Почему стоит отказаться от перфекционизма

Содержание:

«Ну, никто не идеален». С этой последней цитатой из фильма С юбками и сумасшедшими, сценарист выражает невозможность достижения совершенства. И хотя в глубине души мы все знаем, что невозможно быть идеальным, внутри нас часто есть что-то, что заставляет нас пытаться быть.

Быть перфекционистом не должно быть плохо. Фактически, такое отношение может привести нас к успеху и дать нам достаточную мотивацию, чтобы попытаться показать лучшую версию себя во все более конкурентном обществе, где усилия и жертвы являются двумя столпами личного развития.

Однако, чрезмерный перфекционизм в своем патологическом состоянии может быть очень вредным для эмоционального здоровья человека. И когда то, что мы преследуем, является не лучшей версией себя, а недостижимым идеалом совершенства, мы можем впасть в ненависть к себе и в конечном итоге разрушить нашу самооценку.

Поэтому, чтобы помочь вам определить степень перфекционизма, в которой вы можете оказаться, мы предлагаем вам описание (из самых последних и авторитетных публикаций научных журналов, специализирующихся на психологии) характеристик основных типов поведения перфекционистов.

Рекомендуем прочитать: «35 слабостей человека (и причины, по которым они нас ограничивают)»

Как избавиться от перфекционизма

Постоянная гонка за идеалом способна разрушить жизнь человека изнутри, поэтому перфекционизм нуждается в коррекции. Многие люди хотели бы избавиться от этой особенности своего характера, но не представляют с чего начать и по какому алгоритму действовать.

Психологи советуют воспользоваться нижеприведенными рекомендациями, которые помогут разобраться в себе и справиться со своей тягой к идеалу:

Признание собственного несовершенства. Большинство людей спокойно относятся к своим недостаткам и не придают им особого значения, объективно считая, что идеальных людей нет. Но перфекционист не может игнорировать собственное несовершенство. Он тратит уйму времени и сил на то, чтобы побороть свои недостатки и не допустить их развития. Он пребывает в уверенности, что недостатки – это нечто постыдное, что всеми силами нужно скрывать от окружающих. Если вы решили бороться с перфекционизмом, то, прежде всего, признайте, что несовершенны. Никто не ждет от вас идеальности, ведь вы такой же живой человек, как и остальные. А значит, имеете свои слабости. Примите себя таким, какой вы есть, в этом нет ничего предосудительного и плохого.

Работа с самооценкой. Перфекционисты зачастую страдают от заниженной самооценки. Для них стремление к идеалу является целью, достижение которой станет неоспоримым доказательством того, что они достойны и заслуживают лучшего. Такой подход к жизни ведет в никуда и принесет вам не радость от собственных успехов, а истощение и прочие проблемы со здоровьем. Прекратите загонять себя в ограничивающие рамки, позвольте себе получать удовольствие от каждого нового дня. Вспомните о собственных желаниях и мечтах, забудьте об окружающих и ваших нескончаемых попытках оправдать их ожидания и заслужить их одобрение. Если вас постигла неудача – не зацикливайтесь на ней и не вините себя

Сделайте небольшой перерыв, отдохните и попробуйте снова, только теперь уже без фанатизма.

Обратить внимание на свои сильные стороны. Перфекционист привык постоянно критиковать себя и искать в себе надуманные недостатки

В результате этого он перестал обращать внимание на свои достоинства. Он просто их не видит и уверен, что не обладает никакими преимуществами. Но ведь такого не бывает. Каждый человек уникален и имеет свои индивидуальные особенности, способные выделить его среди окружающих. Осознание и принятие своих сильных сторон способствует всестороннему развитию личности, так что не забывайте про свои таланты, ведь именно они помогут вам еще на шаг приблизиться к своей цели.

Обратите внимание
Перфекционизм – особенность личности, над которой необходимо работать каждый день. Если пустить все на самотек, то человек не сможет полноценно наслаждаться жизнью и потеряет себя в круговерти общественных требований и мнимых целей.

Плюсы и минусы перфекционизма

Несмотря ни на что, достоинства у перфекционизма всё же есть. Однако стоит подчеркнуть, что плюсы существуют только у здорового перфекционизма.

Эти ребята могут справиться с любой работой и довести её до идеала. Они очень трудолюбивы и не успокоятся, пока задача не будет решена

Как правило, руководство любит таких подчинённых и даёт им “зелёный” свет в карьере.

Повышенная требовательность к себе, стремление к личностному росту помогает перфекционистам добиваться серьёзных успехов в различной деятельности.

Отсутствие ошибок в готовой работе, ведь прежде, чем сдать задачу, её проверят много раз.

Перфекционисты достигают больших успехов там, где нужна сосредоточенность, внимание, скрупулёзность и идеальность. Например, все лучшие хирурги, как правило, перфекционисты.

Основательный подход к любому делу

К любой задаче “отличники” подходят очень серьёзно и основательно, а это значит, что безупречное выполнение гарантировано. Как видите, преимуществ у перфекционизма довольно много, поэтому заметив у себя некоторые схожие качества, совсем не стоит искать информацию по избавлению от этого порока. Здоровое стремление быть лучше, делать качественнее и эффективнее, ставить реальные, достижимые цели и добиваться их — ещё никому не навредило.

Но когда погоня за совершенством и одобрением общества становится самоцелью всей жизни, вот тут всплывают самые неприятные моменты. К минусам перфекционизма относятся:

Неправильная, нерациональная трата своих сил, ресурсов и времени. Человек, желающий довести дело до идеала, проводит за этим массу времени. Он выкладывается на все 100 процентов, а то и больше в одной задаче, в то время как можно было заняться другими, интересными делами. Очень часто перфекционисты страдают от выгорания , депрессии, чувства опустошения.
Склонность к самоедству. Постоянный анализ и критика своих действий приводит к самоуничижению. Такие люди крайне болезненно реагируют на свои неудачи и никогда не прощают себе даже малейших оплошностей.
Повышенная тревожность, эмоциональное выгорание, депрессия, бессонница , хроническая усталость, потеря смысла жизни. Каждое из названых расстройств, может привести к непоправимым последствиям.
Постоянное напряжение тела и мозга, с которым живёт перфекционист, приводит к развитию различных психосоматических заболеваний. Ведь он, не жалея себя и своего здоровья, работает над задачами и целями без отдыха и покоя. Вследствие дисбаланса между работой и отдыхом, в какой-то момент организм даст сбой.
Бесконечно терзающие мысли, что можно было сделать лучше, что надо было ещё потрудиться, приводят к расстройствам и страданиям. Ощущение собственного несовершенства, постоянное недовольство собой, а также низкая самооценка не дадут выстроить нормальные, здоровые отношения с окружающими.
Прокрастинация. Рано или поздно с этим сталкивается почти любой перфекционист. Осознание того, что идеал недостижим, заставляет человек вовсе отказаться от действий, ведь ради чего-то меньшего, чем совершенство не стоит даже и приступать к работе.

Виды перфекционизма

Перфекционизм может быть трех видов:

Личностно-ориентированный. Такие люди очень требовательны к себе. Мотивация их деятельности преимущественно внутренняя. Они ставят перед собой нереальные задачи и постоянно критикуют и обвиняют себя в неудачах. Многие из них нуждаются в помощи психолога при депрессии, но обращаются за ней очень редко.
Внешне-ориентированный. Эти личности могут простить себе несовершенство, но крайне требовательны к другим. Они часто создают в воображении идеальные образы и хотят, чтобы окружающие соответствовали их высоким стандартам.
Социально-приписанный. Человек уверен, что окружение ждет от него выдающихся успехов, а неудачи сразу лишат его общественного признания. Причем на самом деле таких ожиданий может не быть, но перфекционист изо всех сил старается соответствовать выдуманным требованиям.

Человек, страдающий перфекционизмом, сконцентрирован на недостатках своей личности и стремится к самосовершенствованию из-за страха неудачи, а не ради потребности в реализации своих способностей. Зачастую у таких людей даже в зрелом возрасте отмечается ориентация на родительскую оценку. Если они не могут что-то сделать идеально, согласно своим представлениям, то предпочитают не заниматься этим делом вообще, чтобы не разочаровывать окружающих и себя.

Побороть перфекционизм самостоятельно может быть очень сложно, так как в его основе лежат глубинные психологические причины, берущие истоки из детства. Однако жизнь таких людей пропитана напряжением и тревогой, поэтому нужно обязательно скорректировать это состояние. Помочь в устранении проблемы может психолог в режиме онлайн или на личных консультациях. Главное, признать в себе наличие перфекционизма и обратиться за помощью, дабы избежать психосоматических последствий.

Перфекционизм достоинство или недостаток?

Вы можете делать это, всегда имея в виду более широкую картину того, чего вы хотите достичь. Каждый раз, когда вы начинаете вдаваться в детали и слишком сильно сосредотачиваться на деталях вашей работы, спросите себя, насколько это повлияет на конечный результат.

Если это всего лишь около 2%, вы перестать думать об этом. Это пример упущенной выгоды, когда есть потенциальные убытки из-за отказа от других путей или возможностей, сосредоточившись только на одной идее. Отказ от определенных элементов, которые не добавляют слишком много значения для общих усилий, может сэкономить вам много времени и освободить вас, чтобы вы могли сосредоточиться на лучшем конечном результате.

Как видите, перфекционизм может быть скорее недостатком, чем достоинством. Хотя в высоких стандартах нет ничего плохого, продолжение стремления к «совершенству» может отрицательно сказаться на вашей работе, личных отношениях и даже на вашем здоровье.

Как начать довольствоваться хорошим

Перестать думать, как перфекционист

Слова отражают мысли, так что для начала нужно прекратить называть себя перфекционистом. Вместо этого уместно говорить «иногда я пытаюсь сделать всё идеально» — раз это только иногда, то в остальное время человек способен действовать более рационально. Нужно признать проблему и снизить уровень притязаний.

Хорошо обдумывать план на день накануне вечером или сразу с утра: сколько дел удастся сделать. В течение дня следует ориентироваться на это количество задач и помнить, что цель — сделать достаточно хорошо, а не достичь совершенства.

Не бояться

Поскольку перфекционист нацеливается на идеальный результат, ему бывает страшно взяться за дело: «А вдруг не смогу?». Лучше думать не о возможном провале, а о собственной цели и возможностях: «Я сделаю всё, что от меня зависит и тогда смогу…». При таком отношении браться за работу легче, и не нужно судить себя строго.

Если ученик боится критики, полезно порепетировать возможный провал: представить худшую развязку, когда все откровенно высказывают замечания в самой грубой форме. Что будет, если учителя, родители, сверстники, директор школы и председатель жюри на олимпиаде публично осмеют или поставят самую низкую оценку? Как себя вести, что делать дальше? Может ли такое вообще произойти? Конечно, так не бывает, это только страх рисует угнетающие картины в воображении.

Ставить чёткие дедлайны

Прежде чем взяться за дело, стоит оценить его значимость:

Насколько это важно для меня?
Насколько хорошо нужно сделать работу, чтобы получить желаемый результат?
Какое наименьшее количество времени я готов посвятить этому делу?

Если задача важна и хорошее (не идеальное!) выполнение принесёт необходимый результат, например, пятёрку по предмету, можно приступать к работе

Важно чётко следить за временем и завершить дело, как и планировалось

Мыслить реалистично

Если школьник решил освободиться от тягот перфекционизма, ему стоит составить список всех своих актуальных целей, например:

Подготовиться и сдать ЕГЭ по четырём предметам минимум на 95 баллов.
Окончить школу с золотой медалью.
Стать призёром всероссийской олимпиады.
Получить взрослый разряд по плаванию и шахматам.
Помогать пожилым в приюте каждое воскресенье.
Продолжать заниматься с репетиторами и на курсах 14 часов в неделю.
Соткать ковёр с семейным портретом к юбилею прабабушки.

Перечень целей нужно критически оценить и ответить на вопрос «Реально ли всё это выполнить и сохранить здоровье и рассудок». Скорее всего, ответ будет отрицательным, так что стоит отказаться от некоторых целей, а по другим снизить планку достижений.

Научиться отдыхать

Перфекционисты порой с гордостью хвалятся тем, сколько часов они потратили на работу в выходные или как всю ночь готовили презентацию. Если человек тратит на работу часы отдыха и ночного сна, значит он либо слишком много взял на себя, либо не умеет планировать время, так что хвастаться здесь нечем. Продуктивные люди придерживаются строгого графика сна и физической активности, например, основатель Amazon Джефф Безос спит по 8 часов в сутки, а предприниматель Илон Маск находит время для спортивных тренировок дважды в неделю.

Тренировки, сон и прогулки помогают расслабиться, потому что в этой деятельности трудно соревноваться и ставить рекорды. К особенно полезным занятиям для перфекционистов относятся хобби

Только важно не превращать любимое занятие в ещё одно поприще для достижений, а наслаждаться процессом

Достоинства и недостатки личности

Помимо внешних признаков педантизма существуют деловые и стратегические аспекты. Строгое разграничение плюсов и минусов характера формалиста будет неуместным.

Рациональный педантизм, поставленный на служение упорядоченности поступков, достижению целей, домашнему устройству, качественному выполнению работы и воспитанию детей, можно отнести к полезной черте характера. Достоинства:

стремление всегда доводить начатую работу до конца;
добросовестность;
аккуратность и тщательность во всём;
детальное изучение информации;
исполнительность;
консерватизм;
чёткий порядок и последовательность;
соблюдение сроков выполнения заданий;
ответственность за результат;
надёжность;
точность в мелочах.

Ценность перечисленных качеств играет на руку юристам, бухгалтерам, делопроизводителям. Организованное рабочее пространство, последовательность действий, достижение целей способствуют успехам в бизнесе, карьерном росте, хорошей репутации.

Недостатки:

нерешительность;
самоедство;
навязывание своих представлений о порядке вещей окружающим;
внутренне напряжение без объективных причин, способное снижать результаты жизнедеятельности;
затягивание сроков выполнения заданий при предоставлении выбора методик;
занудство;
предъявление завышенных требований к окружающим;
излишняя скрупулёзность;
для женщины, выстроившей жизнь по «правилам», любой человек из внешнего мира становится вторженцем, несущим беспорядок;
замкнутость, малый круг общения.

Специалисты считают, что в детском возрасте здоровый педантизм имеет положительное значение, но родителям следует следить у своих отпрысков за развитием отдельных качеств, грозящих перейти в паранойю.

Отличия от перфекциониста

Схожесть характеров педантичного человека и перфекциониста делает их близкими по восприятию посторонними людьми. Эти понятия часто путают, так как различия в характеристиках можно выявить только при детальном анализе личности. Мир для формалиста — порядок. Мир для перфекциониста означает стремление к идеалу.

Основные отличия в поведении:

Самооценка для перфекциониста полностью зависит от признания окружающих, носит демонстративный характер

Педанту важно не отступать от внутреннего кодекса убеждений.
Результат действия. Для удовлетворения педанту достаточно знать, что он всё сделал в соответствии со своими правилами

Трудно сказать подобное о перфекционисте, который будет мучить себя из-за одного осуждающего взгляда от окружения.
Идея. Педант далёк от следования догмам, мелочи и порядок превыше всего. Перфекционисту необходимо строго соответствовать общепринятому стандарту.
Идеал. Консервативность педанта не делает его заложником поиска новых решений, простой подход — его кредо. Перфекционист, чтобы соответствовать эталону, готов терпеть трудности и страдать от сомнений, но все равно добьется цели нестандартным способом.

Достался по наследству

Перфекционизм очень хорошо умеет передаваться по наследству. Мать-отличница воспитывает свою дочь так же, как была воспитана сама: с ориентацией на постоянные достижения, успех, превосходство над остальными. Перфекционист не умеет радоваться тому, что ребенок у него просто есть. Для того, чтобы мать-отличница увидела своего ребенка, он постоянно должен чего-то достигать, уметь, знать. Такие мамы любят вести блоги про детей, сообщать об их достижениях в соцсетях: ура, научился держать головку! Первое слово! Первая фраза! Но в их блогах никогда нет места чему-либо, что не является в жизни ребенка достижением — просто тихим каждодневным радостям.

Мама-отличница не остановится рядом с малышом, когда он будет восторженно рассматривать зеленый лист с ползущей по нему гусеницей или захочет поковырять в песке палочкой. Она будет тянуть его за руку в свой ураганный темп жизни: не задерживайся, копуша, побежали, нас ждет кружок раннего развития! Хотя самое лучшее и естественное раннее развитие для ребенка — это просто быть, с мамой рядом.

10 рекомендаций по борьбе с деструктивным перфекционизмом

Самостоятельно от деструктивного перфекционизма вы не избавитесь: в его основе глубинные убеждения. Как выявить их, читайте в статье «Лиминальное мышление: что это и как с помощью упражнений входить в пороговые состояния». Работать с убеждениями должен специалист. Рекомендации лишь способ облегчить состояние неудовлетворенности.

Начните с разбора личности: почему перепроверяете себя? Какие факторы мешают работать без сбоев? Как правило, ответ универсальный – страх потерпеть фиаско. Попробуйте понять, насколько он обоснован: не хватает профессионализма или знаний? Если все в порядке, проанализируйте последствия ошибок – насколько они критичны? Отразятся ли на дальнейшей жизни?
Перед началом работы уделите 10 минут анализу задачи: для чего реализовывать ее, какие результаты нужны? Не вас устроят, а именно нужны – они далеки от совершенства. Установите временные рамки для решения задачи и не пытайтесь переделать работу, когда время закончилось.
Если на вас напал приступ прокрастинации, запишите на бумаге негативные исходы при невыполнении/неправильном выполнении задачи. Вряд ли увидите что-то страшное (если вы не инженер на атомной станции). Список успокоит расшалившиеся нервишки.
Разделяйте важные и второстепенные детали в задаче. Важные выполняйте сразу, второстепенные – позже.
Если есть возможность сделать перерыв в работе на сутки – сделайте. Это позволит оценить ее свежим взглядом.
Освойте медитацию. Только без фанатизма – когда чувствуете, что работа пошла наперекосяк и вы близки к истерике, отложите дела и полежите под приятную музыку, освободившись мыслей. Сделать это, прямо скажу, непросто. Но если превратить в ежедневный ритуал, вскоре всего экспресс-медитация войдет в привычку.
Ведите карточку учета времени. Подробней об этом в статье «Тайм-менеджмент для чайников: куда мы тратим время и как его найти». Записывайте время, ушедшее на каждый вид деятельности. Так легче управлять этапами работы и регулировать силы на их выполнение.
Ведите дневник, в котором записывайте точки зрения других людей, возможные компромиссы по задаче, негативные чувства, испытанные из-за завышенных ожиданий. Так вы увидите вариативность развития событий и убедитесь в опасности совершенства.
Ежедневно ищите недостатки: в Дженнифер Лопес, картине Шишкина, подстриженном газоне. Поймете, что идеальных людей и вещей не существует.
Перестаньте быть трудоголиком, уделяйте больше времени семье и друзьям.

Расслабьтесь — вы не полка с фруктами, чтобы быть совершенными

Если не идеально, это хорошо!

Надо сказать, что с возрастом перфекционизм усугубляется. И особенно это отражается на духовной жизни. Например, такому человеку непременно нужно вычитать молитвенное правило, что называется, до йоты и идеально. Часто бывает, подходят люди и говорят: «Отче, как быть? Я вчера исповедовалась, правило читала, но как-то плохо читала. Может, я не буду причащаться, потому что подготовилась ко Причастию недостаточно…» Я в таких ситуациях отвечаю: «Если не идеально, это хорошо!» Потому что идеально человек никогда ничего не сделает. Мало того, понимание, что мы немощны и слабы, должно подвигнуть нас с еще большим смирением приступать к Чаше.

Вообще, в некотором роде мы должны разрешить себе совершать ошибки. Иногда и самому себе нужно давать объективную, нелицеприятную оценку: хорошо ли я подготовился к исповеди? – Плохо. Внимательно ли вычитал каноны? – Нет, невнимательно. Веду ли я духовную жизнь? – Совсем никудышную. Зная это, понимая, что недостойны, надо всё равно идти дальше, направлять себя, стараться. А считать себя достойным Чаши – это уже, как мы понимаем, крайняя степень гордости.

Диагностика

Как понять, что ты перфекционист? Нужно пройти диагностику под контролем психолога или психотерапевта. Мероприятия примерно такие:

Устный опрос. Или, проще говоря, обычная беседа. Опытный специалист довольно быстро выявляет проблему, обнаруживает ее при первой же беседе. Затем прорабатываются дополнительные методы диагностики.
Используются специальные тесты на перфекционизм: опросники, шкалы дисфункциональных установок, шкала перфеционизма. Есть и дополнительные опросники. Они достаточно надежны, особенно в системе.
Функциональный тест. Пациенту предлагают выполнить несложное задание. По результатам можно говорить о той или иной степени отклонения. Констатировать, болезнь это или нет. На расстройства указывают повышенная эмоциональная напряженность, реплики пациента, тревожность.

Перфекционизм — хорошо или плохо?

Необходимо отметить, что в той или иной мере перфекционизм присущ большинству людей — само по себе желание добиться успеха является нормальным. Проблемы начинаются тогда, когда внешним наблюдателям результат кажется хорошим — однако перфекционист воспринимает его как неудачу.

Специалисты считают, что распространение социальных сетей усугубляет проблему перфекционизма. Во-первых, человек находит все новые и новые подтверждения тому, что идеал существует. Во-вторых, он еще больше начинает зависеть от мнения окружающих — и их лайков.

Как бороться?

Для того, чтобы избавиться от перфекционизма, необходимо разобраться с причиной его возникновения. Осознав причину искаженного восприятия реальности, человеку проще научиться контролировать свои эмоции относительно достижения результата — и стремления к идеалу.

С другой стороны, перфекционизм может сочетаться с прочими психологическими состояниями. Например, с прокрастинацией — затягиванием решения проблем и чувством вины за то, что не хватило силы воли. На фоне этого снижается самооценка и развивается депрессия.

***

Перфекционизм — это стремление к недостижимому идеалу с одновременным чувством вины за то, что желаемый результат не получается достичь. Достаточно часто проблема связана с повышенной требовательностью родителей, требовавших от ребенка исключительно лучшего результата — и отвергающих любой другой.

Внутренний критик

Некоторые исследователи считают, что перфекционизм можно разделить на «здоровый» и «нездоровый». Первый характеризуется дисциплиной, наличием мотивации и высокими требованиями к себе, а второй, «нездоровый», — это когда наилучший результат все равно не кажется достаточным. В 2010 году психологи университета Гонконга провели

исследование

, в котором участвовали более тысячи молодых китайских студентов. В ходе работы ученые пришли к выводу, что одаренные студенты обычно имели здоровую форму перфекционизма, а менее способные относились ко второй группе — «неадекватных» перфекционистов.

Но не все ученые согласны с тем, что в перфекционизме есть хоть что-то хорошее: «Наш

метаанализ

60 исследований доказывает, что положительной формы перфекционизма не существует», — утверждает Эндрю Хилл. «Добросовестность, упорный труд, самодисциплина — это все, конечно, здорово. Но перфекционизм — это не просто о высоких стандартах, а о стандартах нереалистичных и недостижимых. Перфекционизм — это не поведение, а способ самовосприятия».

В первую очередь перфекционизм определяется наличием жесткого внутреннего критика. Например, вы много работали над проектом, но все равно получили низкую оценку или критику со стороны коллег. «Обидно, но ничего страшного, это только оценка, это не означает, что я плохой человек. В следующий раз будет лучше», — это здоровая реакция. Но если вы скажете себе: «Я такой неудачник! Я просто ужасный человек», — это уже перфекционизм.

Во время одного из своих экспериментов Хилл предложить двум группам участников — перфекционистам и неперфекционистам — выполнить задание. Интересным было то, что конечной цели в этих заданиях достичь было невозможно, но никто из команд об этом не знал. Все участники выполняли задание одинаково хорошо, но когда им стало известно, что у задания не может быть ни окончания, ни правильного ответа, то можно догадаться, какая из групп в итоге почувствовала серьезное разочарование и досаду — конечно, перфекционисты. «Столкнувшись с неудачей, перфекционисты, как правило, реагируют более эмоционально. Им хорошо знакомо чувство вины и даже стыда, а также они более склонны к проявлению гнева. Они легче сдаются и склонны вообще избегать дел, успех которых не гарантирован», — добавляет Хилл.

Психо

Эффект якоря и еще 7 ловушек сознания, которые серьезно влияют на нашу жизнь

Что значит быть перфекционистом

Такое явление существовало всегда, однако, подробному изучению оно подверглось лишь в 70-х годах прошлого века. Многие ученые считали эту особенность проявлением нервного расстройства. Вот какую характеристику таким личностям давал Дэвид Бернс:

Человек не желает принимать себя в реальном виде, поэтому заменяет представления о себе идеальными образами.

Рекомендуем ознакомиться: Что такое эмпатия, виды и уровни. Как развить эту способность

Отличительным признаком перфекционизма является то, что он распространяется не на все сферы жизни, а на какую-то конкретную. Например, Стив Джобс был полностью поглощен работой, не обращал внимания на свой внешний вид, мог ночевать в офисе компании. Известный факт: если он замечал какой-то недочет, мог сутками исправлять его, при этом корпорация терпела убытки. Такая тотальность и погруженность в деятельность не может не отражаться на семейной жизни перфекциониста. Известный дирижер Юрий Башмет был настолько поглощен работой, что его супруге приходилось записываться к нему на прием, чтобы увидеться.

Перфекционизм — качество, которое не имеет половой или возрастной принадлежности. Оно определяет тип реагирования человека обстоятельства. Все же, у мужчин и женщин есть некоторые особенности поведения.

Перфекционизм у женщин

У дам такое свойство личности проявляется в следующих признаках:

Женщина тратит уйму средств на косметику, в худших случаях на пластического хирурга, при этом считает, что это результат мог бы быть лучше. Постоянное недовольство внешним видом подкрепляется оценкой значимых людей.
Женщина-директор чрезмерно требовательна. Она заставляет переделывать работу, потому что ей кажется, что можно сделать еще лучше.
Барышная-перфекционист считает, что можно получить все, что хочешь, если приложить усилия. Самое худшее для нее – это когда планы рушатся по независящим от кого-либо обстоятельствам.
Мать-перфекционист постоянно критикует своего ребенка. Какие бы успехи он ни делал, она всегда говорит, что нет предела совершенству. Такие женщины не умеют хвалить своих чад.

Перфекционизм у мужчин

Мужской пол страдает от перфекционизма не меньше, чем женский. Особенности поведения мужчины-идеалиста:

Он страдает от прокрастинации (застоя) в делах, потому что очень боится поражения. Этот страх настолько велик, что парализует деятельность. В таких случаях подготовка к ответственному мероприятию или сделке затягивается надолго.
«Если хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам» — слоган мужчины-перфекциониста. Он не умеет распределять функции, сам продумывает все до мелочей, потому что считает, что только самостоятельная подготовка привет к успеху.
В запущенных случаях мужчина0перфекционист становится вечным критиком, педантом и нытиком, изводящим сотрудников и домочадцев.

Ребенок-перфекционист

Такого малыша видно издалека. Он очень тревожен, малейшие неудачи приводят к вспышкам агрессии. Другая крайность – ребенок начинает заниматься самокопанием, замыкается в себе. К любой деятельности приступает, только если уверен в своей победе. Ребенок очень болезненно воспринимает критику, ищет одобрения взрослых.