Интернет-зависимость: виды, признаки, пути решения!

Как преодолеть зависимость от социальных сетей

Социальные сети, несмотря ни на что, — весьма опасны в злоупотреблении ими. Нельзя «переселиться» по ту сторону монитора и пребывать в уверенности, что твоя жизнь осталась прежней. Большинство людей не верят, что зависимость может оказать на них деструктивное влияние, однако чрезмерное пребывание на просторах интернета может на самом деле нанести непоправимый вред как физическому, так и психическому здоровью.

Среди самых распространенных последствий интернет-аддикции психологи выделяют следующие:

• Ухудшение памяти и деградация мозга. Бесцельное пребывание в интернете и большой объем бесполезной информации не способствуют развитию мышления, а наоборот засоряют мозг. Даже полезная информация, просмотренная в новостной ленте, не успевает усвоиться, поскольку мозг тратит все ресурсы на обработку огромных пластов входящего информационного мусора, которые не получается запомнить. В результате, концентрация внимания заметно снижается и память работает не на полную мощность.
• Психические расстройства и хроническая усталость. Новости, размещающиеся в сети по сути имеют однотипную форму подачи, что рано или поздно начинает вызывать утомление у читателя, но бросить мониторинг новостей все равно не получается, ведь привычка проверять ленту новостей уже крепко усвоилась. В случае невозможности зайти в соцсеть по первому желанию пользователь начинает испытывать сложности с контролем эмоций, что рано или поздно выльется в нервный срыв.
• Асоциальное поведение. Зависимость от социальных сетей приводит к тому, что у человека появляются трудности в общении с родными и близкими. Он не горит желанием вести активную жизнь в реальном мире, поскольку мир виртуальный полностью обеспечивает его коммуникабельные нужды. Рано или поздно друзья и знакомые замечают, что гаджету уделяется больше внимания, чем им и просто начинают отдаляться.

Важно

Умение воздерживаться от бесцельного пользования интернетом – очень важное качество для современного человека. Если у вас плохо развита сила воли, то вам будет намного труднее бороться с соблазнами интернета.. Прежде чем искать способы лечения зависимости от социальных сетей, человек должен признать наличие у него этой проблемы

Это как в случае с наркоманами и алкоголиками, пока они не признают, что больны и сами не захотят бороться с зависимостью, можно хоть на голове танцевать, толку все равно не будет

Прежде чем искать способы лечения зависимости от социальных сетей, человек должен признать наличие у него этой проблемы. Это как в случае с наркоманами и алкоголиками, пока они не признают, что больны и сами не захотят бороться с зависимостью, можно хоть на голове танцевать, толку все равно не будет.

После того, как пользователь признал наличие у него аддикции, стоит принять во внимание рекомендации, способные помочь ему справиться со своей проблемой:

• Сокращение времени, проведенного в сети. Старайтесь каждый день понемногу сокращать время, которое вы тратите на интернет и социальные сети. Вспомните, что сеть нужна исключительно ради поиска полезной информации и общения с людьми, находящимися далеко от вас. Если вы будете тверды в своем намерении, то спустя непродолжительное время вы сможете увидеть заметные изменения.
• Активный отдых. Возьмите привычку как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Не стоит вечерами пропадать в сети, если на улице прекрасная погода. Прогулка перед сном – весьма полезный способ расслабления, который избавит вас от накопившегося внутреннего напряжения и решит возможные проблемы с бессонницей.
• Общение с друзьями не стоит заменять виртуальными чатами. Если у вас есть возможность провести выходной день в окружении родных и близких, то лучше организуйте встречу и насладитесь живым общением.
• Увлечения и хобби. Вам нравится знакомиться с новой информацией в различных тематических сообществах, но они не смогут заменить хобби в реальном мире. Запишитесь на курсы кулинарии или скрапбукинга, от этого будет намного больше пользы, чем круглосуточный просмотр кулинарных рецептов в сети.
• Планирование. Начните планировать свой будний день, оставляя в своем распорядке строго выделенное время для пребывания в интернете. Таким образом, вы не только будете держать свое увлечение социальными сетями под контролем, но и сможете больше успевать в течение дня.

Насколько опасна зависимость от социальных сетей?

Психиатры утверждают, что интернет-зависимость наносит психике человека реальный вред. По степени разрушительного воздействия ее можно сравнить с алкогольной или никотиновой зависимостью. Погружение в виртуальную реальность постепенно изменяет личность человека. Он утрачивает способность к социализации, теряет навыки общения с живыми людьми. Заводить новые знакомства, дружить, посещать интересные мероприятия становится все трудней.

Создавая страницу в соцсети, человек создает свой виртуальный мир. Он загружает свои лучшие фотографии, пишет интересные посты, выкладывает информацию о себе (часто приукрашенную). В этом виртуальном мире человек представляет «лучшую версию себя», стараясь выглядеть гораздо красивее, успешнее и счастливее, чем есть на самом деле. Реальная жизнь при этом становится все менее интересной и значимой.

Успешность в виртуальной жизни определяется количеством «лайков» под фотографиями, видео и постами. В погоне за заветными «лайками» люди порой совершают безумные поступки

Некоторые доходят до крайностей, всеми силами стремясь привлечь внимание других пользователей соцсети. Зависимость от «лайков» в соцсетях оказывает такое же вредное влияние, как и постоянный просмотр чужих фотографий

Попытки жить выдуманной жизнью и постоянное стремление к одобрению других людей (со многими из которых даже не знаком в реальности), оказывает отрицательное влияние на психику человека.

Ощущение пустоты

Кто-то выключил шумное бестолковое радио, которое постоянно бормотало фоном. Закрыл форточку на шумную улицу. Осадил назойливого соседа, который постоянно отвлекал сплетнями, хвастовством и глупой болтовней

Казалось бы, теперь можно успокоиться и сосредоточиться на важном. Но чего-то не хватает

Постоянно хочется оглянуться и убедиться, что ты не один. А ты – один. День за днем чувство оторванности от реального мира будет накатывать все сильнее. Однако будет усиливаться постепенное осознание того, что жизнь сейчас – и есть реальный мир, который для взрослого и внешне состоявшегося человека непозволительно и подозрительно пуст. И вслед за этим будет приближаться облегчение и освобождение от виртуального рабства. Главное – преодолеть ломку, вновь не запутаться, не замереть в сладкой паутине. Это наиболее трудный этап, который выдержат самые стойкие и уставшие от виртуального бродяжничества.

Симптомы

В конце 20 века американский психиатр Айвен Кеннет Голдберг впервые употребил термин «интернет-зависимость» и высказал предположение о том, что виртуальный мир способен со временем полностью вытеснить реальную жизнь.

К сожалению, то, что вначале рассматривалось исключительно как шутка, с годами приняло все более серьезные обороты — количество людей, готовых часами «зависать» на страницах любимых соцсетей, растет в геометрической прогрессии, а психиатры по всему миру бьют тревогу, указывая на необходимость длительного лечения для решения этой проблемы.

Откуда же у людей берется потребность заменять реальное общение виртуальным? Вероятнее всего, корень проблемы кроется в человеческих страхах и лени. 

Конечно, гораздо проще нажать пару клавиш на компьютере и написать сообщение, чем позвонить этому человека или, тем более, встретиться с ним в жизни и попытаться поддержать живой диалог.

Кроме этого, в любой социальной сети можно скрыться за красивой фотографией, собравшей десятки «лайков», что снова-таки намного проще, чем позаботиться о своей внешности в реальности. Добавим к этому возможность комментировать чужие записи и фото, критиковать и даже оскорблять других, оставаясь абсолютно безнаказанными, и получим весомую причину для ежедневного посещения своих интернет-страниц, которые становятся дороже любимых увлечений, работы, друзей и даже родных.

Итак, чтобы понять, как избавиться от проблемы такого рода, прежде всего необходимо разобраться в существующих типах пользователей соцсетей и выяснить, кто из них в большей степени подвержен появлению зависимости. Чаще всего выделяют следующие группы:

1. Независимые и слабо зависимые личности. К ним относятся люди, посещающие свои интернет-странички не чаще 1-2 раз в неделю, только для того, чтобы ответить на важные сообщения, передать срочную информацию, переслать фото и т. д. Они живут полноценной реальной жизнью, в которой соцсетям не отводится важная роль.

2. Переходной тип. В эту группу входят люди, у которых нет непреодолимой тяги к общению в интернете, но они практически ежедневно заходят на свою страничку, чтобы развеять скуку, почитать интересные новости друзей, посмотреть их фото и т. д. 

С точки зрения психологии, в таком поведении нет ничего предосудительного, но уже через несколько месяцев определенный процент людей, входящих в эту группу, «подсаживается» на подобное времяпрепровождение, делая первый шаг в сторону формирования серьезной проблемы.

3. Зависимые личности. Эта категория людей самая многочисленная, и для них посещение своих страниц в соцсетях каждые 15-20 минут становится жизненной необходимостью. Они постоянно находятся в ожидании сообщения, обновлений друзей, лайков, и сознательно пренебрегают работой, домашними делами и реальным общением, чтобы быть в курсе всего происходящего в виртуальном мире.

В группу риска в первую очередь входят застенчивые и одинокие люди, которым сложно заводить новых знакомых и поддерживать отношения с уже имеющимися, а также подростки, отвергнутые сверстниками, и мамы в декрете, убивающие время в сети, пока ребенок спит, например.

Итак, человека можно назвать зависимым от социальных сетей, если он:

• уделяет им не меньше 4-5 часов в сутки при условии, что его работа не связана с посещением интернет-страниц;
• сокращает или полностью отказывается от личного общения в пользу виртуального;
• отстранен от окружающих и испытывает значительные трудности во время живого общения;
• находится в подавленном эмоциональном состоянии;
• пренебрегает личной гигиеной, сном и полноценным питанием, посвящая все время пребыванию в сети;
• испытывает тревожность и раздражение при невозможности выйти в онлайн;
• готов тратить средства на платные сервисы в соцсетях, даже в ущерб более важным потребностям.

Зависимые люди испытывают постоянную потребность обновлять статусы, добавлять новые фото, сообщая о каждом своем шаге, они ищут доступ в интернет даже на веселой вечеринке в компании своих друзей, переживая и чувствуя себя ненужным, если никто не комментирует или не лайкает их записи и фото.

Но, чтобы справиться с подобной проблемой, недостаточно только знать, как называется и в чем проявляется этот тип зависимости — ее решение требует времени и значительных усилий, в том числе, под руководством квалифицированного специалиста, имеющего соответствующий опыт.

Мама, спаси меня от зависимости социальных сетей…

Эту историю я нашла на одном из форумов, где люди анонимно делятся своими проблемами…

Жил-был молодой человек по имени Иван.

После школы он по настоянию родителей поступил в университет, чтобы выучиться на экономиста.

Желания работать в этой сфере у него не было, поэтому учеба юноше давалась тяжело, отношения с однокурсниками не складывались, с девушками – тоже.

Причем имя и фамилию он указал выдуманную, род занятий – тоже, фото выкладывал такие, на которых его нельзя было узнать.

Постепенно к страничкам загадочного юноши тянулись все новые, и новые друзья.

В виртуальном мире он был популярным, а вот в реальном – все тем же лузером.

Стоит ли удивляться, что покидать интернет Ване становилось все труднее?

Постепенно часы, проведенные в соцсетях, увеличивались, он жертвовал сном, едой, учебой, чтобы убежать в мир, где он – герой.

У него пропало желание общаться вживую с людьми, да и вообще выходить из дому.

Родители некоторое время не замечали, что с их сыном твориться что-то неладное.

То, что Ванечка много времени проводит за компьютером, они списывали на большое количество заданий в университете.

Истина открылась неожиданно и на глазах у многочисленных родственников.

У бабушки Ивана, живущей в пригородном селе, был юбилей.

Естественно, вся семья съехалась поздравить старушку.

Компьютера у нее не было, а на телефоне юноши, как назло, села батарея.

После часа нахождения в гостях Ваня начал намекать, что пора бы домой, через два часа – открыто ныть, а через три – устроил настоящую истерику с требованиями предоставить ему доступ к компьютеру.

Перепуганные родители потащили ребенка к психологу и тот поставил диагноз: зависимость от социальных сетей!

Ивану понадобилось полгода реабилитации, чтобы понять, что реальная жизнь может быть гораздо интереснее виртуальной, но, лучше, если вы не будете доводить себя до такого состояния.

Избавляемся от зависимости: глубинная мотивация

Тогда я стала искать убедительнейшие доводы, которые действительно помогут мне разобраться с этой зависимостью. Кристально ясный «соцсети пожирают твое время и концентрацию» давно уже не впечатлял. Нужно что-то более эмоциональное. Вот что в итоге у меня получилось (и да, я знаю, со всем этим можно поспорить :))

По-настоящему крутые люди не сидят в фейсбуке

Директора крупных компаний, опытные хирурги, успешные продавцы и переговорщики, талантливые ученые или скрипачи — у всех у них своя, сфокусированная и насыщенная жизнь. Нет времени что-то доказывать или выстраивать отношения с кучей незнакомых людей.

Мы забываем о глубине

Гладкая поверхность телефона и легкое, непринужденное скольжение. Люди всерьез и по доброй воле делают обзоры на яркие красочные книги типа «Энциклопедия для женщин» и с удовольствием отмечают, что в ней есть все — как брать кредит, как устроить день рождения ребенку и как сделать отличную презентацию для компании. Видео с распаковкой мелочевки из Китая набирает миллионы просмотров. В рабочее время люди рьяно делятся «7-ю вещами, которые должен знать каждый руководитель» и «5-ю советами, как продвинуться по карьерной лестнице».

Мы верим звездам с телеэкранов и поп-певцам, почти не обращая внимания на гениальных ученых, врачей, учителей.

Я с ужасом обнаружила что стала меньше читать. При этом спокойно жила в иллюзии, что все наоборот. Ну да, конечно — букв и слов я вижу, может быть, и столько же, но вот назвать это словом «читать» получается с трудом.

Они за нами следят

Просто задумайтесь — что можно узнать о вас, просмотрев ваши поисковые запросы, скажем, за последний год? А внимательно проанализировав списки ваших друзей? А вы знаете, что фейсбук навсегда сохраняет не только удаленные посты и комментарии, но и редакции так и не опубликованных текстов? Часто мы видим то, что нам хотят показать и формируем то мнение, которое от нас хотят

В шуме голосов, мыслей и событий становится еще сложнее услышать себя и разобраться, что действительно важно

Не хочу сгущать краски, также как не планирую отказаться от Гугла или фейсбука, но вот что действительно советую, так это посмотреть небольшой сериал «Черное зеркало» — в каждой серии мы видим новый прогноз развития нашего с вами цифрового будущего.

Концентрация? Не, не слышали!

Представляете: еще 10 лет назад мы могли работать над одной задачей или учиться по 3-4 часа подряд и даже не думали о том, чтобы проверить фейсбук!

Сейчас нас победила госпожа Мнимая занятость. Вот она — полненькая, с крупными красными бусами на шее и хитринкой в глазах. Она хохочет от вашей бессонницы и радостно урчит, когда слышит очередное «я ничего не успеваю». Рядом с ней — всегда ее верные помощники — Множественные выборы. Черными мушками они носятся рядом и суются прямо в лицо — на меня посмотри! — выбери меня! — я самый красивый! — со мной ты заработаешь много денег!

Было ли у вас так, что вы только посмотрели ленту в инстаграме по дороге на работу и уже чувствуете себя каким-то уставшим? Вот оно — постоянное переключение с лоскутка на лоскуток в действии.

Хватит. Я хочу позволить себе роскошь однозадачности. Всю встречу смотреть в глаза и ни разу не глянуть в экран, внимательно дочитывать длинную полезную статью, рассматривать людей в транспорте и пытаться отгадать их истории, не отвлекаясь работать над статьями… Работать, когда нужно работать и отдыхать, когда пора отдыхать.

Как избавиться от интернет-зависимости

Мы рекомендуем вам обратиться за помощью к специалисту. Квалифицированный психолог поможет вылечить эту зависимость.

Как бороться с зависимостью от интернета у детей

Для того чтобы помочь ребенку избавиться от зависимости самостоятельно, необходима поддержка и всесторонняя помощь родителей.

На первом этапе каждый должен понять, что проблема есть и её необходимо решить. Нужно обсудить с ребенком и попытаться объяснить ему, что это вполне реальная проблема, которая может вылиться в тяжелые психические и физиологические осложнения.

Главное, делать это в спокойной форме — ни в коем случае нельзя кричать, нервничать, «давить» на ребёнка и обвинять его в неправильном поведении. Нельзя отбирать гаджет и оставлять чадо полностью без интернета

Важно проявить спокойствие, гибкость, дружелюбие и уверенность

Признание зависимости – первый шаг к успешному излечению. Если ребенок не осознает масштаб проблемы, то родители должны в легкой степени донести это до него. На данном этапе между ребенком и родителем не должно возникнуть конфликта, т.к. в случае непонимания шансы на излечение изрядно сокращаются.

Это была подготовка к терапии.

Борьба включает следующие шаги:

Интернет-зависимость у подростков — что делать, как бороться?

Подростку помочь избавиться от интернет зависимости будет немного сложнее чем ребенку. Во-первых, у него уже формируются азы личности, во-вторых, подростковый возраст — это возраст, который характеризуется суждением о том, что «я уже взрослый».

Действовать нужно разумно, плавно и аккуратно. Если что-то пойдет не так, подросток может не дать вам второго шанса. Его доверие – хрупкая ваза.

Противодействие симптомам дает лишь временное облегчение. Прежде всего родители должны подумать о том, какой пример они сами подают своему подростку. Сколько времени уделяют ему, поддерживают ли его интересы и достижения? Между вами и подростком должна царить идиллия. Расположите ребенка к себе. Этому помогут разговоры по душам, совместные занятия рукоделием, спортом, выезды на природу.

Подключайтесь к интересу подростка: поиграйте вместе с ним, попробуйте разработать план на день, который подойдет именно для вашего ребёнка. Не высказывайте оценок и категоричных суждений, даже если заметите явную глупость или ошибку, лучше отшутитесь. Для ребенка важнее сам контакт, а не ситуация в которую он включен. Поэтому постепенно удастся увести диалог от компьютерной тематики и от самого компьютера.

Детский психолог говорит, что у подростков есть общая ошибка: они не разделяют профессиональные обязанности психолога, психотерапевта и психиатра. К «мозгоправам», по мнению подростка, ходить стыдно! Поэтому сначала вдвоем с супругом посетите детского специалиста без своего ребенка, поведайте «историю болезни», обсудите пути дальнейшего сотрудничества. Профессионал обязательно даст вам подробные инструкции. Только индивидуальный подход поможет привести ребенка к психологу.

Самое главное, что вы
должны понимать то, что ваш ребенок болен. Чем быстрее вы и ваш ребенок это
поймете, тем быстрее и прогрессивнее у вас будет процесс лечения.

Почему происходит ЗСС

Как отказаться от сладкого и мучного — почему есть зависимость

У всякого события, происходящего в мире, есть положительные и отрицательные стороны. Казалось бы, интернет придуман, чтобы помогать людям. Тем, кто ищет общения, но стесняется это делать в реальной жизни, необходимы социальные сети. Почему и по каким причинам происходит перерастание желания общаться в зависимость? Основания для этого могут быть следующими:

1. Получение удовольствия от большого количества «лайков» и комментариев под фотографиями от людей, посещающих аккаунт в соцсети. Увеличение количества таких «приятных моментов» на собственной страничке вызывает страстное желание владельца посещать её вновь и вновь.
2. Порционное количество информации и быстрота её получения при помощи контента, медиафайлов, сообщений заставляют человеческий мозг расслабиться и поддаться «простоте и скорости процесса».
3. Создание аккаунтов, в которых можно соблюсти полную анонимность и выставить себя кем угодно, написав о себе все, что придёт на ум, привлекает к СС неуверенных в себе личностей с различными комплексами неполноценности.

Кстати. Новостные ленты, ссылки, советы, рецепты – вся разнородная информация, которой делятся участники внутри сети, освобождает пользователя от трудностей по созданию запросов в поисковиках.

Признаки зависимости

Последствия зависимости от социальных сетей

К чему же приводит зависимость от соцсетей? Специалисты называют следующие возникающие у пользователей проблемы:

1. Уменьшается продолжительность сосредоточения, концентрации внимания. Общаясь в сетях, человек приучает свой мозг усваивать информацию спонтанно, быстро и крохотными порциями

Постепенно утрачивается способность продолжительное время на чем-то удерживать внимание. Может развиться синдром дефицита внимания и гиперактивности

Это является побочным эффектом интеграции данных: у человека появляется соблазн параллельно совершать несколько процессов – общение, обсуждение встреч, прослушивание плей-листов и т.п.

Впоследствии становится непросто сконцентрироваться долго, например, на книге

Ведь мозг по привычке перебрасывает внимание с одного предмета на другой. В итоге мы сталкиваемся с «плавающим» вниманием

Не стоит объяснять, что такая особенность может сказаться негативно на многих видах деятельности. Но особенно остро эта проблема касается детей – мышление ребенка более пластично, и ему намного легче впитать вредные стандарты мышления, сформированные, в том числе, и социальными сетями;

2. Снижение интеллекта, отчуждение. Многочисленные часы «в контакте» занимают наш мозг бесцельной и бессмысленной активностью. Ее невозможно назвать интеллектуальным трудом – ведь никто не думает о качестве поступающей информации. Мозг просто все время занят, вот только чем конкретно и для чего – непонятно. Он просто «жует» свою интернет-жвачку

А ведь это время можно было потратить на намного более полезные дела – чтение книг, планирование, размышления о важном именно для вас

Непрерывный поток информации не дает никакой возможности обдумать ее, переварить. Потом пропадает реальная эмпатия, увлеченность, заинтересованность, сострадание другим людям. Банально – они так и не успевают проявиться, ведь информация сменяется слишком резко и быстро, и на все просто не хватает времени;

3. Информационная зависимость. Нередко, приучив мозг к постоянному потоку данных, и потом вдруг прервав на время эту «жвачку», мы ощущаем вполне реальную «ломку». В моменты «информационного вакуума» — то есть, по сути, во все моменты, когда сеть недоступна – расслабиться получается все сложнее и сложнее. Мозг просто требует новых и новых порций информации!

4. Стресс, усталость. Тут, наверное, нет смысла много объяснять. Просто в череде постоянно сменяющих друг друга впечатлений мозг человека сильно устает, и организм испытывает стресс. Плюс к тому, очень устают глаза.

Вред от социальных сетей: правда и заблуждения

Действительно ли есть вред от социальных сетей? Вопрос касается больше временного промежутка, проведенного в соцсетях. Если человек проводит в сети не более двух часов в день и не задерживается на каких-то постах и комментариях, вреда для здоровья, конечно, не будет.

Во-первых, развивается некая информационная зависимость. Причем она не является истиной

Ведь обновление фотографий в социальной сети в принципе не является важной для жизни информацией. Так или иначе, человек, подсевший на постоянное  получение «информационного мусора», без этого самого мусора уже жить не может

Сознание требует получать еще и еще. 

Во-вторых, развивается неспособность концентрации, внимание рассеивается на несколько объектов, мысли перескакивают с одной темы на другую

Человек не может сосредоточиться на выполнении чего-то важного и нужного. . В-третьих, человек быстро устает

Смена впечатлений от просмотра картинок или новостей угнетает психику. 

В-третьих, человек быстро устает. Смена впечатлений от просмотра картинок или новостей угнетает психику. 

В-четвертых, развивается замкнутость. Люди перестают общаться, утрачивают потребность в социальных связях и активности. Вся жизнь с ее радостями и проблемами уходит в социальные сети. 

Типы зависимостей

Необходимость в чем-либо возникает у каждого из нас. Примером тому может служить желание сделать глоток воды.

Некоторые виды зависимости являются для нас жизненно необходимыми. Так, существовать, творить и дышать мы не можем без еды. Однако у некоторых людей возникает зависимость от различных вкусностей, фруктов или овощей. При этом, открыв холодильник, человек не способен отказаться от кусочка любимого лакомства. Оно манит его и притягивает к себе, становясь предметом первой необходимости.

Зависимость у человека может возникнуть и от новых вещей. Такую категорию покупателей называют шопоголиками. Эти люди набивают свои шкафы различным тряпьем, которое порой им вовсе не нужно. Однако после очередной покупки на душе у шопоголиков становится намного легче.

Есть люди, буквально одержимые своими чувствами. Им кажется, что разрыв отношений с объектом обожания приведет к жизненному хаосу. Это любовная зависимость.

В последнее время молодежь стала увлекаться экстремальными видами спорта. От них также появляется определенная зависимость.

Опасность для мирного существования общества несет в себе религиозный фанатизм. Это разновидность зависимости, когда человек действует в противовес здравому смыслу, не признавая при этом никаких иных идеологий. К религиозному фанатизму близка зависимость от выбранного кумира.

Иногда человек не может существовать без курения, алкоголя или наркотиков. Это весьма опасные формы зависимости. Ради дозы такие люди способны на любой поступок.

В современном мире вполне обычной считается зависимость людей от денег. Разумеется, это неплохо, однако нередко желание обрести финансовое благополучие переходит все существующие границы. Деньги становятся главным предметом в жизни. Все остальное просто отходит на задний план.

Таким образом, зависимости человека различны. Иногда люди попросту не осознают, что у них есть проблема.

Проблема зависимости от социальных сетей

Больше всех от сетей страдают дети и молодые люди, особенно это касается тех, у кого не сложилась личная жизнь или существуют проблемы с родителями. В социальной сети такой вид людей начинает жизнь заново. Они ищут единомышленников, меняют свою внешность и даже историю своего существования

Дети и молодые люди всё больше выкладывают свои фотографии, таким образом, привлекая внимание и одобрение посторонних людей. То есть начинают жить напоказ

Например: Девушка познакомилась с парнем в интернете. Через несколько фраз общения он просит выслать ему свою фотографию в ню-съёмке. Девушки чаще всего даже не задумываются от том, выслать или нет, они, как правило, просто высылают нескромные фото в ответ на первую же просьбу.

А потом оказывается, что эта фотография размещена на сомнительном сайте или же разослана многим другим парням. Этот процесс уже необратим, а вот последствия от него могут пагубно отразиться на психике наивной девушки.

Также в соцсетях промышляют хакеры, которые без разрешения могут вторгнуться в человеческую жизнь и даже ею манипулировать. Выбрав заинтересовавшего их человека, они без разрешения и ведома, подключаются к веб камере и начинают следить за его жизнью в реальности. Но бывают случаи, когда такие люди непросто следят за кем-то, а даже шантажируют и иногда силой склоняют к сексуальному рабству.

Поиск себя в селфи

Писатель предлагает на примере двух подруг из Лувра рассмотреть причину такого поведения. Представьте диалог, который происходит у них в головах:

«Даниэла (давайте назовем ее так) делает фото, затем убирает телефон и заходит в музей, чтобы осмотреть экспонаты, — комментирует Брюер. —  Не проходит и десяти минут, как она чувствует острое желание проверить свою страничку. Пока друзья не видят, она тайком заходит в соцсеть, чтобы узнать, лайкнул ли кто-нибудь ее фотографию. Возможно, она ощущает некоторое чувство вины, поэтому сразу же убирает телефон, пока ее друзья этого не заметили. Спустя несколько минут у нее снова появляется сильное желание заглянуть в телефон. А потом опять и опять. Она проводит остаток дня, блуждая по Лувру, и куда же она при этом смотрит? Не на всемирно известные арт-объекты, а в свою ленту в „Фейсбуке (Организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации)“, отслеживая, сколько лайков и комментов получило ее фото».

В чем опасность интернет-зависимости?

Нейробиолог приводит в книге примеры из работы своих коллег. Например, Розелин Ли-Уон и ее коллеги, проводившие эксперимент под названием «Подсевшие на «Фейсбук (Организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации)», утверждают, что потребность в самопрезентации — формировании и поддержании позитивного образа себя в глазах окружающих — «центральная в понимании проблематики использования социальных сетей».

Когда мы ощущаем беспокойство, скуку или одиночество, то делаем новый пост в соцсети, который призван развеять нашу грусть. Мы получаем ощущение собственной значимости, комментарии от друзей. Если это работает, то мы прибегаем к этому источнику эндорфинов снова и снова, совсем как с наркотиками. Но на самом деле, мы чувствуем себя только хуже.

Ученый убежден, что социальное взаимодействие в Интернете только усиливают нашу изоляцию от общества.

«Люди одержимо стремились в „Фейсбук (Организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации)“, чтобы им стало лучше, но после этого чувствовали себя еще хуже. Почему? Точно так же, как в случае с привычкой есть шоколад, когда нам грустно, «зависание» в соцсетях не решает основную проблему, которая и вызывает у нас чувство грусти. Мы просто научились ассоциировать шоколад или „Фейсбук (Организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации)“ с улучшением самочувствия. И вот что еще хуже: то, что может приносить удовлетворение кому-то, кто выкладывает в Сеть свои лучшие и самые свежие фотографии и размещает лаконичные комментарии, может вызывать грусть у других людей», — пишет ученый.

Есть ли влияние социальных сетей на психику?

Существует ли какое-либо влияние социальных сетей на психику человека, проводящего там достаточно длительное время? Или эту уловку используют родители, чтобы отучить чадо от интернета?

Они умеют писать, но не умеют разговаривать, защищать свою точку зрения, общаться. Ведь живое общение намного сложнее виртуального. Там не хочешь отвечать на вопрос – поставил смайлик или вышел из беседы. Хочешь поздравить – отправил картинку. Хочешь поблагодарить – сердечко или сложенные в молитве руки…

Вживую же все происходит иначе. Нужно подобрать слова, высказать их, ответить на вопросы – и все это вызывает сильный дискомфорт у зависимого. 

Человеку нравится быть онлайн. Он получает удовольствие от присутствия в сети, размещения постов, комментариев, фотографий, от просмотра контента. Со временем происходит смещение так называемого центра удовольствия в эту сферу, и человеку становится сложно радоваться чему-то другому. 

Только в социальной сети он чувствует себя уверенным, нужным, полезным, отчего, собственно, испытывает радость.

Одновременное получение информации разного уровня и совмещение ее с развлекательными занятиями. Например, женщина, сидящая в соцсети, может смотреть ленту новостей, комментировать события и фотографии, слушать музыку и читать смежную информацию.

Многозадачность выстраивается на этом уровне. Но в реальной жизни многозадачность страдает. Получается, что слушать музыку, варить суп и мыть посуду одновременно не выходит, поэтому выбор отдается соцсетям, где все привычно и просто. А все остальное подождет. 

За хорошим настроением идем в социальные сети! Там можно рассказать о проблеме, послушать советы и обсудить все на свете. Зачем идти к подруге, если можно все решить онлайн?