Как пережить трудный период в жизни и выбраться на белую полосу?

Признаки, что все надоело

Основные признаки состояния:

настроение человека большую часть времени негативное, подавленное;
отсутствует интерес к окружающим людям, событиям;
пропало чувство радости, восторга, вдохновения, внутренней наполненности;
проблемы со сном (бессонница или постоянная сонливость);
снижение сексуального влечения;
отсутствует мотивация, сила на достижение и выполнение задуманных целей;
равнодушие к своему внешнему виду;
чувство безнадежности, отсутствие веры в лучшее;
жизнь теряет смысл;
человеку сложно сосредоточиться на цели, внимательно подойти к выполнению какого-либо задания;
ощущение вины, стыда;
возникает чувство необъяснимой тревоги, страха, беспокойства.

Некоторые признаки могут возникать и на физиологическом уровне:

нарушения пищевого поведения (отсутствие аппетита, склонность к перееданию, заедание стресса);
скачки веса;
снижение иммунитета.

Радость и лёгкость — суть жизнь

Те, кто уже встал на путь повышения собственных вибраций, интуитивно чувствуют потребность быть, звучать в унисон с Планетой. Сменилось «Вселенское правительство». Отныне жизненные силы на любое действо и достижение результата даются не из борьбы и преодоления себя в сложных условиях. А из того количества лёгкости, радости и позволения, которое человек научился генерировать собственными мыслями, убеждениями, эмоциями и отношением к тем или иным вещам и к жизни в целом.

Важно понять, «подпитка» энергией из «розетки» борьбы, преодоления и выживальческой позиции в целом, когда «в счастье через боль» — больше не работает. Там нет энергии

А значит действовать по привычке, стискивая зубы, чувствуя тяжесть и душевный дискомфорт в надежде на «светлое будущее в конце тоннеля» — значит, во-первых сливать свою жизненную силу в шлюз.

Во-вторых — множить своими эмоциями и мыслями подобный же деструктив в своей будущей реальности.

И, в-третьих, выкачивать живительную энергию из будущего желаемого события, ради чего делаются все эти преодоления. В итоге чего и удивляться той непонятной и обидной безвкусности, которая наступает тогда, когда результат вроде достигнут, но ощущение «будто эту конфетку до тебя уже кто-то ел…»

Как научиться жить здесь и сейчас, как осознавать каждый момент своей жизни?

Наблюдайте за собой: что вы замечаете вначале в человеке или в ситуации — позитив или негатив?

Токсичные и завистливые люди часто не могут что-то принять в себе, соответственно и в окружающих тоже.

Вот практические действия, которые вы можете применить, двигаясь к осознанности.

Конкретные действия при движении к осознанности.
Конкретные действия при движении к осознанности.

Четвертый шаг связан с закреплением перефразировки внутренних и внешних разговоров, чтобы ни одно негативное слово, ни одна негативная мысль или фраза не осталась не перефразированной.

На пятом шаге закрепляем выработанные полезные привычки поощрением себя похвалой за правильные мысли и действия. Для этого все правильное и неправильное вы уже научились замечать. Похвалу себе можно произносить словами, записывать в дневник, на зеркале, вешать записки на холодильник, делать заставки на телефоне, на рабочем столе ПК.

За допущенный негатив нужно придумать себе наказание — отжимание от пола несколько раз, приседание, ущипнуть себя.

Наши советы помогут понять, в чем ваша жизненная ошибка, и как приобрести осознанность и встать на путь процветания и счастья.

Что мы получим от обретения осознанности?

Как научиться получать удовольствие от работы. Как получать удовлетворение от работы

Работа дарит ощущение насыщенности жизни, но вместе с тем мы огорчаемся начавшемуся понедельнику и радостно приветствуем в соцсетях пятницу.

В древности досуг был мимолётным явлением. Человек, работающий в поле, мог выкроить для себя редкие минуты отдыха. Отношение к работе как к чему-то тяжёлому и нежелательному по-прежнему осталось в сознании людей, хотя в большинстве своём мы уже не работаем от зари до зари.

Согласно анкетам участников исследования, звуковой сигнал нередко срабатывал, когда они занимались потоковой деятельностью именно на работе . Перед ними стояла сложная задача, для решения которой требовалась предельная концентрация и приложение творческих усилий.

У работы есть чёткие цели и измеримый результат: мы либо сами видим, что дела компании пошли вверх, либо услышим комментарий от начальника.

На работе мы испытываем более позитивные чувства, чем могли бы предположить.

Как работа влияет на повышение качества жизни, определяется не извне. Это зависит от того, как человек работает и какой опыт он извлекает из поставленных перед ним задач. Чтобы работа была интересной, в ней должны чередоваться вызов, требующий максимальных усилий, и простые задачи, во время выполнения которых мы убеждаемся, что кое-чего достигли в своей профессии.

Есть множество способов выполнить одно и то же дело. Ищите альтернативы и экспериментируйте, пока не найдёте наилучший. Когда работник получает повышение, чаще всего это происходит потому, что на своей предыдущей должности он искал нестандартные пути.

1 Как понять, что наступила черная полоса в жизни?

Наступление черной полосы отражается на всех сферах жизни человека. Если проблемы возникают только в 1-2 областях, речь идет о локальных трудностях временного характера, которые легко разрешимы. Чтобы оценить характер череды неудач, человеку следует разобраться, а точно ли его невезение превратилось в тотальный неуспех. Для этого ему следует дома в спокойной обстановке составить список, состоящий из следующих пунктов:

самореализация (достижения, динамика личностного роста и развития);
творчество (возможность создавать новое, проявлять креативность, фантазировать);
личная жизнь (отношения с противоположным полом, детьми и другими близкими);
коммуникации (нахождение общего языка с другими людьми, популярность, стремление к общению);
карьера (успехи на работе, возможность двигаться вперед, инициативность);
здоровье (стабильное самочувствие, психологический настрой, хронические заболевания, степень утомляемости и здоровый сон).

На каждый пункт в скобках следует дать подробный ответ, помеченный в конце знаком «+» или «-», исходя из собственного понимания положительности или отрицательности приведенного момента. Оканчивая самодиагностику, нужно подсчитать количество проставленных знаков «-» во всех категориях жизненных сфер. Если в каждом разделе минусов наберется значительно больше, чем плюсов, то можно уже говорить о всеобъемлющем невезении, с которым необходимо бороться.

Прекратите экономить на себе

Между состоянием счастья и количеством денег не выявлено никакой взаимосвязи, а значит, она отсутствует. Скрупулезное ведение табличек и подсчетов потраченных денег, их откладывание, постоянное стремление к контролю затрат и их сокращению лишают человека возможности жить полноценно и наслаждаться каждым днем. Такое поведение укрепляет в людях психологию нищего и укрепляет страхи.

Количество денег зависит непосредственно от работы человека, поэтому важно понять, нравится ли вам ваша работа. Разобраться в этом вопросе довольно просто: любящие свою работу люди не делят сутки на рабочие часы и на отдых, а просто живут

В том случае, когда к работе не лежит душа – следует ее поменять или изменить к ней свое отношение. Определившись, с чем лучше работать – документами, людьми или механизмами, вам совсем несложно будет выбрать вид деятельности. Меняйте его без страха. Когда не получается устроиться на работу, сравнимую по значимости с предыдущей, смело соглашайтесь на более низкий новый статус и начинайте с малого – однажды вы уже смогли достичь многого и хорошо зарабатывать, у вас получится добиться этого снова.

Авторитетный психолог уверен: не хочется сейчас на работу – нужно взять выходной, не хочется и завтра – снова выходной, а если не хочется и послезавтра – следует поменять работу. Лень здесь вовсе ни при чем, просто отсутствует мотивация для выполнения этой работы.

3 Магические методы решения проблемы

В отдельных случаях, когда черная полоса в жизни человека грозит необратимыми последствиями и полным разрушением всего, что ему дорого, обращение к магическому эгрегору является необходимой опорной точкой для сопротивления.

Обряды для улучшения положения и восстановления энергетического баланса обычно проводятся в три этапа:

очищение (снятие порчи, энергетическая уборка помещения);
стимуляция самого уязвимого астрального канала (денежного, любовного, отвечающего за здоровье);
закрепление результата (формирование оберегов и талисманов).

Поскольку наступление сложного периода уже само по себе означает ослабление ауры человека, прибегать к помощи разрушительной черной магии в этой ситуации не следует. Все ритуалы могут сопровождаться посещением церкви или проводиться в домашних условиях. Период поста также не является запретным для белого колдовства, однако изготовление оберегов лучше всего перенести, дождавшись его окончания.

Правильная жизнь

Итак, исходя из всего вышеперечисленного, мы можем сделать краткий вывод, как нужно жить правильно и счастливо:

1. Занимайтесь саморазвитием и совершенствуйтесь во всём. 2. Мыслите позитивно. 3. Заведите в жизни цель. 4. Следите за собой, за своим здоровьем, организмом и питанием. 5. Больше общайтесь. 6. Относитесь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам. 7. Проявляйте меньше агрессии по отношению к окружающим. 8. Научитесь проявлять положительные качества своего характера и избавьтесь от отрицательных черт. 9. Полюбите людей, вас окружающих. 10. Будьте самими собой.

Теперь вы представляете, как жить правильно и счастливо. Действуйте! Удачи вам!

Перестала получать удовольствие от жизни, в чём причина?

Так в чём же причина потери удовольствия от жизни и увязание в серых красках? В непозволении. Человек пока не достаточно перестроился под новую реальность. Не осознал, что «питание» отныне происходит совсем в другой «розетке». Чтоб подключиться к которой, нужно расслабиться, ощутить радость, благодарность и принятие жизни во всех её проявлениях.

Да, на «переформатирование» себя уходит какое-то время, но всё вокруг направлено нам во благо. И как только появится предельная усталость от состояния борьбы и благостное в свете новых вибраций состояние «я сдаюсь», Силы Света непременно и тут же окутают новыми возможностями и дадут нужную информацию именно в той форме, которая будет иметь наилучшее «усвоение».

Но пока этого не произошло, человек раз за разом пытается «подзарядиться» там, где энергии больше нет. Тем самым обесточивая себя и не понимая причин этого. Пока он «обжигается» чередой неудач и схожих событий, которые вообще-то всеми силами дают ему понять, что он идёт не туда. У него складывается ощущение, что всё тщетно, ничего не работает, всё становится хуже и хуже. Мечтания – дым, а желаемое – несбыточно.

Как раз накатившее и осевшее плотным вязким туманом состояние апатии под названием «я ничего не хочу» и урывает истинную причину. Она заключается в том, что человек вдруг поверил, что он не достоин. Что ничего не выходит, что всё тщетно. Удовольствия от жизни нет. Что впереди только сумрак и отсутствие благостных путей. Это непозволение себе отныне мечтать, желать, потому, что «а зачем? Всё равно ведь не будет ничего…»

Как снова обрести вкус к жизни

Мы погрязли в повседневной рутине и проблемах, так что перестали чувствовать вкус к жизни. Не пора ли пересмотреть свои позиции?

Начинайте мыслить позитивно. Долой неудачи и проблемы! Если в вашем сознании не заложен алгоритм неудач и несчастий, то они буквально будут идти за вами по пятам. Любое событие вы станете воспринимать пессимистически. А если начнутся серьезные проблемы, то есть шанс вообще впасть в депрессию. Поэтому от мысли «у меня все плохо» переходите к «у меня все нормально», «проблемы решаемы».

Начинайте воспринимать жизнь не как обузу, а как дар. Забудьте, наконец, об интернете. Ходите с друзьями в кафе и в кино, посещайте спортивные залы, просто прогуляйтесь по улице, даже если идет дождь. Старайтесь больше общаться с теми, кто вам близок и дорог. Вечера и выходные у телевизора – прямой путь к депрессии и одиночеству.

Учитесь любить себя. Жизнь удивительна. Вы должны это чувствовать, если любите себя. Старайтесь делать то, что вам нравится. Сведите к минимуму общение с неприятными людьми, найдите более интересную и высокооплачиваемую работу. Если не нравится внешность – сделайте новую прическу, приобретите сногсшибательный наряд. Да и вообще внешность не главное. Главное любовь к себе и уверенность в себе. Вот простой пример. Вторая жена Пола Маккартни Хизер Миллс была без ноги. Но после ампутации она не только не впала в депрессию, а устроила себе очередную PR – компанию. Она сама создавала события, преодолевая преграды. Неплохо бы и вам повысить самооценку и направить жизнь в нужное вам русло.
Радуйтесь каждому дню.Учитесь восхищаться самыми обычными вещами: хорошей погодой, упавшими с деревьев листьями, бумажным корабликом, за которым бегут дети. Любой день неповторим, помните об этом!

Счастье в мелочах

В мире столько прекрасного, чего никто не замечает! Люди созданы самыми умными существами, чтобы быть оптимистами. Счастье оно повсюду, стоит лишь открыть глаза и увидеть его. Больше всего человека в жизни радует любовь. Если она потеряна, то ее можно заменить позитивом окружающего мира. Можно попытаться наблюдать и восхищаться:

Цветением любимых цветов.
Общением с домашними животными, которые всегда рады видеть своего хозяина.
Прогулкой по свежему воздуху или лесу.
Общением с незнакомыми людьми на улице.
Старанием улыбаться прохожим.
Проведением времени вместе с супругом в гармонии и покое.
Наблюдением за закатом и рассветом.
Приемом водных процедур, которые расслабляют и дарят удовольствие: это душ, горячая ванна, посещение бассейна.
Чтением любимых произведений.
Походом в музей или картинную галерею.

Вариантов очень много, для каждого путь к счастью индивидуальный, нужно просто его найти. Если человек научится получать радость от того, что просыпается по утрам, может наблюдать и видеть окружающий мир, спокойно прийти в любую точку города, это говорит о его позитивном настрое, таким он и должен быть.

Ребенок в тазике радуется

Легкий уровень: быстро и просто

Самые простые способы порадоваться — это купить что-нибудь на алиэкспрессе, съесть шоколадку или выпить вина. Проблема в том, что это ощущение радости от всего этого — мимолетное. Поэтому эти способы нельзя считать универсальными в борьбе с унынием или стрессом.

В том, чтобы съесть шоколадку или чипсы, нет ничего плохого. Но еда или алкоголь не должны становиться единственным источником радости. Как минимум потому, что это чревато алкогольной зависимостью или проблемами с лишним весом.

Олег, 30:

— Мои родители никогда не прислушивались к моему мнению. Например, однажды я хотел поехать в школьный лагерь с друзьями, но это шло вразрез с планами отца и мамы — они хотели поехать в отпуск, а меня оставить дома, «на хозяйстве». Я понимаю, что они хотели отдохнуть, но и мне это было нужно. В общем, договариваться не получалось.

В подростковом возрасте я пробовал бунтовать, но каждый раз всё заканчивалось скандалом. Со временем я сдался и начал жить по правилам родителей. Вот только чувство несправедливости никуда не делось, и я стал заедать стресс. Это было неосознанно — просто было приятно съесть бигмак после тройки в школе: я старался учиться хорошо, но неудачи с некоторыми предметами меня задевали.

Я не заметил, как к 18 годам у меня начались проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Родителей я начал избегать и поступил в университет в другом городе, но привычка заедать эмоции осталась. Когда я не получал зачет, я шел на фудкорд, а когда ругался с девушкой — мог съесть сет роллов. Я делал это на автомате и понял, что что-то идет не так, только когда не смог найти штаны по размеру в любимом магазине.

Я пришел на психотерапию по рекомендации кардиолога. Мне предложили поговорить с родителями, чтобы высказать всё, о чем я так долго молчал, и отпустить обиду. Я отказался, но решил написать родителям письмо и рассказать о своих переживаниях. Письмо не нужно отправлять, главное — высказать то, что беспокоит, а не держать в себе.

Это тогда был первый и важный шаг для меня — признаться, что у меня есть негативные эмоции, которые я избегаю и автоматически заедаю.

Еще один легкий способ порадоваться — собрать в одном месте то, что нравится. Это может быть лист приятных занятий, сувениры, открытки или подборка фотографий с приятного события. Можно собрать всё в коробку и просматривать в моменты грусти.

Анна, 30:

— Я заметила, что меня радуют только яркие события, например, прыжок с парашютом — а мелочи больше не приносят удовольствия. Попыталась вести дневник эмоций, но по факту постоянно избегала этого, потому что думала, что вести перепись эмоций — это «удел слабых». Получилось странно: я хотела заполнять дневник, но при этом всегда находила предлоги не делать этого.

В какой-то момент мне перестало быть весело даже на американских горках. Было просто «ну не плохо», хотя я всегда испытывала восторг от аттракционов. Потом я поняла, что у меня нет никакого другого желания, кроме как свернуться калачиком, лежать и никого не видеть. Всё вокруг казалось обычным, «не плохо и не хорошо», я не могла по-детски радоваться или грустить.

Тогда я начала фиксироваться на тех событиях, которые радовали меня раньше. Например, я стою на балконе, светит солнце, и я вспоминаю, как когда-то такие моменты делали меня счастливее. И вот я понимаю, что сегодня такой же хороший солнечный день — и мне просто хорошо от этого.

Я осознала, что в моей жизни есть счастье, просто со временем стало некогда обращать на это внимание. Работа, дом, дети… Я и правда уставала, только не физически, а морально. . Теперь если я, например, иду по улице и чувствую, что ничего хорошего в моей жизни нет, я начинаю искать что-то интересное вокруг

Вон воробей скачет — присматриваюсь к нему и понимаю, какой он прикольный. В моменты, когда я грущу и чувствую себя самой несчастной на свете, я вспоминаю, как радовалась веселому дню на работе или когда соседка угостила меня пирогом.

Теперь если я, например, иду по улице и чувствую, что ничего хорошего в моей жизни нет, я начинаю искать что-то интересное вокруг. Вон воробей скачет — присматриваюсь к нему и понимаю, какой он прикольный. В моменты, когда я грущу и чувствую себя самой несчастной на свете, я вспоминаю, как радовалась веселому дню на работе или когда соседка угостила меня пирогом.

Как-то меня осенило, что надо собрать все эти моменты в одном месте, как сундучок с сокровищами из детства. Теперь у меня есть коробка с открытками, фотографиями, канцелярией, наклейками из кофейни, которые я периодически перебираю, чтобы порадовать себя.

Признаки чёрной полосы

Черной полосой называют сложный период в жизни, который характеризуется большим количеством внезапно скопившихся проблем, запутанных ситуаций. Прежде чем применять заговор от черной полосы в жизни, следует проанализировать ситуацию. Основными признаками наличия негативной энергетики являются:

Головные боли — основной симптом чёрной полосы в жизни

очень частые заболевания, массовые обострения хронических болезней;
постоянная утрата энергетических ресурсов без причин, апатия, потеря желания работать;
нарушения сна, кошмары, трудности с засыпанием, бессонница, лунатизм или галлюцинации;
ссоры с близкими людьми без видимых на то причин;
сильные головные боли и головокружения.

Убрать негативное влияние можно с помощью магических обрядов.

Семья

Люди, имеющие крепкую, дружную, любящую семью, гораздо легче переносят невзгоды и трудности, конфликтные ситуации, встречающиеся в агрессивном внешнем мире. Неудачи такие люди переживают стойко, черпая силы в семье. Сплоченная семья – это наш тыл, опора и надёжное пристанище от жизненных бурь. Каждый имеет возможность создать гармоничную семью, найдя подходящего по духу человека, с которым единые устремления, моральные принципы и объединяющие цели. Не стоит искать недостижимый идеал, физически притягательного и духовно близкого человека можно найти рядом с собой – в институте, на работе, по соседству. Создав семью, родив очаровательных малышей, наслаждаться жизнью. Причины радоваться жизни разные, но любящая семья, пожалуй, стоит на первом месте в этой иерархии.

Сплошная полоса неприятностей затянулась?

Задаетесь вопросом, когда закончится черная полоса в моей жизни? Начинайте действовать так, словно ваша жизнь сейчас – это норма. Советы психолога, как пережить черную полосу в жизни:

Радуйте себя в пределах имеющегося ресурса. Например, предстоит операция – а вы пофотографируйтесь в красивой одежде. Мало денег – купите мороженое. Не можете работать – займитесь наконец вокалом. И т.д.
Ищите альтернативные преимущества. Ушел муж – закрутите новый роман. Уволили – найдите работу получше.
Сначала используйте «нормальные» варианты, потом экстренные. Например, сначала пробуйте снять жилье на свой бюджет, потом проситесь жить у друзей.
Однако не бойтесь просить помощи, когда она реально нужна.

За черной полосой всегда будет белая!

Как научиться радоваться жизни каждый день

Если вы мечтаете о том, чтобы стать намного уверенней в себе, нужно не только думать об этом, а и начать воплощать в жизнь.

Настраивайте себя на позитив

Единственное, что понадобится вам, — начать делать первые шаги.

Не зацикливайте внимание на суете и повседневных заботах, сконцентрируйтесь на более важных делах. Просыпаясь каждый день, настраивайте себя на достижение успеха

Вы должны стараться находить нужные слова и ответы на все свои вопросы

Просыпаясь каждый день, настраивайте себя на достижение успеха. Вы должны стараться находить нужные слова и ответы на все свои вопросы.

Счастье придет к тому, кто готов потратить на его достижение много усилий и времени.

Посмотрите, как научится радоваться жизни в советах психологов и подборках тематического видео на эту тему.

С их помощью можно больше развить свою личность.

Почаще думайте о том, что жизнь, как качели, то поднимает вас наверх, то опускает вниз

Не переставайте радовать других, становитесь с каждым днем легче и позитивней, откидывайте депрессию на второй план.

То, что вы делаете для своих близких, возвращается вам сторицей.

Главное — не останавливаться на достигнутом, всегда идти вперед, к новым достижениям.

Если же все-таки депрессия одолела вас, можно воспользоваться легкими антидепрессантами, но не на длительное время, да и то только после консультации специалиста.

Верьте, что у вас хватит сил преодолеть самые разные преграды и неприятности.

Итак, если вы хотите расширить свои знания о том, как жить в гармонии с собой и как научиться радоваться жизни, посмотрите видео, чтобы расширить ваш кругозор.

Но помните, что нужно правильно питаться, заниматься спортом, почаще улыбаться.

Все эти вещи способствуют хорошему настроению, не дают уйти в себя, а заряжают позитивом и хорошим настроением.

Перестала получать удовольствие от жизни, в чём причина?

Ценим ощущения

С возрастом некоторые ощущения притупляются. Как правило, чем старше человек, тем сложнее ему радоваться мелочам. Многие называют это возрастной серьезностью, солидностью, ошибочно полагая, что веселье для молодых. Однако психологи утверждают, что ребенок внутри нас живет до глубокой старости. Просто многие люди нарочно сдерживают себя, отталкиваясь от общественных стереотипов и предрассудков. Манера сдерживать радость опять-таки лишает нас свободы. Как получать радость от жизни после 40?

Ну, во-первых, избавиться от навязанных стереотипов. А, во-вторых, соразмерно своим физическим возможностям отдыхать и ценить каждый миг жизни. Одиноким обязательно нужно знакомиться с новыми людьми, бывать на праздничных мероприятиях, делиться своими впечатлениями с друзьями и близкими. Только ни в коем случае не нужно жаловаться на судьбу.

Чем старше мы становимся, тем сложнее нам подстраиваться под других людей. Если вас не устраивает ваша работа, самое время сменить ее. Если вас тяготит общество людей, которые сплетничают и ведут интриги, оставьте их. Если же дома вас не понимают, не спорьте. Время всех рассудит. А пока вы можете совершить что-то необычное для себя. Например, взять отпуск и поехать на море. Отключить все телефоны и интернет и просто наслаждаться красотами природы и своим присутствием в этом.

2 Почему это могло произойти и как все исправить?

Причины наступления черной полосы в жизни человека кроются в отсутствии понимания с его стороны смысла посылаемых свыше событий. Ни одно из них не происходит случайно, все они являются следствием предыдущих действий, а также подготовкой к новому жизненному этапу.

Человеку может даже показаться, что его наказывают. Но вместо того, чтобы обернуться на свое прошлое и понять, какие поступки привели его к данной ситуации, он начинает слепо каяться и искать заступничества Высших сил. При этом он продолжает совершать те же действия и не устает удивляться тому, что ответный негатив становится все жестче, а слова молитв падают в пустоту.

Знаки судьбы в виде регулярно срывающихся сделок, ухудшения финансового состояния, развала семьи могут говорить и о том, что индивид не живет своей жизнью, бессознательно подавляя в себе необходимость движения в нужном направлении. Если человек большую часть дня проводит на работе, которую не любит, и постоянно общается с людьми, которые его раздражают, то рано или поздно его лимит на бесцельное существование закончится, и несчастья посыпятся одно за другим.

Избавьтесь от синдрома жертвы

Явное проявление жертвенности – неумение говорить «нет», всегда и за все извиняться даже без вины, стремление всем угодить и боязнь кого-то обидеть. Типичные фразы жертв цитирует автор в своем издании: «Извините» (без вины), «Мне так неудобно», «Я вас не обидел?» и др. Эти люди настолько добрые, что стерпят любую неприятность и проглотят обиду, защитят чужие интересы даже в ущерб своим. Вскоре с ними уже не считаются, а на работе обеспечивают максимальную нагрузку, понимая, что отказа все равно не последует. Помните, что чувство вины и жалость по отношению к себе нас разрушают. Всегда высказывайтесь о том, что не устраивает, не стоит терпеливо молчать.