7 отличий здоровых отношений от невротичных

Формы неврозов

Обычно неврозы делят на три типа:

• Неврастения характеризуется частыми головными болями и раздражительностью, общей слабостью и повышенной утомляемостью, снижением волевых качеств. Постепенно снижается работоспособность, нарушается сон и сексуальная жизнь. Чаще всего (но не всегда) такой невротик, как тип личности, представляет собой людей с неуравновешенным типом нервной деятельности.
• Истерия характерна для людей с преобладанием подкорковой деятельности, со слабым типом высшей нервной деятельности. Обычно эти личности конфликтны и эгоцентричны, с завышенным уровнем притязаний. Истерия проявляется расстройствами речи и слуха, могут присутствовать соматические расстройства – кишечная непроходимость, вздутие, рвота, а также амнезия, повышенная внушаемость.
• Невроз навязчивых состояний обычно формируется в результате травмирующих психику событий. Например, у человека, пережившего пожар, появляются навязчивые страхи вновь оказаться в подобной ситуации, он по 100 раз будет проверять, закрыт ли газ, а ночью просыпаться и обходить дом в поисках очагов возгорания. У индивидуума формируются страхи, идеи и сомнения, носящие навязчивый характер.

Мы выбираем возлюбленных неосознанно

«За нашу тягу к определенному типу людей отвечает либидо», — говорит Лабковский. И его не так просто поменять. Но возможно. «Изменить влечение — задача сложная, но решаемая», — утверждает психолог. Либидо живет в нашем подсознании, и сложилось оно давно, еще в детстве. Психологически здорового человека с высокой самооценкой будут привлекать такие же здоровые люди со стабильной психикой. А невротиков привлекают те, кто заставляет их страдать, кто их не любит, не способен о них заботиться. Как его родители в детстве. Чтобы помочь человеку изменить свое влечение, нужно для начала сломать устоявшиеся модели психических реакций. Как же это сделать и, как следствие, выйти из невротических отношений? Лабковский отвечает: «Совершая поступки, непривычные для невротика». И вот только после того, как устоявшиеся модели поведения будут сломлены, вектор влечения начнет меняться.

5 способов, чтобы избавиться от невроза самостоятельно

1. В борьбе с неврозом лучшее средство это снять мышечное напряжение. Изучите комплексы упражнений, которые предназначены для снятия «мышечного панциря». Возьмите за правило практиковать их ежедневно. Снять мышечное напряжение помогут также массаж, который выгонит застоявшуюся молочную кислоту и расслабит мышцы, а также теплая ванна.

2. Займитесь спортом. Как только человек начинает тренироваться, в его организме начинает вырабатываться эндорфин, который поддерживает состояние эйфории около двух часов. Спорт — лучший допинг для потерявшихся гормонов счастья. Запишитесь на аэробику или начните бегать.

3. Медитируйте. Медитация — это то, что позволяет человеку погрузиться в свои мысли и подарит ему покой. Попробуйте аутотренинг. Не понравится, найдите хобби по душе. Недаром рукодельницы говорят, что они «медитируют спицами», «медитируют крестиком» и невроз им не страшен

Важно любое увлечение, которое увлекает человека, дарит ему внутреннее умиротворение и покой

4. Научитесь говорить «нет» (даже на работе). Справиться с невротическим состоянием и побороть эмоциональное выгорание поможет осознание предела своих возможностей.  Лучше один раз сказать «нет», чем взять на себя лишние обязательства, а потом сорваться от усталости на крик и высказать начальнику или родне всё то, о чём потом будете жалеть. 

5. Влюбитесь в жизнь. Для начала хотя бы сделайте вид, что любите эту жизнь и видите в ней только самое лучшее. Улыбнитесь первому встречному. Заведите дневник благодарности. Принцип бумеранга никто не отменял: жизнь возвращает нам то, что даём мы ей. Не сразу, но это работает.

Стоить понимать то, что для того, чтобы избавиться от невроза и общего невротического состояния понадобится терпение, так как побороть невроз за пять минут не выйдет. В первое время рецидивы возможны и, скорее всего, они действительно будут.

Для выработки новых жизненных навыков требуется время. Основной задачей при лечении невроза является обучение самого себя воспринимать действительность проще, и извлекать из ситуации в первую очередь опыт, и лишь потом – эмоции.

Признаки невротика

Признаки женщины-невротика в отношениях: неспособность жить настоящим, постоянное волнение за будущее, скрытая враждебность, придирчивость. Невротики остро нуждаются в любви, им всегда недостаточно внимания, их гложут сомнения по поводу собственной значимости. Женщина такого типа будет страдать сама и станет причиной страданий для окружающих.

Из-за мнительности и патологической ревности ее мужчина подвергается постоянным проверкам; потребность в одобрении и неприятие критики навязывает определенный сценарий общения. Любое замечание расценивается как предательство, а вся жизнь видится в мрачных тонах.

Если новый знакомый с первого свидания пытается максимально присутствовать в вашей жизни, сразу знакомит с друзьями и родителями, то налицо признаки мужчины-невротика в отношениях с женщиной. Такой тип людей не любит ждать, ведь во время ожидания его страхи и тревожности нарастают. Навязчивость и зависимость, желание неразделенной любви и повышенная чувствительность к отказу – реакции мужчины, страдающего от невротического расстройства.

Существует три типа личности невротика:

• подчиненный;
• агрессивный;
• обособленный.

Подчиненный тип не выносит одиночества, очень нуждается в защите, опеке и любви, поэтому всегда будет искать спутника. Ради того, чтобы получить желаемое, готов на унижения и часто попадает под влияние абьюзера или психопата. Понимает и признает свою беспомощность, но не считает это недостатком.

Агрессивный тип обладает патологическим недоверием, не признает своих ошибок, стремится господствовать над окружающими и одерживать верх любой ценой. В партнерах ищет соответствие своему статусу; любовь и доброту считает слабостью.

Обособленный тип личности в отношениях испытывает трудности с коммуникацией и нуждается в уединении. Это закрытые люди, которые устанавливают дистанцию между собой и окружающими и избегают ситуаций, где есть обязательства и принуждение. Сложные жизненные проблемы вызывают панический страх и могут привести к срыву. Партнерами выбирают подобных себе личностей.

Признаки невротических отношений

Невротические отношения поддерживают люди, которых устраивает роль жертвы, они подавляют свои желания, прогибаются под желания другого, никогда не бывают по-настоящему счастливы. Эмоции и чувства, которые испытывает человек, состоящий в нездоровых взаимоотношениях:

• обида;
• одиночество;
• печаль;
• скука;
• унижение;
• переживания;
• неуверенность.

Невротик годами терпит произвол начальника

Поддерживают не приносящие радости отношения невротики – эмоционально неустойчивые люди с заниженной самооценкой, для них характерны:

• частая смена настроения;
• психоэмоциональная нестабильность;
• неуверенность в собственных силах;
• мнительность, недоверие к людям;
• эгоцентризм.

Невротик или занимается самобичеванием, или обвиняет всех и вся в своих неудачах. Люди с таким типом личности страшатся одиночества, поэтому навязчивы и смиренны, стараются угодить, но при этом чудовищно ревнивы.

Психологи называют невротическими отношения, не приносящие здоровое удовлетворение, радость. В качестве наглядного примера приводят модель взаимоотношений, в которых у одного человека роль тирана, у другого – жертвы. Партнеры-невротики, состоящие в гражданском, официальном браке, часто обмениваются ролями.

5 шагов и одно упражнение для лечения страха близости

Клинический психолог Ангелина Чекалина считает, что отношения «терапевт — клиент» могут стать отношениями — возможно, первыми в жизни человека, — в которых будет удовлетворяться его потребность в безопасной привязанности. И это первый шаг к исцелению страха близости.

Второй — это обучение навыку сопереживания, поскольку часто у таких людей не было опыта безусловного принятия их чувств. Они научились быть сильными и не терпят слабости в себе и других людях. В общем, нужно провести кропотливую работу с эмоциональным интеллектом.

Далее идет проработка ложных убеждений, например: «Если я буду доверять другим людям, то потеряю себя», «Если я буду слушать, что говорят другие, это изменит мои собственные взгляды», «Если я сближусь с кем-то, то он увидит, насколько я непривлекателен, и отвергнет меня». Для работы с убеждениями могут использоваться методы из рационально-эмоционально-поведенческой терапии с фокусом на переформулировании иррациональных установок.

Четвертый шаг — это работа над личными границами. Контрзависимые люди могут иметь ригидные личные границы, а могут вообще не иметь их и не уметь постоять за себя. И тогда задача заключается в том, что создать более гибкие границы, оптимальные для отношений.

И пятый — это развитие навыка решения конфликтов. Из-за «неразвитых» личных границ контрзависимые люди могут избегать конфликтов, ведь в них их могут легко «прогнуть». Или же в конфликтной ситуации могут начать говорить с позиции раненого ребенка, другими словами, «кидать обидки». Об этом можно прочитать в книге Маршала Розенберга «Ненасильственное общение».

Психолог Мария Володина говорит, что самая главная задача в работе со страхом близости — это исцеление раненого внутреннего ребенка. Для этого она предлагает упражнение, которое можно сделать самостоятельно.

Ну и искренние отношения двух взрослых людей также могут стать терапевтическими. Если партнер с надежным типом привязанности будет достаточно терпелив, будет создавать ощущение безопасности у второго партнера (например, с тревожным типом привязанности), поддерживать его, то через какое-то время у последнего появится позитивный опыт, который поможет снизить тревожность.

Лечение неврозов

Специалисты клиники К+31 имеют большой опыт в дифференциальной диагностике и лечении неврозов и невротических расстройств. Благодаря постоянной работе с данной патологией и обмену знаний с ведущими мировыми центрами психиатрии и психологической помощи, Клиника К+31 выработала собственную тактику ведения пациентов с неврозами, от первого обращения до полного выздоровления.

В Клинике К+31 при лечении невротических расстройств применяются, в первую очередь, немедикаментозные методы (психотерапия):

• Когнитивно-поведенческая терапия;
• Психоанализ;
• Психотерапевтические тренинги;
• Психодинамическая терапия.

Симптомы невротика:

• потребность вызывать восхищение окружающих;
• стремление к превосходству любой ценой;
• сочетание перфекционизма с привычкой откладывать дела на потом;
• завышенные требования как к себе, так и к другим;
• равнение на мнения окружающих;
• конформизм;
• неудачливость, как реализация негативных подсознательных прогнозов;
• склонность к манипуляциям;
• отсутствие энтузиазма, направленного на улучшение своего положения;
• поиск выгод от наигранной беспомощности;
• эмоциональная зажатость;
• агрессивность от перманентной фрустрации;
• сложности с психологической автономией;
• проблемы с близкими отношениями, риск созависимости в собственной семье.

Причины развития невротизма

Причины невротизма многообразны и биопсихосоциальны.

Согласно теории С. Джонсона, характер формируется в детстве в ситуациях, когда потребности ребенка не удовлетворяются в достаточной степени. Тогда он вынужден найти решение, позволяющее  справиться с разочарованием. Со временем вопрос решается жестко. Глубина травмы и степень, в которой потребности ребенка были удовлетворены, во многом определяют, насколько разрушительное влияние полученный опыт окажет в будущем. Эти факторы также определяют, разовьется ли расстройство личности, невротизм или просто черта характера.

Невротизм связан с физиологическими различиями в строении и функционировании нервной системы – повышенной реактивностью лимбической и симпатической систем. Некоторые ученые сравнивают невротизм с психическим шумом – невротики мыслят менее упорядоченно, мысли буквально кипят, тогда как у людей с другим типом личности мышление менее бурное и более равномерное.

Эмоциональный дисбаланс, низкая самооценка и подверженность стрессам – причины характеризующие невротическую личность. Это состояние негативно влияет на психическое и физическое здоровье.

Люди с невротической личностью часто ощущают эмоциональное напряжение, им свойственны расстройства настроения. Невротики быстро переходят от эйфории к раздражительности или панике, часто испытывают гнев, чувствуют себя непонятыми, в окружающих видят враждебность

Невротики преувеличивают важность жизненных ситуаций и неоднократно их анализируют

На развитие невротической личности влияет окружающая среда. Причины, связанные с общей (семейной) средой: навязчивое воспоминание, переживание злоупотреблений, отсутствие религиозного воспитания и низкая вовлеченность родителей в жизнь ребенка.

Несемейный экологический фактор – участие члена семьи в дорожно-транспортном происшествии.

Причины невроза. Откуда берется невроз?

Чаще всего невроз развивается в детстве. Родительская критика, принуждение, запреты, насмешки, оскорбления и насилие (от эмоционального до сексуального) мало для кого проходят бесследно. Крики и скандалы, придирки, требования безоговорочного подчинения, постоянные оценки личности ребенка (ты плохой, ты глупый, ты неряшливый), принуждение и насилие, которое подается как «строгое воспитание» в итоге формирует невротическую личность.

Родители будущего невротика сами, обычно, невротические личности: слабые, безвольные, неудачливые, по-детски капризные и импульсивные. Они могут давать правильные советы «ходи в школу», «найди работу», «создай семью», но сами демонстрирую обратное: и денег вечно нет, и институт не закончил, и за спиной два развода.

Когда дети вырастают, невротические родители стараются поменяться с ними ролями, считая, что теперь-то ответственность с них спала – дети уже выросли! Они ждут от детей исполнения своей роли: поддерживать, помогать, утешать. Дети же, к своим заботам, добавляют еще и чувство вины перед родителями («сегодня опять не успеваю заскочить к маме», «папа ждет, что я поставлю новые дворники на его машину! Что ж я за сын, если никак не могу выбрать время!»). Родители обижаются и укоряют «Я же тебя родил, вырастил, а ты такой-сякой неблагодарный».

Ребенок воспринимает личный пример родителей, как нечто более важное, чем слова. И сам вырастает столь же недовольным, безвольным и неудачливым

Родив детей, он скорее всего будет копировать поведение своих родителей… и воспитывать нового невротика. Так невротическая патология передается из поколения в поколение.

Ослик Иа — типичный невротик

«Ребенок» и Церковь

Однажды повзрослевший «несчастный ребенок» приходит в Церковь (это может случиться в детстве, а может и в более зрелом возрасте) и начинает встраивать религию в свою невротическую картину мира.

Религия – отличный способ для невротика стать круче всех, стать еще идеальнее. Она дает строгую систему предписаний, одобряемые ролевые модели поведения, чувство превосходства над неверующими – и это позволяет невротику чувствовать себя успешным и одобряемым.

Это важно, потому что у невротической личности самооценка полностью зависит от того, как относятся к невротику другие. Именно поэтому он чутко ловит малейшее невербальное отношение к нему, корректируя то, что на выходе транслирует в мир. В церковной системе такой человек впитывает как губка нормы, правила, приоритеты

В зависимости от церковной субкультуры, в которую его занесло, он выстраивает собственное мировоззрение, которого, по сути, нет – есть лишь желание всем нравиться. Проявляться оно может по-разному – в угождении окружающим, стремлении всеми командовать, либо он может в глубине души считать, что лучше всех, но из показной скромности и смирения не показывать это: «Бог увидит мое смирение и по-настоящему вознаградит… не то что всех остальных»

В церковной системе такой человек впитывает как губка нормы, правила, приоритеты. В зависимости от церковной субкультуры, в которую его занесло, он выстраивает собственное мировоззрение, которого, по сути, нет – есть лишь желание всем нравиться. Проявляться оно может по-разному – в угождении окружающим, стремлении всеми командовать, либо он может в глубине души считать, что лучше всех, но из показной скромности и смирения не показывать это: «Бог увидит мое смирение и по-настоящему вознаградит… не то что всех остальных».

Фото: Симбирская митрополия / VK

Когда нормы поведения усвоены и приносят одобрение и признание, тогда человек старается навязать окружающим (включая своего духовника) свой образ веры как единственно правильный. При этом он не принимает критики, встречает ее враждебно, ведь малейшее сомнение в правоте ставит под угрозу весь его иллюзорный мир.

Кто такой невротик

Невротик всегда сомневается, не уверен в себе и других. Окружающие люди вызывают у него недоверие. Он всегда ждет подвох и никогда не знает, как поступить.

Определение и описание расстройства

Невротик – это эмоционально нестабильный человек, тревожный, зацикленный на себе и своих проблемах. Определение помогает описать расстройство:

• Человек всегда разочарован, переживает и боится;
• Ему страшно выполнять даже простые обязанности, с которыми никогда не возникало проблем;
• Невротик не уверен в себе, сомневается в том, что делает идеально. Например, человек каждый день читает студентам лекции. Учащиеся любят его, уважают, коллеги ценят. Но он продолжает бояться, что лекция окажется неинтересной, его засмеют. За много лет такого никогда не случалось, а страх от этого меньше не становится.

Психологический портрет невротика

Невротическая личность зависима от общественного мнения. Слова других для нее важнее собственных принципов.

Кто такой невротик:

Он переживает, что ошибется, не оправдает надежд коллектива

Боится обвинений и осуждений со стороны социума;
Критику он не переносит, важно, чтобы его всегда подбадривали и благодарили. Когда он получает замечание, кажется, что его предали

Именно среди невротиков больше всего ревнивцев, подозрения которых не имеют под собой никакой почвы.
В неприятную ситуацию погружается с головой, выбраться из негативных эмоций трудно. Он постоянно требует внимания к себе, не способен находиться в одиночестве.

Негативные мысли

Не обнадеживать напрасно

Надо уметь отказывать и доходчиво излагать свою точку зрения. Когда речь идет про отношения личного характера, здесь нет места стеснению и многозначительным ответам. Никогда не следует обнадеживать нового знакомого без особых причин. Общаясь какое-то время, можно сделать вывод – с приятным человеком свела судьба или, напротив, вызывающим раздражение, способным втянуть вас в невротические отношения.

Если он далек от желанного идеала, то своевременно сказанное «нет» избавит от необходимости продолжать утомительное общение. Такая политика станет залогом успеха в построении здоровых отношений. Ненужное стеснение лишь послужит для нежелательного знакомого стимулом добиваться новых встреч. Если это не тот человек, который способен пробудить любовь, с которым хочется завести семью и растить детей, то незачем понапрасну тратить на него время.

Почему мужчина молча сбегает из отношений?

Существует множество примеров, когда люди подыскивают себе партнера, как средство для решения собственных проблем. По мнению психолога Михаила Лабковского, это самая банальная ошибка, которая приводит поройк настоящим трагедиям. 

Расхождения во взглядах на простые вещи и навязывание зависимости от чужого мнения очень быстро могут стать неразрешимой проблемой. И тогда, на фоне невротических отношений и систематических конфликтов, былые неурядицы будут вызывать ностальгические воспоминания.

Если волнует этот вопрос, пройдите женский ТЕСТ: почему не складываются отношения с мужчиной?

• 5 правил хороших отношений в семье;
• признаки проблемных отношений;
• тяжелые времена в отношениях: уйти или остаться?
• как распознать разрушающие отношения и найти из них выход?

Положительные черты невротиков

Из прочитанного выше создается впечатление, что невротики — крайне неприятные и тяжелые в общении люди, от которых следует держаться подальше. К счастью, это не так. У людей с неврозами есть масса положительных сторон.

Например, они тактичны, потому что боятся обидеть обеседника. Они верные и внимательные друзья, потому что знают, каково это — быть отвергнутым и ненужным. Они очень осторожны и предусмотрительны, так как уровень их тревожности обычно зашкаливает, поэтому инстинкт самосохранения никогда не дремлет. У тревожных невротиков есть еще одно преимущество: они практически всегда принимают правильные решения, потому что осмотрительны. Из них получаются хорошие родители, потому что они научились на ошибках своих предков и знают, как нельзя обращаться со своими детьми. Невротик-перфекционист становится незаменимым работником.

Лечение

При возникновении симптомов одного из описанных выше невротических типов личности у ребенка или у взрослого человека для коррекции возникших нарушений необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Опираясь на имеющуюся симптоматику и общую клиническую картину, врачом могут быть назначены медикаментозные препараты. Среди основных групп лекарственных средств — нейролептики и транквилизаторы, витаминные комплексы и антидепрессанты.

Одновременно с курсом медикаментозного лечения пациенту показано проведение физиотерапевтических процедур, ЛФК и массажа. Для выздоровления необходимы прогулки по свежему воздуху, сбалансированное питание и полный отказ от табака и алкоголя.

В процессе лечения невротической личности основным методом коррекции патологических состояний является психотерапия. Ведь медикаментозное лечение применяется только при выраженных симптомах, возникающих на фоне различных вегетативных отклонений.

Для устранения невротических расстройств используются такие способы, как:

• гипноз по Эриксону;
• трансперсональная терапия;
• психоанализ;
• когнитивно-поведенческая терапия.

Проведение подобной коррекции позволяет избавить больного от внутреннего противоречия и неразрешимого им самим личностного конфликта.

Лабковский михаил, как выйти из невротических отношений. Про невротические отношения и про «рубить с плеча»

Невротики используют расставание с партнёром в качестве манипуляции. Например: «прекрати пропадать вечерами с подружками, а не то мы расстанемся».При этом невротик не готов к расставанию как к таковому – он просто говорит об этом, дабы ещё сильнее привязать вторую половину и повлиять на неё.Когда я говорю о том, что здоровые люди выходят из невротических отношений, я имею в виду совершенно другую историю. Предположим, ваш мужчина постоянно раскидывает трусы. И вы в какой-то момент понимаете, что лично вас это бесит настолько, что вы точно не сможете прожить с этими трусами на подоконнике ещё 5-10 лет. И тогда вы ему говорите про «не нравится» и делаете это только один раз.Либо вы понимаете, что трусы вас, конечно, раздражают, но вы готовы с ними смириться. А ещё лучше – придумываете вариант, чтобы «и нашим, и вашим»: например, заводите дома робот-пылесос, нанимаете домработницу или покупаете роскошную бельевую корзину, в которую сложно с первого раза не попасть.Это я к тому, что я совершенно никого не призываю бросать партнёра из-за любой мелочи. Я призываю к двум вещам: первое – не терпеть в отношениях то, что ЛИЧНО ДЛЯ ВАС невыносимо, и второе – принимать партнёра таким, какой он ЕСТЬ, не пытаясь его переделать. То есть не надо никого пилить, ни с кем воевать, а уж тем более – превращать свои отношения в войну. Это путь от одного невроза к ещё большему неврозу, теперь уже семейному.

Заключение для борьбы с неврозом

Невроз – это совокупность психогенных, функциональных обратимых расстройств, имеющих тенденцию к длительному течению. Для клинической картины невроза характерны навязчивые, астенические и истерические проявления, а также временное ослабление физической и умственной работоспособности. Также невроз называют психоневрозом или невротическим расстройством.

Невротические события, провоцирующая обострение, у каждого человека свои. Определяется они не только имеющимися в жизни стрессами, но и строением личности, а также реакцией на те или иные происходящие события. Невроз — это результат уровня тревоги и фантазийных мыслей. Вот почему всё больший вес приобретает понятие стрессоустойчивости, которую не просто можно, но и нужно развивать в себе самостоятельно или на специализированных тренингах.

Чтобы побороть невроз и избавиться от невротического состояния, одного приема медикаментозных препаратов недостаточно потому, что антидепрессанты, транквилизаторы и седативные средства действуют определенное время. Как только действие препарата заканчивается невроз возвращается.

Здесь важно то, что только с помощью психологического анализа собственной личности можно изменить свое психоэмоциональное отношение к провоцирующим тревогу событиям, изменить свое отношение к жизни и побороть невроз. Звоните, если вам нужна психологическая консультация, психоаналитическая терапия и вы хотите избавиться от невроза и невротического состояния раз и навсегда

Звоните, если вам нужна психологическая консультация, психоаналитическая терапия и вы хотите избавиться от невроза и невротического состояния раз и навсегда.

ТЕЛЕФОН ПСИХОЛОГА ПСИХОАНАЛИТИКА В МОСКВЕ: 8 (926) 303-68-47

Психологическая консультация и психоаналитическая терапия возможна на приеме в психологическом центре или по телефону: ватсап, скайп, онлайн!