Обидчивость

Как избавиться от обиды на мужчину и не быть обидчивой

Приведу несколько рекомендаций.

Говорите о том, что вас беспокоит, а не замалчивайте

Не стоит откладывать решение возникшей проблемы на потом. Удобного случая может и не представиться, а негативные эмоции наслаиваются, как снежный ком. При этом, говоря о своих чувствах, будьте деликатны, а не требовательны, чтобы не допустить возникновения скандала.

Объясните любимому человеку, что именно послужило причиной вашего расстройства или злости. Навсегда забудьте о том, что он должен сам обо всем догадываться. Его мир не крутится вокруг вас – примите этот факт и осознайте своего мужчину, как отдельную личность со своими «тараканами».

Сначала может быть непросто найти общий язык, но в этом и заключается суть построения отношений. Со временем вы увидите, что можно пресечь возникновение многих конфликтов с помощью простого разговора, начатого вовремя.

Не спорьте, а ищите общее решение

Часто женщина не понимает, как справиться с обидой и злостью на мужа, потому что он принципиален и не разделяет ее мнение. Мужчинам свойственно желание во что бы то ни стало доказать свою правоту, даже если в процессе спора они изменили свою позицию. Не переходите на эмоции. Спокойно объясните оппоненту, что вы не хотите ругаться, а цель этого разговора – прийти к компромиссу. Обязательно дайте ему понять, что вы слышите и принимаете его точку зрения.

Установите правила общения

Если вас обижает грубое поведение супруга, не стремитесь его переделать, а вместе договоритесь об определенных границах. Наверняка, ему тоже есть, что вам «предъявить». Пообещайте, что сделаете ему шаг навстречу и будете работать над своей обидчивостью, предложите оставлять работу за пределами дома (если причина его плохого настроения кроется в этом). Обговорите общие нормы в разных сферах жизни. После этого вам уже не придется объяснять мужу, что вас задело – просто напомните о заключенном договоре.

Простите старые обиды

Организуйте вечер, когда вы вместе аккуратно обсудите все, что накопилось внутри

Важно изначально задать правильный вектор развития разговора, настроить мужчину на то, что вы пришли с миром. Ни в коем случае не обвиняйте

Расскажите о том, что чувствуете, и поинтересуйтесь, было ли у него такое же ощущение? Возможно, вы тоже однажды оступились?

Найдите обоюдный способ выпускать пар

Придумайте своеобразный ритуал, который поможет вам не держать досаду внутри. Сделайте специальную подушку для битья, закрывайтесь и прокричитесь в комнате – это может быть все что угодно (в зависимости от характера и темперамента ваших отношений). Избавившись от лишних эмоций, вам будет проще вести конструктивный диалог.

Как справиться с сильным чувством обиды и предательством мужчины

У каждого человека есть то, чего он простить не может. Например, измену, обман

Эти границы важно обозначить уже на начальном этапе построения взаимоотношений, чтобы в дальнейшем избежать недопонимания и формирования молчаливых ожиданий

«Меня обидели» и «Мне обидно»

Во-первых, стоит понимать разницу между «меня обидели» и «мне обидно».

В варианте «меня обидели» присутствует объективное проявление негатива в вашу сторону: вас оскорбили, обозвали, вам нагрубили, нахамили, на вас повысили голос, вас несправедливо обвинили, обесценили. В данном случае, обидчик хочет вас обидеть, это его злой умысел, план.

Что нельзя сказать про вариант «мне обидно». В этом случае, объективными становятся не поступки, слова или действия другого, а ваши чувства. Вы можете испытывать обиду, даже если человек не хотел вас обижать.

Если эмоция обида — ваше чувство, а не цель обидчика, об этом следует сразу прямо и открыто сказать. Наилучшая форма сообщения — это Я-сообщение. Формула его проста: Я — испытываемое чувство — причина. Это может звучать так:

• «Меня обижает, когда ты игнорируешь мои просьбы»
• «Я чувствую жгучую обиду, когда ты расхваливаешь мне своих коллег, пожалуйста, не делай так»
• «Мне очень обидно, когда ты опаздываешь на семейные застолья, постарайся так больше не делать»

В случае, если действия другого — объективно обидные, если вас хотят обидеть, в ответ на это можно спросить обидчика: «Зачем ты меня обижаешь?». Тут можно не использовать Я-сообщения, потому что объект — не ваши личные переживания, а фактическое поведение оппонента, то есть его чувства, из-за которых он стремится вас задеть. Вытащить эти чувства на поверхность — и есть способ разрешения конфликта.

Особенности обиды

Обида – сложная эмоция

, то есть состоящая из нескольких более простых. Их состав различен: боль, разочарование, гнев, страх, жалость к себе и т.д. В целом это негативное состояние, у которого можно выделить следующие черты:

• Обида считается инфантильным чувством . Мы не рождаемся с ней, но учимся ей еще в детстве. Обычно дети (а затем и взрослые) обижаются тогда, когда не могут открыто выразить эмоции – злость, агрессию, раздражение. Например, малышу кажется, что мама поступила несправедливо по отношению к нему, но ему нельзя этого высказывать, потому что тогда его накажут. Таким образом невыраженная злость превращается в обиду.

Таким же инфантильным способом выразить эмоции становится пассивная агрессия.

Как правило, обида направлена вовнутрь , часто связана с бесконечным прокручиванием ситуации в голове, жалостью к себе, самоедством и т.д. Это выражается и в жестах – люди закрываются, отворачиваются, не хотят ни с кем общаться.
Обида деструктивна – лишает сил, душит, грызет, а главное –не подразумевает активных действий по исправлению случившегося со стороны обиженного. Этим она как будто очень удобна, поэтому некоторые часто прибегают к такой стратегии поведения – перекладывают всю ответственность на других, примеряют на себя роль жертвы и ждут, пока все сделают за них. Но на самом деле данный подход – самый неправильный.
Обида опасна тем, что не просто снижает настроение. Если это чувство очень сильно, оно способно буквально разъедать человека изнутри – как на эмоциональном, так и на физическом уровне, и не всегда с этим можно справиться самостоятельно.
Обида – прекрасный инструмент для манипуляций и часто работает в паре с чувством вины. Кто-то использует ее неосознанно, другие же вполне сознательно: «Сделай это, а не то я обижусь!».

Самая главная проблема обиды – она приносит значительно больший вред обиженному, чем кому-либо еще. В то же время нельзя сказать, что она полностью отрицательна

. Это чувство показывает, что что-то работает неправильно – или в отношениях, или в картине мира обижающегося. Как и физическую боль,ее нельзя игнорировать – вместо этого нужно понять, о чем она сигнализирует и как это исправить.

Какие проблемы возникают?

Подавленные эмоции, агрессия, злость и отчаяние, хранившееся в душе месяцами и даже годами не проходит бесследно для человека. Возникает масса проблем со здоровьем. Так называемая психосоматика срабатывает в полной мере.

• ангина и всевозможные проблемы с горлом,

• тонзиллиты,

• хронический насморк,

• перебои в работе с щитовидкой,

• расстройство нервной системы,

• панические атаки,

• депрессия,

• хронические боли,

и это далеко не весь список возможных заболеваний.

Сдерживание гнева, невозможность выражения своих чувств, замкнутость, «ком в горле», в прямом смысле мешает жить на полную катушку, мешает говорить, общаться с людьми и быть счастливым.

Способы прощения обиды

Обидчивый человек в психологии — это личность, обладающая определенными приобретенными качествами характера. Они перенимаются от окружающих, а после восприятия в качестве вредной привычки, устраняются (часто это длительный процесс).

Пара рекомендаций для жертв:

• устраните отрицательные переживания из сердца;
• научитесь прощению.

Человеку, воспринимающему обиды, манипулирование, как естественную часть жизни, трудно соблюдать указанные советы. Люди, посещающие психологов, нередко не осознают обычного смысла простых фраз.

Очистите сердце от обид

Устранить отрицательные чувства поможет прием эмоциональной изоляции. В его основе лежит следующий пример. Жертва видит обидчика как зачинщика конфликта

При необходимости ежедневного контакта (напр., в рабочей обстановке) без возможности физической изоляции, важно нейтрализовать эмоции, возникающие по отношению к нему. Не вызывают эмоций канцелярские принадлежности, расположенные на рабочем столе. Аналогичное безразличие надо создать по отношению к обидчику

Сначала это будет сложно. Но со временем спор, обусловленный субъективной оценкой, забудется, конфликт решится сам собой

Аналогичное безразличие надо создать по отношению к обидчику. Сначала это будет сложно. Но со временем спор, обусловленный субъективной оценкой, забудется, конфликт решится сам собой.

Как достичь нейтралитета? Для разрешения конфликтной ситуации важно самостоятельно или со специалистом проработать ее, сделав вывод: отрицательный ответ опосредован ​​несбывшимися ожиданиями в отношении обидчика, не достигшего заданного уровня. Затем важно отпустить оппонента вместе с его мировоззрением, отношениями к окружению. Психолог в этой ситуации поспособствует развитию стойкости к стрессу

Эмоциональная устойчивость — это гарантия сбалансированного успешного человека

Психолог в этой ситуации поспособствует развитию стойкости к стрессу. Эмоциональная устойчивость — это гарантия сбалансированного успешного человека.

Научитесь прощать

Прощение — это состояние, характерное осознанностью, искренностью, исходящее из сердца. Оно поддерживает обретение контроля над конфликтной ситуацией, пресечению оскорбления, желание обижаться.

Для усвоения принципов прощения важно постоянно работать над собственным отношением к жизни, менять мировоззрение. Эту способность можно развивать в любых условиях, даже при отсутствии обиды в данный момент. Пять принципов прощения:

Пять принципов прощения:

1. Живите в балансе с собственными эмоциями.
2. Научитесь отпускать прошлое, живите настоящим.
3. Выбирайте состояние души (прощение, а не обиду) сознательно.
4. Учитесь на любой ситуации, применяйте приобретенные навыки в будущем.
5. Прощайте себя.

Существуют учебные упражнения, соответствующие каждому приведенному выше пункту. Эффективное, в частности, письменное фиксирование личных мнений, взглядов, сопровождающееся их анализом.

Почему люди обижаются и при чем тут родители

Причины обид и обидчивости зачастую кроются в детстве.

Недолюбленность, перенос обиды

Например, папа мало обращал внимания в детстве на дочь, вел себя безответственно, не заботился о девочке.

Она выросла и начала предъявлять претензии за свою неудовлетворенность мужу. Ей всегда кажется, что он любит ее недостаточно, уделяет мало внимания, не желает глубоко погружаться в отношения. Но как бы партнер не старался, он не может удовлетворить полностью запросы своей половинки, ведь он не ее папа. Но женщине от этого не легче, она продолжает испытывать внутренний дискомфорт.

В аналогичных случаях человеку предстоит научиться не переносить обиду на родителей на своего партнера по отношениям.

Нереализованные ожидания

Часто обиды во взрослой жизни возникают из-за нереализованных ожиданий. Это происходит потому, что в голове каждого человека определенная модель отношений, заложенная родителями.

Например, в семье девушки было принято вечера проводить вместе за просмотром фильмов, чтением книг и душевными разговорами. В семье парня такого не было, поэтому по вечерам он уходит гулять с друзьями, играет в компьютерные игры, занимается своими делами. На этой почве возникают взаимные обиды.

Какие обиды становятся хроническими

Есть определенный род обид, которые оставляют самый глубокий отпечаток на психике и продолжают влиять на человека даже во взрослой жизни. Как правило, их ребенку наносят самые значимые в его жизни люди — родители. Чувство обиды может расти с годами, вытесняя другие эмоции, лишая человека желания жить и радоваться жизни.

Обида на маму: я нелюбим и никому не нужен

Часто взрослые люди, которые кажутся самодостаточными и уверенными в себе, на самом деле ощущают внутреннюю пустоту и чувство собственной ненужности. У них мрачное мироощущение и пессимистическое отношение к жизни. 

Истоки этой психологической проблемы, как правило, кроются в глубоком детстве, в особенностях взаимоотношений с матерью. В воспоминаниях она осталась безразличной или критикующей, вечно загруженной работой и уставшей. А может быть, все время требовала подчинения или искала правильные методы воспитания у «авторитетов», хотя лучше было бы доверять собственным материнским инстинктам. 

Такие травмирующие воспоминания знакомы почти всем людям: практически каждому в голову хоть раз закрадывалась мысль о том, что мама его «недолюбила». 

Обида на отца: поиск чужого одобрения

Многие «хронические» обиды во взрослой жизни связаны с взаимоотношениями ребенка и отца

Детям важно, чтобы папа признавал их таланты и способности. А постоянная критика, обесценивание и безразличие, напротив, формируют низкую самооценку. 

Даже добившись больших успехов в жизни, такой человек продолжает искать «значимых» людей, которые бы оценили его таланты и достижения. Этот поиск приносит только разочарование. Принять ценность и значимость своих достижений должен в первую очередь сам «искатель». 

Обида на сестёр и братьев: кого родители любили больше

Забота о младших сестрах и братьях, которую родители поручают старшим детям, часто оказывается для них тяжелым бременем. Ведь, ухаживая за младшими, старшие отчасти берут на себя роль взрослых и лишаются собственного детства. Ребенок считает, что маленькую сестру или брата любят больше, а ему достаются лишь требования и претензии. Такая обида накапливается и часто сохраняется во взрослой жизни, продолжая влиять на родственные отношения.

Нередко у младших детей тоже есть причина для обид: старшие вымещают на них свою злость на родительскую несправедливость. 

Советы психологов

Если хотите научиться бороться с обидами, прочитайте советы психологов, о которых нужно помнить все время:

1. Помните о собственном достоинстве, не позволяйте обиде поселиться в ваших мыслях.
2. Обиды не принесут ничего, кроме негативных эмоций.
3. Заряжайтесь положительными эмоциями.
4. Снимайте напряжение любимыми занятиями.
5. Больше общайтесь с положительно настроенными людьми.
6. Озвучивайте все негативные моменты.

Каждый человек сам решает, копить ему обиду или сразу же ее отпускать. Договоритесь со своим подсознанием легко и быстро реагировать на обидчика, не пуская его в свои мысли.

Межличностные проблемы в продромальном периоде шизофрении

Датские уч. Л. Мондруп и Б. Розенбаум провели исследования и выяснили, как сам пациент оценивает межличностные проблемы в продромальном периоде шизофрении, и какая помощь будет наиболее подходящей. 

Ученые выдвинули и проверили гипотезу о том, что межличностные проблемы возникают до появления симптомов психоза и усугубляются по мере его развития

Специалисты уделили пристальное внимание анализу и обсуждению терапевтических вариантов, которые могли бы устранить продромальные симптомы и улучшить результаты удаленного лечения

Межличностные проблемы в продромальном периоде шизофрении

В исследованиях сравнили 4 группы: 

• здоровых лиц;
•  с допороговыми симптомами;
• пациентов в продромальном периоде;
• больных с состоянием психоз. 

Продромальное стояние оценивалось с помощью структурированного опроса для выявления продромальных синдромов (SIPS), а межличностные проблемы оценивались с помощью вопросника, заполняемого пациентами IIP. 

Это исследование было первым, в котором сравниваются данные пациентов с разными заболеваниями. Пациентам трудно общаться, выражать чувства, проявлять инициативу и быть в центре внимания до и во время психоза. Однако, как предполагалось при разработке исследования, межличностные проблемы усугубляются с развитием психоза. Особенно значительная разница наблюдалась между пациентами в продромальной группе по сравнению со здоровыми людьми.

Полученные результаты предполагают, что доминирующее поведение, развивающееся во время психоза, представляет собой защиту, развивающуюся в ответ на усиление незащищенности, наблюдаемое в продромальный период. Таким образом, кажется, что пациент испытывает облегчение, что затрудняет преодоление этого состояния и выздоровление. Все это говорит о том, что лечение принесет пользу уже в продромальном периоде. 

Если мужчина обиделся и не хочет разговаривать. Что следует понимать под обидой?

Если парень обиделся и игнорирует девушку, перекладывать всю ответственность за происшедшее на него тоже не стоит. Ведь чувство обиды он испытывает на поступки, которые совершила женщина или на те слова, которые она сказала. Поэтому девушка вполне могла избежать конфликтной ситуации, если бы была более внимательной к парню и вела себя более корректно. Таким образом, в ситуации, когда мужчина обиделся, виноваты двое (это ведь отношения, и в них всегда участвуют две стороны).

Чтобы избежать проблемных ситуаций в паре, необходимо как можно больше общаться и узнавать друг друга. Это позволит всегда знать, что может обидеть партнера, и не совершать ошибочных поступков. Например, мужчина не терпит наличия молока в чае, а девушка случайно (даже из лучших побуждений) налила ему молоко. В результате может произойти конфликт. Но ведь его могло и не быть, будь девушка внимательней к предпочтениям парня.

Как избавиться от обиды

Заменить «гигабайты» обид на другие
эмоции. Больше бывать на природе, общаться с приятными людьми и животными,
посещать театр, выставки. Гармонизировать психологическое состояние.

Психологи считают, что сначала обиду
надо осознать, подумать о ней, взять ответственность за это чувство на себя,
абстрагируясь от обидчика. Вспомнить ваши реакции, физические и
психологические. Прокрутить эти ощущения до того уровня, пока они не станут
ничтожными. Можно записать их на бумаге и сжечь. Отправлять обидчику не
обязательно.

Прощать, а не оправдывать, отпускать,
освобождая от обиды разум — важный следующий навык, которому следует научиться.
Это довольно легко на бумаге, но не на практике. Возможно, чтобы отпустить
серьезные обиды, потребуется не один сеанс у психолога. Давние конфликты
разбираются специалистами по несколько лет.

Раздражимость характеризует живые организмы и отличает их от неживых

Когда же реакция чрезмерная, то уже говорят о раздражительности. У человека раздражительность является чертой характера.

Раздраженная личность себя не контролирует, в порыве гнева человек способен нанести оскорбление близкому, в таком состоянии можно навсегда разрушить дружбу, разорвать семейные отношения, устроить драку и даже совершить убийство.

Раздражительность – это всегда непринятие ситуации или события.

Женщины страдают от раздражения чаще, чем мужчины. У них оно проявляется еще обидами, истериками, плаксивостью. Предменструальный и климактерический синдромы вызывают также напряжение и дискомфорт и ведут к раздражимости. Дети могут кусаться или царапаться, громко навзрыд плакать.

Раздражительность. Причины

Причинами этого опасного состояния у взрослых людей могут быть:

1. Хроническая усталость. Чрезмерные нагрузки, высокий ритм жизни, недосыпание могут привести к сбою нервной системы и возникновению раздражительности.
2. Стрессы и неудачи. Если что-то не получается, человек сдается, и неразрешенная проблема проявляется в виде злости или гнева.
3. Депрессии и разочарования. Несбывшиеся или неоправданные надежды.
4. Алкоголизм, наркомания, курение и иные зависимости. Данные факторы просто разрушают нервную систему и ведут к раздражительности и неудовлетворению жизнью.
5. Лишний вес, неправильное питание, чрезмерное поедание мучного и сладкого.
6. Тревога за свое здоровье вследствие его ухудшения.
7. Гормональный дисбаланс.
8. Наследственность и генетическая предрасположенность.
9. Расстройство психики.

Раздражительность. Как избавиться от проблемы?

Только правильно определив фактор, который оказывает основное влияние на возникновение раздражительности, можно рассчитывать на избавление от этого неприятного симптома.

Возможно, для этого нужно обратиться в поликлинику и пройти обследование состояния здоровья у терапевта, эндокринолога, гинеколога или врачей других специальностей. Ведь побочными явлениями раздражительности могут быть головные и сердечные боли, спазмы желудка, бессонница, ухудшение внимания и другие симптомы.

Но в основном раздражительность – это сфера деятельности психиатров, психотерапевтов и психологов.

Если вы обратитесь к психиатру или психотерапевту, то, скорее всего вам назначат транквилизаторы и антидепрессанты. На какое-то время проблема уйдет, но часто до конца она остается нерешенной и, возвращается через определенный промежуток времени. Психологические причины таблетки не убирают.

Можно попробовать выйти из кризиса самостоятельно.

1. Первое, что вам поможет в такой ситуации – это отдых. Пусть это будет очередной отпуск с поездкой в лес или на море, главное, чтобы вы успокоились и выспались.
2. Найдите себе дело по душе. Очень хорошо, когда будут работать руки: вышивка, шитье, лепка, рисование и другие занятия.
3. Займитесь спортом. Посещение бассейна, подвижные игры, бег по утрам, просто прогулки на свежем воздухе – все это позволит сбросить негатив и успокоиться.
4. Измените питание, уберите из рациона кофеин-содержащие напитки и алкоголь.
5. Пейте отвары успокаивающих трав: пустырника, валерианы, мелиссы, мяты.
6. Ароматерапия, расслабляющие ванны, классическая музыка, медитации, восточные практики, дыхательные техники – все это также будет способствовать обретению внутренней гармонии и уменьшению раздражительности.
7. Наполняйте свою жизнь положительными эмоциями, ищите в окружении позитив, работайте со своими мыслями.
8. Больше смейтесь. Попробуйте это делать даже без причины.

А если все же самому не удается справиться с ситуацией, состояние не проходит, или нарастает с новой силой — причина негатива не выявлена, нужно найти хорошего психолога.

Он поможет разобраться в хитросплетениях вашего подсознания, освободить от груза раздражения и вернуть хорошее самочувствие.

Психолог научит вас правильно выражать эмоции, определять свои границы, говорить нет, когда это необходимо, контролировать себя, адекватно реагировать на возникающие трудности.

Посетив тренинги, вы научитесь любить себя и не зацикливаться на неудачах.

А пока существует раздражимость, найдется раздражитель. Поэтому искать виновных не нужно. Главное – работать над собой.

Психология обиды. Что такое обида?

Обида тесно связана с таким понятием, как справедливость. Мы обижаемся, когда нас обделяют, как нам кажется, несправедливо. Если нам не досталось чего-либо по справедливости, мы можем огорчиться, но не обидеться.

Переживание обиды к врождённым эмоциям исследователями не причисляется. У младенцев в арсенале есть врождённое чувство гнева, а сложное чувство обиды им освоить ещё предстоит. Обиду выучивают в возрасте обычно от 2 до 5 лет, шаблонно или творчески перенимая по образцам от других детей, иногда и более взрослых. Эмоции обиды ранее никогда в списке врождённых не фигурировали. 

Думаю, мы все знаем, что такое обида, мы учимся ей в детстве и осознанно или неосознанно используем всю свою жизнь. По сути, обида — это фрустрация потребности быть понятым другим человеком, основанная на несбывшихся ожиданиях.

У каждого из нас есть какое-то, сформированное годами, представление об окружающем мире, в том числе и ожидания от других людей о том, как они должны реагировать на ту или иную ситуацию, на те или иные слова и поступки. Когда человек не оправдывает наши ожидания, когда его реакция не соответствует той, на которую мы рассчитывали, возникает чувство несправедливости и, как следствие, обида.

Обида включает в себя множество негативных эмоций и неприятных состояний, таких как: неприязнь, раздражение, душевная боль, досада, ощущение предательства, желание нанести такую же травму собеседнику, исключительно субъективная оценка ситуации из-за блокировки сознания, злость. 

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Правда, неприятное состояние? А ведь вызвано оно такой, казалось бы, простой, банальной и понятной причиной: идеальный мир в нашем воображении не совпал с миром реальным. По идее, этот факт должен бы привести к корректировке мыслей и убеждений в нашем сознании для приближения их к реальной действительности. И это возможно при понимании механизма возникновения обиды, осознанности и тщательной работе над собой.

Смотрите: то, что я сейчас описала — это идеальный мир в сознании автора этой статьи. А вот реальность оказывается другой. В реальности нам гораздо проще, удобнее и комфортнее пойти привычным путём по проторённой дорожке, нежели пробовать что-то новое и, возможно, не слишком понятное.

Пожалуйста, не думайте, что я сейчас кого-то осуждаю или обвиняю, ни в коем случае. Это просто принцип экономии энергии в действии. Повторюсь, мы с детства привыкли обижаться, поэтому при появлении того или иного триггера просто на автомате повторяем то, что нам привычно и понятно, то, с чем мы выросли. Это не хорошо и не плохо, это та реальность, которая есть, и давайте разберёмся в ней поподробнее. 

Почему человек обижается: признаки сильной обиды

Главные причины:

• Предъявляет людям слишком высокие требования, которым они не соответствуют.У таких обижающихся плохо развита эмпатия, они не пытаются встать на место другого человека, понять, каким мотивам он следует и что испытывает. Его собеседник просто не имеет права на ошибку, поэтому воспринимается она, как катастрофа.
• Находится в состоянии ребенка или жертвы, чувствует себя слабым, не видит способов повлиять на ситуацию. Это очень удобная модель поведения, предполагающая полное снятие с себя ответственности и перекладывание вины на другого. Признать свою ошибку гораздо сложнее, чем обвинить во всем ближнего.
• Бывает так, что человека так часто отвергали, что он разучился просить помощи или говорить о своих желаниях, хотя они никуда не исчезают, а превращаются в молчаливые ожидания. Такие люди пытаются справляться со всем самостоятельно, но на подсознательном уровне ждут, что кто-то проявит инициативу и окажет им поддержку. Озвучить то, что они нуждаются в помощи, значит продемонстрировать собственную слабость и несамостоятельность. Тихие, невысказанные требования и упреки превращаются в необоснованную обиду: что делать с ней – разобраться нелегко.

Обидчивость – опасная черта

Она всегда связана с определенными иллюзиями, которые возникают у нас в голове: наши чувства не принимают во внимание, о нас не думают, с нами поступают жестоко. Мы склонны додумывать за других исходя из собственного опыта

Встречая человека, начиная строить с ним отношения, мы создаем в воображении потрясающую картинку совместного будущего

Девушки ждут цветы, романтику и внимание, а в ответ слышат: «По-моему, это ерунда и глупая трата денег». Как же так? Неужели он не хочет сделать меня счастливой?!

Как справиться с обидой? Ищем радость

Вести Дневник осознаний. Каждые полчаса отмечайте, какое у вас состояние.
Следите за чистотой мыслей

Много ли там «вашего», подлинного? Стоит ли эта мысль суеты?
Учитесь расслабляться и медитировать.
Напишите список «пожирателей настроения» и старайтесь не уделять внимание тому, что написано в этом списке.
Напишите список повышателей настроения и старайтесь его придерживаться.
Учитесь вырабатывать позитивное отношение к жизни.
Учитесь ценить свое время. Поминутно распишите свой день. Будьте занятым человеком.
Занимайтесь спортом.
Читайте книги по 1-2 часа в день

Обсуждайте книги. Это очень интересно.
Проветрите свое окружение. Напишите список тех людей, с кем Вы наиболее чаще общаетесь и видитесь. Чаще общайтесь с позитивно настроенными людьми.
Начните помогать людям в своем окружении.
Цените каждое мгновение жизни.

Будьте занятым человеком.
Занимайтесь спортом.
Читайте книги по 1-2 часа в день. Обсуждайте книги. Это очень интересно.
Проветрите свое окружение. Напишите список тех людей, с кем Вы наиболее чаще общаетесь и видитесь. Чаще общайтесь с позитивно настроенными людьми.
Начните помогать людям в своем окружении.
Цените каждое мгновение жизни.

Радость внутри. Ищите и найдете…

Обидчивость женщин

Говоря об обидчивости и приводя примеры, чаще всего главным обижающимся выступает именно женщина. И действительно, в силу своей эмоциональности, женская психика способна переживать больше эмоций и их насыщенность, чем мужская

Для женщин не существует второстепенного, для них важно все, чего касается их жизнь или воображение, их фантазии или ожидания. Свою обиду женщины чаще всего дарят мужьям, потом детям и дальше по степени близости

Т.е. чем важнее вы в ее жизни, тем больше обидчивость будет проявлено в вашу сторону. Казалось бы, что нужно наоборот – беречь близких, а недовольное настроение спускать на прохожих, но тут не про настроение, а про важность и неоправданные надежды. Если прохожие не поможет ей с тяжелыми сумками, то вряд ли женщина вообще заметит, а вот если муж не отреагирует на подобное, то обида неизбежна. Все потому, что от прохожего ничего не ждут, а свой родной воспринимается, как тот, кто будет заботиться и оберегать и вот в этих тяжелых сумках образ заботящегося и рушится.

Девушки любят мечтать и планировать, представлять как событийные варианты, так и реакции других людей, и очень вживаются в подобные фантазия, испытывая истинные переживания, поэтому несостоявшаяся поездка в Азию может вызвать обиду не из-за меркантильности, а потому, что она туда уже прилетела, и возвращение обратно подобно разрушению счастья. Естественно, кроме подобных, самостоятельно возникающих состояний, есть и регулируемая часть обиды, когда женщина намеренно демонстрирует свое недовольство (будь то эмоциональная холодность, молчание или хмурое выражение лица). Такие ситуации служат для корректировки отношений, чтобы дать понять окружающим, что происходящее недопустимо и повторение нежелательно. Многие заигрываются в подобную игру, видя какие прекрасные результаты она приносит: мужчины, плохо переносящие эмоциональное давление и напряжение, создаваемое обидой готовы на любые подвиги, задаривают подарками, первые идут мириться, когда правы и совершают еще много чего. Но программа дает сбой, так еще и специально обижаясь, с целью получить выгоду, женщина создает для мужчины психологические условия, несовместимые со здоровым выживанием психики и он делает все не из любви, а с целью прекратить психическое насилие и избавиться от тирании в отношениях.

Показывая обидой, где ваши границы и как нельзя с вами обращаться – вы строите и регулируете отношения в сторону комфортных и близких. Манипулируя обидой и добывая, таким образом, себе похвалы и подарки, деля ее постоянным спутником – вы разрушаете отношения и психику не только другого, но и свою.

Безусловно, женщины больше подвластны эмоциям, но механизмы саморегуляции это не выключает, и не стоит ответственность за свое состояние возлагать на окружающих – это детская инфантильная позиция. Взрослым поведением будет озвучивание своих чувств и претензий, с выработкой дальнейшего нового способа взаимодействия.

Но стоит отметить, что выбор женщиной обидчивости обусловлен природой, т.к. более чистой реакцией был бы гнев и агрессия. Которые женщина не могла себе позволить в силу физической слабости. Именно обида сводит к минимуму противостояние, но при этом обозначает недовольство, помогает уйти от открытого конфликта, чем помогает сохранить отношения и жизнь. В мужском варианте обида выглядит как гнев, и это логично, поскольку, если происходит что-то, что не устраивает мужчину, то это касается внешней угрозы и тут необходимо действовать, причем с позиции силы, к тому же мужчина может себе это позволить. Женская территория внутри, где семья, где нет места проявлению силы, но остается потребность регулировки, таким образом, выходит, что обида – это агрессия, но остановленная и преобразованная любовью.