Почему я одинока и у меня нет личной жизни?

Эмилия

Эмилия – эффектная брюнетка с ногами от ушей и искрящимися глазищами. Она мама не менее красивой дочки Сони: щёчки-персики, улыбка – как у самого невинного создания на свете. Правда, воспитывает Соню Эмилия одна – после того, как они разошлись с мужем-иностранцем, все родительские обязанности легли на неё. Но Миля не жалуется и искренне радуется тому, что у нее теперь есть дочь. И, самое главное, что они вместе с Соней, наконец, вернулись в Россию.

6 лет назад Эмилия уехала за границу: работала в службе бронирования отелей, веселилась и радовалась жизни. Именно в это время она и повстречала своего будущего мужа: брутальный красавец сразил ее своей уверенностью и харизмой.

— Золотых гор он мне не обещал и звёзды к ногам не складывал, — улыбаясь, вспоминает Эмилия. – Я полюбила его за мужественность, а не за романтичность. С уверенностью можно сказать, что была я с ним не из-за денег.Хотя у него на тот момент было два успешных бизнеса.

Красивый роман закончился свадьбой и рождением ребёнка. Именно «закончился» — после появления Сони избранника Эмилии будто подменили.

— Все 9 месяцев, пока я была беременна, мы ни разу не ссорились, — вспоминает Миля. – Я даже звонила маме в Карелию и, чуть не плача от счастья, признавалась, что наши отношения наконец стали идеальными. Но знала бы я, что начнется после родов! Понятное дело, всё своё время я посвящала ребёнку. Но муж начал придираться к каждой мелочи. Я первое время правда изо всех сил старалась – ко времени прихода мужа я валилась с ног, но виду не показывала. Но потом он стал делать мне замечания по поводу внешнего вида: мол, что-то ты потолстела и вообще подурнела. Я ему: давай ты будешь проводить несколько часов в неделю с ребёнком, а я запишусь в спортзал? Он – нет. На мои слезы и попытки найти компромисс он отвечал: ты должна всё успевать сама. Сейчас-то я понимаю, что это была самая настоящая психологическая атака: мало того, что у меня только что родился ребенок, так на мне еще и весь дом плюс упреки мужа. Я чуть не сошла с ума, и это чистая правда.

Если упустить ссоры, ссоры и еще раз ссоры, остается сухой остаток – Эмилия развелась и вернулась в Россию. Говорит, в последний момент – когда ставили подписи в бракоразводном документе – ее бывший муж как будто бы раскаялся, даже заплакал. Но потерянное счастье им вернуть так и не удалось: сейчас бывшие супруги общаются, но удаленно и даже время от времени он просит её вернуться обратно. Но девушка для себя приняла решение: возвращаться обратно не имеет смысла, ведь люди не меняются .

Миля не раскисла и не очерствела. Говорит, брак ее многому научил. И, как ни странно, даже думает, что могла бы его сохранить – будь она чуточку хитрее. Например, закрывать глаза на усталость и обиды, встречая мужа вечно довольной и счастливой.

— После всего этого опыта я стала так ценить русских мужчин, — признается она. – Можно сказать, поняла, в чем их прелесть. Наши мужики если любят, то любят на полную. При этом большинство уважает выбор женщин, считают их равными, заботятся о них. Я вообще поняла, что самое главное качество в мужчине – умение заботиться о своей женщине и о своей семье. Если этого нет, то и ничего нет.

Миля признается: отныне мужчин она оценивает критически, ведь ей теперь есть, кого оберегать – свою дочь.

— Материнство дает женщине невероятные силы и огромную веру в себя, — говорит девушка. – Твое мировоззрение меняется в корне, как и ты сама. Если раньше я постоянно думала, что «всё будет, но чуть позже», то сейчас я поняла: ничего не будет, если не начать шевелиться прямо сейчас. Это стимул, мощнейший стимул. А еще я теперь точно знаю – нельзя бояться. Бояться остаться с ребёнком одной, бояться, что тебя бросят, предадут, уйдут… Ребёнок должен расти в счастливой семье, пусть даже эта семья – из двух человек. Женщина, у которой есть ребёнок, никогда не будет одной. И в этом наша сила.

Шаги к избавлению от депрессии, вызванной одиночеством

1

Остановите негативную обмотку.

Мало смысла в том, чтобы постоянно относится негативно по отношению к себе или к своим шансам на любовь. Это плохая привычка и ее стоит разрушить. Быть подавленным и грустным хорошо время от времени, но не хорошо иметь эту черту в качестве обычного темперамента.
2

Признайте, что вы не можете сделать из людей то, чем они не являются.

Это включает также попытку влюбить в себя кого-нибудь; это произойдет, если так должно быть, но если они меняются, и их любовь по отношению к вам тоже меняется, не самая лучшая идея принимать их выбор к вашей собственной самооценке.
3

Будьте терпеливы.

Любовь – это очень разнообразный идеал, и нет двух людей, которые бы имели одинаковое понятие о том, что это такое. Это часто является причиной того, почему любовные отношения не всегда срабатывают, так как обе стороны имеют разные точки зрения о том, что такое любовь и как она должна влиять на их жизни. Будучи терпеливыми, вы можете сделать несколько важных вещей для себя:

Вы можете преуспеть в вашей жизни и деятельности, которая вам нравится
Вы можете открыться для всех невероятных возможностей, которые все еще вас ожидают, особенно для любви
Вы можете изучить собственное терпение и применить его в жизни
4

Определите и максимально используйте отвлекающие факторы.

Займитесь своим хобби, посмотрите любимые фильмы, прогуляйтесь на открытом воздухе с близким другом и т.д. Когда любовь разочаровывает вас, сделайте что-нибудь для поднятия настроения. Действие всегда лучшее противоядие от хандры и негатива.
5

Извлеките урок.

Всегда неприятно получать отказ, но каждый раз, когда что-нибудь подобное случается с нами, есть что-то, что вы можете узнать о себе, о том, как отношения развиваются или увядают. Подумайте лучше о том, что вы можете извлечь из этого, а не пытайтесь постоянно думать о том, как все могло быть иначе. Многое могло бы быть по-другому, но взгляд в прошлое не изменит его; он только информирует будущее.
6

Сдерживайте свое желание поплакаться.

Легко говорить о человеке, который отверг вас, снова и снова, но, в конце концов, это просто послужит вам поводом чувствовать себя намного хуже, пойдет слух о том, что вы жалуетесь на прошлые отношения, что будет отпугивать людей. Конечно, излейте всю свою душу близкому другу, своей маме или терапевту, но будьте уверены, что тот, кому вы это говорите, сохранит все за закрытыми дверями. Объясняя другим, что произошло, держитесь легко и просто скажите: «Ах, это, да, хорошо, это не получилось. Мы оба решили двигаться дальше».
7

Помните, что вы не одни.

Большинство людей испытывает лучшие и худшие стороны любви, пока они растут всю жизнь. Многие люди знают, как это трудно, быть подавленным из-за потерянной любви; однако, реальность такова, что люди двигаются дальше. Поднимать куски, извлекать уроки с нами – неотъемлемая часть человеческого бытия.
8

Будьте вовлечены.

Продолжайте видеться с людьми, продолжайте выходить на улицу и заниматься делами. Депрессия имеет привычку удерживать человека дома, где он чувствует себя хуже. Умение выкарабкиваться – ключ к дальнейшему продвижению.
9

Расслабьтесь, есть еще много времени найти любовь.

Она придет, даже если вы находитесь в своих 90-х.

Советы

Случаи у всех разные, но постоянным фактором является время. Нужно время, чтобы успокоиться после разрыва, но не слишком долгое, иначе вы станете очень депрессивным.
Это может показаться трудным сейчас, но чем дольше ожидания, тем лучше будут отношения.
Идеальный человек придет, и вы будете ценить его больше, чем что-либо.
Если сомневаетесь, отпустите.

Предупреждения

Не переедайте и не напивайтесь при попытке заполнить вашу боль. Вам нужно выглядеть и чувствовать себя лучше, чтобы двигаться дальше!
Подумайте, прежде чем действовать – не делайте то, о чем будете сожалеть!

Есть ли польза в одиночестве?

Существует очень интересное исследование, проведённое среди людей, страдающими от резкой нехватки общения. МРТ показало, что у таких людей значительно активизируется тот же отдел головного мозга, который отвечает за эмоции при ощущении физических болей. Другим словами, одиночество воспринимается организмом как социальная боль. Сам наш организм кричит — мне больно! Измени свою жизнь! Мне плохо! А если ничего не делать с этой болью, то она может перерасти в депрессию. В данном случае уже не обойтись без специалистов. Начните работать самостоятельно над отношениями с вашими близкими и родными людьми.

Советы, чтобы лучше пережить одиночество

Если одиночество слишком мучительно:

Поддерживайте межличностные отношения и создавайте новые. Наметьте себе четкие цели, например: начать заниматься социальной, культурной, спортивной деятельностью. Общественная работа, где вы помогаете другим, заставит вас чувствовать себя нужными. Вы получите удовлетворение и чувство собственной ценности. Отдавать — это также и получать, помощь другим — замечательная школа отношений и любви.
Интересуйтесь мероприятиями, которые проходят в вашем городе.
Откройте для себя новое времяпровождение: исследуйте все интересующие предложения, путешествуйте, ходите на групповые чтения. Самая крепкая дружба обычно завязывается между людьми, разделяющими одни и те же интересы.
Развивайте свой интеллект: ходите с друзьями в галереи, музеи, на выставки, читайте специализированные издания, запишитесь на курсы.
Устанавливайте контакты в Интернете, ищите новые знакомства. Общайтесь с близкими в мессенджерах — это позволит всегда быть на связи.
Заводите отношения, чтобы проводить время в приятной компании. Возобновите общение с теми, с кем раньше хорошо общались: коллеги, друзья, дальние родственники. Мы часто ждем инициативы от других людей. Проявите ее сами, сделайте первый шаг.
Устройтесь на террасе кафе и наблюдайте за людьми вокруг вас.
Стимулируйте свою любознательность, она мобилизует ум и помогает нам заводить новые знакомства.
Ведите дневник.

Чтобы открыться для одиночества, которое приведет к встрече с собой:

Будьте внимательнее к своему образу жизни. Осознанные действия включают «присутствие по отношению к себе».
Сделайте ритм своей жизни более спокойным. Не превращайтесь в трудоголика, уделяйте больше внимания досугу, удовольствию, развлечениям.
В вашем расписании должны быть паузы для отдыха: перерыв, чтобы посидеть в тишине, выпить чай или просто оглядеться вокруг. Это удовольствие нам всегда доступно.
Несколько минут в день выделяйте на физические упражнения. Они помогут снять напряжение и подарить телу и психике спасительные моменты.
Будьте внимательны к своему внутреннему состоянию: прислушивайтесь к дыханию внутри живота и приятным ощущениям, к своим движениям и вкусу блюд. Будьте внимательны к себе, жизни, своему окружению, красоте природы, к своим органам чувств. Так вы начнете слышать тиканье часов и пение птиц даже среди городского шума. Слушайте музыку, ее вибрации, оглядывайтесь вокруг, выделите себе время на помечтать. Увидеть кусочек голубого неба даже через тучи, насладиться тишиной теплой летней ночи, прогуляться за городом, восстановить силы в атмосфере монастыря, нырнуть в расслабляющую ванну… Вы можете выбрать любой метод по желанию и настроению.

Находите время для себя, создайте ритуалы, измените привычки, прислушивайтесь к своей интуиции и открывайтесь новым идеям, — все это поможет вам сделать ритм жизни более спокойным. Софрология как раз учит развивать свой внутренний мир. В нашей суматошной жизни мы настолько отсоединены от своего тела, что нам сложно его почувствовать. Бесконечная гонка атрофирует наши органы чувств. «Жизнь открывается лишь тем, чьи чувства не спят, потому что чувства придают жизни смысл», — пишет Кристиана Сингер (Сингер К. Les Ages de la vie (Возрасты жизни), Albin Michel, 1990).

Улучшая качество жизни через правильные позы, глубокое размеренное дыхание, мы даем отдых мозгу, концентрируемся на себе, развиваем внутреннее поведение без суждений, позволяя мыслям спокойно течь, не задерживая на них внимания, приходим к состоянию принятия того, что есть. Открыться себе — значит обрести равновесие, улучшить качество ощущений. Это особое состояние сознания может изменить поведение, укрепить волю и мудрость. Оно помогает лучше осознавать реакции, которые мы учимся контролировать. Таким образом, мы начинаем давать себе то, что ждем от других.

Это переводит нас на другой уровень, где мы чувствуем огромный прилив энергии. Именно эта «спокойная» ментальная сила дает нам доступ к состоянию безмятежности и комфорта, а также позволяет противостоять агрессиям и трудностям повседневной жизни.

Как стать счастливой в 50 лет

Нельзя остановить время, и точно также невозможно сохранить молодость. Старение – это неизбежный физиологический процесс.

А возраст 50 – это всего лишь средний рубеж жизни.

Но именно в этот период наступает климакс, и гормональные изменения вызывают определенный дискомфорт. Кроме этого, женщины замечают появление седины и морщин, фигура теряет свою стройность. Все это не улучшает настроение и часто становится причиной депрессии, нервных срывов.

Возраст 50 лет – это не приговор и далеко не конец активной жизни. И в этом возрасте можно и нужно радоваться жизни и каждому новому дню. Только так можно избежать одиночества.

Не надо свой возраст воспринимать, как трагедию, и продолжать жить полной жизнью. Возраст после 50 – ти может оказаться лучшим периодом вашей жизни. В этом возрасте женщина становится свободной. Дети выросли, карьера построена, у вас появилось свободное время, которое можно посвятить воплощению давней мечты, на что раньше не хватало времени – цветоводству, рисованию, танцам. Перед вами открываются новые возможности.

Вы стали старше, а, значит, мудрее, опытнее, рассудительнее. В этом и есть преимущество перед молодостью.

Советы, как быть счастливой после 50 лет

Любите себя;
Уберите из своего окружения людей, от которых исходит негатив. Окружите себя людьми, которые вам нравятся и разделяют ваши взгляды;
Спокойно принимайте естественные возрастные изменения. Не надо страдать от того, что появились морщинки или лишний килограмм. Главное, выглядеть ухоженно;
Поделитесь жизненным опытом с детьми, внуками и их друзьями;
Забудьте обиду на тех, кто когда – то причинил вам боль. Прошлых ошибок уже не исправить, а людей – не изменить. Забудьте о плохом, думайте только о хорошем;
Чтобы замедлить процесс старения, заставляйте свой мозг работать. Обучайтесь новому, запоминайте разную информацию;
За свою жизнь несите ответственность сами, а не обвиняйте в неудачах других. Человек сам является хозяином своей судьбы;
Начинайте день с улыбки, радуйтесь каждому новому дню;
Мечтайте, стройте планы на будущее, ведь вам еще столько предстоит сделать.

Основные факторы

Отдельно выделяют ряд психологических факторов, способствующих этому психическому состоянию. К ним относят:

Низкую самооценку. Из-за страха подвергнуться критике человек попросту избегает общения с другими людьми. Но это получается какой-то замкнутый круг, потому что из-за отсутствия социальных контактов самооценка падает еще больше.
Слабые навыки общения. Если у человека плохо налажен процесс коммуникации, то из-за страха потерпеть неудачу в отношениях или попасть под чье-то влияние он стремится избегать любых контактов.
Страх потери. Люди, у которых умер кто-то из близких или дорогих людей, тоже нередко выбирают одиночество. Во-первых, они не готовы впустить нового человека в свою жизнь, а во-вторых, страх потери будет долго их преследовать. Тот, кто навсегда терял любимых людей, знает, насколько это болезненно, поэтому никто не стремится испытать такое вновь.
Несоответствие. Если человек находится не в той социальной группе, в которой хотел бы быть. Или попал в компанию, куда совершенно не «вписывается». Одним словом, если человек в каком-то обществе отличается от всех остальных, он может ощущать одиночество из-за того, что его не понимают. Вот почему люди чувствуют себя одинокими.

Почему всё больше людей выбирает одиночество

Несмотря на дискриминацию, сегодня синглтонов становится всё больше. Одиночки составляют почти треть всех американских домохозяйств. При этом они предпочитают жить в крупных городах. В США города с наибольшим числом проживающих в одиночестве людей — Денвер, Сиэтл, Миннеаполис, Вашингтон, Чикаго, Даллас, Нью-Йорк и Майами. Много одиночек и в европейских городах — Париже, Франкфурте, Мюнхене. Половина их населения проводит большую часть взрослой жизни в одиночестве.

Сотрудник лаборатории социсследований НИУ ВШЭ Кристофер Сводер считает, что увеличению числа одиночек способствует само устройство мегаполисов. В больших городах темп жизни быстрее, чем в пригородах. Также люди там постоянно окружены другими людьми, поэтому начинают больше ценить уединение. При этом в мегаполисе каждый может найти себе развлечения на любой вкус. Такие условия делают одиночество вполне комфортным, а семейную жизнь — не такой привлекательной.

Согласно исследованиям психологов, такой образ жизни им совсем не вредит — наоборот, одиночки ведут более полноценную жизнь, чем семейные пары. При этом одиночество выбирают люди разного достатка — как средний класc, так и бедные слои населения.

Израильский социолог Элиаким Кислев в книге «Счастливое одиночество» (Happy Singlehood) говорит о том, что, вопреки стереотипам, одиночки более социализированы, чем семейные люди. У них больше друзей, они чаще знакомятся с новыми людьми и более изобретательны в плане досуга. Он утверждает, что одиночество делает людей счастливыми — они питаются более здоровой пищей, высыпаются, занимаются спортом и идут к своим целям вместо того, чтобы тратить время на переживания о том, что могут потерять партнёра. По мнению Элиакима, именно этот страх приводит к тому, что после развода у многих возникают ощутимые проблемы со здоровьем.

Причины одиночества

Чтобы узнать причину изолированности, необходимо обратить пристальное внимание на свой стиль жизни, а также окружение. Обычно в психологии чувства одиночества и ненужности выделяют следующие причины, влекущие за собой подобное состояние:

Отсутствие любви к себе. Если индивид сам к себе относится отрицательно, он вряд ли вызовет у окружающих интерес. Этому будет препятствовать в том числе и грустный внешний вид, сомнения, страхи. Чтобы избавиться от этой причины, необходимо уметь находить в себе позитивные стороны. Неоправданные ожидания, иллюзии. Человек ждет, что к нему будут относиться определенным образом, но эти надежды не оправдываются. Это нарушает адекватное восприятие окружающих, поскольку все оценивается в соответствии со слишком завышенными критериями. Чтобы разрешить эту проблему, следует научиться менее критичному отношению к другим людям. Фальшь в общении

Нередко стараясь привлечь внимание, индивид может создавать определенный образ, целью которого является сокрытие истинных или воображаемых недостатков. Если имидж серьезно отличается от внутреннего содержания, то человек постоянно знакомится не с теми людьми, с которыми ему было бы приятно общаться

Чтобы избежать этой ошибки, необходимо совершенствовать себя, однако не стоит при этом пытаться «примерить на себя чужую шкуру». Следует подобрать прическу, одежду и тип поведения, который будет соответствовать личности, не меняя ее в корне. Сложный характер. Часто дефицит внимания возникает из-за недопонимания, гордости и множества других проблем. К сожалению, человеческое «эго» никто не отменял и приходится с этим считаться. К тому же эгоизм имеет свойство концентрировать внимание человека исключительно на самом себе и не думать о других. В подобных случаях отличным помощником выступает долгая и скрупулезная работа индивида над собой. Процесс этот затратный с точки зрения материальных и душевных ресурсов, так как он может повлечь изменения в потребностях и прочем.

Избавляемся от одиночества.

Действуйте!

Как правило, мы начинаем очень сильно жалеть себя и причитать во время одиночества. Оно заполонит наше сознание и приводит к снижению работоспособности. Срочно активизируйтесь и придумайте что можно сделать прямо сейчас. Например, сделайте генеральную уборку, проведите косметический ремонт на балконе, пообщайтесь с соседом, сходите в кино с другом. Когда человек занят делом, все гнетущие мысли просто улетучиваются.

Открываем новые горизонты.

Мы обещаем, что этот способ точно сработает! Начните изучать этот мир заново. Ваш мозг начнёт по другому работать и мыслить. Украсьте ваш день такими небольшими событиями, о которых можно было бы вспоминать весь вечер. Наденьте более яркую одежду или подберите необычные аксессуары, измените причёску, макияж, оставьте машину на парковке и слегка измените свой путь на работу. А в кафе или ресторане попробуйте пообщаться с официантом на тему разных блюд. А ещё лучше — запланируйте себе небольшое путешествие на выходные. Ведь это так интересно общаться с новыми людьми, посещать интересные места, пробовать изысканные блюда. А пока вы проводите время за рулем, включите себе классную и позитивную музыку. А ещё лучше обучающую аудиокнигу.

Любите себя!

Когда мы постоянно испытываем окутывающее чувство одиночества, мы начинаем ругать себя за каждую мелочь. Не загоняйте себя в тупик и не усугубляйте ситуацию. Наоборот, старайтесь обо всем договариваться и разговаривать с людьми. Даже если вы случайно ошиблись или допустили оплошность, не копите все в себе. А просто искренне признайте это и постарайтесь все исправить. Старайтесь заботиться о своём внутреннем балансе. Вам надо быть в ресурсе, чтобы ощущать себя лучше во всех сферах и отношениях. Займитесь спортом, настройте питьевой режим, питание и наладьте здоровый сон.

Помогайте людям.

Самый верный способ избавиться от негативного внутреннего состояния — это прийти к осознанию проблемы и добавить осознанные усилия. Мы не говорим о том, что нужно бежать на улицу и спасть всех бездомных кошек. Нет! Начните с малого. Во-первых, можно раздать ненужные вещи нуждающимся или в благотворительные центры

Во-вторых, посмотрите вокруг и обратите внимание на соседей. Наверняка среди них есть пожилые и беспомощные люди, которые с радостью примут от вас любую помощь и общение

Вместе победить коварное одиночество намного легче.

Не уходите в себя.

На закрывайтесь в своём пространстве надолго. А лучше выйдите из дома и найдите себе отличную компанию знакомых, где вам будет комфортно. Также можно отыскать и группу людей со схожими интересами. В таком случае у единомышленников всегда найдутся общие темы для обсуждения и новые идеи для совместного времяпрепровождения. А во время увлекательных бесед нет места для грусти и печали! Преодолевайте свои негативные установки и предубеждения

Это очень важно

9. Одиночество дает возможность перестать чувствовать себя жертвой

Быть вежливым человеком – это очень хорошее качество. А вот необходимость постоянно угождать кому-нибудь – это тяжелый и неблагодарный труд, который часто ставит нас в положение жертвы. Сказать человеку «извините» за то, что вы наступили ему на ногу, это означает быть вежливым человеком. А постоянно извиняться за то, что ты живешь не так, как хочет кто-то другой – это попытки угодить кому-то, будучи в роли жертвы.

Нам часто приходиться просить прощения за то, что мы сделали или не сделали. Все потому, что мы постоянно совершаем вещи, которые огорчают других людей, затрагивают их чувства. Но как только вы научитесь получать удовольствие от того факта, что часто пребываете в одиночестве, вы почувствуете отсутствие необходимости извиняться за что бы то ни было перед кем бы то ни было (кроме тех, кому вы наступили на ногу, конечно, так как элементарную вежливость никто не отменял!).

Ощущение отсутствия необходимости постоянно просить прощения за что-либо, как и отсутствие необходимости постоянно чувствовать свою вину, дает возможность почувствовать себя по-настоящему свободным и независимым человеком. Теперь вам не надо постоянно оглядываться из-за того, что вы можете кого-то случайно обидеть, разозлить или задеть как-то иначе.

Почему я чувствую себя одиноким и ненужным?

Подростковый возраст — это кризисный период, когда твоё тело и твоя психика меняются так быстро, что организм не успевает с этим справляться и оттого испытывает сильный стресс. Тебе становится трудно управлять эмоциями, переживать негативные чувства (боль, отчаяние, печаль), справляться с жизненными трудностями. Даже небольшие неурядицы видятся катастрофой, которую невозможно устранить. А если сюда добавляется отсутствие понимания со стороны окружающих, или, что ещё хуже, насилие — физическое, психологическое или сексуальное — то чувство никчёмности, одиночества, отверженности только нарастает.

Вот пример тягостного переживания парнем 15-ти лет своего одиночества. Думаем, тебе понятны его чувства

Одиночество крушит надежды, заставляет разочаровываться в себе и других людях, приводит к пагубным привычкам или другим, более страшным последствиям. Но есть у него и другая, положительная сторона — оно позволяет тебе осознать свою обособленность от других людей, открыть свой уникальный и неповторимый внутренний мир. С этой позитивной мысли давай и начнём работу над твоей ситуацией.

Это нормально или нет

Психология выделяет ряд людей, которые нуждаются в тишине, в полном уединении. Только, оказавшись наедине со своими мыслями, получают полное удовлетворение чувств, ощущают себя счастливыми. Это не значит, что такие люди психически нездоровы.

Человек, любящий одиночество, направлен на познание себя. В большинстве случаев, он выбирает профессии, в которых необходимо проявление умственных способностей, а также имеется возможность находиться в одиночестве. Такие люди становятся математиками, писателями, музыкантами, философами.

Это нормально, когда у человека преобладает абстрактное мышление, есть острый слух, он не ценит материальное благосостояние

Ему важно сосредоточиться на своих идеях, фантазиях, мечтах и мыслях. В присутствии других людей выполнить это не получается

Именно поэтому ему так важно уединиться.

Диагностика фобии

Человек боится. Очень многих вещей. Это научный факт, здесь нечего стыдиться. Фобии могут быть абсолютно разными: от довольно распространённых арахнофобии и акрофобии (боязнь пауков и боязнь высоты соответственно) до исключительно редко встречающихся трипофобии (страх перед кластерными отверстиями) и гленофобии (боязнь взгляда кукол).

Фото: pixabay.com

Что объединяет все эти столь разные страхи? С точки зрения линейной логики, они абсолютно иррациональны. На ранних стадиях заболевания человек ещё может явственно понимать, что в большинстве случаев лотос (пример трипофобии) или тряпичная кукла не причинят им вреда. Вот только контролировать своё состояние, свой страх он не может. Это и есть начало болезни.

Болезнь наступает в полной мере, когда начинают проявляться вегетативные и соматические симптомы. Наиболее распространённые проявления – удушье, тик, «тряска», нервная дрожь. Конечно, до этого доводить не надо. Разберёмся с ранними стадиями фобии. Их в случае с аутофобией характеризуют:

Низкая самооценка. Человек считает, что он хуже окружающих.
Зацикленность на конкретном человеке. Даже если этот человек ведёт себя как откровенная скотина (простите), не сдерживая себя никакими моральными запретами, без него аутофоб начинает чувствовать панику, а потому всеми правдами и неправдами удерживает этого человека возле себя.
Ощущение, что ты никому не нужен, подозрительность по отношению к родным, близким, друзьям, потребность в постоянном подтверждении чувств.
Чувство тревоги, граничащее с паникой, когда аутофобу приходится вынужденно остаться одному даже на небольшой срок.
Склонность к зависимостям, которыми человек пытается утихомирить свою тревогу. Алкоголь, наркотики, чрезмерное потребление пищи, зависимость от компьютерных игр, нездоровые отношения, которые сменяют друг друга сразу же после расставания.

Что важно в правильной диагностике фобии? Своевременность. Не надо играть в «сам себе доктор» и пытаться решить проблему самостоятельно

Это опасно. Да, наше общество до сих пор воспринимает людей с душевными болезнями гораздо хуже, чем больных физически. Но худшее, что можно сделать, — засунуть голову в песок и прикинуться, что проблемы и вовсе нет. Или закрыться в себе в ожидании, что как-нибудь само рассосётся. Этого не будет.