Спонтанность спонтанный

Проекция прошлого опыта на новые отношения

Несмотря на бесспорную уникальность каждого человека, все мы следуем определенным поведенческим моделям в отношениях. В чистом виде подобные паттерны встречаются редко или никогда, чаще всего это смесь моделей, усвоенных из детских переживаний, травматичного опыта прошлых отношений, архетипичных образов из книг, сказок и фильмов и т.д.

Людям кажется, что они поступают так или иначе из-за характера, привычек, обстоятельств. Редкий человек в состоянии проанализировать поведение и определить причину своих поведенческих реакций. На самом деле то, как мы выстраиваем новые отношения, напрямую связано со старым опытом.

Так, женщина, чей отец в ее детстве был чрезмерно строг и даже груб, подсознательно вступает в отношения на позиции подчинения, позволяя партнеру плохо с собой обращаться и считая это нормой.

Мужчина, чье подростковое бунтарство на корню подавлялось его властной мамой, переносит во взрослые отношения желание доминировать над партнершей и постоянно демонстрировать ей свою независимость и вседозволенность.

Люди, чьи родители позволяли себе скандалить, кричать или даже драться при детях, ведут себя таким же образом в своих отношениях и проецируют подобные модели воспитания на своих детей.

Если вы проанализируете свое поведение, вероятнее всего, вы найдёте в себе отголоски ваших родителей или проекцию опыта прошлых отношений — интонации, жесты и даже целые фразы. Это нормально — быть похожим на своих родителей и опираться на полученный опыт, но чаще подобные поведенческие паттерны применяются бессознательно и вредят отношениям.

Самостоятельно разобраться с детскими травмами и их влиянием на отношения крайне сложно. Если вы чувствуете, что опыт вашего детства или прошлых взаимоотношений мешает вам выстроить крепкие здоровые отношения, лучше обратиться к психотерапевту.

На постсоветском пространстве почему-то не принято пользоваться услугами психологов и психотерапевтов. Но правда в том, что людям сложно беспристрастно анализировать своё поведение и корректировать его соответственно цели. Опытный врач поможет разобраться в переживаниях и подскажет, как избавиться от влияния токсичного опыта прошлого в новых отношениях.

Ожидание того, что ваши личные отношения всегда будут простыми.

Когда ваш брак, дружба, отношения с детьми, и так далее переживают трудные времена, это вовсе не является верным признаком того, что вы что-то делаете неправильно. Личные отношения с людьми, которых вы по-настоящему любите, невероятно сложны, и порою они становятся трудными и даже болезненными даже тогда, когда вы делаете все, как надо – выделяете на них достаточно времени, не боитесь разговоров по душам, и не чураетесь ответственности.

Здоровые долгосрочные отношения большую часть времени просто замечательны, но они не могут быть простыми и светлыми 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. И если, попав в черную полосу вашей совместной жизни, вы тут же начинаете считать ее верным признаком того, что в ваших отношениях что-то не так, или что вы связали свою жизнь не с тем человеком, делает ее намного, намного чернее, чем она могла бы быть. Но если вы, напротив, наберетесь терпения, и начнете смотреть на трудности и черные полосы, как на возможность стать лучше и сообща справиться с ними, вы наполните ваши личные отношения энергией и силой, способной преодолеть любые проблемы, и проложить вам путь прямиком к счастью.

Происхождение проблемы

Основными причинами формирования инфантильных склонностей у мужчин психологи считают ошибки воспитания. Родители, чаще всего матери, невольно создают программу, которая закладывает комплекс незрелости. Ситуации могут быть разными, например:

1. Мальчик воспитан властной женщиной. Такие мамы подавляют мужские качества, присущие сыну. Приказывая ребенку «не баловать», «молчать», «не бегать»,они полностью уничтожают его активность и свободу выбора. В будущем молодой человек боится что-то сделать самостоятельно, потому что в его подсознании правит утверждение: «Инициатива наказуема».
2. Растет в неполной семье без отца. Естественно, не видя перед собой примера сильной руки, мальчик копирует женские модели поведения. Он просто не понимал и не признавал его смелым, обеспечивающим семью, защищающим слабых?
3. Единственный ребенок в семье. Маленький принц подвергается чрезмерной заботе со стороны родственников. Его повсюду водят за руки, отводят в школу почти до совершеннолетия, заливают игрушками и подарками. И он выполняет малейшие желания. Кто вырастет из такого избалованного мальчика? Конечно же, сестренка, которая будет смотреть на свою жену как на посох. В конце концов, он привык получать все на серебряном блюде одним щелчком пальца.

Если обстоятельства, в которых воспитывался этот человек, знакомы, то уже можно сделать предположение о его инфантилизме.

Какие качества женщин привлекают мужчин

Искренность

Об этой черте характера помнят не многие, а используют его еще меньшее количество женщин. Часто мотивом обмана становится желание девушки казаться лучше, чем она есть на самом деле. Однако, пряча свои истинные мысли и чувства, не редко женщины выглядят глупо, а это отпугивает многих представителей сильного пола. Невзирая на стереотип, мужчины не боятся умных женщин, а скорее уважают и любят общаться с ними. Не бойтесь озвучивать свое честное мнение, только так возможно стать интересным собеседником, а это очень ценят в девушках успешные мужчины.

Позитивность

Даже обладая модельной внешностью, но чувствуя себя несчастной, девушку, скорее всего, будут избегать потенциальные кавалеры. Счастливые женщины имеют способность притягивать, они будто излучают особые флюиды, которые так нравятся мужчинам. Никто не сделает вас счастливой, пока вы сами не станете ею, и тогда, скорее всего, найдется принц, который не сможет пройти мимо такой жизнерадостной девушки.

Загадочность

Женщина, показавшая все свои достоинства, как прочитанная книга, перестает быть интересной в мужских глазах. А ведь представителям сильного пола так нравится разгадывать милые женские тайны

Однако стоит понимать, что быть загадочной – не означает врать либо недоговаривать о чем-то важном своему супругу или кавалеру. Загадочность проявляется иначе: в самодостаточности, в легкой улыбке, в умении выбирать слегка провокационные наряды и говорить милые шалости на ушко любимого

Сексуальность

Секс – важная составляющая любых здоровых отношений, и умение вести себя расковано в постели дорогого стоит. Максимальное мужское удовольствие заключается в его способности сделать приятно девушке. Многие женщины знают, чем сильнее они получают оргазм, тем приятнее их партнеру, ведь это он сумел доставить вам такое удовольствие, что подтверждает его мужскую силу. Однако не забывайте про искренность, о которой было сказано выше, поэтому не стоит имитировать в постели. Рано или поздно мужчина узнает про вашу симуляцию и тогда восстановить доверие будет крайне сложно.

Чувство юмора

Не каждая девушка может похвастаться остроумием

Причем чувство юмора у всех людей разное, поэтому важно, чтобы женщина понимала шутки своего мужчины. Если молодому человеку удалось отыскать девушку, которая способна рассмешить его, он вряд ли упустит такой вариант. Однако не стоит притворяться, ведь фальшь всегда заметен, а притворный смешок вызовет лишь разочарование вашего кавалера

Однако не стоит притворяться, ведь фальшь всегда заметен, а притворный смешок вызовет лишь разочарование вашего кавалера.

Умение быть собой

Часто девушки стремятся быть лучше ради того, чтобы возлюбленному мужчине рядом с ними было комфортно и легко. Однако это стремление, как правило, вызывает обратный эффект – уставая от чрезмерной заботы, мужчина уходит. Это закономерно, ведь любому представителю сильного пола рано или поздно надоедает приторность. Парни любят в девушках перчинку и готовы закрыть глаза на периодичную стервозность своей избранницы, но и переусердствовать с этим не стоит.

Чуткость

В последнее время все меньше женщин возможно назвать чуткими. Мы все реже проявляем сострадание к другим людям, игнорируя их проблемы. Ежедневно с окружающими и нашими родными людьми случаются неприятные ситуации, при которых мы могли бы быть более чуткими. Женщинам не стоит боятся проявить свои искренние чувства, такую спутницу любой мужчина будет оберегать и заботиться о ней. Ведь нет ничего ценнее, если другой человек чувствует и понимает тебя так, словно он половинка тебя.

Чувство благодарности

Каждый человек нуждается в благодарности, особенно мужчины. Они привыкли решать любые проблемы, возлагать на себя ответственность за материальное благополучие семьи, но это редко оценивается по достоинству. Даже невзирая на то, что это норма, женщине не стоит молчать – скажите своему мужчине, что он самый лучший, докажите, как цените его старания. Если девушка, находящаяся рядом, не ценит усилий мужчины, то рано или поздно даже женатый задумается, а с той ли женщиной он связал жизнь.

Проявление характера и темперамента

Характер у человека формируется не мгновенно, а до самой старости. Большое значение оказывает социальная среда. Например, волевые качества, заложенные в человеке, проявляются внештатных ситуациях, когда требуется выдержка, мужество, упрямство и т. д.

Эмоциональность – это психические проявления, возникающие в определенных ситуациях. При этом чувства могут быть негативными или позитивными, динамичными или стабильными, нейтральными. Если говорить об интеллектуальности, то сюда входят индивидуальные особенности и качество мышления индивида. Например, критичность, глупость, широта души, гибкость в любых отношениях и т. д.

Характер людей сильно влияет их восприятие окружающего. Одни считают всех хорошими или плохими, другие – только себя. У каждого человека имеется определенное отношение:

• к себе (собственное достоинство, самокритичность, самоуважение и т. д.);
• труду (пунктуальность, аккуратность, небрежность и т. д.);
• окружению (вежливость, замкнутость, общительность, грубость и т. д.).

В результате формируется определенный темперамент. В него входят качества, постоянные для определенного человека:

Отдельно стоит обратить внимание, что у каждой народности есть свои особенности характера, хотя и имеется много общих черт. Самое большое многообразие – у русских

Их характер сильно отличается от иных национальностей.

Основные критерии:

а) Душевная щедрость, чего нет у большинства народностей.

б) Сострадание.

в) Тяга к справедливости.

г) Терпеливость, выносливость, стойкость.

д) К отрицательным качествам относятся пессимизм, сквернословие, леность, лицемерие. К положительным – отзывчивость, верность, сострадание, человечность.

Русский легко отличается по совокупности черт характера, одна из которых – особенное чувство юмора, которое не всегда способны понять другие народности. Набор качеств настолько многообразен, что у большинства наблюдается чрезмерное проявление эмоций. Некоторые черты могут в течение жизни меняться. При этом другие качества остаются неизменными. Однако не всегда негативные черты расцениваются как отрицательные. Иной раз они подчеркивают достоинство.

Например:

Характер любого человека состоит из положительных и отрицательных качеств. В результате формируется определенный типаж. Например, человек может быть ленивым, но зато добрым и отзывчивым. Другой – злым, но очень трудолюбивым и устремленным. При этом женщины всегда более эмоциональны, самоотверженны, добродушны, терпеливы. Мужчины чаще всего сдержаны, решительны, ответственны.

Отодвигание друг друга на второй план.

Одной из самых опасных, нездоровых и токсичных ошибок в личных отношениях становится отодвигание друг друга на второй план… и все же довольно часто эта ошибка остается незамеченной… пока все не начинает разваливаться на части.

Правда в том, что личные отношения, как и любые другие живые и растущие сущности, нуждаются во внимании и постоянном уходе – если, конечно, вы хотите, чтобы они росли, а не увядали. Позволить бешеному ритму наших загруженных под завязку жизней украсть у нас даже те редкие минуты наедине, которые у нас были раньше, не просто, а очень просто, особенно когда у нас есть дети, работа, хобби, друзья, и тело, которое нужно регулярно кормить и хоть как-то нагружать физически. Но ваши отношения со «второй половинкой» тоже подобны живому организму – хотя бы в том, что, если вы не будете подпитывать их вашим временем хотя бы каждые выходные, они начнут болеть и увядать.

Не совершайте эту ошибку. Выделяйте как можно больше времени каждые выходные (и посреди недели тоже, если получится) на то, чтобы побыть с теми, кто вам не безразличен, и кого вы любите

Ничто из того, чем вы можете их одарить, они не оценят дороже, чем ваше искреннее, безраздельное внимание, которое вы потратите только и исключительно на них. Просто будьте рядом с любимым человеком, внимательно его слушайте, не обращая внимание на тикающие часы, и не собираясь срочно куда-то бежать… лучшего комплимента в этом мире просто не существует

Спонтанность — это не импульсивность

При этом нельзя путать импульсивность и спонтанность, это совершенно разные вещи! Внутренний импульс в сторону от необходимого получает название импульсивности. Спонтанность — это внутренняя активность, обогащающая шаблонное поведение. Т.е. если вы в бешенстве и внезапно сломали карандаш, который крутили в руках, то это – импульсивность. А если вы начнете рисовать этим карандашом не зная, что вы рисуете – это спонтанность.

Спонтанность на самом деле, это когда всему этому находится еще и оптимальная форма в этом мире, в данной ситуации и в данный момент времени. В том числе может оказаться, что в данный момент времени и в данной ситуации самым оптимальным и самым спонтанным будет потерпеть и дождаться более подходящего момента (только не долго конечно). Истинная спонтанность всегда произвольна, чем и отличается от непроизвольной импульсивности.

Ваш уровень спонтанности

Приблизительно узнать ваш уровень спонтанности вы можете по этой шкале. Шкала Спонтанности измеряет способность индивида спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого, не рассчитанного заранее способа поведения, о том, что субъект не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Шкала Спонтанности:

1. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю.
2. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.
3. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений.
4. Я часто принимаю спонтанные решения.
5. Я никогда не боюсь быть самим собой.
6. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
7. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.
8. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.
9. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно.
10. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.

Классификация типажей мужчин Дэвида Кибби

От черт характера и поведения перейдем к внешности. Дэвид Кибби однажды сформулировал и описал свою концепцию разделения мужчин на типы, исходя из их активности и телосложения.

Произошло это в 1987 г., когда известный нью-йоркский стилист издал книгу под названием «Метаморфозы». В ней он описывал подход, согласно которому представители сильного пола классифицировались по соотношению в фигуре мужского и женского (Инь – Ян). Этим принципом, хоть и в расширенных рамках, пользуются и сегодня.

Смысл издания в том, что для гардероба нужно выбирать конкретные вещи и порой за рамками привычного стиля. Одним людям идет кэжуал, другие более стильно и уместно смотрятся в классике, третьи – отлично выглядят в деловом и так далее.

При подборе одежды важно учитывать типаж внешности мужчин. Как его определить, подробно рассматривается ниже

Ведь на что реагирует девушка в первую очередь? На то, как парень одет, как выглядит в целом и как себя ведет. Исходя из этого, она решает, насколько он ей подходит.

Адреналиновый тип.

Традиционно такие мужчины крепко сложены и имеют средний рост. Они спокойны, уверены и всегда отвечают за свои слова. Идеальной спутницей для такого человека станет мягкая, уступчивая девушка.

Соматропный тип.

Если вам нравятся высокие, изящно сложенные парни, то этот тип для вас. Его представители скромны и молчаливы, однако отличаются верностью и преданностью, а также спокойным темпераментом.

Окситоциновый тип.

Для этой группы характерна полнота. Что значит такой типаж мужчин? Они наслаждаются и берут от жизни все. Предпочитают отдыхать на широкую ногу, несколько эгоистичны. Правда, из них при этом получаются и хорошие семьянины.

Мелатониновый тип.

Скромные светлокожие и светловолосые мужчины поражают воображение и романтичных барышень, и бизнес-леди. Часто находятся в тени более уверенных товарищей. Склонны к созиданию. В отношениях открыты и доверчивы, ценят свою вторую половинку.

Тиреоидный тип.

Мужчины этой группы – низенькие, подвижные шутники, способные парой фраз разрядить обстановку. В любой ситуации найдут положительный момент. Составят идеальную пару с такой же позитивной девушкой.

Инсулиновый тип.

Отличается склонностью к лишнему весу, что мало сказывается на притягательности и сексуальности. Почему женщинам нравится определенный типаж мужчин, то есть этот, так это потому, что его представителям всегда можно выговориться и получить поддержку. Оскорбления они считают ниже своего достоинства, умея ответить противнику в рамках приличий. Оберегают слабый пол.

Несмотря на массивность и «основательность», активны и любят ездить по стране и за рубеж. Уважают путешествия. Ценят физический труд

Чтобы привлечь внимание такого мужчины, достаточно искренне за что-либо его похвалить. Впоследствии также желательно быть открытой и честной

Какой бывает характер у человека?

Правильная оценка начинается с определения, какие виды характера бывают у людей. Все черты распределяются по пяти основным группам:

В нее входят черты, обусловленные отношением:

• к себе;
• труду;
• обществу.

Эмоциональная

К ней причисляются:

• экспрессивность;
• впечатлительность;
• жизнерадостность;
• повышенная и низкая эмоциональность;
• импульсивность;
• импрессивность;
• неустойчивая эмоциональность.

Волевая

В нее входят:

• целенаправленность;
• решительность;
• настойчивость;
• неуверенность;
• смелость;
• дисциплинированность;
• самостоятельность.

Интеллектуальная

К ней причисляются:

• рассудительность;
• глубина и гибкость интеллекта;
• находчивость;
• склад ума (практический или теоретический);
• легкомысленность;
• сообразительность;
• любознательность;
• вдумчивость.

Моральная

В нее входят такие черты:

• жесткость;
• доброта;
• отзывчивость;
• честность и подобные качества.

Для составления психологического портрета отмечаются определенные качества.

Структура межличностных отношений

Несмотря на всё разнообразие межличностных отношений, их структура довольно проста и включает три основных компонента: когнитивный, эмоциональный и поведенческий. Рассмотрим каждый из них подробнее.

1. Когнитивный компонент

Данный компонент включает различные виды познавательной активности, так или иначе возникающие в межличностных отношениях (восприятие, мышление, воображение и другие). Когнитивный компонент зависит от взаимопонимания, которое имеет две основных характеристики:

• адекватность – правильность интерпретации поступающей информации;
• идентификация – неосознанное отождествление себя с партнёром.

2. Эмоциональный компонент

Это эмоции, которые испытывает субъект по отношению к другому субъекту при разных формах взаимодействия:

• симпатия и антипатия;
• счастье и удовлетворённость;
• эмпатия (сопереживание).

3. Поведенческий компонент

Сами того не замечая, мы непроизвольно выражаем своё отношение к другим людям посредством различных знаков: мимики, жестов, интонации, использования нетипичных речевых оборотов и других проявлений особого отношения. Несмотря на то, что поведенческий компонент слабо зависит от нашей воли, он является важнейшим фактором, регулирующим межличностные отношения, поскольку заметить со стороны его проще, чем проконтролировать.

Спонтанность как искусство быть

Зачем нужна спонтанность?

Спонтанность, в жизни каждого человека, имеет столь же важную роль, сколь сильно мы ее недооцениваем. Буквально слово «спонтанность» переводится с латыни как «свободная воля». Именно она позволяет нам чувствовать витальность, наслаждаться каждым жизненным проявлением, принимать активное участие в собственной судьбе, а не просто плыть по течению в непонятном направлении. Это базовый ресурс, который дается человеку от рождения, но все меньше используется по мере взросления. В детстве мы руководствуемся внутренними импульсами, но, со временем, социальные рамки, мораль, правила и законы вносят свои коррективы. Существуют общепринятые нормы поведения, под влиянием которых многие теряют свою способность к спонтанности. Перед внутренними порывами нас останавливает страх быть непонятыми обществом и отвергнутыми. Экзистенциальная тревога одиночества вынуждает выбирать более конформные линии поведения, поддерживаемые обществом. Спонтанность так же предполагает раскрытие собственного я, без масок, игр и притворства, в следствие чего человек становится очень уязвим в своих проявлениях и побуждениях, может терять чувство безопасности.

Что такое спонтанность?

Когда вы думаете о том, кто такой «спонтанный человек», как он себя ведет, чем интересуется и занимается, – что первое приходит вам в голову? Скорее всего, это некий собирательный образ – веселый, легкий на подъем, яркий, общительный, неконформный, интересный человек, запросто налаживающий контакты с окружающими, не стесняющийся проявлять собственные эмоции и жить согласно интересам. Но это описание далеко не всегда совпадает с реальностью. Часто оказывается, что такие, с виду независимые и спонтанные люди, ведут себя согласно определенному паттерну, являясь узниками собственного образа. Согласно аналитической психологии Юнга, психика человека содержит в себе нескольких составляющих – внутренних архетипов. К их числу принадлежат персона и самость. Если вкратце, то персона – это публичное лицо личности, образ, который человек предъявляет остальным, социальная маска. Самость же – это истинное, глубинное, настоящее Я человека, которое объединяет сознательное и бессознательное и является целостным проявлением личности

Важно понимать, что спонтанность не имеет ничего общего с персоной, а является продуктом самости, ведь она рождается под воздействием внутренних, социально не обусловленных, импульсов. Спонтанность – это не эпатажность или импульсивность, она имеет мало общего с раскованностью, инфантильностью и незрелостью, слабоумием и отвагой

Это умение (талант!) быть собой, в гармонии с внутренним миром, быть здесь и сейчас, просто быть. В спонтанности мы раскрываемся, мы настоящие, мы существуем в моменте, именно так мы можем по-настоящему встретиться с собой и с другими людьми, она наполняет нас кучей личностных смыслов.

Как развить спонтанность?

Якоб Леви Морено, известный психолог и психиатр прошлого века, отец психодрамы, был первым, кто задался этим вопросом. Он рассматривал спонтанность и креативность как два главных понятия, определяющих человеческую сущность. Морено говорил о том, что спонтанность — это энергия, подавление которой приводит к неврозу, а бесконтрольное проявление — к психозу. Психодраматический подход направлен на развитие спонтанности и корректное ее проявление через отыгрывание и импровизацию. Развитие спонтанности – очень сложная задача. Сама эта фраза содержит парадокс, ведь «развить» предполагает какое-то внешнее влияние, что конфликтует с внутренним импульсом зарождения спонтанности. Но на помощь в этом нам может прийти гештальт психология, со своим главным принципом «здесь и сейчас»

Научиться находиться в настоящем моменте очень важно для проявления внутренних побуждений. Ведь только когда мы погружаемся в настоящее с головой, мы можем находить на него отклик внутри себя, понимать свои истинные эмоции и желания, и действовать в соответствии с ними

Постоянный контроль над собой и происходящим вокруг, расписание, многозадачность, графики и планы действительно облегчают нам жизнь, но если добавить в нее еще немного спонтанности, то она может оказаться куда интереснее!

>Спонтанность как внутренняя свобода

Аутентичность: методы развития

В психологии аутентичность рассматривают, как способность психики справляться с нервными травмами. Такая черта характера, как аутентичность приносит человеку пользу. Например, она помогает осознавать эмоции и их причины возникновения. Аутентичность раскрывает личности её настоящие желания и стремления.

Индивиды с такой чертой характера как аутентичность хорошие собеседники и друзья, так как принимают любые особенности личности без осуждения и критики. Понимая все достоинства такой особой черты характера, как аутентичность, любой человек захочет развивать этот навык. Открыть в себе аутентичность помогут три основных совета:

1. Развитие самооценки. Данный шаг является ключевым моментом в развитии такой черты характера, как аутентичность. Одним из посылов навыка является умение принимать себя, не осуждая за недостатки. Чтобы научиться этому, нужно поднять самооценку. Самоуверенность не всегда говорит о завышенной самооценке, в большинстве случаев всё наоборот. Заниженная самооценка мешает человеку принять отрицательные и положительные стороны своей личности.
2. Избегание отрицательных эмоций в общении с людьми помогут воспитать в себе аутентичность. Общение с токсичными и неприятными людьми нарушает душевную гармонию, передаёт отрицательные чувства и нарушает равновесие разума. Чтобы избежать нервных срывов и стрессов нужно ограничить общение с такими людьми. Если избежать их невозможно, то стоит снизить время контакта с ними до минимума.
3. Умение принимать себя без условий является ключевым моментом для того, чтобы воспитать аутентичность. С детства ребёнка приучают следовать правилам: быть хорошим, вежливым, отзывчивым, не врать и т.д. Родители и учителя внушали ребёнку следующее, а именно, если он нарушит эти условия, тогда будет наказан. Повзрослев человек, продолжает следовать старым и придумывает новые правила. Эти условия заставляют его ощущать себя ущербным и несовершенным человеком. Аутентичность учит принимать себя и ценить отрицательные и положительные черты характера.

Цель и спонтанность: найти золотую середину

Про игровую импровизацию есть немало заблуждений. Например, считается, что импровизация — это всегда полная спонтанность. Тотальная. Делаю, что хочу, бегу сразу во все стороны, и это супер! Чем больше меня «прёт и колбасит», тем лучше импровизация. Это неправда! В импровизации ключевой момент — это наличие цели. Наличие чёткого и внятного понимания, зачем и куда вы движетесь. Импровизация — это как вы что-то делаете. И вопрос, что вы делаете, тоже очень важен. Без цели и задачи играть очень сложно, не говоря уж о жизни. Игра выстраивается от направления. Даже ребёнок, который делает куличик в песочнице, знает, что примерно он хочет получить.

Любая импровизация — что на сцене, что в жизни — даёт нам ни с чем не сравнимое чувство свободы: вариативность решений, бесконечное количество направлений движения. Вместе с тем нельзя забывать и о цели: если речь о сценической импровизации, то у неё должна быть некая сверхзадача; в жизни также присутствует определённый вектор развития.

Импровизаций без темы и смысла не бывает. Актёры собираются на сцене, чтобы вместе создать историю и показать её зрителям. Дома импровизация помогает нам строить отношения, поддерживать общение. На работе, где, казалось бы, в большей степени всё подчиняется правилам и инструкциям, импровизация позволяет неформально подойти к решению тех или иных задач, улаживает конфликтные ситуации.

Таким образом, ни на секунду нельзя забывать о цели, но нельзя допускать, чтобы она полностью завладела нами и превратилась в программу, которая управляет нами. Как же добиться этого баланса, пресловутой золотой середины между целью и спонтанностью? Поможет основа любой импровизации — осознанность.

Играя на сцене или импровизируя в жизни, не спрашивайте себя — «Что я хочу сделать?». Правильный вопрос: «Что мне нужно сделать для достижения цели?». Разница здесь принципиальная: первый вопрос носит эмоциональный характер, второй — логический. Эмоции — это своего рода бульон в котелке идеаторной сферы, в котором плавают убеждения и мотивы. Целостность эмоционального интеллекта трудно переоценить, его повреждения приносят страдания, но чувства — такие изменчивые и недолговечные — никак не могут быть опорой в движении, уступая место чётким логическим построениям.

Сохраняя приверженность цели, мы учимся ещё одному столь важному в импровизации качеству — ответственности. Выходя на сцену играть импровизационный этюд, актёр подобен ребёнку, которого бросили в воду, чтобы научить плавать: сценария нет, суфлёра — и подавно, есть партнёр, предлагаемые обстоятельства и зрители, которые с нетерпением ждут зрелища

Так и в жизни — за то, что придётся сделать для достижения цели, равно как и за бездействие, мы в полной мере несём ответственность.

Получается, каждый из нас, как человек импровизирующий, создающий в игре реальность, принадлежит к пространству, которое обозначено кривыми, пересекающимися в точках цели и спонтанности. Это многомерное пространство, в нём можно двигаться куда угодно, главное — не забывать о цели.

Выводы по теме «Спонтанность»:

спонтанность исходит из души и чем человек ближе к душе, тем больше в нём приятной непредсказуемости;
спонтанность делает жизнь интересней, оживлённей, окрашивает её в яркие тона;
ум мешает человеку связываться со своей душой, ум любит всё планировать и всем управлять;
душа ничего не планирует, она живёт не в будущем или прошлом, а здесь и сейчас;
все мы были детьми и тогда мы ничего не планировали, был лишь момент сейчас и мы были счастливы, пока не выросли, и пока у нас не окреп ум, который со временем стал управлять нашей жизнью, а душа ушла на второй план;
важно равновесие между планированием и спонтанностью, между душой и умом, а тело будет всегда следовать либо за одним, либо за другим;
человек пришёл в этот мир радоваться, а это возможно только здесь и сейчас, а в иллюзиях радость всегда завтра или вчера