

Невозможно составить полный и окончательный список всех фобий. На сегодня психиатрам и психологам всего мира известно о более чем 500 фобий. Но их число постоянно растет.

Самые распространенные:

арахнофобия – боязнь пауков;
офидиофобия – боязнь змей;
акрофобия – боязнь высоты;
агорафобия – боязнь открытого пространства;
никтофобия – боязнь темноты;
геронтофобия – паника от мысли о старости;
глоссофобия – боязнь публичных выступлений;
астрафобия – боязнь грозы с молниями и громом;
трипанофобия – боязнь инъекций;
птеромерханофобия – боязнь полетов;
клаустрофобия – боязнь маленьких комнат, лифтов и даже тесной одежды;
мизофобия – опасение микробов и грязи;
танатофобия – панический страх смерти;
монофобия (аутофобия) – страх одиночества;
какоррафиофобия – опасение неудачи;
акустикофобия – паника, вызванная громкими звуками;
алгофобия – боязнь боли;
гемофобия – боязнь крови;
гефирофобия – опасение мостов;
гилофобия – паника, вызванная лесом.

Как избавиться от страха и тревоги — советы психолога

Все психологи и психотерапевты сходятся в том, что главное, что нужно предпринять, для того чтобы избавиться от негативных эмоций — престать их отрицать и признать, что это чувства нормальны, нельзя постоянно от них убегать.

Пытаясь подавить тревогу, отвлечь себя, стыдя себя за негативные чувства, человек только загоняет их вглубь, отчего они разрастаются, превращаясь в фобии, а постоянный стресс, который испытывает психика, приводит к соматическим заболеваниям: инфарктам, инсультам, онкологии.

Ниже мы приведём советы психологов, как избавиться от страхов и тревог.

Цитата

«Человек способен победить страх, только будучи лицом к лицу с ним»

Карлос Кастанеда

Особенности и группа риска

У больного с данным невротическим нарушением затронуты лишь некоторые стороны психической деятельности, при этом его личность не страдает. Мышление у такого человека вполне нормальное, отсутствуют галлюцинации, бредовые идеи, психозы. Он четко осознает свою патологию, при этом ничего поделать не может: постоянно нервничает, беспокоится, не чувствует себя в безопасности.

Этот дискомфорт значительно влияет на всю жизнь индивида, не давая ему нормально существовать в обществе, работать, учится, отдыхать, реализовывать себя творчески.

Тревожно-фобическому расстройству подвержены люди с неврозами, холерическим типом характера, неспособные преодолеть стресс. Большая доля женщин в статистике обусловлена тем, что подтолкнуть к нему могут гормональные всплески во время беременности и послеродовой период. Гормональные изменения могут таким же образом повлиять и на детей в пубертатном периоде.

Еще один вариант – влияние родителей. К примеру, ребенок женщины, панически боявшейся тараканов и при каждой «встрече» с ними это демонстрировавшей, тоже будет так относиться к этим насекомым.

В группе риска находятся и люди мнительные, раздражительные, зависимые от чужого мнения.