Защитный механизм: вытеснение

От чего зависит смещение?

Защитные механизмы очень распространены и обычно являются нормальным аспектом повседневного функционирования. Вытеснение как защита помогает нам направлять эмоции и побуждения, которые могут быть сочтены неуместными или вредными, для более здоровых, безопасных или продуктивных выходов.

При правильном использовании такие защитные механизмы, как вытеснение, защищают нас от негативных чувств, помогают свести к минимуму разочарование, защитить нашу самооценку и управлять уровнем стресса.

Но защитные механизмы, такие как вытеснение, также могут быть бесполезны, если люди слишком сильно полагаются на них или когда они приводят к проблемному поведению и взаимодействию с другими.

Вытеснение служит способом перенаправить чувства, но оно также может причинить вред. Существует несколько факторов, влияющих на то, как и когда происходит смещение.

Возраст

Маленькие дети более прямо выражают свои чувства. Поэтому они с большей вероятностью выражают свои негативные эмоции по отношению к первоначальной цели (независимо от уместности ответа).

Например: 4-летний ребенок, когда он недоволен, скорее всего, просто накричит на родителя. 14-летний ребенок может заменить свое разочарование в родителе ссорой с младшим братом. Дети обучаются справляться с неприятными чувствами.

Интенсивность

Сильно расстроенные чувства могут привести к большему проявлению эмоций по отношению к замещающей цели. Неуместное побуждение (например, желание ударить кого-то) может быть выражено в виде эмоционального всплеска (например, крик на супруга).

Частота

Большинство людей испытывали вымещение своих негативных эмоций на второстепенной цели. Хотя вытеснение является нормальной реакцией, оно может перейти в неадекватное или оскорбительное поведение.

Если полагаться на вытеснение в качестве защитного механизма, способного справиться со всеми своими эмоциональными расстройствами, это окажется бесполезным и может причинить вред.

Защитные механизмы

В настоящее время известно более 20 видом механизмов защиты. Они подразделяются на примитивные и вторичные виды защиты.

К защитным механизмам первичного вида относятся такие механизмы, которые взаимодействуют с собственным «Я» и внешним миром. Она имеет недостаточную связь с принципом реальности и учет отделенности и постоянства объектов, находящихся вне «Я». Примитивные защиты – это способы, при помощи которых ребенок познает мир.

Вторичные защиты являются более развитыми и зрелыми, чаще они работают с внутренними границами – между переживающей и наблюдающей частями «Я».

Выделяется 8 основных механизмов защиты, регулирующих 8 базовых эмоций. Некоторые из механизмов выделяются как однозначные, другие составляют совокупность нескольких вариантов защиты, близких по содержанию. Далее рассмотрим базовые механизмы защиты подробнее:

Отрицание. Этот защитный механизм предполагает отказ от существующих неприятностей, он является самым ранним способом справиться с ними. На любую неприятность человек автоматически отвечает отрицанием, подсознанием управляет убежденность, если он этого не признает, значит, этого не случилось. Для человека, основной защитой которого является отрицание, считается нормальным настаивать на том, что все хорошо, все к лучшему, все преобразуется. Способность к отрицанию опасности в чрезвычайных обстоятельствах может оказаться спасительной на уровне эмоций, так, человек может предпринять самые эффективные действия. Отрицание может привести к противоположному исходу, например, пожилой человек отрицает, что у него ослабли способности к управлению автомобилем, вместо того, чтобы отказаться от вождения и т.д.

Проекция. Данный защитный механизм предполагает приписывание другому человеку не свойственных ему мыслей, чувств и мотивов. Она служит основной эмпатии (сопереживанию). Никто не может проникнуть в чужую психику, для того, чтобы понимать субъективный мир другого человека мы должны проецировать собственный опыт. В больших количествах проекция несет непонимание и ущерб межличностным отношениям. Некоторые могут возмущаться тем, что их неправильно воспринимают, если им приписывают, например, зависть, они могут отплатить тем же.

Замещение (смещение). Защитный механизм перенаправляет с естественного объекта эмоции или поведение на другой, поскольку его изначальная направленность тревожно скрывается по какой-либо причине. Например, мужчина был обруган на работе начальством, придя домой, он выместил злобу на жене, которая, в свою очередь, поругала детей, а те, побили кота или собаку. Так работает замещение.

Вытеснение (репрессия, подавление)

Защита является одной из первых, привлекших внимание психоаналитика Фрейда. Суть в том, что человек намеренно что-то забывает или игнорирует. Нечто удаляется из сознания или удерживается на определенной от него дистанции

Механизм применяется ко всему, что связано с опытом, фантазиями и желаниями

Нечто удаляется из сознания или удерживается на определенной от него дистанции. Механизм применяется ко всему, что связано с опытом, фантазиями и желаниями.

Интеллектуализация. Механизм выступает с более высоким уровнем изоляции аффекта от интеллекта. Использующий интеллектуализацию человек разговаривает по поводу чувств таким образом, что слушающий может не понять реальные эмоции. Этот защитный механизм обычно сдерживает обычное переполнение или наличие эмоций.

Реактивное образование. Защита подразумевает преобразование негативного аффекта в позитивный и наоборот. Человеческий организм способен повернуть что-либо в противоположную сторону и свести угрозу к минимуму. Например, трансформация ненависти в любовь, привязанности в презрение и т.д.

Компенсация. Механизм проявляется в попытках найти замену реального недостатка, дефекта другим качеством при помощи фантазирования или присвоения себе качеств, свойств, достоинств другой личности. Такое происходит при необходимости избежать конфликт с конкретной личностью для повышения самодостаточности.

Регрессия. Механизм относится к простым защитам, которые знакомы каждому родителю, который наблюдал, как его ребенок проявляет свои эмоции, когда голоден, устал или хочет спать. Этот процесс является бессознательным, например, люди реагируют на стресс, вызванный возрастными изменениями так, что заболевают.

Логика размещения вытеснения: между бегством и осуждением.

В начале своей работы, посвященной механизмам функционирования вытеснения, Фрейд описывает логику и трансформацию работы стремления от бегства к вытеснению. Он приводит следующую логику размещения вытеснения: «Стремление => Сопротивление: 1) бегство (нельзя убежать от себя); 2) осуждение (отказ от удовлетворения) => Вытеснение (т.к. достижение цели вызывает неприятное чувство)»

Данная логика не вызывает каких-либо определенных противоречий, однако, не всегда очевидно, только ли в бегство и осуждение может разрешиться первоначальное стремление? Возможны ли какие-либо иные пути его развития?

Вытеснение травмы

Первоначально у Фрейда была идея, что невроз развивается в результате травмы

в детском возрасте, прежде всего, в результатесексуального совращения . Фрейд услышал много откровений со стороны его пациенток, больных истерией, о совращении со стороны отцов или других родственников – настолько много, что усомнился, что все это было правдой. В результате Фрейд усомнился и втеории травмы и пришел к выводу, что его пациентки сами имели сексуальное желание в адрес своих воспитателей, которое они воплотили в фантазию, но из-за того, что эти фантазии вызывали тревогу и стыд, они быливытеснены , и лишь благодаря анализу вспомнили их как реальное воспоминание из детства. (Возможно, все было именно так, см. об этом подробнее здесь.)

«Упоминание о защите от раздражений сразу же заставляет вспомнить, что вытеснения возникают при двух различных ситуациях, а именно: когда недопустимое влечение пробуждается благодаря внешнему

восприятию и когда оно возникаетизнутри без такого рода провокации извне.» (Фрейд. “Торможение, симптом, тревога”)

Фрейд использовал понятие вытеснение

, прежде всего, когда речь шла о сексуальных или агрессивных влечениях, которые вызывают тревогу. В дальнейшем, когда Фрейд говорил одушевных переживаниях, пытающихся проникнуть в сознание из бессознательного , он имел ввиду именновнутренние , можно сказать,изолированные от реальности переживания, а не душевные переживанияреальных травм . В своей фундаментальной работе “Торможение, симптом, тревога” Фрейд ввел понятиесигнальной тревоги , подразумевая именно опасности, угрожающие изнутри, со стороныИд .

Сегодня психологи и психоаналитики используют термин вытеснение

и в случае болезненных воспоминаний и переживаний, связанных стравмами в детском возрасте. Например, пациент уверяет психоаналитика, что детство у него было обычным, ничего примечательного в нем не было, а в процессе анализа вспоминаются подробности,о которых было бы лучше забыть .

Если внимательно присмотреться к истории развития фобии у маленького Ганса, то мы увидим, что она имела травматическое

происхождение:В присутствии отца он не мог спать у матери, а когда мать хотелабрать Ганса в постель,отец подымал крик.

Очень спорный вопрос, в какой степени можно позволять ребенку «внедряться» в спальню родителей. Очевидно, что матери не следует заменять мужа сыном, иначе легкая эдипальная победа

лишит мальчика стимула к развитию (см.Эдипов комплекс у мальчиков ). Но если в борьбе заэдипальное преимуществоотец подымает крик – вполне вероятно развитиеневроза у мальчика. Особенно, если мать соблазняет своего сына, когда сама хочет брать его в постель.Соблазняющая мать игрозный, но любящий отец вызывают у мальчика раздирающий душуконфликт , что, закономерно, приводит к неврозу (как в истории детства самого Фрейда, см.Эдипов комплекс: взгляд на родителей ).

Вытеснение как психологическая защита

Вытеснение считается главным механизмом защиты психики, когда выполняются две функции:

1. Предотвращаются негативные переживания за счет удаления из сознания в область бессознательного травмирующей информации.
2. Контроль и удерживание травмирующей информации в области подсознания.

Примерами вытеснения могут быть ситуации после физического или сексуального насилия, ПТСР, военные действия и пр. Однако информация никуда не девается. Периодически она всплывает в памяти, человек может испытывать беспричинную тревогу, видеть кошмары или подолгу не засыпать.

С одной стороны вытеснение является способом адаптации психики к окружающим условиям. С другой стороны подавление мешает человеку развиваться, становиться сильнее и совершеннее, использовать свой прошлый опыт в теперешней жизни, а также устранять конфликты как внутри себя, так и во внешнем мире.

Понятие психологической защиты. Механизм вытеснения

Один из наиболее распространенных механизмов – это вытеснение. О нём говорят, когда человек не помнит определённое событие, которое произошло с ним в прошлом, таким образом вытесняя из своей психики психотравмирующее воздействие. Ему действительно кажется, что этого не было, нет соответствующих воспоминаний. Нежелательные мысли, эмоции «исчезают» на сознательном уровне, однако остаются в хранилищах бессознательного. Такая амнезия возникает для того, чтобы справиться с невыносимо болезненными переживаниями, с которыми Я пока что не в силах справиться. Этот защитный механизм ещё называют мотивированным забыванием: это происходит, потому что выгодно человеку.

Вытеснение – это нормальный повседневный механизм защиты у здоровых лиц. Но чаще он наблюдается при определенных характериологических особенностях личности. А в грубой утрированной форме вытеснение наблюдается при истерических (диссоциативных) расстройствах личности (по старой классификации – у истероидных психопатов). Эти люди могут просто вытеснить из памяти неприятные или травмирующие для них знания о событиях, которые им известны, но они не хотят это ни вспоминать, ни знать. Нередко даже окружающие начинают верить в версию событий, исходящую от истероида, который преподносит происходящие события в нужном или выгодном для себя свете.

Термином «вытеснение» чаще всего пользуются психоаналитики. В основном, под этим понятием они понимают вытесненные воспоминания, однако Фрейд подчеркивал, что эмоции, чувства, желания также попадают под воздействие этого защитного механизма. При работе с вытеснением аналитики применяют несколько техник, в том числе гипноз для восстановления забытого. Вскоре было обнаружено, что под воздействием гипноза человек более внушаем, а это может привести к искажению воспоминаний и созданию ложной картины о том, что случилось. Поэтому сейчас психоаналитики чаще используют беседу, метод ассоциаций, анализ оговорок, снов, метод автобиографии и ведение дневника для выявления содержания бессознательного.

Вытеснение в психоанализе

Механизм вытеснения, который был предложен Фрейдом, является одним из факторов изучения в психоанализе

При проведении бесед с клиентом психоаналитик обращает внимание на то, что было вытеснено его сознание. Вытеснением в психоанализе называется защитный механизм психики, которая не желает переживать тревогу и страхи в реальном мире, поэтому вытесняет воспоминания в область подсознания

Вытеснением считается акт регрессии, при котором в противоречие вступают реальные события и внутренние желания, инстинкты, интересы. Когда человек не может справиться с внутренним конфликтом, тогда возникает вытеснение – психика переносит воспоминания в неосознанное пространство, чтобы не вызывать острых ощущений.

Чтобы представить себе механизм вытеснения, следует привести метафору. Проходит лекция, на которой один из слушателей громко разговаривает и шумит, пока лектор излагает материал. Когда лектору надоедает слушатель, он останавливается излагать материал и ставит ультиматум: пока слушатель не успокоится, он не будет дальше читать лекцию. В аудитории находятся другие слушатели, которые становятся посредниками и выдворяют за дверь громкого слушателя. Лекция продолжается, все довольны.

1. Лектор в данной ситуации является сознанием.
2. Слушатель, который шумел, — неприятным воспоминанием.
3. Слушатели, которые выпроводили нарушителя, — психикой.
4. Территория за дверью – подсознанием.

Слушатель, которого выгнали, хочет вернуться обратно. Но на его пути становятся стражники (другие слушатели). Однако это не становится преградой, ведь шумный слушатель продолжает искать способы, как снова попасть в аудиторию: он ждет, когда «стражники» уснут, пойдут переодеваться, отлучатся на обед и т. д.

Все это является иллюстрацией того, как сначала информация загоняется в область подсознания, когда она становится мешающей и неугодной сознанию, а затем снова всплывает в памяти в различных образах, когда ей это удается. Вытесненная информация никуда не исчезает и не пропадает. Она просто ждет момента, когда психика ослабит свою защиту, и тогда она сможет вырваться наружу. Причем как именно информация всплывет в сознании, уже будет другим вопросом.

Однако есть такой вариант решения проблемы: когда лектор договаривается с шумным слушателем, чтобы устранить проблему на взаимовыгодных условиях. Тогда информация возвращается в сознательную память и становится просто воспоминанием, к которому человек спокойно относится. Именно данной трансформацией и занимается психоаналитик.

Неврозы являются результатом вытеснения. Если человек не принимает какую-то информацию, не может ее пережить, спокойно относиться, тогда она вытесняется (то есть забывается). Зачастую такое вытеснение происходит в детском возрасте, однако в последующие годы человек продолжает решать эту же проблему, когда снова и снова сталкивается с ситуациями, которые вызывают у него тревогу, которую он вытеснил. Нужно понять ту информацию, которая была вытеснена, чтобы устранить невротическое состояние и отправить ее в прошлое.

Вытеснение как психологическая защита

Вытеснение считается главным механизмом защиты психики, когда выполняются две функции:

1. Предотвращаются негативные переживания за счет удаления из сознания в область бессознательного травмирующей информации.
2. Контроль и удерживание травмирующей информации в области подсознания.

Примерами вытеснения могут быть ситуации после физического или сексуального насилия, ПТСР, военные действия и пр. Однако информация никуда не девается. Периодически она всплывает в памяти, человек может испытывать беспричинную тревогу, видеть кошмары или подолгу не засыпать.

С одной стороны вытеснение является способом адаптации психики к окружающим условиям. С другой стороны подавление мешает человеку развиваться, становиться сильнее и совершеннее, использовать свой прошлый опыт в теперешней жизни, а также устранять конфликты как внутри себя, так и во внешнем мире.

Что такое вытеснение, и как это работает

Фото автора Gary Barnes: Pexels

Вытеснение — это механизм психологической защиты, при котором неприятные мысли, негативные эмоции или травмирующие воспоминания блокируются и выталкиваются из сознания в подсознание.

Подавленные процессы не исчезают, а продолжают накапливаться, но чаще всего, человек даже не подозревает об их существовании, в то время как они оказывают огромное влияние на повседневную жизнь.

Например, подруга уехала отдыхать и попросила тебя присмотреть за её цветами.

Считая себя очень ответственным человеком, ты искренне недоумеваешь: почему уже несколько раз ты забыла о просьбе? Это может быть сигналом из подсознания: что-то в прошлом заставляет тебя избегать этих действий. Возможно, виноват твой бывший парень, который заваливал тебя цветами, пытаясь вымолить прощение за измену.

Зигмунд Фрейд первым разработал концепцию вытеснения, основанную на бессознательной блокировке импульсов. Он преследовал цель помочь своим пациентам вспомнить подавленные воспоминания, которые, как он полагал, являлись причиной душевных страданий и нежелательного поведения.

По словам отца психоанализа, основная функция вытеснения — избегание боли. Оно состоит из двух взаимосвязанных фаз:

Репрессия (вытеснение) — психологическая защита

• Первичное вытеснение — это механизм, который блокирует мысли, образы и чувства, вызванные произошедшим событием. Его задача — не допустить осознание негативного опыта;
• Вторичное вытеснение — это отторжение болезненных воспоминаний, когда о них напоминает другое событие, чем-то похожее на первоначальное. 

С другой стороны, вытеснение воспоминаний часто происходит из-за того, что выражение некоторых эмоций может восприниматься обществом как неприемлемое поведение. Например, печаль, страх или обида до сих пор считаются у мужчин проявлениями слабости, а гнев абсолютно неприемлем для женщин.

Современные психологи полагают, что вытеснение в классическом понимании происходит очень редко. Как правило, человек немедленно реагирует на раздражитель. Ему невозможно научиться, это бессознательный процесс. Отец психоанализа утверждал, что абсолютно любое вытеснение происходит в молодом возрасте, а все последующие годы только накапливают прошлый опыт, заставляя человека бороться с запретными желаниями и внутренними конфликтами. 

Это объясняет происхождение некоторых фобий. Огромное число страхов возникает из-за подавления детских переживаний, потому что эмоции никуда не исчезают. Они могут проявляться в разных формах  и влиять на психическое и физическое здоровье, вызывать беспокойство и депрессию

Поэтому очень важно вовремя обратиться к специалисту

Характеристика основных психологических механизмов

Вытеснение – один из основных психологических механизмов защиты, позволяющий забыть или удалить из сознания человека мысли и чувства, причиняющие психологический дискомфорт. В процессе действия данного защитного механизма из памяти человека могут исчезать события, предшествующие психологической травме. Однако стоит отметить, что механизм вытеснения не является абсолютным. Существует определенная доля вероятности того, что вытесненные неприятные воспоминания, мысли, чувства способны возникать у человека в виде навязчивых движений, снов, тиков, оговорок.

Проекция – механизм, который состоит в перенесении мыслей, чувств и имеющихся жизненных обстоятельств на окружающих людей, снимая тем самым с себя вину и ответственность за содеянное в случае неудачи или возникновения неприятностей. Данный тип защиты может быть устойчивым и приводить к изменению характера и сохраняться на протяжении всей жизни.

Замещение – состоящее в переадресации внимания с угрожающего объекта на другой, например, при возникновении стрессовой ситуации и неприятностях, человек вымещает возникшее нервное напряжение на более слабых людях, или животных и различных предметах. Также существует еще один вид проявления данного механизма – человек, не имея возможности выместить негативные эмоции на других людях, начинает подавлять сам себя, занимаясь самобичеванием и относясь к себе излишне критично. В результате происходит нарушение эмоционального фона у человека, возникают внутренние личностные разногласия и как следствие человек впадает в глубокую депрессию.

Идентификация – данный механизм проявляется в неосознанном отождествлении себя с другим значимым человеком, с одновременным переносом на себя желаемых чувств и качеств, которые в реальности недостижимым;

Рационализация — проявляется в намеренном искажении окружающей реальности, с целью сохранения высокого уровня самооценки, как в своих глазах, так и в глазах окружающих людей. Человек создает целую систему аргументации своего поведения, направленную на оправдание своего поведения и негативных мыслей и чувств.

Реактивное образование – механизм психологической защиты реализующийся на двух уровнях:

• на первом уровне происходит подавление человеком негативных импульсов, существующих в сознании;
• на втором уровне происходит формирование побуждений противоположного содержания на подсознательном уровне.

Замечание 2

Чаще всего данный механизм находит свое проявление в общественной жизни человека.

Регрессия — это еще один защитный механизм, описываемый в психологии как возвращение человека к детским проявлениям в поведении для того, чтобы оградить себя от потенциальных потрясений и стрессовых ситуаций. В психологии человека существует твердое убеждение в том, что именно детский возраст является наиболее безопасным с очки зрения психологического развития и мировосприятия, поэтому механизм регрессии переносит человека на данный возрастной этап развития. Проявление данного механизма возможно в виде плача, навязчивых движений, сосания пальца и т.д.

Сублимация — психологический механизм, позволяющий человеку изменять свои импульсы и взгляды, для того, чтобы они стали приемлемыми для данного социального окружения. Именно сублимация считается в психологии одним из самых здоровых и правильных механизмов психологической защиты личности, в связи с тем, что человек не просто сдерживает, имеющиеся у него негативные импульсы, а меняет форму их проявления в соответствии с его возможностями и нормами социального окружения. Яркими примерами проявления данного защитного механизма могут выступать спорт и спортивные достижения человека, создание произведений искусства, литературное творчество.

Отрицание – защитный механизм, заключающийся в полном отрицании человеком факта происшествия негативных событий и отказ от их принятия. Ярким примером может выступать отказ принятия факта ухода из жизни близкого человека. Отказ от принятия данного факта может привести к формированию различных убеждений, в том числе и религиозного характера о том, что близки человек находится рядом, просто изменив свое материальное присутствие духовным.

Механизм отрицания также может возникать как способ избежать наказания и удаления от источника стресса. Человек не признает свое участие в негативных событиях и отказывается выступать их источником, при этом как бы не замечая те сферы жизни, которые могут вызвать неприятности.

Защитные механизмы

Когда люди испытывают негативные эмоции или побуждения, они часто ищут способы справиться с этими нежелательными импульсами. В отличие от сознательных способов совладания, которые мы используем для управления ежедневным стрессом, защитные механизмы действуют на бессознательном уровне.

Вытеснение, как и многие другие механизмы психологической защиты, обычно происходит подсознательно — человек не осознает, что это происходит.

Защитные механизмы — это один из способов, с помощью которого разум бессознательно пытается уменьшить тревогу и восстановить эмоциональное равновесие.

Психологическая защита действует без нашего осознания и помогает нам справиться с угрожающими людьми, вещами или окружающей средой. Мы можем не осознавать многих чувств и побуждений, но они влияют на наше поведение и могут вызывать тревогу.

Когда включается вытеснение, наш разум чувствует, что реакция на источник нашего раздражения может быть неприемлемой или даже опасной. Вместо этого он находит менее угрожающий субъект (или объект), который может служить более безопасным выходом для наших негативных эмоций.

Сублимация

Зигмунд Фрейд считал, что определенный подтип вытеснения, называемый сублимацией, служит важным источником вдохновения и творчества.

Сублимация включает в себя вытеснение неприемлемых сексуальных побуждений в сторону несексуальных видов деятельности (работа и творчество), которые являются продуктивными и социально приемлемыми.

История

Дочь Зигмунда Фрейда — Анна Фрейд была одним из первых психологов, составивших список защитных механизмов. Вытеснение, однако, не входило в этот список, описанный в ее книге «Эго и механизмы защиты» (впервые опубликованной в Германии в 1936 году).

Анна Фрейд позже говорила, что, хотя в ее список было включено несколько известных защит, она считала его далеко не окончательным. Последующие пионеры психологии определили вытеснение как важный механизм защиты эго.