Счастливая старость: миф или реальность?

Занимайтесь хотя бы пилатесом

Было проведено исследование, когда наблюдали за двумя группами пожилых людей.  Одна группа выполняла комплекс простейших физических упражнений три раза в неделю, вторая группа не делала ничего. После двухлетнего наблюдения группы сравнили. Оказалось, что здоровье, включая психическое, людей из первой группы было значительно лучше, чем из второй.

– Причем комплекс физических нагрузок можно выбирать по душе, – утверждает Ольга, – и не нужно заставлять себя бегать. Если вы любите плавать, ходите в бассейн, любите аэробику, но не справляетесь с нагрузками, – выберите пилатес. Становясь старше, вы можете попробовать что-то новое.

Почему исчезает

Бытовые проблемы не позволяют ощутить гармонию в жизни Далеко не каждый человек может похвастаться абсолютным благополучием, наличием безоблачных мыслей, полной веры в предстоящий успех. Люди бывают подавлены, ворчливы, плаксивы и вспыльчивы. Страдая, человек может замыкаться в себе, конфликтовать со своими близкими, тем самым усугублять свою ситуацию. В большинстве случаев гармония разрушается в переломные моменты в жизни, когда человек находится в некомфортной для себя ситуации:

• переходной возраст, выход на пенсию, кризис среднего возраста;
• резкая потеря материальных ценностей (например, пожар в доме, увольнение с работы);
• межличностные конфликты (несправедливое отношение начальства, запятнанная репутация, несчастная любовь);
• невыносимые условия для существования (асоциальный партнер, больные родители, за которыми необходим уход, проблемный ребенок, нищета);
• серьезные физические недуги (реже психические), травмы;
• утрата близкого человека;
• сексуальная неудовлетворенность;
• чувство одиночества;
• нереализованность.

Очень часто дисгармония является результатом накопления мелких проблем, которые остаются без решения, лежат на человеке тяжелым грузом, оказывают давление на его подсознание.

Почему дети не сделают вас счастливыми?

О том, что именно делает того или иного человека счастливым, знает лишь он сам. В конце концов, мы сами придаем смысл собственной жизни. Кто-то находит свое призвание в воспитании детей, а кто-то лучше всех на свете решает математические задачи. Не так давно исследователи задались вопросом о том, действительно ли дети могут сделать каждого человека счастливым. Оказалось, наличие детей не обязательно делает людей счастливее.

Большинство родителей считают, что их дети являются невероятно важными источниками удовлетворенности жизнью, говорит Дженнифер Гласс, профессор социологии Техасского университета в Остине и демограф, изучающий взаимосвязь между родительством и благополучием.

Дети не сделают вас счастливыми просто потому, что родятся. Скорее, наоборот – первые годы жизни ребенка очень тяжелые для родителей.

Итак, почему рождение детей не приносит того счастья, которого все ждут? Результаты целого ряда проведенных исследований показали, что существует «скачок счастья», который родители испытывают сразу после рождения ребенка. Но этот эффект имеет тенденцию рассеиваться в течение года. Затем уровни счастья родителей и не-родителей постепенно расходятся, причем не-родители, как правило, становятся счастливее с течением времени.

Дело, как пишут ученые, не в том, что родители равнодушно относятся к появлению ребенка в их жизни, но воспитание детей – это непростая задача. «Мы обнаружили, что уровень счастья родителей быстро падает, как только они узнают обо всей предстоящей работе, связанной с ребенком», – говорит Эми Блэкстоун, профессор социологии в Университете штата Мэн и автор книги «Без детей по собственному желанию», в интервью CNBC.

Счастье – очень индивидуально, а его единой формулы не существует.

Счастье – это тонкая концепция, состоящая из удовлетворенности жизнью, которая заключается в том, насколько вы счастливы тем, как идет ваша жизнь, и благополучии, которое вы испытываете в разные моменты времени. Хотя рождение детей действительно повышает вашу удовлетворенность жизнью, это событие сопряжено с огромной ответственностью и ежедневным стрессом.

Так, исследование ученых из Принстонского университета и Университета Стоуни Брук , что родители и люди без детей имеют одинаковый уровень удовлетворенности жизнью, но родители испытывали как больше ежедневной радости, так и больше ежедневного стресса, чем те, кто так и не обзавелся потомством.

В большинстве случаев взрослые, свободные от детей люди, которые сделали осознанный и явный выбор отказаться от родительских обязанностей, имеют больше свободы, времени и денег, чтобы делать то, что им нравится. Более того, так называемые чайлдфри также склонны жертвовать больше денег на важные для них цели и планировать старость.

Главный враг – ненужность

В одном из своих интервью ведущий российский исследователь в области стресса Леонид Китаев-Смыка поделился следующим наблюдением:

«В начале семидесятых меня сделали негласным консультантом Кремля по вопросам стресса. И, когда я вник в кремлевскую кухню, один вопрос не давал мне покоя – почему члены политбюро долго живут? Почему их физиологические показатели лучше средних показателей для их возраста? Потому, что они востребованы! Потому, что постоянно чувствуют: без них здесь все рухнет. Они нужны, как воздух».

Заметили такую закономерность: как только человек выходит на пенсию – резко начинает стареть. А если продолжает работать по любимой специальности и после наступления пенсионного возраста, то в нем остается энергия и интерес к жизни. Потому что, как говорят исследования, главная причина дряхления в том, что у человека, вышедшего на пенсию, теряется информация о его социальной полезности. У пенсионера перестает так часто звонить телефон, круг общения сужается, не нужно уже каждый день куда-то торопиться, что-то решать и делать. И если такой человек подсознательно начинает ощущать, что не нужен близким, не нужен обществу, сразу же запускается механизм старения.

Кстати, и пресловутое стариковское брюзжание – тоже всего лишь следствие ощущения собственной ненужности. На самом деле пожилой человек лишь пытается пробиться к окружающим, показать, что он существует, что может быть полезен, востребован.

Сверхконкуренция и забота: подходы, которые влияют на уровень счастья

Последние 3,5 месяца я сотрудничал с международными компаниями в Украине и одновременно занимался своим проектом по исследованию прощения совместно с Гарвардским и Гонконгским университетами. Сотрудничество пришлось на период пандемии коронавируса. Как и в Украине, ситуация в США и Китае непростая. Особенно это сказалось на административной работе из-за закрытия многих офисов

Но я обратил внимание на то, что климат отношений в странах совсем разный. Уточню, что напряжение было как у нас, так и там

Но подход к трудным задачам и, главное, отношение к тебе как к сотруднику иные. Здесь ты чувствуешь себя использованным, там — что тебя уважают. Именно это я называю двумя разными культурами, описанными выше. 

Доминирующая культура остаётся сверхконкурентной. Её цель — успех по сравнению с другими людьми или компаниями. При таком подходе речь не идёт об общем счастье, а лишь об удовлетворении личных потребностей. Модель мягкой культуры предлагает заботу о себе, но мы получаем больше счастья, делая вклад в счастье и благополучие других. В этой модели конкуренция ценна в правильном контексте.   

«Если мы намного богаче, чем предыдущие поколения, то почему мы ненамного счастливее?»

Второй пример приведу из моей психотерапевтической практики. Муж и жена пришли на терапию, чтобы решить конфликт с непониманием друг друга. Женщина очень много работает: это занимает 90% её жизни. Она уже совмещает две должности и вскоре может появиться третья. Истощение, недосыпание, высокое напряжение вымотали её настолько, что нет никакой энергии на личные отношения.

Истощена не только она, но и её семья, родные. Как ты понимаешь, она не тот человек, который в воскресенье вечером у телевизора с радостью говорит своему мужу: «Дорогой, я так хочу завтра выйти на работу». Поверьте, ни она, ни её муж, ни её дети и, я думаю, ни её подчинённые тоже не испытывают ощущения радости от этой работы. Спасти сотрудников, семью или себя? Я смотрел на пару, которая пришла ко мне, и вдруг подумал: «Сколько боли и тяжёлых чувств скрывается за оболочкой сильного человека…» Когда несчастен один член общества, несчастны и его окружающие. Поэтому счастье — это спасение для нашей культуры.  

Понятие счастья

Многие задумываются — что такое счастье? Как правило, счастье – это самая главная цель каждого из нас. Однако, что именно обозначает это понятие многие ученные и философы никак не могут понять. С древних времён люди считали,
что если человек по жизни защищен Богом, то в таком случае он действительно счастлив.

А вот великий Аристотель считал, что счастьем является душа, какая имеется в светлом человеке. При этом каждый человек должен помогать другим по первому их зову. Теперь давайте выясним: что такое счастье в современном мире.

Во многих учебниках по философии понятие счастье описывается как эмоциональное и психологическое состояние, во время которого человек чувствует полную удовлетворенность своей жизнью. Примечательным фактом является то, что современный человек не имеет возможности почувствовать себя счастливым в полной мере. Довольно частой эмоцией в жизни является страх того, что мы так и не достигнем той цели, о которой очень долго мечтали. Именно этот фактор заставляет каждого из нас находиться в постоянном поиске того, что же такое счастье.

Любой человек на планете имеет свои собственные представления о том, что такое счастье. Одни считают, что счастье – это семья, дети, успех, признание, финансовая стабильность или реализация самого себя. К этому списку можно еще долго добавлять множество других терминов, но эти являются самыми основными. Но также встречаются люди, для которых счастье – это прежде всего, духовное развитие.

Как правило, такой человек будет больше читать художественную или научную литературу и любым способом пополнять свою духовность. Поэтому счастье у каждого из нас свое личное, и зависит оно именно от тех целей, которые мы для себя поставили. Порой даже близнецы чувствуют радость совершенно от разных вещей, которые их окружают. Большинство людей пытаются догнать свое счастье, и быть финансово состоятельными в жизни. Однако когда они достигают намеченных целей, проходит много лет.

Противостоять изменениям нужно достойно

Возраст и преклонные годы ведут за собой периоды радости и стресса. А реалии современной жизни не балуют даже молодых и крепких духом людей

Поэтому приближающаяся старость свидетельствует о том, что именно сейчас важно повысить свою устойчивость к стрессу и научиться находить здоровые способы решения проблем. Это поможет вам достойно вступить в зрелую пору жизни, и вы сможете быть в числе тех многих людей, кому приближающаяся «осень жизни» улыбнется солнечными днями и подарит настоящее «бабье лето»

Будьте благодарны каждому новому дню. Научитесь с радостью встречать рассветы и провожать закаты без грусти. Несомненно, чем дольше мы живем, тем больше мы теряем. Но чем больше мы теряем, тем драгоценнее становится жизнь! Когда вы перестанете принимать её как нечто само собой разумеющееся, то научитесь ещё больше ценить её и наслаждаться тем, что у вас есть.

Позволяйте себе выражать сильные чувства. Когда у вас случаются трудные минуты и одолевают сильные эмоции, возможно, вы посчитаете нужным держать их в себе. Многим кажется, что всплеск чувств, слёзы — удел слабых людей. Но тщательно скрываемые переживания могут привести к сильной депрессии. Не держите чувства в себе, найдите возможность их выразить. Это можно сделать, например, выговорившись перед близким человеком или сделав запись в личном дневнике.

Примите то, что вы не можете изменить, и постарайтесь посмотреть на это под другим углом зрения. Многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля

Вместо того, чтобы на них концентрироваться, сосредоточьте внимание на вещах, подвластных вам. А неприятности нужно принимать с достоинством и некоторой долей юмора

Этот принцип можно использовать и для того, чтобы встретить грядущую старость без страха и депрессии.

Ищите в плохом хорошее. Как говорится, «что нас не убивает, то делает сильнее». Когда сталкиваетесь с серьезными проблемами, попробуйте посмотреть на них как на возможность для личностного роста. Если ваши собственные действия привели вас к проблеме, поразмышляйте над ними и поучитесь на собственных ошибках, ведь возраст и старость не могут быть помехой для объективных и верных выводов.

Не прячьтесь от сложных проблем. Позиция страуса еще никого и никогда не выручала. Конечно, если проблема кажется слишком большой, порой бывает проще «спрятать её под ковёр». Но подобное игнорирование не дает вам возможности от неё избавиться, оно только позволяет родиться вашим тревогам и стрессу. А ведь старость — не лучшее время для этого. Просто раз за разом делайте по одному небольшому шагу к разрешению проблемы. И пусть постепенно, но вы сможете пройти длинный путь к укреплению собственной уверенности и к пониманию того, что вы не бессильны.

Пользователи Сети рассказали о признаках, по которым можно сказать, что старость уже рядом.

Вы замечали, что время летит с запредельной скоростью? Причем чем старше, тем, по ощущениям, время тает быстрее. Вот только недавно мы смотрели сериал «Не родись красивой», а недавно поняли, что уже прошло больше 15 лет. И хоть время, на самом деле, физически не ускоряется, а просто меняется наше мироощущение и чувство времени, каждый прожитый день приближает нас к неминуемой старости. Вопрос только, когда мы начинаем стареть, а точнее — ощущать себя старыми? У всех по-разному. 

1Gai.Ru любит истории людей, которые всегда готовы показать, что у каждого из нас свое ощущение бега времени и осознание, что старость уже пришла. Мы собрали для вас истории пользователей Сети, которые рассказали в Интернете о явных признаках старости. И у каждого нашего героя они свои. 

Когда продавец в аптеке дала мне скидку, я спросил, в честь чего скидка, и она сказала, что скидка для пожилых людей. Тогда мне было, по-моему, 57 лет. Я не знал, возмущаться мне или радоваться тому, что я получил скидку в несколько долларов из-за своего возраста. — Aggravating-Bottle78 / Reddit

40 лет — странный возраст. Все, кто постарше, говорят, что ты так молод. Все, кто моложе, думают, что ты такой старый. — Yearofthehoneybadger / Reddit 

Я ощутил себя старым в 50 лет. Как говорится, 50 лет — старость юности и юность старости. — zoomie35 / Reddit

Мне недавно исполнилось 50 лет, и я удивлен, насколько сильно на меня влияет мой возраст. Раньше я никогда не зацикливался на старении или смерти. Теперь я осознаю свою смертность больше, чем когда-либо, и изо всех сил стараюсь не думать, что зря растратил много хороших лет в своей жизни. — dumbledores__beard / Reddit

В 45 лет я занялся кикбоксингом. Мог спокойно выиграть спарринг у любого 35-летнего спортсмена. В 55 что-то со мной произошло. Я теперь не так быстр и вынослив. Теперь меня легко победит любой 35-летний. Вот это, наверное, старость. — quadriceritops / Reddit

(Мужчина 58 лет). — woodbarber / Reddit

По порядку:

• С 30 лет я уже не мог проезжать на велосипеде столько, сколько проезжал в свои 20 лет.
• В 40 лет мне пришлось перестать есть, как я ел в 20 лет. Также мои визиты к своему семейному врачу стали гораздо более частыми.
• В 50 лет требуется гораздо больше времени, чтобы встать с постели. Постоянно болят спина и суставы.По мере того, как я приближаюсь к своим 60 годам, количество моих друзей и родственников становится меньше, поскольку они начинают умирать. Проводите больше времени с друзьями, родственниками. Живите сегодняшним днем, а не будущим. Жизнь проходит быстро. Не тратьте ее зря!

Мне 50. Раньше я ускользала из дома, чтобы пойти на вечеринку. Теперь я ускользаю с вечеринок, чтобы вернуться домой. — TheYoungWan / Reddit

Я начал ощущать себя старым, когда песни, фильмы, игры моей молодости начали называть «классикой». — Hardtopickaname / Reddit

Непереносимость громкого шума. Чем старше я становлюсь, тем меньше я могу это вынести — Potential-Leave3489  / Reddit

На днях я присел на корточки и встал на колени, чтобы поработать на полу минут 15, и, когда я встал, я сказал: «А, мои колени!». Вот тогда я понял, что старею, пришло время использования наколенников. — Training_Exit_5849 / Reddit

saga.co.uk

Старость — это когда на футбольной площадке к тебе обращаются на «вы», а потом выигрывают… — geizerr / Pikabu.Ru

Почувствовал себя старым, когда на прошлых выходных пошел в ночной клуб, а там все выглядят как дети. — LampaKota / Pikabu.Ru

Может быть, слишком поздно, но самое важное для меня сейчас в моем возрасте — это осознание и признание того, что мои родители стареют. В моем детстве они были такими одинаковыми и неменяющимися, но теперь они стали старше, и я это вижу

Это определенно очень грустно и тревожно. Понимая это, я тоже ощущаю себя уже немолодым. — Kaidsburg100 / Reddit

Мне 83 года. Когда мне было 18, я думал, что буду жить вечно, теперь боюсь, что буду. — awaywego000 / Reddit

Моей прабабушке в июне прошлого года исполнился 101 год. Она была «пожилой» дольше, чем я живу. Ее старшей дочери 81 год. С этой точки зрения мои 40 лет для меня не так уж много. Но, смотря на молодежь, я уже начал ощущать, что старость — в радость. — Ok-Second1272 / Reddit

40 лет — это также возраст, когда люди (особенно молодые люди) говорят: «Ты не выглядишь на 40». Я думаю, это потому, что нет установленных ожиданий того, как кто должен выглядеть в 40. Вы либо выглядите так, будто вам все еще 30, либо выглядите на 50, и я думаю, что это просто зависит от вашего личного стиля, образа жизни и, возможно, физической подготовки

Также очень важно, как вы себя ощущаете сами. Ведь почувствовать себя старым можно и в 30

— JWilsonArt / Reddit

Обложка: 1Gai.Ru

Вучыце белмову

Необходимо выходить из зоны комфорта и не думать, что полученное образование или профессиональные навыки – конечная цель. Для того чтобы мозг работал эффективно и без сбоев, необходимо задействовать нейроны. Самое простое – это интеллектуальные упражнения: например, изучение новых языков.

– Считается, что у людей-билингвов меньше вероятность в старости заболеть деменцией (приобретенное слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой ранее усвоенных знаний и практических навыков. – Ред.). Этот пример полезен для белорусов, которые воспитывают детей, разговаривая в семье по-белорусски. Ведь вокруг все говорят на русском, и дети, по сути, вырастают билингвами.

А тем людям, которые уже страдают деменцией, можно предлагать интеллектуальные игры и головоломки, в которые играют маленькие дети. Это будет поддерживать активную работу мозга.

Кризис – толчок к развитию

Жизнь – это постоянная череда страданий и счастья. Они сменяют друг друга, подобно временам года, и это нормальный процесс жизни. Без страдания – мы бы не могли оценить счастья и не имели бы мотивации к действию. Именно так, страдание – побуждает нас к действию.

Болезнь – часто является толчком к развитию, любой дискомфорт – заставляет нас предпринимать что-либо, чтобы этот дискомфорт устранить.

И именно поэтому кризисы – это двигатель прогресса. Только в состоянии стресса – человек начинает действовать максимально эффективно. Тут также важен баланс – постоянный стресс ведёт к истощению и потере мотивации. Поэтому если постоянно находитесь в состоянии стресса – возможно, вы что-то делаете не так, идёте не своей дорогой. Но если вам периодически приходится преодолевать трудности – это нормально.

Тренировка мышц – это череда напряжения и расслабления. По тому же принципу происходит развитие в любой сфере человеческой жизни. Также, как болевые ощущения в мышцах свидетельствуют о том, что они растут и развиваются, также стресс и страдания – свидетельствуют о том, что мы, преодолевая трудности, становимся сильнее. Но, как и в тренировке мышц – во всём важна мера. Порой новички, вдохновлённые идеей быстро привести себя в форму – в первую же тренировку так «убиваются», что потом неделю ходят, держась за стеночку. Поэтому количество и счастья, и страданий – должно быть умеренным.

Не берите себе ношу, которую не сможете вынести.

Вот мы и рассмотрели основные пять принципов гармоничной и осознанной жизни

Важно, чтобы это не осталось теорией и философией, о которой приятно поговорить вечером на кухне. Теория без практики мертва

Чтобы философия была практичной – полученные знания нужно применять в жизни.

Счастье в философии

Что такое счастье и как его достичь, пытались разгадать ещё философы Древней Греции. Тогда же и возникла философия гедонизма.

Гедонизм — философское учение, которое утверждает, что получение удовольствий, удовлетворение желаний, стремление к развлечениям является основной жизненной целью.

Древнегреческий философ Аристипп Киренский (IV век до н. э.) создал киренскую школу. Киренаики считали, что человек живёт, чтобы получать удовольствие и наслаждение.

Один из его последователей, впрочем, утверждал, что счастья достичь невозможно и что нужно стремиться к полному безразличию в жизни.

На смену киренаикам пришли эпикурейцы — последователи учений Эпикура о счастье (IV–III вв. до н. э.).

Эпикур также вносит вклад в развитие эвдемонизма. Идеи, которая понимает счастье не столько в плотском удовольствии, сколько в ощущении хорошей жизни путём воздержания от излишеств.

Философский энциклопедический словарь (под ред. Ивина А. А.) понимает под счастьем конечную цель деятельности человека.

Читайте подробнее про Гедонизм.

А что вам ещё нужно, старики?

Припечатанные позорным термином «возраст дожития», пенсионеры добровольно замыкаются в своём маленьком мире. В нём остаётся место лишь семье, нескольким друзьям, чьи ряды редеют с каждым годом.

И даже со стороны этого ближнего круга пожилые сталкиваются с тем, что можно назвать объективацией старости. Помощь старикам в российском обществе воспринимается в первую очередь как забота об их здоровье, об их теле: приобрести лекарства, принести продукты, сменить памперсы, отвести к врачу, запереть дома, чтобы они не заразились каким-нибудь вирусом или не сломали шейку бедра на прогулке.

Окружи себя здравомыслящими людьми

Очень многое зависит от тех, кто тебя окружает: дети и внуки, ожидающие твоей скорой кончины, дабы оттяпать драгоценную квартиру в центре города, старые ворчащие и жалующиеся на жизнь и болячки товарищи из прошлого, или такие же любящие потомки, и целеустремленные товарищи, не потерявшие бодрость духа, даже несмотря на простатит и радикулит. Ты ведь скотина циничная, всю жизнь старался окружать себя нужными людьми. Теперь неплохо было бы окружить себя теми, кто не удручает и не вызывает желание отправиться к праотцам. С годами все становятся сентиментальнее, общественные и личные трагедии наносят больший урон. Поэтому, нужно чтобы микроклимат не давил на психику и не сводил с ума.

Жизненные уроки

Помогайте другим

Мы в соцсетях

Когда вы в старости помогаете окружающим вас людям, вы остаетесь активными и позитивными. Это помогает развиваться и оставаться продуктивным. Кроме того, такая практика пойдет на пользу всем – и вам, и тем, кому вы помогаете

Это ли не самое важное?  

Не переставайте учиться

Наверняка вы заметили, что старшие всегда советуют вам учиться. Поверьте, они делают это не просто так. Согласно последним исследованиям те, кто не перестает изучать интересные вещи, новую информацию, живут гораздо дольше, чем те, кто предпочитает ничего не делать. Не имеет значения, учитесь вы в школе, университете или самостоятельно посещаете интересующие вас курсы.

Главное – учитесь и развивайтесь. Это помогает долгое время держать ум в тонусе, и весьма полезно в жизни, ведь никогда не знаешь, в какой ситуации пригодятся накопленные знания. Кроме того, здоровое любопытство и интерес к различной информации делает жизнь ярче и насыщеннее. Технологии в наше время стремительно развиваются, и изучение нового может помочь вам идти в ногу со временем.

Будьте осознаннее

Те, кому за 100 стремятся жить в настоящий момент, ведь они знают, что зацикленность на прошлом, несбыточных планах, постоянном беспокойстве и сожалениях делает жизнь тусклее. Они чаще прислушиваются к себе и своим желаниям, ценят и рьяно охраняют время, проведенное с близкими, они радуются солнечным дням, запаху цветов, скошенной травы.

Ведь жизнь – это моменты.

Размножаться любой ценой

Представьте что вы – красивая молодая женщина около сорока. С самого детства вы мечтали стать космонавтом и приложили огромные усилия, чтобы получить желаемую должность. Теперь вы замужем, периодически совершаете полеты на МКС, а дети никогда не входили в ваши семейные планы. Но все вокруг, начиная от ваших родителей и заканчивая тетей Валей из соседнего подъезда искренне жалеют вас, ведь дети – это счастье и истинное предназначение женщины, а вовсе не космос какой-нибудь.

А сейчас подумайте – будь вы мужчиной, сочувствовали бы вам окружающие из-за отсутствия детей или поздравляли бы с очередным успешным полетом?

Писатель и журналист Кристен Райтер во время выступления на Ted Talks. Тема: «Я не хочу детей и не передумаю».

На самом деле предубеждения относительно того, чем «должны» заниматься женщины и мужчины очень крепко засели в наших головах. Так, эксперимент BBC 2017 года показал, что именно взрослые, а не дети, решают кто будет играть с какими игрушками и одежду какого цвета носить.

Во время эксперимента двухлетних мальчиков переодели в розовое, а девочек – в голубое. Затем исследователи попросили испытуемых, которые не знали об эксперименте, поиграть с детьми. Оказалось, что абсолютно все участники эксперимента давали детям в розовом кукол, а детям в голубом – роботы и машинки. Хотя детям все игрушки нравились одинаково. Делайте выводы.

Состояние полного счастья с точки зрения физики и химии

Совершенно неважно, мужчина вы или женщина, сколько вам лет, какая у вас раса. Ведь всех нас объединяет одно – проявления радости жизни

В таком состоянии блаженства, ощущения полного счастья меняется мимика, жесты, движения приобретают свободный легкий характер, мы смеёмся, улыбаемся, глаза становятся ярче.

Когда видишь счастливого человека, абсолютно точно можешь сказать, что он:

• в отличном настроении благодаря положительным эмоциям;

• совершенно спокоен, умиротворен и уравновешен;

• настроен исключительно оптимистично;

• достаточно уверен в себе;

• не только ставит перед собой цели, но и добивается их.

Но не только внешний облик отличается схожими чертами, одинаковые химические процессы происходят и внутри организма счастливых людей. Какие же гормоны вырабатываются в головном мозге и надпочечниках?

1. Когда вы чувствуете восторг, радость и эйфорию, вырабатывается такой гормон, как эндорфин.

2. Если человек уверен в себе, это заслуга дофамина.

3. Заботу об окружающих вызывает гормон вазопрессин.

4. Благодаря серотонину мы пребываем в прекрасном настроении.

5. Чувство нежной любви или привязанности вызывает гормон окситоцин.

Если в организме человека происходят какие-либо нарушения, скорее всего, он столкнется с тем, что выработка гормонов будет недостаточной или же какие-то полностью будут спать. А это чревато последствиями для психического здоровья – не только плохим настроением, но и депрессией.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

✕

Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Заберите Ваши подарки!

Чтобы максимально помочь работе гормонов в своем организме, постарайтесь исключить из рациона алкоголь, если он присутствует, минимизируйте стресс. Наркотики, никотин, различные медикаменты также отрицательно воздействуют на химический процесс выработки гормонов. Из-за инфекционных, вирусных, эндокринных заболеваний человек тоже имеет плохое настроение, упадок сил.

Если вы чувствуете апатию, слабость и даже депрессию, скорее всего, это результат нехватки гормонов счастья. Но организму можно помочь не только радикальным методом, обращаясь к врачу. Добавьте в свое меню продукты, улучшающие настроение:

• шоколад;

• черную смородину;

• бананы;

• клубнику;

• апельсины;

• ананасы.

Помимо пищи, также вызывают хорошее настроение занятия физкультурой, спорт. Помогут обрести состояние блаженства, ощущение полного счастья здоровый сон и, конечно же, секс. Не забывайте и о прогулках на свежем воздухе, арома- и арт-терапия тоже пойдут на пользу.