В чем заключается счастье для человека
Глядя на окружающих успешных людей, добившихся многого в карьере или личной жизни, напрашивается вывод: этот человек обрел свое счастье. Порой такое наблюдение может оказаться ошибочным. Успешный бизнесмен или счастливый семьянин могут оказаться глубоко несчастными людьми. Судить о степени счастья или несчастья постороннего человека невозможно.
Счастливым можно назвать человека, нашедшего гармонию с собой с помощью любимого дела или образа жизни. Если есть ощущение удовлетворения от того, что человек делает каждый день, его можно назвать счастливым. Удовлетворенность, полнота и осмысленность своей жизни – главные слагаемые ощущения счастья, поэтому судить о счастье другого человека бессмысленно, никогда не узнаешь, как он ощущает себя. Богатый человек, живущий в роскоши, может оказаться глубоко несчастным, а бездомный, лишенный всего, может получать безграничное удовольствие в своей жизни.
Слагаемые счастливой жизни индивидуальны: кто-то видит счастье в филантропии, отдаче всего себя помощи людям, для кого-то счастье – беспечная жизнь, наполненная весельем и отдыхом, другие находят его на олимпе побед среди почитателей. Счастье относительно и многогранно, человек видит в нем отражение своих мечтаний и стремлений.
Не гонитесь за многозадачностью
Только 2% людей в мире могут успешно выполнять несколько задач одновременно.
И если случайная многозадачность не причиняет вреда — постоянное жонглирование делами «съедает» ваше внимание и устраивает в вашей голове беспорядок, затрудняя для вашего мозга процесс фильтрации не относящейся к делу информации. Nickelodeon
Nickelodeon
Более того, согласно исследованию ученых из Стэнфордского университета, постоянная многозадачность снижает эффективность и ухудшает ваш когнитивный контроль.
Вот почему вы должны приучать себя к тому, чтобы концентрироваться на одной важной задаче. И тут мы плавно переходим к следующей привычке
Побег от одиночества:
Иногда у партнера возникает болезненная привязанность, которая побуждает человека полностью потерять свое достоинство и уважение, прощать то, что порой простить просто невозможно.
Возникает это из-за страха потери партнера, когда один человек в паре любит больше чем другой, который только позволяет себя любить, и что самое плохое — еще и злоупотребляет этим положением. Страх потери любимого человека делает такого партнера полностью глухим и слепым, поэтом он начинает терять свое достоинство.
Каждый человек в жизни больше всего боится одиночества и конечно же, всеми силами пытается избежать его. Некоторые люди могут совершенно спокойно контролировать какие-то свои страхи и даже могут управлять ими, но другие люди не знают, как с этим справиться и становятся самыми настоящими рабами своего страха.
В итоге, чем сильнее партнер боится потерять своего партнера, чем больше он испытывает страха перед этим и всячески хватается за свою любовь, тем хуже будет устраиваться его личная любовная жизнь. Такая сильная привязанность в итоге будет рождать ревность, которая совершенно ни к чему хорошему, как правило, не приводит.
Так почему мы так боимся остаться в одиночестве? Откуда у нас берется этот всепоглощающий страх? А исходит он от почти полного отсутствия самодостаточности и многое здесь зависит от воспитания человека. Люди, которых в детстве недолюбили родители, вырастая, начинают испытывать почти физическую боль при расставании и разрывах со своим партнером.
Такой ребенок, которому не дали положенное количество любви родители, вырастая, всегда считает себя недостойным любви. Он считает также, что ему нужно определенным образом заслужить свою любовь, выпросить ее как-то или заработать. Но ведь любовь — это на самом деле безусловность, и если ее нет, то что бы не делал человек, какие бы усилия не прикладывал, она к сожалению, не сможет появиться.
Найдите время для спорта
Jacoblund / Getty Images
Ну, тут все предельно просто. Зачем нужны упражнения? Они увеличивают продуктивность (за счет выработки эндорфинов). Повышают уверенность в себе. Помогают расслабить ум и омолодить тело. Улучшают общее самочувствие и помогают лучше спать. И до кучи — очищают голову от ненужных мыслей и улучшают настроение.
Помимо улучшения вашего физического здоровья, регулярные тренировки повышают творческий потенциал и улучшают наши когнитивные навыки. Это также эффективный способ развить выносливость и зарядиться энергией. Все еще нужно больше причин, чтобы пойти в спортзал?
Физические нагрузки улучшают память и мышление! Многие исследования показали, что части мозга, контролирующие мышление и память (префронтальная кора и медиальная височная кора) больше у людей, которые регулярно занимаются спортом.
«Счастливый ли я человек» — сочинение
Вариант 1
Счастье для каждого человека ощущается и представляется по-своему. Для кого-то счастье – это много-много денег, для кого-то счастье – это здоровье близких, для других счастье – это просто жить и наслаждаться жизнью. Едва ли на земле найдется два одинаковых человека, которые смогут одинаково описать свое “состояние счастья”.
На мой взгляд, любой человек может быть счастливым. Только не все знают, что же такое счастье. Поэтому люди пытаются привнести в свою жизнь, то что, по их мнению, сделает их счастливыми. Работают на нелюбимых работах, но при этом пытаются заработать много денег, на которые потом смогут купить вещи, которые, в принципе, им не особо и нужны. И вот получив какие-то материальные блага, задается ли человек вопросом: “А это и есть счастье?”
Мне кажется, что не материальные вещи делают человека по-настоящему счастливым. Любая вещь – это всего лишь вещь. Она не сможет подарить какую-то душевную теплоту, осознание того, что тебя любят и любишь ты, что родные и близкие люди рядом с тобой и им ничего не угрожает.
Наверное, я могу сказать о себе, что я счастливый человек. У меня есть любимые родители, которые заботятся обо мне.
Я не испытываю голода, жажды и других лишений. Если задумать, то у многих моих ровесников нет того, что есть у меня. Например, в Африке дети только из обеспеченных семей могут позволить себе ходить в школу, но 90% населения находится за чертой бедности и едва ли сводят концы с концами. Просто нужно ценить, то что ты имеешь и тогда сможешь ощутить в полной мере свое счастье. Ведь счастлив не тот, кому много нужно, а наоборот, тот, кому нужно мало для счастья. Но ничто не сделает тебя более счастливым, чем осознание того, что ты в этом мире кому-то нужен и ты занимаешься тем, что приносит тебе радость и позитивное настроение и делает чуть-чуть счастливее.
Вариант 2
Счастье — это состояние души человека, это высшее удовлетворение жизнью. Каждый человек вкладывает в это слово своё понимание. Для ребёнка счастье — это мирное небо над головой, развлечения, веселье, игры, любящие родители. И страшно, когда счастливый мир ребёнка рушится. Докажу свои слова конкретными примерами.
Обратимся к тексту Э.Е. Фоняковой, героиня которого — счастливый ребёнок, потому что у неё есть всё для счастья в детском понимании: много интересных развлечений, возможность помечтать, пошалить, заботливые родители. Но этот счастливый мир оказывается очень хрупким. Он рушится в одно мгновение, когда приходит страшная весть о начале войны. И хотя девочка ещё не осознаёт, что такое «взаправдашняя» война, но ощущение счастья покидает её.
Вспомним также героя рассказа Л. Андреева «Петька на даче». Петька — это ребёнок из бедной семьи. Он был отдан учеником к парикмахеру, где выполнял самую тяжёлую и грязную работу. Такая жизнь не приносила ребёнку никакой радости. Настоящее счастье мальчик почувствовал, когда мать привезла его на дачу. Там он отдыхает, купается, исследует развалины старинного дворца, словом, делает всё то, что и положено делать ребёнку. Но счастье внезапно обрывается: мальчику велят вновь возвращаться к своим скучным, изнуряющим обязанностям. Для Петьки это возвращение — настоящая трагедия.
Таким образом, каждый ребёнок имеет право на счастливую жизнь.
Понятие счастья
Многие задумываются — что такое счастье? Как правило, счастье – это самая главная цель каждого из нас. Однако, что именно обозначает это понятие многие ученные и философы никак не могут понять. С древних времён люди считали,
что если человек по жизни защищен Богом, то в таком случае он действительно счастлив.
А вот великий Аристотель считал, что счастьем является душа, какая имеется в светлом человеке. При этом каждый человек должен помогать другим по первому их зову. Теперь давайте выясним: что такое счастье в современном мире.
Во многих учебниках по философии понятие счастье описывается как эмоциональное и психологическое состояние, во время которого человек чувствует полную удовлетворенность своей жизнью. Примечательным фактом является то, что современный человек не имеет возможности почувствовать себя счастливым в полной мере. Довольно частой эмоцией в жизни является страх того, что мы так и не достигнем той цели, о которой очень долго мечтали. Именно этот фактор заставляет каждого из нас находиться в постоянном поиске того, что же такое счастье.
Любой человек на планете имеет свои собственные представления о том, что такое счастье. Одни считают, что счастье – это семья, дети, успех, признание, финансовая стабильность или реализация самого себя. К этому списку можно еще долго добавлять множество других терминов, но эти являются самыми основными. Но также встречаются люди, для которых счастье – это прежде всего, духовное развитие.
Как правило, такой человек будет больше читать художественную или научную литературу и любым способом пополнять свою духовность. Поэтому счастье у каждого из нас свое личное, и зависит оно именно от тех целей, которые мы для себя поставили. Порой даже близнецы чувствуют радость совершенно от разных вещей, которые их окружают. Большинство людей пытаются догнать свое счастье, и быть финансово состоятельными в жизни. Однако когда они достигают намеченных целей, проходит много лет.
Выполняйте сложные задачи в начале дня
Тяжелая работа требует аналитического мышления и максимальной концентрации (например, чтение, письмо, кодирование, анализ, критическое мышление или решение определенных проблем).
Возьмите за привычку выполнять сложные задачи в начале дня, и это принесет вам пользу в долгосрочной перспективе
Когда вы полностью сосредотачиваетесь на чем-то сложном и важном, у вас остается больше времени, чтобы позже заняться чем-то более легким и приятным. Например, на встречу с друзьями или тренировку
Как начать? Приступайте к сложной задаче через 2-4 часа после пробуждения. Многие ученые говорят, что в это время наш мозг — на пике продуктивности. Например, если вы встаете в 6 часов утра, ваше «производительное» время – между 8 и 10 часами утра.
Что делает человека счастливым или несчастным
Счастье это субъективное ощущение. Его основа – уверенность в правильности Пути. Если смотреть детально, оно включает способность получать удовольствие, радость от того, что можешь воплощать задуманное, доверие, оптимизм и другие положительные эмоции.
Есть ложное представление, что счастливый человек избавлен от боли и горя. Счастье не нужно понимать, как завершённое состояние. Это, скорее, направление, стиль внутренней жизни.
Несчастный, напротив, не в силах получить удовольствие, отделён от самого себя, живёт из ложного, воображаемого Я. Обычно он мечтает о славе и богатстве которые сделают его довольнее и компенсируют боль.
Что говорят величайшие умы
Безусловно, понятием счастья интересовались философские умы. Что думали о нем великие мыслители разных веков:
- Будда видел счастье в пути. Он говорил, что нет какой-то определенной точки в жизни, добравшись до которой человек обретет счастье. А вот преодоление расстояния между такими вехами и есть настоящее счастье и смысл человеческого бытия.
- Бертран Рассел, деятель естественных наук понимал под счастьем настоящую любовь, где нет страха, сомнений и сдерживания чувств.
- Нигилист Ницше сравнивал счастье с властью и, прежде всего, с властью человека над самим собой: только контролируя себя, мы может добиться больших результатов, а значит, и быть счастливыми.
- Для Сократа счастье заключалось в способности довольствоваться малым. Так как жадному всегда чего-то не хватает, он всегда будет несчастным.
- Платон и его ученик Аристотель говорили о том, что источник счастья находится в самом человеке. Их трактовка и стала общепринятой в философской парадигме (что это такое?).
Как контролировать внутреннее состояние
Счастье – комплексное понятие. Когда сбалансированы все сферы жизни, человек чувствует себя счастливым. А баланс достигается не внешними случайными обстоятельствами, а умением контролировать внутреннее состояние. Чтобы этому научиться, нужно действовать системно:
1. Осознайте, что чувства и эмоции временны – это избавит от внутреннего напряжения, тревожности.
2. Живите сегодняшним днем. Если чувства непостоянны, нет смысла переживать, какими они будут в будущем. Сосредоточьтесь на эмоциях, которые получаете здесь и сейчас.
3. Если мысли, идеи беспокоят, спросите себя: почему я об этом думаю? Что будет, если это произойдет? Что будет, если этого не случится? Как это повлияет на мою жизнь? Сам я пришел к таким мыслям или с чьей-то помощью?
4. Перестаньте волноваться о будущем. Люди нередко завышают ожидания от событий, которые еще не произошли. Никто не знает заранее, оправдаются ли эти ожидания. Поэтому избавьтесь от беспокойства, которое провоцирует стресс.
5. Чаще бывайте на свежем воздухе. Выходите на улицу хотя бы на 10 минут в день. Красивые пейзажи и свежий воздух снизят уровень беспокойства и купируют нарастающий стресс. Гуляйте в парках: единение с природой – идеальный способ успокоиться и взглянуть на жизнь под другим углом.
6. Научитесь отпускать события. Это непросто сделать. Но это осознанный выбор. Отпускают завышенные ожидания, требования к себе и другим людям, негатив, сожаление, вину, стыд, гнев, обиду. Не позволяйте этим эмоциям управлять вашей жизнью.
7. Медитируйте. Медитативные практики помогут успокоиться, сосредоточиться и бросить вызов собственным эмоциям, мыслям и переживаниям
Медитация дисциплинирует – а это важное качество на пути к душевной гармонии и счастью
8. Доводите до конца каждое дело. Незавершенные дела тяготят на подсознательном уровне, отнимают энергию, вызывают беспокойство. Постарайтесь довести до логического конца все, что возможно прямо сейчас. И сразу почувствуете облегчение и спокойствие.
9. Благодарите за все, что имеете. Благодарность отвлекает от плохих мыслей, улучшает настроение. Перечислите все хорошее, что у вас есть, и поблагодарите – увидите, сколько позитивных моментов в вашей жизни и поводов для радости.
10. Избавьтесь от связей и отношений, которые тяготят. Не переживайте, что о вас подумают люди. Главное – вы ощутите облегчение. Вам больше не придется впустую растрачивать энергию – направите ее на достижение целей.
11. Работайте над самооценкой. Только самодостаточный человек может достичь внутренней гармонии. Отмечайте все свои победы – даже самые незначительные. Составьте список своих положительных качеств, умений, привычек – когда увидите, сколько вы всего знаете и умеете, самооценка сразу поднимется.
12. Заботьтесь о здоровье – это важный критерий долгой и счастливой жизни. Здоровье –источник сил и энергии, которые необходимы, чтобы воплощать свои мечты и цели.
13. Мечтайте. Свою счастливую жизнь вначале нужно представить в воображении – в деталях и красках. Чем конкретнее вы представите свое счастье, тем быстрее поймете, как его достичь.
14. Осознайте, что уровень вашего счастья зависит только от вас, а не от внешних обстоятельств и других людей. Начинайте выполнять шаги, о которых мы рассказали.
Быть счастливым – серьезный душевный труд, который требует регулярных системных действий. Постепенно эти действия входят в привычку, человек выполняет их автоматически, и они становятся частью его жизни.
Далеко не каждый готов ежедневно напрягаться, чтобы выработать привычку быть счастливым. Поэтому довольные жизнью люди встречаются нам гораздо реже, чем негативно настроенные нытики.
Если вы относитесь к числу тех, кто сам кует свое счастье, запомните два важных правила:
• Сразу стать счастливым не получится – слишком многому нужно научиться, поэтому разбейте большую задачу на множество шагов; • Ежедневно выполняйте одно маленькое действие, которое приблизит вас к результату.
Другим людям важно, чтобы мы соответствовали их представлениям
Раз уж речь о сюжетах, предлагаю рассмотреть сюжет из моей собственной жизни. Представьте себе молодого человека из рабочего класса, который стал профессором в университете. Конечно, ему приходится сталкиваться с определенными ожиданиями, как должны себя вести профессора. Пару лет назад я участвовал в замечательной панельной дискуссии, посвященной борьбе эмоций с разумом. Где-то на фудкорте меня поймал за рукав мужчина лет пятидесяти. Сперва он похвалил мою книгу «Счастье по расчету», а потом сказал весьма строгим тоном:
Честно сказать, почувствовал я себя тогда дерьмово. Мой случайный собеседник продолжал читать мне нотации о том, что «достигая определенного социального положения, необходимо работать над своим поведением», и уж использовать брань в своей речи совершенно точно недопустимо. А я выругался дважды во время панельной дискуссии.
Ругань деконструктивна, когда она используется с агрессией или с намерением нанести оскорбление; когда же бранным словом выделяется какая-либо мысль или выражается позитивная эмоция, в нем нет ничего плохого. В общем, я считаю охерительно тупой мысль о том, что ругаться — плохо.
Но я отклонился от темы. Тот мужчина был весьма настойчив и продолжал меня убеждать в том, что, будучи профессором Лондонской школы экономики и политических наук, я обязан подавать хороший пример своим слушателям. Его поведение было продиктовано общественной концепцией, которая накладывает на меня определенные ограничения только на основе моей профессии.
Эта концепция, как и многие другие, выдержала испытание временем. Такие социальные установки долгие столетия формировались институтами власти, культурой, законами, семейными убеждениями, медиа, историческими обстоятельствами и даже эволюционными закономерностями. Эти установки не только выражали наши внутренние желания, но и помогали лучше ориентироваться в сложной окружающей действительности, показывали дорожку, которой нужно следовать, и давали начальные знания о том, как жить.
Как стать счастливым
Бытует мнение, что счастливым надо родиться и это факт подтверждён, смотри выше, американскими учёными. Однако, в этом всего лишь 40%, а в остальных 60% случаев возможно его приобрести, значит есть надежда у всех стать счастливыми.
Если человек здоров, он уже на пол пути к счастью. Хотя есть случаи, когда и глубоко больные люди испытывают счастливые моменты, проживая эту жизнь, а здоровые и красивые – страдают от неполноты жизни.
В погоне за счастьем, люди стремятся сотворить из своей жизни невероятное ралли, состоящее из головокружительных взлётов, падений, бесконечных метаний и поисков. А счастье зачастую рядом.
Очень важным моментом в постижении счастья является сознание, мышление человека, внутренний порядок внутри его. Человек счастлив ведь не оттого, что ему дано больше, чем другим. Состояние определяется тем, что он сам об этом думает, как он относится к происходящему.
Чтобы стать счастливым, можно попробовать самому подкорректировать свою реальность. Прежде всего не позволять развиваться негативным мыслям внутри себя, излучать светлое и доброе. И тогда непременно заметите, как станет ярче и добрее всё вокруг. Подобное притягивает подобное.
Не ждите в этой жизни ни от кого подарков, помните, что вам никто ничего не должен, возьмите ответственность за происходящее на себя. Станьте хозяином своей судьбы.
Будьте счастливы по определению, взращивайте в себе радость и культивируйте праздник. Конечно, жизнь не может быть вечным карнавалом, мир устроен по законам равновесия плохое — хорошее. Порой кажется, что вокруг всё так гадко, что и радоваться нечему. Но это лишь на первый взгляд. Внимательно присмотревшись, можно разглядеть радость в обыденности и каждой мелочи окружающего мира.
Как быть счастливым. Научные советы
- Чтобы почувствовать себя счастливее, медики рекомендуют обеспечить полноценный сон. Ведь знаете же, что не выспавшийся ребёнок начинает капризничать и плакать, так же случается и со взрослыми людьми или примерно так.)
- Общение с приятными позитивными людьми, сделает вас на порядок счастливее. Хочешь быть счастливым – окружи себя счастливчиками и баловнями судьбы.
- Путешествия, если это не претит вашей природе, всегда несут яркие моменты и выводят жизнь на новый высокий уровень.
- Занятия спортом, физкультурой вносят радость, меняют настроение и повышают качество жизни.
- Улыбка, смех — это великий стимул и путь к счастью.
- Объятия и поцелуи с дорогими нам людьми наполняют жизнь гармонией, генерируют тепло и радость, раскрывают все самые сокровенные уголки души нашей.
- Массаж, как средство прикосновений, делает счастливее, причём сразу обе стороны и того, кто делает, и того кому делают.
Объятия и поцелуи для счастья
Все слышали про эксперимент учёных Стэндфордского Университета, которые сумели вычислить, что для ощущения счастья человеку в день необходимо 8 поцелуев и 7 минут объятий. Почему объятия и поцелуи несут силу всеобщего позитива:
- Всё дело в том, что при объятиях повышается уровень тех самых гормонов окситоцина и эндорфина, поддерживающих здоровье сердца. Они усиливают иммунитет, уменьшают стресс и подавляют депрессию.
- Снятие стресса приводит к снижению кортизола (гормона стресса) в организме, устраняя напряжение и отправляя мозгу успокаивающие сигналы. Они снимают чувство страха.
- Физические прикосновения особенно важны для людей старшего поколения, избавляя их от чувства одиночества.
- Объятия способствуют регенерации мышц, делая их более эластичными.
Ещё существует теория, по которой эти объятия, через других, проделав огромный путь, вновь возвращаются к человеку, что делает всех людей в некотором роде братьями), символизируя замкнутость пространства.
Обнимайте любимых, дорогих вам людей, друзей, знакомых и даже малознакомых людей, можно домашних животных и уже после нескольких секунд вам захочется улыбаться.
Давайте обниматься и дарить счастье друг другу всегда, не только 20 марта! Вот прям сейчас встали и обняли рядом присутствующего человека
Будьте счастливы хоть чуточку каждый день и цените эти мгновения. Ведь в нас есть всё, чтобы жить, творить, любить и быть счастливыми!
Как вам эти строчки? Спокойно делается от них, не правда ли? А что вы думаете про счастье и о дне 20 марта?
Размножаться любой ценой
Представьте что вы – красивая молодая женщина около сорока. С самого детства вы мечтали стать космонавтом и приложили огромные усилия, чтобы получить желаемую должность. Теперь вы замужем, периодически совершаете полеты на МКС, а дети никогда не входили в ваши семейные планы. Но все вокруг, начиная от ваших родителей и заканчивая тетей Валей из соседнего подъезда искренне жалеют вас, ведь дети – это счастье и истинное предназначение женщины, а вовсе не космос какой-нибудь.
А сейчас подумайте – будь вы мужчиной, сочувствовали бы вам окружающие из-за отсутствия детей или поздравляли бы с очередным успешным полетом?
Писатель и журналист Кристен Райтер во время выступления на Ted Talks. Тема: «Я не хочу детей и не передумаю».
На самом деле предубеждения относительно того, чем «должны» заниматься женщины и мужчины очень крепко засели в наших головах. Так, эксперимент BBC 2017 года показал, что именно взрослые, а не дети, решают кто будет играть с какими игрушками и одежду какого цвета носить.
Во время эксперимента двухлетних мальчиков переодели в розовое, а девочек – в голубое. Затем исследователи попросили испытуемых, которые не знали об эксперименте, поиграть с детьми. Оказалось, что абсолютно все участники эксперимента давали детям в розовом кукол, а детям в голубом – роботы и машинки. Хотя детям все игрушки нравились одинаково. Делайте выводы.
