Как себя правильно вести при измене мужа, лучшие советы психологов

Предательство рождается из зависимости.

Поэтому, начав проходить этот урок, вам непременно придётся избавляться от болезненной зависимости в отношениях и любви, которая делает невозможным принятие другого человека таким какой он есть и не дает вам возможность отпустить его с миром и добром.

Ваша зависимость в отношениях обрекает вас на мучительную борьбу с партнёром, направленную на удовлетворение ваших желаний, на получение того, что вам необходимо. Вами двигает страх одиночества. Помноженный на страстную потребность в любви (чтобы вас любили, а не вы), оно порождает новые страхи, превращая отношения в Гордиев узел, который легче разрубить, чем развязать.

В уроке предательства также есть поворот к ненужной жалости в любви, которая лишает права на собственную жизнь и насильно держит вас там, где вам не нужно быть.

Чтобы понять смысл предательства и исцелить свою душу, нужно пройти по многочисленным лабиринтам своего бессознательного. Да, предательство причиняет невыносимую боль, оно бьёт по гордыне — ведь трудно принять и смириться с тем, что кто-то лучше тебя, кого-то любят и ценят больше, в ком-то нуждаются, а в тебе нет.

Эта боль оживляет детские ощущения своей ущербности, ненужности, того, что тебя оставили и покинули. Призраки из уголков бессознательного вырвались наружу, так встретьте их во всеоружии. Вам придется сразиться с самой собой (с Минотавром внутри себя), но победа того стоит.

Только так вы обретете внутреннюю свободу, почувствуете собственную полноценность, значимость, восстановите целостность, которую утратили с уходом мужчины из вашей жизни. Придется преодолеть проснувшиеся страхи одиночества и неизвестности будущего. Вас будет преследовать утраченное чувство безопасности. Но вы все сможете. Вы сильная. Вы даже не представляете насколько.

Чтобы начать исцеляться, нужно понять, что дело не в мужчине, а в том, что в вашей душе всегда жили предательство  и боль, о которой вы хотели бы не знать или забыть, но с которой вы неотвратимо лицом к лицу встретились при измене мужа. Предательство и измена были необходимы в вашей жизни, чтобы вы повернулись к своей душе и увидели свою собственную болезнь. Поняли, что внутри вас существуют проблемы, требующие решения, а не вытеснения.

Вам покажется странным, но предательство — самое эффективное, правда, и самое болезненное, лекарственное средство от любовной зависимости, избавляющее от страхов быть отвергнутой, брошенной, оставленной, ненужной, одинокой. Боль от пережитого и принятого предательства — это путь к внутренней свободе. Но все мучения стоят того, чтобы встретиться с самой собой, настоящей, обрести себя, свое Я, которое не требует и не нуждается, чтобы его любили, ибо оно само рождено дарить любовь.

Поймите, обвиняя мужчину в предательстве, вы не исцелите свою душу от страданий.

Я не говорю сейчас о здоровом проживании измены и потери, безусловно, это всегда горе и боль. Я хочу сказать, что ваши страдания затянулись, настало время лечить себя. Вы же хотите, чтобы счастливая жизнь стала реальностью?

Если после предательства вы вступаете в новые отношения с мужчинами только для того, чтобы убежать от боли, если вы долгое время не можете отпустить и простить мужа, если обида и злость разъедают вашу душу, и вы постоянно ведёте с ним внутренний диалог, посмотрите на эту боль по-другому.

Поймите, что страдания приходят не от кого-то, они рождаются и живут внутри нас. Боль хочет обратить ваш взор с внешнего мира на внутренний, страдания прокладывают вам путь к своей душе, к вашему внутреннему миру. Как только вы поймёте, что ваш муж совершенно ни при чём, что это вы притянули предательство в свою жизнь – отпразднуйте маленькую победу. Ведь вы сделали большой шаг в прохождении урока предательства.

Тайны об остальных шагах вы можете прочитать в моей книге: “15 рецептов счастливых отношений. Без измен и предательства.”

6-ти месячная программа: «Дорога домой» поможет прийти к любви.

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

Провокация

Что делать в случае если, несмотря ни на что, муж не признается в измене? Советы бывалых людей, прошедших этот путь ранее, могут оказать вам помощь. Например, некоторые из них рекомендуют провокацию.

Верным способом вырвать признание считается провокация, когда вы своими прямыми разговорами провоцируете мужа на объяснение состоявшейся встречи с другой женщиной, которая происходила на ваших глазах или ваших хороших друзей/знакомых. Его реакция скажет вам о многом. Также можно надавить на его совесть, если он человек совестливый, говоря ему о том, какой он прекрасный муж, верный и заботливый, в отличие от какого-либо общего знакомого или вообще выдуманного персонажа — мужа мифической подруги, который якобы втихаря ей изменяет, подлец эдакий. Наблюдайте за реакцией.

Выход из положения

Вопрос об измене довольно щепетильный, никто и никогда не сможет предоставить гарантии того, что не поддастся прелюбодеянию на стороне, бывают разные ситуации, которые способны повлиять, попадаются на жизненной тропе люди, умеющие манипулировать, подавлять волю, уговаривать. Народ грешен, некоторые в меньшей, а кто-нибудь в большей степени, такова природа. Бывают банальные случаи потери рассудка – настоящая приверженность, она может встретиться во всяком возрасте, но что делать в том случае, если обет уже дан, не принести же себя в жертву и не жить с нелюбимым избранником? Ответ довольно нетрудный, основное задание – избежать отступничества, для этого попросту не нужно врать. Единственное, что требуется в подобной обстановке:

• найти выход для самого себя, собраться с мыслями;
• обсудить данный вопрос в семейном кругу;
• быть максимально честным, непритворным, не совершенствовать факты;
• принять совместное решение.

Отдельно стоит подметить: не случается неразрешимых проблем, может быть, варианты кажутся неидеальными, неподходящими, но таким образом, проявится не только эгоистичность, но и хорошие черты характера – забота, уважение ближних.

Положение изменника не самое выгодное, но вторая сторона пострадала куда больше: шок, обида унижение, изменой уж точно, никого не порадуешь. Как простить измену мужа советы разве помогут? Необходимо прислушиваться к собственному сердцу, делать выводы из сложившихся реалий исходя из мыслей и степени раскаяния.

Изменивший человек ни в коем случае не должен впадать в отчаяние, опускать руки, если допустил ошибку однажды – не значит, что жизнь заканчивается, не стоит себя клеймить, остаётся только бороться за своё счастье, пытаться исправить ситуацию к лучшему (в семье или уже за её границами). Первые шаги к прощению:

• исповедь, раскаяние;
• молитва;
• причащение;
• соблюдение заповедей.

Рано или поздно в любых отношениях заканчивается романтика, наступает кризис, но честь и хвала тому, кто сумеет сберечь верность вопреки всем неполадкам. Прощение надо ещё заслужить, проделать к нему нелёгкий путь из покаяния и сожаления.

Главные слова

Я как психолог хорошо понимаю, что испытывает женщина, которой изменил муж. Нелегко осознать это предательство и научиться жить с этой мыслью, с пониманием того, что самый близкий и родной мужчина может, находясь в отношениях с вами, выбрать другого человека. Еще сложнее — принять мужа даже после этого ужасного поступка, попытаться снова доверять ему, налаживать отношения и извлекать уроки.

Сейчас вам нужно прожить ту боль, которую вы испытываете, и побыть в ней. Не надо отгораживаться от нее, отрицать или бороться. Чтобы иметь возможность выиграть в игре, нужно принять ее правила. Я могу долго распинаться о том, какой плохой ваш муж, что он так с вами поступил, сокрушаться, говорить: «Да как он мог!», «Это недостойно!», «Да как таких вообще земля носит!». И такие слова действительно имеют место, независимо от причин измены, даже если ваша ответственность здесь тоже сыграла большую роль. Но таким способом я буду только взращивать в вас жертву, жалея и обвиняя другого. А еще, обвиняя и критикуя вашего мужа, я буду только увеличивать время, за которое вы сможете его простить. А простить сейчас — ваша главная задача, ведь вы хотите, чтобы вам стало легче. Так давайте займемся этим.

Как себя вести: простить или расстаться

Итак, вы знаете, что измена точно была. Обычно после такого женщине какое-то время трудно оправиться, хочется кричать и лезть на стену, последними словами обзывать предавшего супруга, но делать этого не стоит. Главное, о чем нужно помнить: эта страшная боль, пронзающая сердце, обязательно пройдет. Рано или поздно она успокоится, уляжется, станет почти незаметной, а потом вовсе исчезнет. И хотя пока непонятно, как пережить измену мужа, необходимо постоянно себе это повторять. Все пройдет.

После внутренней борьбы, если все же удалось сохранить самообладание, женщина должна разобраться, почему измена произошла. Хладнокровное осознание причины поможет понять, как себя вести: не нужно бросаться на мужчину с обвинениями. Супруг знает, что поступил ужасно. Приходит пора обсудить дальнейшие отношения, ведь больше не получится жить, как раньше. Необходимо определить, что делать: простить или уйти? Сохранить брак или бросить все?

Если вы твердо решили, что больше не сможете жить с изменившим мужчиной, стоит окончательно разорвать отношения. Это позволит начать новую жизнь: еще долгое время будет щемить в сердце, но уже скоро вы заметите, что с каждым днем просыпаться одной все легче и легче, а по былым вечерам скучается все меньше. За этот поступок придется нести ответственность – вы должны позволить себе и мужчине жить дальше без оглядки на совместное прошлое.

Но что делать, если муж изменил, а расставаться не хочется? Многие женщины боятся остаться одни, а если у супругов родился ребенок, разрушать семью еще труднее. Отдельно стоит сказать, что ради ребенка не стоит жить с человеком, который вам больше не мил. Дети прекрасно все чувствуют, поэтому ваше чадо наверняка заметит появившееся напряжение. Ссоры родителей помешают адекватному детскому развитию, поэтому оставаться вместе нужно только тогда, когда вы готовы продолжать отношения и простить.

Если этап вранья и недоговорок между вами прошел, а любовница – мимолетная страсть, обсудите с мужем варианты. Ни в коем случае не давайте вравшему мужчине повода думать, что его измена будет прощена впредь. Как говорят, сделанное однажды может стать последним, а вот случившееся дважды стоит ожидать и в следующий раз. Несколько правил, которые помогут вам ответить на вопрос: как справиться с изменой мужчины?

• Избегайте сравнений себя с увлечением мужчины. Это сделает больно, но не даст реальной оценки вашей внешности, характера и пр.
• Не оправдывайте мужчину. Да, вы тоже поучаствовали в том, что измена произошла, но этот шаг – осознанный выбор мужчины. Ведь вы не изменили мужу оттого, что тот не дарит вам подарков?
• Будьте решительны. Сообщите мужчине, что такое недопустимо. Продолжайте отношения, только если они по-настоящему ценны.
• Не мстите. Некоторые женщины предпочитают заглушить боль, решаясь на тот же поступок – измену. Этот ужасный вариант развития событий принесет только дополнительную боль и разочарование, психологически сделает еще хуже. К тому же пострадает другой человек, который совсем неповинен в предательстве вашего мужчины.
• Откажитесь от решения проблемы алкоголем, чрезмерной работой, развлечениями. Да, бутылка поможет вам ненадолго забыться, работа с головой погрузит в мир безвременья, а постоянные развлечения отвлекут, но это не поможет пережить измену, а только дополнительно лишит сил.

Главное, помните: прощая, прощайте. Если вы остались вместе, простите искренне, от всей души, иначе вы превратите жизнь в ад, где каждая ошибка мужчины будет воскрешать картинки происходящего сейчас.

Посмотрите интересное видео, где психолог дает женщинам совет, как пережить измену любимого мужчины:

Признаки

В этой ситуации психологи советуют не рубить с плеча, а взять себя в руки и внимательно присмотреться к тому, как ваш муж себя ведет. Есть ведь некоторые признаки, по которым довольно точно можно понять, честен ли с вами ваш супруг

К примеру, он начал чаще задерживаться на работе, объясняя это очередным авралом, на вас у него не хватает времени — ни на ласки, ни на простое внимание, разговоры с вами по телефону стали короче и суше, да и в спальне наступило некоторое охлаждение, а то и полный штиль — устал на работе, просто нету сил

Мужчины с другим темпераментом, наоборот, начинают уделять усиленное внимание супруге, приносить ей дорогие подарки, всячески баловать, а то и презентуют долгосрочную путевочку на какой-либо престижный курорт. Так они стараются, во-первых, загладить свою вину перед вами, во-вторых, отвести всякие от себя подозрения

А вот если муж все время молчит и скрытничает, часто получает СМС-сообщения и разговаривает по телефону, стараясь при этом уединиться, это достаточный повод насторожиться.

Если к этому добавится постоянное недовольство вашими действиями и вопросами, начинаются надуманные упреки, интенсивное обновление гардероба, самолюбование в зеркале, просыпается любовь спортивным занятиям, пора быть в колокол. Иначе вскоре появятся следы губной помады на его одежде, запах чужих духов и отсутствие секса. А это уже повод задуматься, так ли прочна ваша семья, стоит ли продолжать такую совместную жизнь, полную недомолвок и лжи. Может, вместо того чтобы раздумывать, как заставить мужа признаться в измене, лучше его отпустить в новые отношения и расстаться добрыми друзьями, чем поднимать скандал, рассказывать супругу о его подлости и вашей испорченной жизни? И в результате все же разойтись, но уже врагами. Каждый такой случай индивидуален, и только вам двоим решать, как поступить в вашей ситуации.

Советы психолога, чтобы пережить предательство мужа

Для начала супруга не должна думать, что ответственным за произошедшее является исключительно мужчина. В каждом конфликте виновны все его участники. Если в семье нет взаимоуважения и взаимопонимания, то разлад обязательно случится. Необходимо оценить и свое место в этой непростой ситуации.

Женам, которые пережили стрессовое состояние после новости об измене мужа, можно посоветовать следующее:

Непременно поговорите с супругом начистоту, не откладывайте в долгий ящик этот неприятный диалог

Не вспоминайте прошедшие претензии и обиды, а уделите внимание анализу сложившихся обстоятельств.

Супруги должны без ссоры и ругани рассказать о тех качествах друг друга, которые вызывают у них наибольшее раздражение. После этого они могут высказаться и предоставить решение этой непростой ситуации.

Не сильно радуйтесь, когда муж пообещал прекратить все контакты с разлучницей и все внимание переключить на семью

Если любовница исчезнет из жизни супруга, это совершенно не означает, что он не будет сравнивать вас. Часто это сравнение бывает не в пользу супруги.

Очень важным является то, как вы выглядите на встрече с мужем, если она происходит в конкретное время в назначенном месте. Не приходите на разговор с супругом с заплаканными глазами и опухшим от слез лицом. Позаботьтесь о себе, вы должны быть грациозной, неотразимой и уверенной в себе.

• Не заключайте сделку с самой собой и своей совестью, пытаясь замолчать проблему и вернуться к прошлым отношениям. Но также положительных результатов не принесет агрессия и шумные скандалы с битьем посуды. Не пробуйте вызвать жалость партнера. Выплескивать негатив необходимо позже, направив его в менее разрушительную сторону.

• Смиритесь с тем, что душевная рана после измены любимого мужа будет затягиваться некоторое время. Вплотную займитесь своим духовным, интеллектуальным и физическим развитием, прогоните таким образом тоску и печаль. Психологи советуют начать изменять себя внутренне и внешне, а не пассивно ждать счастливых перемен в жизни. Сорвитесь и отправитесь в путешествие с лучшей подругой, если есть финансовая возможность. Ускорить время избавления от стресса помогут новые декорации и впечатления.

• Если супруги после конструктивного диалога решили остаться вместе, психологи советуют начать активно сближаться друг с другом. Возьмите небольшой отпуск на работе, отвезите детей к бабушкам и дедушкам, а сами отправляйтесь путешествовать. Второй медовый месяц опьянит вас своей атмосферой и поможет начать отношения с «чистого листа».

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

✕

Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Заберите Ваши подарки!

В наше время существует мнение, что сильные и независимые женщины обязаны решать свои проблемы сами, не прибегая к помощи окружающих. Но на деле нет ничего страшного в том, чтобы принять поддержку от друзей и близких – они могут высказать свое мнение о произошедшей ситуации и оказать содействие вам. Если рядом отсутствуют товарищи и родственные души, выложите свои переживания и разочарования на листе бумаги. После этого прочитайте вслух собственные страдания, сожгите их и развейте пепел по ветру.

Как поступить, если ничего не помогает

В некоторых ситуациях мужчину нельзя изменить. Он не видит проблем в своем поведении, его не заботят чувства жены, ему важнее получить приятные эмоции от общения с незнакомками в сети. Такого не исправить.

Вам придется самостоятельно искать выход из сложившейся ситуации, и вариантов не так много.

Смириться

Если вы не готовы разрушить семью из-за виртуального романа мужа, нужно принять ситуацию как есть и смириться. В конце концов, он сидит дома, не тратит семейные деньги на любовниц, ничем не заразится и, по большому счету, просто переписывается в интернете. Многие женщины даже не видят проблемы в такой ситуации.

Не думайте об этом и спите спокойно.

Стоит понимать, что смирившись с поступком мужа, нужно полностью отпустить ситуацию:

• не просматривать переписку, не читать смски, не пытаться выведать подробности;
• простить мужа, не пилить из-за этой ситуации, не упрекать, а просто игнорировать, словно этого нет и не было;
• не накручивайте себя, не придумывайте лишнего и не ревнуйте, поберегите свои нервы.

Научитесь относиться к виртуальному увлечению мужа как к неприятной привычке. Кто-то курит, кто-то играет в танки, а ваш общается в интернете. Просто поверьте в своего мужчину – он обещал, что дальше переписки ничего не зайдет, значит так и есть. А обычный обмен сообщениями еще никому не навредил.

Совет психолога

Если уж вы не можете самостоятельно донести до супруга свои чувства, остается только сходить на семейную консультацию. Советы психологов, взгляд на ситуацию со стороны, обсуждение скрытых мотивов измен в присутствии профессионала могут сдвинуть ситуацию с мертвой точки.

Возможно муж больше поверит психологу-мужчине.

Скорее всего супруг не захочет добровольно идти на консультацию, ведь он не видит проблемы. Тогда придется поставить перед выбором – или психолог, или развод. Терпеть подобное поведение вы не намерены, и готовы к любому решению проблемы.

Если он хочет сохранить семью, он согласится. А если нет, значит не за что уже держаться.

Расстаться

В тяжелых случаях единственное верное решение – разрыв отношений. Стоит решиться на это, если:

• супруг отказывается признавать проблему, не хочет идти к психологу и никак не пытается сохранить отношения;
• если в переписке отмечается не только флирт, но и виртуальный секс, обмен интимными фотографиями, подробности о реальных встречах в прошлом;
• для вас неприемлемо подобное поведение мужа и вы не можете простить ему предательство, тогда нет смысла сохранять отношения.

Перед тем как принять решение о разводе, убедитесь, что испробовали все способы, в том числе и помощь психолога. Иногда пара не может договориться самостоятельно, и им нужен взгляд со стороны.

Кто ищет, тот найдёт

Как говорится, если хочешь что-то найти в телефоне у мужа, уличить его, то это непременно получится. Поэтому, уважаемые мои читательницы, подумайте 10 раз, прежде чем лезть туда, где вас не ждали. Вы точно хотите всё знать? Тогда вперёд, на расследование! Так, что тут у нас? Чей-то волос на пиджаке, а вот что за блёстки на щеке? А пахнет чем? Это явно женский парфюм. Ну а потом, как по нотам. Смс: «Как дела, дорогой?» с незнакомого номера. Всё совпадает!

А бывает и хуже. Вроде и не хочешь ничего знать, а находятся «доброжелатели», которые предоставят все доказательства походов «налево» вашего мужа.

Причины по которым муж изменила

• Вашему любимому стало скучно. Однообразие, повседневная рутина нередко толкают представителей сильного пола на измену. Мужчине стало скучно и у него возникло желание отдохнуть от семейного быта и получить  волнующее общение с другими женщинами.
• Сексуальная жизнь утратила прежние краски. У вас в сексе не все так идеально, как раньше. Вы в ожидании, пока муж сделает свои дела и наконец «заметит» вас, однако получается секс в ви виде одолжения, а затем – , повернувную спину мужа.
• Мужья изменяют, чтобы самоутвердится. По своей физиологии мужчины полигамны. Возможно, его обуяли природные инстинкты, и возникла возможность укрепить свои позиции за счет подвигов на сексуальном фронте. Нередко мужчина занимающий хороший социальный статус и имеющей в своем подчинении женщин попадает в «ловушку» своих подчиненных, которые непрочь провести время с влиятельным начальником.
• Частые ссоры и конфликты в отношениях могут стать толчком к измене. Когда мужчина не находит нужного ему понимания внутри своей семьи, он ищет его в другом месте. Желающие «утешить» твоего супруга всегда найдутся.

Важные советы психологов что делать женщине, пережившей измену

1. Начните повышать собственную самооценку. Ведь если женщина себя не любит, ее никогда не полюбит ни один мужчина. Нужно начать уважать себя, баловать и лелеять. Купите себе новое платье или туфли, колечко или нижнее белье. Для большего результата вы можете носить новые вещи даже дома.

2. Приберитесь в своей голове. Серьезно. Начните наводить там порядок. Для начала нужно хотя бы кому-то выговориться. Это не значит, что нужно жаловаться или изливать душу. Нет. Просто поговорите с хорошим человеком о своих планах, о своих интересах или просто о погоде.

3. В каждой ситуации можно найти какие-то плюсы. Постарайтесь их отыскать и здесь. Возможно, вы давно хотели заняться ремонтом? Отлично. Теперь у вас появилось много времени для этого. Начните активно двигать с мужем мебель, сдирайте старые обои. Совместный труд облагораживает и сближает людей.

1:0 не в вашу пользу

Будьте готовы, что разговор может завершиться неожиданно для вас. Ваш ещё вчера любимый супруг может, потупив глаза, сказать: «Я полюбил другую, я ухожу из семьи». Могу представить, что вы в этот момент почувствуете. Он развернётся и уйдёт, хлопнув дверью, а вы останетесь наедине со своими мыслями.

В этом случае психологи рекомендуют не оставаться надолго одной. Позовите в гости сестру, подругу, маму, кого-то очень близкого, кому можно довериться. Пейте чай, ну или красное вино, разговаривайте весь вечер, только не прокручивайте в голове картинки, где муж обнимает другую, и те его страшные последние слова… Дома у вас, наверняка, есть большой плюшевый медведь, слон, собака. Так вот, почувствовав агрессию, злость, отчаяние, отдерите мягкую игрушку за уши, бросьте о стену, побейте кулаками. Вам станет немного, но легче.

Также хорошая идея – написать импровизированное письмо сопернице или мужу-изменнику, высказать там всё, что, видимо, вслух уже сказать не выйдет, и сжечь эту бумажку.

Психологи рекомендуют в тяжёлые жизненные моменты вести дневник, где вы будете разговаривать сама с собой, описывать своё состояние. Не вздумайте его выбрасывать! Через пару лет сядете, перечитаете и лишь улыбнётесь тому, что так сильно переживали из-за мужчины, который оказался просто недостоин вас.

К тому времени у вас, скорее всего, будет уже другой спутник жизни, внимательный, заботливый и не способный на предательство.

Искренне сожалеет

Искреннее сожаление и раскаяние говорят о том, что партнер понимает, какую боль нанес свой второй половинке. И, возможно, сделал это не преднамеренно. Главное, чтобы чувства раскаяния шли от самого сердца. Часто бывает, что партнер после измены просит прощения, умоляет простить его и делает все возможное, чтобы завоевать доверие своей второй половинки снова. Но проходит время, и история повторяется. И повторяется не один раз. Такое поведение говорит о полном неуважении чувств партнера. Если вы видите, что изменник не претворяется, чтобы вернуть вас обратно, а осознает, что его поступок непростителен, стоит присмотреться к искренности его слов и поступков. И, может быть, простить эту ошибку.

Что делать, если муж изменяет и врет? План действий

Если вы догадываетесь, что муж врет — бессмысленно пытаться выводить на чистую воду. Собирать факты, нанимать детектива. Дорого, и ни к чему хорошему не приведет.

Думаете, если он долго врал, потом увидел ваши доказательства, то теперь покается и пообещает больше никогда так не делать? Да ну что вы! Ему проще уйти, чем терпеть упреки.

Определитесь, чего вы хотите? Его признания? Или чтобы больше не обманывал ни на словах, ни на деле? Чаще всего, хотят второго.

Поэтому мой план такой.

1. Сначала надо собраться с мыслями и понять, готовы ли вы к прекращению отношений, если там всё-таки измена. Или пока не готовы? А когда будете готовы? Или хотите терпеть? Это часть работы обычно самая сложная на консультации у психолога. Потому что надо преодолеть массу страхов.
2. Если вы морально готовы к борьбе — начинаете беседовать с мужем. Вы просто обсуждаете тему измены. Чисто теоретически. Как бы он повел себя, если б узнал о вашей измене? Как бы вы повели себя, если бы заподозрили измену? Простили бы? Расстались бы?

Редко, но бывает, что таких разговоров хватает для расстановки приоритетов.

3. Если после душевного разговора вы понимаете, что он всё еще врет, то пора вскрывать карты. Уже есть смысл говорить, что вы знаете о происходящем. Если хотите сохранить отношения, то постарайтесь меньше обвинений, больше своей боли. И — вывод. Втроем жить не получится. Вам сейчас сложно, вы так долго не протянете. Судьба семьи в его руках. Вы лично готовы меняться к лучшему ради семьи.

Если вы сейчас не поняли, какова была цель этого пункта, я объясню. Вы поставили мужа перед фактом: вы всё знаете, долго такого не потерпите. Пусть он выбирает, что и кто ему важнее. Если выбирает вас, то вы в долгу не останетесь — исправите все свои ошибки, которые привели к такой ситуации.

Я знаю, что это сложно. Я знаю, что проще годами жить с верой, что всё только кажется. И я, опять же, знаю, насколько больно, когда годами себя обманываешь, а потом оказывается, что всё было правдой. Намного гуманнее по отношению к себе подготовиться, что будет сложно, и посмотреть правде в глаза. Обоим.

Если мужчина врет, значит, либо не уважает самого себя, либо не уважает вас. В обоих случаях, это отношения неравных партнеров. Либо принимать меры и общаться на равных, либо не общаться вообще. Рекомедую почитать 9 вариантов развития событий, в моей статье: что делать если муж изменяет.

Скажите все в лоб!

Существует много различных способов заставить мужа признаться в измене. В отзывах женщины пишут, что если вы действительно хотите удостовериться, имела ли место супружеская неверность, то примените внезапную психологическую атаку. Ее суть заключается в следующем: разведка боем. Скажите ему в лоб, что его видели с любовницей в пикантной ситуации, и внимательно понаблюдайте за его реакцией. Растерянность мужа и лихорадочные поиски им невинных оправданий этой встречи скажут вам о том, что измена была, но он не придает ей значения и не желает рушить ваши отношения из-за столь незначительного инцидента. Если он не потерял самообладания, остался спокоен и невозмутим, даже удивился вашим словам, скорее всего, ваши подозрения беспочвенны или он глубоко законспирированный и хорошо обученный управлять чувствами шпион.

Сама виновата

Конечно, в браке изменяют не только мужья. Нередко роман на стороне заводит женщина

В этой ситуации важно разобраться для самой себя, почему я изменила мужу. Как вести себя, психолог подскажет лучше подруги

Установив основную причину, будет проще предпринимать дальнейшие шаги.

В браке женщина часто ищет увлечений на стороне, когда понимает, что ее супруг стал к ней менее внимательным, не осыпает комплиментами и подарками, как это было раньше. В этой ситуации стоит быть честной с собой, ответив на вопрос, а осталась ли и я точно такой же, как несколько лет назад во время конфетно-букетного периода? Как правило, в подобных ситуациях вина обоюдная. Мужчина перестает замечать свою супругу за бытовой рутиной, а та элементарно не следит за собой, решая, что ради этого мужчины уже не стоит лишний раз краситься или делать укладку.

На поиски любовника нередко жена бросается в том случае, если понимает, что ее супруг стал слишком скучным в постели. В этой ситуации нужно вспомнить, как давно это произошло. Как было в самом начале вашего романа, когда вы не боялись проявить себя, начать экспериментировать. Конечно, с новым мужчиной таких проблем не будет, но вы должны понимать, что тогда рискуете всем.

Наконец, измена может быть основана на мимолетном увлечении, виной может стать Купидон, поразивший ваше сердце. В этом случае вы должны честно себе ответить, действительно ли это та любовь, о которой мечтали всю жизнь. Если да, то исправить что-либо может оказаться уже невозможным.

Месть — блюдо, которое подают холодным

Измена порождает бурю эмоций. Жертва испытывает унижение, чувствует себя преданной. Единственная мысль, которая крутится в голове, — отомстить! Месть в этом случае воспринимается как способ, позволяющий доказать партнеру, что не он один волен поступать по своему усмотрению. Конечно, первое, что приходит на ум, — ответная измена. Но сразу нужно отметить, что эта идея не принесет ничего хорошего. Только обострится чувство вины, к которому добавится осознание себя как предателя.

ЧИТАТЬ Измена на работе: причины и способы решения проблемы

Месть толкает на путь самоуничтожения, наносит удар по гордости, самооценке, хоть на какой-то момент и приносит удовлетворение.

Мужчина изменил, что делать?

Если вы уличили мужичну в измене — сохраняте спокойствие и чувство собственного достоинства. Избегайте истерик.
Старайтесь трезвым взглядом оценивать происходящее и принимать то самое одно верное решение относительно дальнейшего развития ваших отношений. Решение придется принимать самостоятельно, подходите к этому с «холодной головой», не позволяя мужу оказывать давление. Чаще всего на ум приходит три решения: развод, закрыть глаза на просиходящее или простить мужа за его измену. 
Эти решения абсолютно разные и надо понимать что и влияние на вашу жизнь будет разным. Принимая какое-либо решение, будьте готовы к тому, что исход может быть любой. Ведь это жизнь и в ней много непредсказуемого, конечно много зависит от ситуации. Вот несколько таких ситуаций:

Заключение:

Если после произошедшей измены вы твердо решили уйти от своего мужа, то делите имущество, начните выбрасывать хлам из своей головы, из своего дома и занимайтесь своей личной жизнью.

Если вы решили остаться с супругом и начать жить с чистого листа, то меняйте полностью всю свою жизнь, возможно вам стоит даже сменить место жительства. Но есть одно условие, ко всему этому вас должна подтолкнуть именно любовь.

Если вы отдаете себе отчет в том, что ваша семья еще жива, то пришло время встать и побороться за нее, а для своего заблудшего мужа стать путеводителем и преодолеть совместно этот горький опыт. В любом случае этот урок станет для вас новым толчком, новой жизнью и вашему новому преображению.