Как перестать стесняться?

А еще…

Ищите мотивацию! Например, карьера. Или любимый человек. Или мечта – станцевать танго на сцене.

Проанализируйте свою жизнь и найдите причины своей застенчивости.

Изучайте опыт других людей в борьбе со стеснительностью.

Развивайте в себе чувство юмора – он помогает даже в самых экстремальных ситуациях удержать внутреннее равновесие.

Боритесь со страхами: изучайте свои страхи под лупой, моделируйте ситуации избавления от страхов.

Совершайте больше глупостей и станьте дерзкой. Например, купите себе вместо машины мотоцикл. Или спойте песню на балконе посреди ночи – громко, чтобы все слышали. Смените имидж кардинально, чтобы все обалдели от того, какая вы, оказывается, роковая красотка. Пригласите на прогулку человека, который вам нравится.

Займитесь спортом. Спорт не только дает красивые формы, но и закаляет дух, а также поднимает самооценку. Сразу записывайтесь с тренажерный зал и ищите тренера, который научит вас не только создавать рельефное тело, но быть собой.

Постоянно спрашивайте у прохожих – сколько времени и как пройти к дому №14

Неважно, что у вас есть часы, а дома №14 на этой улице нет – просто спрашивайте. Каждый день – по 20-30 раз, независимо от пола и возраста.

Определите причину

Причины стеснительности бывают самые разные. Для подростков, как уже было сказано выше, это абсолютно нормальное явление; со взрослыми уже сложнее.

Часто стеснительность и неуверенность возникает на почве нелюбви к себе и к собственной внешности. Также подобные ситуации возникают, если человек считает себя не самым интересным собеседником, возможно, глупым или попросту не смешным. Бывает, что люди стесняются своей речи, если в ней присутствуют какие-либо дефекты, вроде картавости или шепелявости.

Гораздо хуже, если стеснительность появилась в результате издевок и унижений со стороны взрослых и/или сверстников. В таком случае наиболее подходящим вариантом будет консультация с психотерапевтом.

На самом деле, первым делом следует определиться, можно ли справиться с проблемой самостоятельно или лучше обратиться к специалисту. Если вы решили, что сможете разобраться в себе и без посторонней помощи, тогда вам нужно знать, как стать увереннее в себе и побороть свою стеснительность.

Что это такое?

В психологии застенчивый человек описывается как индивид боязливый, чрезмерно стеснительный, опасающийся различных жизненных ситуаций. Некоторые при описании застенчивого индивида даже говорят об утонченности его манер, называют такую черту характера признаком целомудрия. Иногда застенчивым называют стеснительного человека. Однако это не всегда одно и то же.

Значение слова «застенчивый» можно лучше понять, если изучить его происхождение. Такой человек как бы живет за стенкой, которая скрывает его от всех остальных. Она является символом и гарантом его безопасности. Проверить, кто перед вами на самом деле – больной человек или просто скромный гражданин, – довольно просто.

Симптомы проявления патологии таковы:

• боязнь общения;
• боязнь появления в обществе, ее еще называют социофобией;
• боязнь совершить заметный поступок;
• боязнь осуждения;
• неумение улыбаться, особенно незнакомым людям;
• отсутствие навыков общения с малознакомыми или незнакомыми людьми.

Кроме того, у застенчивого человека вы без труда заметите следующие признаки:

• неловкость в общении;
• скованность мыслей и действий;
• молчаливость;
• неуверенность в себе;
• склонность к душевным терзаниям или даже депрессии;
• скрытность, замкнутость, постоянное желание уединиться.

Преодолевая стеснительность

Ваша застенчивость может быть вызвана многими причинами. Ниже приведен список советов, которые могут помочь вам преодолеть проблему:

Практика: если вы думаете, что об этом не стоит упоминать, вы должны понимать, что это самый мощный метод преодоления стеснительности. Попрактикуйтесь в общении с людьми, которых вы плохо знаете, или даже с людьми, которых вы совсем не знаете! Если вы застенчивый человек, то, скорее всего, вам будет очень трудно подойти к кому-то, кого вы не знаете. Это кажется очень трудным, потому что вы не пытались сделать это достаточно усердно. Попробуйте начать сейчас, чтобы заставить себя говорить при любых обстоятельствах. Вы должны даже сделать это со своими друзьями! Попробуйте говорить больше, чем вы привыкли. Вначале это будет сложно, но пока вы продолжаете пытаться, будет легче и легче. Что удивительного в этом методе, так это то, что некоторые люди склонны полностью поворачиваться к другой стороне после практики, и они становятся очень социальными людьми! Это все зависит от тренировки!

Избавьтесь от неполноценности: иногда в основе вашей застенчивости лежит комплекс неполноценности (чувство неполноценности по сравнению с вашими сверстниками), который был создан в детстве и остался там в вашем уме. В этом случае устранение проблемы требует дополнительного шага, который избавляет от этого комплекса неполноценности. Кстати, если вы только практиковались, не избавившись от проблемы неполноценности, вам все равно удастся стать общительным человеком, но внутри вы все равно будете чувствовать себя хуже, хотя никто этого не заметит.

Создайте уверенность: одной из известных причин стеснительности является отсутствие уверенности в себе. Вы можете бояться говорить, потому что не знаете, что о вас подумают другие люди. Решение простое, просто начните выполнять его прямо сейчас, чтобы укрепить уверенность в себе, и вы мгновенно преодолеете робость. Одна важная вещь, связанная с уверенностью в себе, — это ставить людей на первое место даже раньше, чем вы захотите. Возможно, вы пытаетесь угодить всем, и в результате анализируете то, что вы собираетесь сказать сотни раз, чтобы убедиться, что всем вокруг это понравится. просыпайся! Это не идеальный мир! Вы не можете сделать всех счастливыми одновременно!

Контролируйте свой разговор с самим собой. Еще одна вещь, которая играет большую роль в усилении застенчивости, — это отрицательный разговор с самим собой. Разговор с самим собой — это то, что вы говорите, и слова, которые вы используете при разговоре с самим собой. Примерами отрицательного разговора с самим собой являются: «Я не буду говорить сейчас, они будут смеяться надо мной» или «Я знаю, что им будет скучно, если я расскажу им эту историю». Использование позитивного разговора с самим собой вместо негативного не так сложно, вам просто нужно использовать метод, называемый когнитивно-поведенческая терапия. Этот метод поможет вам контролировать свои мысли и свой негативный разговор с самим собой, и это, в свою очередь, поможет вам контролировать свое нежелательное поведение (в данном случае это застенчивость).

Избавьтесь от основных причин: Застенчивость может быть вызвана страхом перед людьми, страхом близости, проблемами с самооценкой, перфекционизмом и многими другими проблемами личности. Чтобы преодолеть стеснительность навсегда, вы должны убедиться, что вы также избавились от первопричин.

Не избегайте людей: избегание может только усугубить проблему, так как оно не позволит вам когда-либо развить необходимые навыки для правильного взаимодействия с людьми. Смотрите как построить социальные навыки.

Причины

Основные причины эмоциональной неустойчивости:

Постоянное эмоциональное напряжение, которое может возникнуть вследствие психологической травмы, постоянных жизненных неудач, стрессовых ситуаций, из-за нехватки или переизбытка внимания, слишком строгих табу или, наоборот, вседозволенности.

Эмоциональные расстройства соматического характера. Оно может возникнуть из-за нехватки в организме необходимых витаминов и микроэлементов(у детей это сказывается на учебе и внимательности); из-за гормонального дисбаланса(нервное расстройство, типичное для женщин); изменение гормонального баланса с возрастом(менопауза).

При эмоциональной неустойчивости по причинам, перечисленным в первой группе, необходима консультация психолога или психотерапевта. Во втором случае избавиться от нервной неустойчивости поможет изменение режима питания и прием необходимых витаминов.

Типы застенчивых людей

Выделяют два типа застенчивых людей: внешне застенчивые и внутренне застенчивые. Их отличает поведение, причины, вызывающие неловкость, ощущения.

Внутренне застенчивые

Для таких людей важны собственные переживания. Они могут сделать карьеру, но это не приносит им радости и удовлетворения.

Внешне они всегда выглядят уверенно, знают, как понравиться окружающим, обладают даром убеждения и с успехом выступают на публике. Но никому неизвестно, какова цена внешнего спокойствия. Комплекс неполноценности проявляется в страхе разоблачения, во внутренней борьбе с неуверенностью.

В поведении застенчивых людей при новых обстоятельствах чувствуется напряжение и нервозность, но внешне они скрывают их под маской самоуверенности, тратя на это много энергии и сил.

Внутренне застенчивые люди избегают неловких, непредвиденных ситуаций. Например, блестящий оратор может впасть в ступор, если его неожиданно попросят сказать тост в компании.

Этот тип застенчивости характерен для некоторых знаменитостей, которые считают, что поклонникам нравится их образ на сцене или в кино, а они, как личности, им неинтересны.

Внешне застенчивые

Внешне застенчивый человек в большей степени обеспокоен своим поведением, чем чувствами: как он выстраивает общение, что говорит, как окружающие реагируют на него.

Такой человек чувствует себя лишним в отношениях с противоположным полом, дружеском общении в компании или на рабочем совещании. Из-за страха быть отвергнутым, он скрывает неуверенность и смущение от окружающих. Люди иногда видят в нем высокомерную личность, избегающую общения. Но это лишь прикрытие. Внешне робкий человек нуждается в понимании, сочувствии, любви, но ему трудно на это рассчитывать.

Внешне застенчивые подростки на лекциях занимают задние парты, избегают вступления в полемику с преподавателями, не озвучивают собственную точку зрения, уклоняются от общения с однокурсниками.

Повзрослевшим сложно идти по карьерной лестнице. Обладая знаниями, они не показывают своей компетентности в профессиональных вопросах, предпочитая оставаться в тени. Среди них нет лидеров.

Профилактические методы

Основной смысл способов преодоления застенчивости — совершать те поступки, на которые раньше бы вы не согласились. Справиться с застенчивостью вам поможет ряд простых способов, которые вы можете использовать повседневно.

1. Сходите прогуляться по городу, зайдите в магазин и посмотрите на те товары, что вам очень хочется приобрести. Попросите консультанта назвать его преимущества над остальными или чем он порекомендует заменить. Спросите о недостатках или о наличии этого товара в другом цвете. Не бойтесь задавать вопросы и не думайте, что вы надоедаете этому человеку, это его работа, и вы имеете полное право перед покупкой выяснить все волнующие вас вопросы по его поводу.
2. Вы можете сходить в дорогой магазин одежды или ювелирный магазин. Не спешите, смотрите и выбирайте, вы не обязаны там что-либо покупать. Попробуйте посоветоваться с консультантом по поводу того, идут вам эти брюки или блузка, что он может порекомендовать, в каком цвете, какие новинки ожидаются в этом месяце.
3. Если вам действительно что-то понравится, но вы считаете это вызывающим или глупым — берите. Наденьте эту одежду сразу и пройдитесь в ней по улице, не обращая внимания на взгляды окружающих.
4. Вы можете выбрать любого человека и спросить дорогу к ближайшему парку или музею. Попросить его дать вам телефон, чтобы позвонить, т. к. ваш разрядился. Попросите незначительную сумму, чтобы оплатить поездку на маршрутке, т. к. вы забыли взять кошелек. Самым смелым поступком будет подойти к понравившемуся человеку и попробовать с ним познакомиться. Выберите подходящий момент, представьтесь и попробуйте завести разговор.
5. Не бойтесь быть уверенным, постарайтесь расслабиться и делать то, чего вы действительно хотите, избавьтесь от суеты. Говорите уверенно и громко. Смотрите людям в глаза, улыбайтесь. Научитесь уважать не только других людей, но и себя.

Причины возникновения

Скованность в суставах — верный признак зарождающегося артрита. Воспалительные процессы в синовиальной оболочке приводят к сбоям в выработке , необходимой для нормального функционирования сочленений в конечностях. Сухость в хрящах порождает дискомфорт при движении, боль в суставах. Заболевание может быть врожденным, но проявится спустя время. Но возможно развитие после травмы, недостатка минеральных веществ и витаминов в рационе. Распространенные причины — недолеченные воспалительные процессы в организме, избыточные физические нагрузки.

Склонность к артритам передается по наследству. Патология может возникнуть как на стадии внутриутробного развития, так и со временем, например, после тяжелой затяжной болезни, внешней травмы или нарушений в развитии ребенка (акселерация развития скелета). Привести к заболеванию могут заболевания сердечно-сосудистой системы (вегетососудистая дистония).

Создает много проблем и переживаний.

Утренняя скованность суставов проявляется в невозможности совершать привычные движения конечностями в первые несколько секунд после пробуждения, когда кажется, что тело парализовано. Принудительная разработка суставов снимает тугоподвижность, но симптомы частично остаются и досаждают в течение дня. Пациент ощущает ноющие боли, хруст в конечностях при резких движениях, иногда наблюдаются отеки пальцев и кистей рук. Когда скованность сосредоточена в хребте, человеку тяжело совершать наклоны и повороты корпусом, присутствуют боли в мышцах, в спине и пояснице.

Одним из первых признаков развития скованности служит синдром «затекших» конечностей, когда человек вдруг на мгновение перестает чувствовать руку или ногу и не может пошевелить пальцами. Спутниками болезни являются деформационные изменения в суставах, заметные невооруженным глазом — шишки на сочленениях, вывернутые фаланги пальцев рук, «наросты» на ногах. Причиной патологий служат ревматоидные процессы, требующие немедленного лечения.

Как успокоить свой разум 3

Какие бы мысли и тревоги не волновали партнеров вовремя интима, их необходимо избегать и бороться с ними. Секс предназначен для сексуальной разрядки и удовольствия. Не стоит портить происходящее ненужными домыслами и переживаниями. Лучше откорректировать обстановку и внутренний настрой, чтобы избежать или искоренить ростки тревожности.

• Темнота друг молодежи! И каждого, кто испытывает некоторые стеснения по поводу фигуры, размеров и других внешних факторов. Приглушенный свет отлично подходит для интимной атмосферы и внутреннего раскрепощения.
• Реакция партнеров на внешний вид любовников во многом зависит от их внутреннего ощущения. Полная женщина, которая без единого стеснения отдается страсти, заслуживает мужского восхищения. Не будет мужчина зацикливаться на физических недостатках барышни, которая относится с уважением к своему телу, несмотря ни на что. Обеспокоенным парням стоит помнить, что не так важен размер, как «качество проделанной работы». Когда мужчина старается доставить женщине удовольствие, знает где как погладить, прикоснуться, в какой позе себя преподнести – девушка, кроме удовольствия от физической близости, нечего другого не испытает. Ни насмешки, ни разочарований, ни строгой критики. Ей хорошо – и точка!

• «Я подумаю об этом завтра!». Столь замечательный девиз Скарлетт Охара идеально подходит женщинам, которые тревожат разум лишними переживаниями. Плохие оценки подрастающего школьника, не вымытая посуда, просроченные платежи, ссора с соседкой – такие мысли мешают сосредоточиться на сексуальной близости. Их необходимо деликатно оттолкнуть в сторону твердым убеждением: «Подумаю об этом потом!» Через час, два, три или завтра. Вначале секс – а потом решение проблем. А, так глядишь, и мысли лучше рождаются и трудности быстрее решаются.
• Атмосфера помещения действительно играет большую роль для соответствующего настроения. Важна чистота простыней, свежий запах, легкий запах ароматных свечей, никаких посторонних предметов.

Секс создан для наслаждения физической близостью двух людей. Если так сложились звезды, что мужчина и женщина оказались в одной постели, необходимо отложить все заботы, мысли и страхи, и получить удовольствие.

Социальные навыки

Можно прочитать тысячи книг о том, как научиться шутить, но в компании выдавать анекдоты из разряда «колобок повесился». Можно посетить сотни лекций на тему того, как не бояться общения с людьми, но при живом контакте все равно прятать глаза и неловко молчать.

В любом деле, а в особенности тогда, когда вы хотите избавиться от застенчивости, в первую очередь важна практика. Не отказывайтесь от предложения сходить в кафе вечером или в кино на выходных, в компаниях не молчите, а старайтесь проявлять инициативу и поддерживать любой разговор. Главное в этом деле — не переборщить.

Также хороший способ избавиться от стеснительности как мужчине, так и девушке — заводить диалоги с незнакомцами на улице. Постарайтесь начинать разговор с вопроса, и желательно такого, на который необходим развернутый ответ. Всегда можно сделать комплимент собеседнику — похвалите аксессуары, одежду, макияж или прическу. Все люди любят, когда им говорят приятные вещи.

Главное, помните: чем больше практики — тем лучше.

Последствия застенчивости

Чаще всего застенчивость рассматривают как негативную или нейтральную черту характера (не стоит путать застенчивость и скромность). Это так потому, что, во-первых, застенчивый человек с трудом заводит новых знакомых, а значит, имеет весьма узкий круг друзей. Кроме того, застенчивый человек часто утаивает своё мнение, не стремится выразить свою волю, ведёт себя, в общем-то, бесхарактерно. Конечно, это барьер для его развития и самореализации.

В некоторых ситуациях из-за застенчивости человек теряет над собой контроль, ведёт себя неловко, не может сосредоточиться, забывает простые вещи. Это тоже мешает. Эмоциональное напряжение, которое может быть вызвано застенчивостью, быстро выматывает человека, впустую тратит его энергию, способствует эмоциональному выгоранию.

Из-за застенчивости люди иногда упускают свои возможности. Например, не решаются попросить о чём-то или защитить свою идею. Все это и говорит о том, что от застенчивости необходимо избавляться. И специально для этого существует целый ряд методик. Об одной из таковых мы и расскажем.

Как избавиться от стеснительности и неуверенности в себе

Хотите преодолеть стеснительность и стать уверенным в себе? Тогда сегодня elgreloo.com расскажет вам об упражнениях и способах, которые помогут вам побороть стеснительность.

Упражнения против стеснительности

Упражнение №1. Первое упражнение может подарить вам не только уверенность в себе, но и хорошее настроение. Заключается оно в том, что вам необходимо в течение дня улыбнуться 20 незнакомцам. При этом не нужно отводить глаз. Смотрите прямо в лицо незнакомцам и дарите им улыбку. Это поможет вам избавиться от комплексов и приподнимет настроение.

Упражнение №2. Еще одно упражнение, которое поможет устранить стеснительность — общение с незнакомцами. Подойдите на улице к нескольким людям и спросите который час, как пройти к магазину или задайте любой другой вопрос. Старайтесь подходить к людям разной возрастной категории, разного статуса.

Упражнение №3. Позвольте себе быть забавными. Например, наденьте носки разного цвета или выверните одежду перед встречей с друзьями. По их реакции вы поймете, что ничего страшного не произошло и все могут допускать ошибки. Экспериментируйте!

Упражнение №4. Создайте для себя некомфортные условия. Купите вещь в магазине, а затем принесите ее сдать. По закону вы имеете на это полное право в течение 14 дней. Такая ситуация заставит вас выйти из своей зоны комфорта. По началу вы будете чувствовать себя так, словно совершаете преступление, но с каждым разом делать это будет все легче.

Способы побороть стеснительность

Какие еще есть методы от стеснительности и как ее побороть? С этим вам могут помочь не только упражнения, но и смена ваших привычек. Если справиться самостоятельно у вас не получается, тогда вы можете обратиться к психологу.

• Начните с осознания. Делайте медитации, произносите аффирмации, которые помогут вам избавиться от комплексов и зажатости.
• Измените внешность. Часто причиной неуверенности в себе и стеснительности становятся комплексы, связанные с внешностью. Если это так, то почему бы вам не поработать над своим обликом: записаться в спортзал, сменить стрижку или перейти к более кардинальным мерам. Улучшайте то, что кажется вам несовершенным.
• Окружение. Возможно вам стоит изменить круг людей, с которыми вы постоянно взаимодействуете. Ведь часто бывает так, что люди зажаты в конкретном обществе, а причиной этому может быть критика со стороны знакомых.
• Развивайтесь. Сегодня есть множество возможностей развиваться, учиться новому и делать себя лучше. Вы можете слушать лекции, смотреть обучающие видеоуроки и даже проходить курсы, которые избавят вас от чувства стеснительности.
• Работайте на камеру. Еще один отличный способ избавиться от стеснительности — работа на камеру. Можете каждый вечер или несколько раз в неделю записывать видео, на которых вы рассказываете о своих делах, жизни, работе. Пересматривайте видео, подмечайте ошибки и исправляйте их.
• Общайтесь больше. Куда ж без этого? Любые страхи нужно преодолевать, проходя через них. Советуем вам больше общаться с новыми людьми не в сети, а по телефону или вживую.
• Шутите. Юмор спасает в любой неловкой ситуации, поэтому даже если вы сделали или сказали что-то не так — пошутите. Так вы разрядите обстановку и почувствуете себя расслабленным.

С помощью таких способов вы будете постепенно обретать уверенность и избавляться от собственных комплексов. В вашей жизни это сыграет ключевую роль: вы сможете без барьеров общаться с людьми, обретете новые возможно в работе, учебе и сможете добиться того, о чем мечтаете.

Как перестать стесняться?

В голове у каждого человека есть определенный образ, который понимается, как воспринимаемая другими социальная оболочка. У людей с нормальной самооценкой этот образ воспринимается скорее позитивно, им легко избавиться от страха общения. Они понимают и принимают свои недостатки, но не относятся к себе слишком критично. У людей с хорошей самооценкой есть понимание того, что каждый человек в чем-то неидеален и избавиться от всех недостатков нельзя, но они не испытывают стеснительности, как люди с плохой самооценкой.

Первая по популярности причина неуверенности в себе, от которой нужно избавиться – критичное отношение к собственному внешнему виду. Первое впечатление о человеке складывается из его внешних данных. Избавиться от плохого первого впечатления почти невозможно. Неудачный опыт в знакомствах и общении усугубляет стеснительность. В процессе общения оно может поменяться, но хорошо выглядящим людям гораздо проще располагать к себе людей. Видя хорошее отношение к себе, они заранее избавляются от стыдливости, становятся более раскованными.

Поэтому займитесь собой:

• Подберите себе новую одежду, найдите свой стиль, который подойдет именно вам. Не будьте слишком консервативны в одежде, чтобы людям не хотелось держать с вами дистанцию;
• Займитесь спортом, физические нагрузки хорошо влияют на психическое здоровье, а в спортивных залах можно завязать новые знакомства, избавиться от комплексов, касающихся внешности;
• Научитесь принимать свои недостатки. Некоторые из них не удастся навсегда уничтожить. Поэтому научитесь воспринимать их, как часть себя, чтобы избавиться от стеснительности.

Социальные взаимодействия требуют наличия определенных навыков. В общении с незнакомыми людьми это заметно больше всего. Нужно не только избавиться от плохой самооценки, но и приобрести навык общения. Когда человек общается с узким кругом близких людей, социальные барьеры стираются. Раз навсегда решили покончить с робостью, больше общайтесь. Избавиться от стеснительности можно в несколько этапов

Не обращайте внимание на ошибки на первых порах, они – необходимый опыт, чтобы избавиться от социальной неловкости

Старайтесь быть интересной личностью для собеседников, ищите точки соприкосновения, чтобы избавиться от неловкости. Стеснительность притупляется при наличии общих интересов. Если вы боитесь подойти к малознакомому человеку и начать диалог, используйте площадки для нахождения случайных собеседников в интернете, чтобы избавиться от страха оставить плохое впечатление и стеснительности. Вы не будете испытывать смущения, если зайдете в анонимный чат, где ваша личность никому не известна, а избавиться от неприятного собеседника можно одним кликом.

Как проявляется

Эпилептоидный тип личности

Застревание личности в психологии характеризуется целым набором симптомов, с которыми приходится сталкиваться ежедневно. Они негативно сказываются на жизни человека.

Дополнительная информация. Первые симптомы заметны в раннем возрасте. Такие дети нередко переоценивают свои способности, отличаются излишней прямолинейностью, стереотипным мышлением и пренебрежительным отношением к чувствам и интересам других индивидов.

Борьба за справедливость

Психологи описывают следующие типичные проявления акцентуации в более взрослом возрасте:

Человеку трудно наладить доверительные и близкие отношения с людьми.
Из-за страха быть обиженным или обманутым индивид предпочитает отказываться от знакомств, выбирая одиночество.
Нередко такие люди остаются без пары из-за чрезмерной педантичности и ярко выраженного эгоцентризма.Застревающий тип личности нередко сталкивается с психосоматическими проблемами: заболеваниями желудочно-кишечного тракта, головными болями, гипертонией и нарушением работы половой системы. Это происходит из-за постоянного напряжения и неумения распознать стресс.
Представитель застревающего типа не в состоянии найти взаимопонимания с детьми. Особенно это касается малышей в возрасте до 5 лет. Аффективно-застойный человек ценит истину, поэтому в беседе с ребенком будет упорно ее доказывать

Для детей, находящихся в кризисе трех лет, важно чувствовать себя умными и рассудительными. Подобное столкновение двух взглядов способно нанести моральные травмы, как одному, так и другому собеседнику.
Застревающей человек испытывает трудности при рассказе о себе. Из-за того, что такие люди не всматриваются в глубину своей личности, они способны дать характеристику собственной персоне только в деятельности.
Из-за настойчивости и жажды справедливости человек постоянно борется с людьми при помощи жалоб, писем и судебных разбирательств.

Из-за того, что такие люди не всматриваются в глубину своей личности, они способны дать характеристику собственной персоне только в деятельности.
Из-за настойчивости и жажды справедливости человек постоянно борется с людьми при помощи жалоб, писем и судебных разбирательств.

Такая симптоматика нередко приводит аффективно-застойных личностей к депрессии, а также развитию компульсивно-обсессивных и тревожных расстройств.

Упражнения для борьбы с застенчивостью

Эти упражнения станут наиболее эффективны, когда вы четко поставите перед собой цель и будете выполнять их регулярно.

Став уверенным в себе человеком, вы сможете реализовать себя не только в личной жизни, но и в карьере. Вы не будете довольствоваться чем-то малым, вам захочется попробовать себя в новом. Возможно, вы захотите писать стихи, фотографировать, или даже стать во главе компании. Здесь назревает извечный вопрос: «быть или не быть»? Вы можете либо двигаться в сторону скромности, которая только «запечатает» вашу жизнь в рамки, либо делать шаги в сторону уверенности, чтобы ваша жизнь заиграла всеми красками.

Как лечить

Лечить эмоциональную неустойчивость можно и нужно. Для начала необходимо попытаться исключить все ситуации, которые являются спусковым крючком для эмоций человека. Это могут быть напряженные рабочие моменты, не очень приятные встречи, разговоры с людьми, вызывающими негативную реакцию. Также существуют различные БАДы, успокаивающие нервную систему, повышающие работоспособность, нормализующие гормональный баланс и обмен веществ. И лечащий врач вполне может назначить курс таких препаратов.

Смена обстановки, новые положительные впечатления, которые можно получить на отдыхе в санатории или на курорте, свежий воздух, поездка на природу — все это поможет снять нервное напряжение. Надо научиться любить себя, и обязательно находить время для таких вещей, как расслабляющий массаж, спа-процедуры, танцы, занятия йогой, плавание.

Хорошо помогают сеансы ароматерапии, которые, кстати, можно проводить и самому. Для этого используются эфирные масла различных лекарственных растений, и купить их можно в любой аптеке.

Существуют и природные витаминно-минеральные комплексы, помогающие при эмоциональной неустойчивости: реФлора, абиВит, иммуниТон и др. Какой именно подходит Вам — решит врач.

Когда стоит переживать

В основном об эмоциональной неустойчивости, как об отдельном заболевании, речь почти никогда не идет. Ей свойственны следующие признаки: повышенная раздражительность(человек может вывести из себя любая мелочь); спонтанные вспышки гнева, так называемое состояние аффекта; частые, порой абсолютно неосознанные, перепады настроения; неспособность себя контролировать и управлять своим поведением.

Причем эти проявления эмоциональной неустойчивости часто никак не связаны с погодными изменениями или стрессовыми ситуациями. Человек с эмоционально нестабильной психикой всегда ищет повод, за который можно зацепиться и дать волю своим эмоциям. Такие люди не любят, когда их критикуют, когда им возражают, и всегда пытаются отстоять свое мнение, даже не пытаясь услышать и принять другую точку зрения.