Психодиагностический портал

Практическая значимость

Тест жизнестойкости является надежным и валидным инструментом психологической диагностики, результаты которого не зависят от пола, образования и региона проживания человека. Результаты теста жизнестойкости позволяют оценить способность и готовность человека активно и гибко действовать в ситуации стресса и трудностей или его уязвимость к переживаниям стресса и депрессивное. При этом жизнестойкость является фактором профилактики риска нарушения работоспособности и развития соматических и психических заболеваний в условиях стресса, и одновременно способствует оптимальному переживанию ситуаций неопределенности и тревоги. Жизнестойкие убеждения создают своего рода «иммунитет» к действительно тяжелым переживаниям

Важно, что жизнестойкость влияет не только на оценку ситуации, но и на активность человека в преодолении этой ситуации (выбор копинг-стратегий).

Разработанная сокращенная версия ТЖС позволяет сде­лать процесс исследования более эффективным благодаря экономии времени на предъявление методики при сохранении надежности и валидности получаемого показателя. Результаты кросс­валидизации на независимой выборке подтверждают данные о высокой надежности, а также о структурной и конвергентной валидности опросника.

Разработана также скрининговая версия теста из 12 пунктов, обладающая достаточно высокой надёжностью, что оправдывает её применение в качестве краткого диагностического инструмента в условиях ограниченного времени. Надёжность субшкал методики является приемлемой для исследовательских целей, хотя и недостаточно высокой для индивидуальной диагностики. Определённым недостатком скрининговой версии может выглядеть тот факт, что она состоит преимущественно из обратных пунктов, однако это адекватно ситуации массовых скрининговых исследований, где требуется выявление представителей группы риска (людей с низкой жизнестойкостью), готовых открыто сообщить о своих проблемах. Надёжность и структурная валидность разработанной скрининговой версии теста жизнестойкости существенно превосходят показатели имеющихся русскоязычных аналогов. Для исследовательских целей больше подходит краткая версия из 24 утверждений, которые более полно репрезентируют исходный конструкт, сохраняя содержательную валидность измерения.

Результаты исследования позволяют заключить, что краткая версия шкалы обладает психометрическими свойствами, достаточными для применения ее в ситуациях, когда использование опросника, состоящего из 45 пунктов, невозможно или нежелательно, что типично для исследований в области психиатрии.

Текст опросника жизнестойкости (С.Мадди в адаптации Д.Леонтьева).

Ответьте, пожалуйста, на следующие вопро­сы, отмечая галочкой тот ответ, который наилучшим образом отражает Ваше мнение.

№	ВОПРОСЫ	НЕТ	Скорее НЕТ, чем ДА	Скорее ДА, чем НЕТ	ДА
Я часто не уверен в собственных решениях
Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела
Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели
Я постоянно занят и мне это нравится
Часто я предпочитаю «плыть» по течению
Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств
Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня
Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня
Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо
Порой я так устаю, что уже ничто не может меня заинтересовать
Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным
Я стараюсь быть в курсе всего происходящего вокруг меня
Лучше синица в руках, чем журавль в небе
Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым
Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их
Иногда меня пугают мысли о будущем
Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь все, что задумал
Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль
Мне кажется, что если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете
Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми
Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш
Я люблю знакомиться с новыми людьми
Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, он просто не умеет видеть интересное
Мне всегда есть чем заняться
Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг
Я часто сожалею о том, что уже сделано
Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен
Мне трудно сближаться с другими людьми
Как правило, окружающие слушают меня внимательно
Если бы я мог, я бы многое изменил бы в прошлом
Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен
Мне кажется, жизнь проходит мимо меня
Мои мечты редко сбываются
Неожиданности дарят мне интерес к жизни
Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны
Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни
Мне не хватает упорства закончит начатое
Бывает, жизнь кажется мне скучной и бесцветной
У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы
Окружающие меня недооценивают
Как правило, я работаю с удовольствием
Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей
Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются
Друзья уважают меня за упорство и непреклонность
Я охотно берусь воплощать новые идеи

Ключи шкал Теста жизнестойкости

Для подсчета баллов ответам на прямые пункты присва­иваются баллы от О до 3:

«нет» — О баллов, «скорее нет, чем да» -1 балл, «скорее да, чем нет» — 2 балла, «да» — 3 балла.

Ответам на обратные пункты присваиваются баллы от 3 до О:

«нет» — 3 балла, … «да» — О баллов.

Затем баллы по отдельной субшкале (вовлеченности, контроля и принятия риска) по прямым и обратным пунктам суммируются. Суммы получаем по каждой субшкале.

Далее вычисляется об­щий балл жизнестойкости — путем суммирования данных по трем субшкалам.

Источник

Онлайн-тест

Каждый вопрос онлайн-теста Мадди представляет собой отдельное изречение. После него вы увидите несколько вариантов, в которых указаны несколько вариантов ответов. Вам нужно отметить только тот, который отвечает вашим убеждениям

Важно правильно прочитать вопрос-утверждение: читайте внимательно, понимая смысл высказывания

Правила прохождения теста Мадди:

• Вы не можете дать неправильный ответ, так как ваши ответы отражают ваше мнение, которое не может быть неправильным.
• Вам лучше всего торопиться с ответами, не думайте над ответами слишком долго.
• Ответы, которые вы даёте быстро, являются более правдивыми.
• Отвечайте на вопросы именно в той последовательности, в которой они идут.
• Не пропускайте вопросы, потом вы не сможете к ним вернуться.

Расшифровка результатов

Уровень жизнестойкости

Жизнестойкость понимается автором теста как внутренняя сила, позволяющая справляться с различными ситуациями, в том числе стрессовыми. Человек с высоким уровнем жизнестойкости активно противостоит сложностям, встречающимся у него на пути, слабо поддается стрессам (стресс становится стимулом к активными действиям), не имеет проблем с принятием важных решений, осознает себя и свое место в жизни.

Общий уровень жизнестойкости

Высокие значения – больше 100 баллов.Средние значения – 63-99 баллов.Низкие значения – меньше 62 баллов

Вовлеченность

Вовлеченность можно описать как чувство жизни, ощущение вкуса от жизни. Человек с низким уровнем вовлеченности не получает удовольствия от того, чем занимается; он будто видит, как жизнь проносится мимо него, а он стоит где-то в стороне. Соответственно, у человека с высокими показателями по данной шкале восприятие жизни противоположно, и это важный фактор жизнестойкости: вовлеченность формирует общий позитивный, конструктивный настрой. Здесь будет уместна известная фраза: «Мир принадлежит тому, кто ему рад».

Вовлеченность

Высокие значения – больше 46 баллов.Средние значения – 30-45 баллов.Низкие значения – меньше 29 баллов.

Контроль

Шкала «Контроль» отражает внутреннюю веру человека в то, что он сам контролирует свою жизнь (настолько полно, насколько это возможно) и может влиять на происходящее вокруг него. Люди с высоким чувством контроля не пасуют перед проблемами, а пытаются их решить. Они понимают, что не все их начинания будут успешны, однако чувствуют, что должны хотя бы попытаться и сделать максимум того, что в их силах. В свою очередь, люди с низким уровнем по данному параметру опускают руки при столкновении с препятствиями, считают, что у них ничего не получится, что они не могут ни на что повлиять.

Контроль

Высокие значения – больше 38 баллов.Средние значения – 21-37 баллов.Низкие значения – меньше 20 баллов.

Принятие риска

Шкала «Принятие риска» вовсе не демонстрирует стремление безудержно рисковать. Она говорит о том, насколько осозанно человек подходит к риску. Люди с высокими результатами пор данной шкале понимают, что любой опыт – и позитивный, и негативный – это обратная связь, которую нужно учитывать в дальнейшем. Иными словами, онистараются извлечь уроки из любой ситуации и провал воспринимают не как трагедию, а как результат, который надо проанализировать. Они стремятся понять, что пошло не так и как избежать этого в будущем.

Принятие риска

Высокие значения – больше 18 баллов.Средние значения – 10-17 баллов.Низкие значения – меньше 9 баллов.

Текст опросника жизнестойкости (С.Мадди в адаптации Д.Леонтьева).

Ответьте, пожалуйста, на следующие вопро-сы, отмечая галочкой тот ответ, который наилучшим образом отражает Ваше мнение.

№	ВОПРОСЫ	НЕТ	Скорее НЕТ, чем ДА	Скорее ДА, чем НЕТ	ДА
	Я часто не уверен в собственных решениях
	Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела
	Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели
	Я постоянно занят и мне это нравится
	Часто я предпочитаю «плыть» по течению
	Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств
	Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня
	Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня
	Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо
	Порой я так устаю, что уже ничто не может меня заинтересовать
	Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным
	Я стараюсь быть в курсе всего происходящего вокруг меня
	Лучше синица в руках, чем журавль в небе
	Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым
	Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их
	Иногда меня пугают мысли о будущем
	Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь все, что задумал
	Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль
	Мне кажется, что если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете
	Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми
	Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш
	Я люблю знакомиться с новыми людьми
	Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, он просто не умеет видеть интересное
	Мне всегда есть чем заняться
	Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг
	Я часто сожалею о том, что уже сделано
	Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен
	Мне трудно сближаться с другими людьми
	Как правило, окружающие слушают меня внимательно
	Если бы я мог, я бы многое изменил бы в прошлом
	Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен
	Мне кажется, жизнь проходит мимо меня
	Мои мечты редко сбываются
	Неожиданности дарят мне интерес к жизни
	Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны
	Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни
	Мне не хватает упорства закончит начатое
	Бывает, жизнь кажется мне скучной и бесцветной
	У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы
	Окружающие меня недооценивают
	Как правило, я работаю с удовольствием
	Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей
	Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются
	Друзья уважают меня за упорство и непреклонность
	Я охотно берусь воплощать новые идеи

Ключи
шкал Теста жизнестойкости

Для подсчета баллов ответам на прямые пункты
присва-иваются баллы от О до 3:

«нет» — О
баллов, «скорее нет, чем да» -1 балл, «скорее да, чем нет» — 2
балла, «да» — 3
балла.

Ответам на обратные пункты
присваиваются баллы от 3 до О:

«нет» — 3
балла, … «да» — О
баллов.

Затем баллы по отдельной субшкале (вовлеченности, контроля и принятия риска) по прямым и обратным пунктам суммируются. Суммы получаем по каждой субшкале.

Прямые и обратные пункты для каждой шкалы представлены ниже.

	Прямые пункты	Обратные пункты
Вовлечён-	4, 12, 22, 23, 24, 29, 41	2, 3, 10, 11, 14,
ность		28, 32, 37, 38, 40, 42
Контроль	9, 15, 17, 21, 25, 44	1, 5, 6, 8, 16, 20, 27,
Принятие		7, 13, 18, 19, 26,
риска

Методика диагностики жизнестойкости (С.Мадди в адаптации Д.Леонтьева)

Тест жизнестойкости представляет собой адаптацию опросника Hardiness Survey, разработанного американским психологом Сальваторе Мадди. Личностная переменная hardiness (жизнестойкость) характеризует меру способности личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность и не снижая успешность деятельности.

Жизнестойкость представляет собой систему убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром. Это диспозиция, включающая в себя три сравнительно автономных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска.
Выраженность этих компонентов и жизнестойкости в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания со стрессами и восприятия их как менее значимых.

Шкалы теста:

1. Вовлеченность.
2. Контроль.
3. Принятие риска.

Вовлеченность
определяется как «убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности». Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности. В противоположность этому, отсутствие подобной убежденности порождает чувство отвергнутости, ощущение себя «вне» жизни.

Контроль
представляет собой убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Противоположность этому — ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитым компонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь.

Принятие риска
— убежденность человека в том, что все то, что с ним случается, способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, — неважно, позитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности обедняющим жизнь личности

В основе принятия риска лежит идея развития через активное усвоение знаний из опыта и последующее их использование.

Практическая значимость

Тест жизнестойкости является надежным и валидным инструментом психологической диагностики, результаты которого не зависят от пола, образования и региона проживания человека. Результаты теста жизнестойкости позволяют оценить способность и готовность человека активно и гибко действовать в ситуации стресса и трудностей или его уязвимость к переживаниям стресса и депрессивное. При этом жизнестойкость является фактором профилактики риска нарушения работоспособности и развития соматических и психических заболеваний в условиях стресса, и одновременно способствует оптимальному переживанию ситуаций неопределенности и тревоги. Жизнестойкие убеждения создают своего рода «иммунитет» к действительно тяжелым переживаниям

Важно, что жизнестойкость влияет не только на оценку ситуации, но и на активность человека в преодолении этой ситуации (выбор копинг-стратегий)

Результаты тестирования

Пол	Возраст	Образование

Интерпретация

Личностная переменная hardiness (Д.А. Леонтьев в 2000 году предложил обозначать эту
характеристику на русском языке как жизнестойкость) характеризует меру способности личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность и не снижая успешность деятельности.

Жизнестойкость (hardiness) представляет собой систему
убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром. Это диспозиция, включающая в себя три сравнительно автономных
компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска.
Выраженность этих компонентов и жизнестойкости в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения
в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (hardy
coping) со стрессами и восприятия их как менее значимых
(отличие от сходных конструктов будет обосновано ниже).

Вовлеченность (commitment) определяется как «убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для
личности» (Maddi, 1998 b). Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной
деятельности. В противоположность этому, отсутствие подобной убежденности порождает чувство отвергнутости,
ощущение себя «вне» жизни. «Если вы чувствуете уверенность в себе и в том, что мир великодушен, вам присуща
вовлеченность» {Maddi, 1987, р. 103).

Контроль (control) представляет собой убежденность в
том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Противоположность этому — ощущение
собственной беспомощности. Человек с сильно развитым
компонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь.

Принятие риска (challenge) — убежденность человека в
том, что все то, что с ним случается, способствует его развитию
за счет знаний, извлекаемых из опыта, — неважно, позитивного или негативного. Человек, рассматривающий
жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать
в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и
риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности обедняющим жизнь личности

В основе принятия
риска лежит идея развития через активное усвоение знаний
из опыта и последующее их использование.

В Таблице ниже приведено представление Вашей личности по вышеуказанным уровням.
Максимальная сумма баллов жизнестойкости — 135. Удобно выразить это суммарное значение в процентах.

Литература

1. Леонтьев Д.А., Рассказова Е.И. Тест жизнестойкости. Методическое руководство по новой методике психологической диагностики личности с широкой областью применения. Предназначается для профессиональных психологов-исследователей и практиков. — М.: Смысл, 2006.
2. Осин Е.Н., Рассказова Е.И. Краткая версия теста жизнестойкости: психометрические характеристики и применение в организационном контексте. Вестник Московского университета. Серия №14. Психология. 2013. № 2, С. 147-165
3. Осин Е.Н. Факторная структура краткой версии Теста жизнестойкости. Организационная психология. 2013. Т. 3. №3. С. 42–60
4. Алфимова М. В., Голимбет В. Е. Русскоязычная версия краткой шкалы жизнестойкости. Социальная и клиническая психиатрия 2012, т. 22, № 4, С. 10-15

Интерпретация результатов

Тест жизнестойкости
представляет собой адаптацию опросника
Hardiness
Survey,
разработанного американским психологом
Сальваторе Мадди. Личностная переменная
жизнестойкости (hardiness)
характеризует меру способности личности
выдерживать стрессовую ситуацию,
сохраняя внутреннюю сбалансированность
и не снижая успешность деятельности.

Жизнестойкость

(hardiness)
представляет собой систему убеждений
о себе, мире, отношениях с ним. Это
диспозиция, включающая в себя три
сравнительно автономных компонента:
вовлеченность, контроль, принятие риска.
Выраженность этих компонентов и
жизнестойкости в целом препятствует
возникновению внутреннего напряжения
в стрессовых ситуациях за счет стойкого
совладания со стрессами и восприятия
их как менее значимых.

Вовлеченность

(commitment)
определяется как «убежденность в том,
что вовлеченность в происходящее дает
максимальный шанс найти стоящее и
интересное для личности» (Maddi,
1998b).
Человек с развитым компонентом
вовлеченности получает удовольствие
от собственной деятельности. В
противоположность этому, отсутствие
подобной убежденности порождает чувство
отвергнутости, ощущение себя «вне»
жизни.

Контроль


(control)
представляет собой убежденность в том,
что борьба позволяет влиять на результат
происходящего. Противоположность этому
– ощущение собственной беспомощности.
Человек с сильно развитым компонентом
контроля ощущает, что сам выбирает
собственную деятельность, свой путь.

Принятие риска

(challenge)
– убежденность в том, что все то, что
случается, способствует развитию за
счет знаний, извлекаемых из опыта,
неважно, позитивного или негативного.
Человек, рассматривающий жизнь как
способ приобретения опыта, готов
действовать в отсутствие надежных
гарантий успеха, на свой страх и риск,
считая стремление к простому комфорту
и безопасности обедняющим жизнь личности.
В основе принятия риска лежит идея
развития через активное усвоение знаний
из опыта и последующее их использование. Средние и
стандартные отклонения субшкал.

Средние и
стандартные отклонения субшкал.

(в адаптации Д.А. Леонтьева, Е.И. Рассказовой)

Диагностическая цель:

оценка способности и готовности человека активно и гибко действовать в ситуации стресса и трудностей, степень его уязвимости к переживаниям стресса и депрессивности.

Тест жизнестойкости представляет собой адаптацию опросника Hardiness Survey, разработанного американским психологом Сальваторе Мадди. Адаптирована и издана эта методика была в 2006 году Д.А. Леонтьевым
и Е.И. Рассказовой. Личностная переменная hardiness (Д.А. Леонтьев в 2000 году предложил обозначать эту характеристику на русском языке как жизнестойкость) характеризует меру способности личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность и не снижая успешность деятельности.

Жизнестойкость (hardiness) представляет собой систему убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром. Это диспозиция, включающая в себя три сравнительно автономных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска. Выраженность этих компонентов и жизнестойкости в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (hardy coping) со стрессами и восприятия их как менее значимых (отличие от сходных конструктов будет обосновано ниже).

Как отмечают Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова,компоненты жизнестойкости развиваются в детстве и отчасти в подростковом возрасте, хотя их можно развивать и позднее. Их развитие решающим образом зависит от отношений родителей с ребенком

В частности, для развития компонента участия принципиально важно принятие и поддержка, любовь и одобрение со стороны родителей. Для развития компонента контроля важна поддержка инициативы ребенка, его стремления справляться с задачами все возрастающей сложности на грани своих возможностей

Для развития принятия риска важно богатство впечатлений, изменчивость и неоднородность среды.

Выраженность всех трех компонентов жизнестойкости необходима для сохранения здоровья и оптимального уровня работоспособности и активности в стрессогенных условиях.

Контингент:
опросник предназначен для людей от 18 лет и старше, без ограничений по образовательным, социальным и профессиональным признакам.

Теоретические основы

Англоязычное понятие Hardiness Д.А. Леонтьев предложил переводить как жизнестойкость. Понятие жизнестойкости, с одной стороны, опирается на понятийный аппарат экзистенциально-гуманистической психологии, с другой — на прикладную психологию.

Изначальным вопросом, приведшим к созданию теории жизнестойкости, был «какие психологические факторы способствуют успешному совладанию со стрессом и снижению (или даже предупреждению) внутреннего напряжения?».

Было высказано предположение, что данным фактором является то, что в последствии назвали жизнестойкостью — некая экзистенциальная отвага, позволяющая личности в меньшей степени зависеть от ситуативных переживаний, преодолевать постоянную базовую тревогу, актуализирующуюся в ситуации неопределённости и необходимости выбора.

Жизнестойкость (hardiness) представляет собой систему убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром. Это диспозиция, включающая в себя три сравнительно автономных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска. Выраженность этих компонентов и жизнестойкости в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (hardy coping) со стрессами и восприятия их как менее значимых.

Вовлеченность (commitment) определяется как «убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности». Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности. В противоположность этому, отсутствие подобной убежденности порождает чувство отвергнутости, ощущение себя «вне» жизни. «Если вы чувствуете уверенность в себе и в том, что мир великодушен, вам присуща вовлеченность».

Контроль (control) представляет собой убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Противоположность этому — ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитым компонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь.

Принятие риска (challenge) — убежденность человека в том, что все то, что с ним случается, способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, — неважно, позитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности обедняющим жизнь личности

В основе принятия риска лежит идея развития через активное усвоение знаний из опыта и последующее их использование.

Таким образом, жизнестойкость представляет собой личностную характеристику, формирующуюся в детском и подростковом возрасте, хотя теоретически её развитие возможно и в более позднем возрасте.

Мадди предупреждает, что понятие жизнестойкости не следует смешивать с близкими по смыслу понятиями, такими как оптимизм, чувство связности, самоэффективность, устойчивость, религиозность и т.д.

Что такое жизнестойкость

Жизнестойкость – это способность выдерживать напряженные ситуации, сохраняя психическое равновесие и не теряя активности в повседневной деятельности.

С. Мадди выделил три основных ее компонента:

• Вовлечённость (commitment) – интерес личности к событиям в ее жизни;
• Контроль (control) – убежденность в наличии причинно-следственных связей между жизненными происшествиями и действиями, поступками человека. Готовность активно влиять на ход событий.
• Принятие риска (challenge) – осознание возможности неудачи и восприятие происходящего, как вызова, испытания, возможности самореализации.

Концепция жизнестойкости дополняется ценностями кооперации, доверия и креативности. Они определяют роль социальной вовлеченности и взаимодействия с окружающими для достижения намеченных целей.

Жизнестойкость – это врожденное или приобретенное качество

Темперамент, внутренний стержень закладывается в человека на генетическом уровне. Но большое значение имеет воспитание и поддержка в детском и подростковом возрасте. Участие родителей в развитии, интересах ребенка, одобрение его инициатив вселяют в него уверенность в собственных силах. Анализ постигших неудач помогает рационально относиться к трудностям и учит справляться с ними. Благодаря этому постепенно формируется положительная модель оценки ситуации:

• Изменения оцениваются как менее стрессовые.
• Возрастает мотивация к управлению ситуацией.
• Усиливается иммунная реакция.
• Повышается интерес к здоровому образу жизни;
• Увеличивается активность в поиске социальной поддержки.

Жизнестойкость – это буфер между фактическим состоянием вещей и стремлением к идеальному образу.

По каким признакам распознать в себе жизнестойкость

Определить качества устойчивости к жизненным передрягам можно по таким признакам:

• Высокий уровень осмысления собственной жизни, а также удовлетворенности своим социальным положением и бытом.
• Идеализация происходящего с целью достижения высших результатов как в профессиональной, так и в личной жизни.
• Повышенная активность и целеустремленность во всех начинаниях.
• Развитый эмоциональный интеллект, склонность к внушению.

Жизнестойкая личность отличается креативностью, гибкостью мышления. Она легко приспосабливается к динамической среде, вливается в новый коллектив и находит себя в любых условиях.