Получено 4 совета от психологов
На работу и с работы, это уже хорошо. Постарайтесь быть рядом, потихоньку ее привлекать погулять. Хождение — заземляет, оживляет.
Переживание потери проходит несколько стадий. Обязательно нужно нареветься, отстрадать. Можно даже пописать письма мужу, когда человек высказывается адресно, это облегчает душу
Далее важно принять, что его нет, а жизнь идет дальше, и он был бы рад видеть ее счастливой в этой жизни
Желательно обратиться к психологу.
7
Хороший ответ
Похожий вопрос
Как помочь подруге пережить развод родителей? (1 ответ)
Как помочь подруге пережить гибель мужа?
Быть рядом и слушать ее , говорить мало, гладить , обнимать за плечи
… Переживания горя — это длительный процесс и он очень постепенно выводить человека на активный жизненный уровень.Переживание горя, быть может, одно из самых таинственных проявлений душевной жизни.
Работа «печали» состоит в том, чтобы оторвать психическую энергию от любимого, но утраченного на всегда человека.
Психологическое переживание проходит через 4 этапа горевания:
Шок и оцепенение — до девяти дней.
Отрицание — до сорока дней.
Принятие потери, проживание боли — до полугода.
Облегчение боли — до года.
В этот период кажется, что человек научился управлять своим горем. Мягкое повторение всех этапов продолжается весь второй год.
В первую годовщину происходит всплеск горя. Однако человек уже умеет им управлять, поэтому все чувства не так обострены. В середине второго года возможен последний всплеск чувства вины. Если горевание психологически проходит нормально, то к концу второго года оно полностью завершается. Это значит, что живые теперь умеют жить без него и могут вспоминать о нем светло.
10
Хороший ответ
2
Похожий вопрос
Как помочь маме пережить смерть мужа? (1 ответ)
Оксана, Вы можете обмолвиться, что есть такой форум, например, где можно получить поддержку
Важно не навязывать ей свою помощь. Если ей хочется побыть одной — уважайте её желание
Попросит помощи — поможете! Потерю каждый переживает по-своему, со своей скоростью, по своим силам. Этапов горевания — несколько (см.выше). Но справится с болью, горем она сможет. У неё есть родители? Она у них получит поддержку и силы. а Вам важно сказать ей, что Вы готовы помочь ей — по её просьбе!
2
Хороший ответ
2
Похожий вопрос
Как помочь девушке, после гибели сестры и племянников? (1 ответ)
Здравствуйте, Оксана.
Потеря близких людей для людей всегда большой стресс и он болезненно отражается на состоянии всего организма и социальных связях.
У подруги может быть недостаточно сил и большое эмоциональное выгорание в связи с этой потерей. Безусловно ей нужна поддержка и участие людей способных ненавязчиво ее поддержать. Наши ресурсы восстанавливаются. Однако, необходимо время, для чтобы выйти из такого испытания.
С уважением.
3
Хороший ответ
5
Запрещённые приёмы
Не нужно быть стервой
Распространённая ошибка многих девушек — пренебрежительное отношение к окружающим вследствие перенесённого предательства. Не уподобляйтесь им, в мире остались достойные люди. На бывшем возлюбленном свет клином не сошёлся. Не нападайте на окружающих, не осуждайте их и не вмешивайтесь в чужую жизнь. Оставайтесь человечной и рассудительной, чтобы не потерять тех, кто действительно дорог.
Сейчас агрессия может быть направлена на мужскую половину населения, однако, не все они плохие. Есть те, кто умеет оберегать, ценить и уважать свою любимую, просто вы подобного мужчину ещё не встретили.
Не злоупотребляйте алкоголем
В фильмах, где парень предаёт девушку, она коротает вечера с бутылкой текилы, утопая в происходящем. В жизни всё проще. Дама в нетрезвом уме выглядит крайне непривлекательно: бессвязная речь, кривая походка и постоянные причитания о жалкой судьбе. Не стоит забывать, что алкоголь — временная мера, он притупит боль, которая вернётся на утро вместе с похмельем. Максимум, что можно сделать — выпить с подругой, она вас остановит в случае перебора.
Оставьте прошлое в прошлом
Не стоит регулярно сравнивать «до» и «после». Что было, то прошло. Не нужно представлять развитие событий, которые произошли бы, если вы заметили странное поведение раньше или приготовили вкусный ужин вовремя. Выключите воображение, прекратите развивать несуществующий сценарий. Пренебрегая данным советом, вы истощите организм, находясь в туманных мыслях. Живите настоящим и думайте о будущем!
Не знаете, как пережить предательство любимого человека? Пригласите в гости приятельницу, выпейте с ней вина и поплачьте. Не стоит держать эмоции внутри, иначе они вырвутся наружу в неподходящий момент. Если совсем плохо, посетите психолога, он поможет разобраться в ситуации. Пройдитесь по магазинам, прикупите классных вещей на зависть всем подругам. Закажите путёвку на море и заведите курортный роман! Не расстраивайтесь, жизнь продолжается!
9. Прекратите обсуждать то, что случилось
Измена совершилась. Оба партнера решились на то, чтобы жить дальше вместе, усиленно борясь за утраченное доверие, совместно выстраивая на руинах прошлых отношений новые отношения. Отношения во имя будущей жизни – счастливой, полной доверия. Иными словами, вы оба решили двигаться вперед вместе.
Это означает, что после внесения ясности и определения мотивов необходимо прекратить обсуждать то, что случилось. Необходимо прекратить обсуждать измену, возвращаться к ней периодически в своих разговорах, добавляя соли на незажившую еще рану.
Нет лучшей аналогии, как эта: представьте, что вы сильно поранились. Вам наложили швы и повязку. Но вы, вместо того чтобы дать ране время зажить, периодически срываете эту самую повязку для того, чтобы… взглянуть на свою рану. Это напоминает поведение мазохиста, не так ли?
Если вы искреннее хотите снова воссоздать прочные отношения с тем же партнером, оставьте прошлое в прошлом. Живите здесь и сейчас. Вынесите уроки из того, что случилось, сделайте необходимые выводы и суждения, а затем двигайтесь вперед. В противном случае период исцеления может занять гораздо больше времени (если оно вообще наступит, это исцеление).
Помощь психолога
Давно известно, что женщины и мужчины воспринимают мир с разных точек зрения. Первые более эмоциональны, их мысли проходят через призму чувств и переживаний. Вторые же размышляют логическими категориями. И измена, хоть и одинаково болезненна для обоих, воспринимается с их сторон немного по-разному.
Если изменил муж, жена чаще всего переживает очень бурно — через крики, через слезы. И даже не всегда виновник их наблюдает — женщина может казаться холодной и совершенно спокойно выставить чемодан на лестничную клетку, но внутри нее будет бушевать ураган, который непременно выплеснется наружу.
Психологическая помощь при измене мужа, которую может оказать специалист, может спасти вас от совершения необдуманных поступков. Психотерапевт поможет найти те причины, которые заставили мужчину пойти на этот шаг. А ведь причина, которую женщина успевает моментально придумать для себя, зачастую оказывается даже болезненнее самого факта измены.
Но изменяют не одни мужчины. И для мужа это не менее сильный удар, чем для жены в случае измены мужа. Очень плохо то, что мужчины, в отличие от большинства женщин, часто стремятся найти утешение в таких внешних факторах, как алкоголь и доступные дамы. Психологическая помощь при измене жены поможет избежать таких путей решения проблемы, сохранить самообладание и здоровье.
https://youtube.com/watch?v=Zq0gBokSmtw
Как помочь себе после измены мужа
Измена является тяжелым ударом для обманутой супруги. Потеря чувства стабильности, связанной с наличием рядом крепкого мужского плеча, падение самооценки — все это оказывает отрицательное воздействие на психологическое состояние, качество жизни. Чтобы справиться с ситуацией, придерживайтесь следующих советов:
- перестаньте себя сравнивать с разлучницей. И хотя сложилось мнение, что мужчины изменяют только с молодыми и красивыми, соперницей может стать простая замухрыжка;
- работайте над собой. Займитесь своей внешностью: поменяйте прическу, запишитесь в фитнес-клуб, смените стиль одежды. Это поможет отвлечься от плохих мыслей, а новый образ притянет взгляды противоположного пола;
- пересмотрите ценность наличия мужчины рядом. Несмотря на союз, скрепленный в ЗАГСе, супруг остается свободным человеком, имеющим право остаться или уйти. Если он пошел «налево», а не прекратил отношения по-честному, то он не был честным партнером с самого начала;
- найдите поддержку. Поговорите с подружками или близкими, найдите в интернете форум переживших измену, обратитесь за помощью к психологу. Разговор с понимающим человеком может облегчить эмоциональное состояние.
Книги о том, как пережить предательство, и стать сильнее
Эстер Перель
Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен
Почему люди решают изменить, зачем заводят другие семьи и годами ведут двойную жизнь – Эстер Перель дает ответы на эти сложные вопросы.
Опытный психотерапевт на протяжении десяти лет работала с парами, столкнувшимися с неверностью.
Автор проанализировала и описала сотни историй из жизни пациентов. Каждая из них объясняет, как правильно строить отношения, и что делать, если измена все же произошла.
Книга была переведена на 24 языка и стала бестселлером в странах Европы.
Ирина Млодик
Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости
Работа известного психолога и автора многочисленных бестселлеров Ирины Млодик.
В своей книге девушка говорит о взаимоотношениях, в которых забота о близком переходит в нарушение его границ, а постоянное желание быть вместе ведет к потере индивидуальности.
Психолог рассказывает, в чем разница между навязчивостью и любовью, как избавиться от разрушительных отношений и наладить общение с окружающими.
Тамрико Шоли
Внутри мужчины. Откровенные истории о любви, отношениях, браке, изменах и женщинах
Чтобы понять причину своих неудачных романов, автор попросила 201 мужчину ответить на ее каверзные вопросы.
В книге собраны мужские размышления о женщинах и о любви к ним, о семье, честности и предательстве.
Это уникальный проект изменит привычные представления о сильном поле, поможет проанализировать свое поведение и не повторять ошибок.
Дуглас Снайдер, Дональд Бауком, Кристина Куп Гордон
Вместе или врозь. Как исцелить раны и двигаться дальше
Узнать об измене любимого человека всегда тяжело и больно. В такой момент кажется, что земля уходит из-под ног и больше нет сил жить.
Эта книга призвана помочь разобраться в сложившийся ситуации и найти для себя правильное решение.
Авторы – практикующие психологи, поэтому текст наполнен не только сухой теорией, но и примерами из жизни.
Прочитав эту работу вы определите, как справиться эмоциональным потрясением и в каком направлении двигаться.
Пема Чодрон
Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена
Эта книга помогла миллионам людей пережить трудные времена. На западе издание уже 20 лет держится в списке бестселлеров.
Как бороться с душевной болью и справиться жизненными трудностями рассказывает буддийская монахиня Пема Чодрон.
Автор дает советы, основанные на поучениях своих учителей – легендарных мастеров тибетского буддизма.
Пема Чордон упоминает, что именно сложности в личной жизни, которые ей пришлось пережить, открыли в ней силы изменить себя к лучшему.
Постарайтесь простить и отпустить
Это сложно и далеко не всем дается, но те, кто находит в себе силы, чтобы отпустить ситуацию и мысленно простить предателей, становятся по-настоящему счастливыми людьми. Нет, мы не говорим о том, что вы должны безропотно подставлять под удары судьбы одну щеку за другой, монотонно повторяя: «Я тебя прощаю, я тебя прощаю». Дело в том, чтобы понять: оступаются все, и некоторые делают это так, что окружающим становится тошно и больно, но это не повод для того, чтобы лелеять появившуюся боль, смаковать подробности произошедшего и где-то глубоко в душе надеяться на возмездие. Правильнее будет освободить душу от негативных эмоций и начать двигаться вперед без лишнего груза.
Если вы чувствуете, что не можете сами справиться с болью, которую причинили вам близкие люди, не стесняйтесь обращаться к психологу. Порой только специалист может помочь выбраться из засасывающей, как болото, депрессии.
5. Прощение
Вы боролись за свои отношения. Вы неустанно работали, чтобы преодолеть то, что случилось. Ваши отношения все еще достаточно хрупкие, но, по крайней мере, вы вместе продолжаете работать над их сохранением и укреплением.
Иногда, несмотря даже на тот факт, что вы не разошлись и надеетесь вместе преодолеть кризисный момент, чувство обиды и даже негодование сохраняются. Это говорит лишь об одном – измена не была прощена.
И тогда жертва измены начинает использовать ситуацию таким образом, чтобы извлечь из нее для себя различные преимущества. Фразы, типа – «не тебе об этом говорить, после того, что ты сделал/сделала» – то и дело проскальзывают в вашем общении. Измена начинает использоваться в спорах в качестве упрека; человек, которому изменили, постоянно напоминает виновнику о том, что тот преступил определенную черту.
Иными словами, жертва измены считает себя вправе выступать в роли этакого палача (что, собственно, постоянно и происходит). Это означает, что вы еще не пережили измену – вы, оба партнера. Изменщик, быть может, постоянно ощущает свою вину, уступая в спорах, конфликтах.
Это тупиковый путь, который не позволит вам восстановить полуразрушенные отношения. Поддерживать их на протяжении некоторого времени – это возможно. Но построить прочные и основанные на доверии отношения заново поможет только полное прощение. Полное прощение – это когда жертва измены прощает виновника измены, а виновник измены прощает сам себя.
Готовим аргументы
Если вы формируете свою точку зрения из одних источников информации, а ваш близкий — из других, то покуда вы не сверите часы — ваш разговор будет напоминать диалог двух слабослышащих, отметили опрошенные «Секретом» психологи.
Даже если вам кажется, что вы спорите по существу, проверьте, не подсовываете ли вы вместо адекватных аргументов обрывки данных, по которым невозможно составить неискажённую картину. Людям свойственно экономить силы и ссылаться на свои источники информации без конкретики, оставляя только «суть», выводы, и не объясняя, почему такие выводы сделаны.
Хорошим решением для такой ситуации будет просьба приостановить спор до тех пор, пока вы и ваш собеседник не изучите материалы, на которые ссылаются обе стороны.
Мимолётное увлечение
Нередко женщина может мстить своему поклоннику за невнимательность и не видеть ничего плохого в обычном флирте и кокетстве. Если мужчина воспринимает это как измену, не стоит цепляться за него, так как ваша жизнь станет невыносимой. Если у тебя случилось увлечение и любимый в общих чертах знает об этом, можно попросить у него прощения или отрицать измену, сказать, что это просто был твой давний поклонник. Не торопи события и дай мужчине всё обдумать – вполне вероятно, что и у него есть поклонница, которую он хотел бы забыть, но не может так, как она ему постоянно попадается на глаза.
5 ответов на вопрос: почему он вас игнорирует
Какова вероятность возобновить отношения
Когда супружеские пары приходят на консультацию к психологу после измены, их интересует, как навсегда простить предательство близкого человека. Как показывает практика, в подобных ситуациях по большей части страдают оба партнера.
Например, муж был застукан за изменой с коллегой. Жена, конечно же, обвиняет его во всех смертных грехах, ненавидит, чувствует себя использованной и жалкой.
Данная измена — дело случая. Возможно, коллега симпатизировала супругу, но он вовсе не собирался изменять жене. Однако рок судьбы поступил так, что они остались в той обстановке, где произошел интим.
Многие измены происходят спонтанно и приносят боль после
«У мужика мозгов не было что-ли?», — заинтересует многих читателей. Были, но он оказался слабым человеком, который не смог себя сдержать. А слабых людей нужно прощать, но не обязательно возвращать в свою жизнь.
Предательство — это ужасно и пережить его сложно. Тот, кто с ним столкнулся, не желает этого даже врагу. Когда придают любимые сердцу люди, приходит не просто обида, но и потеря смысла жизни, что в некоторых случаях приводит к суицидальным последствиям. Поэтому абсолютно всегда, прежде чем изменить/предать/обидеть близкого, миллион раз следует подумать о последствиях.
Что говорят психологи: 5 стадий принятия ситуации
Эмоции женщины, которую обманул супруг, действительно очень сильны. По шкале стрессов Холмса и Рея измена стоит примерно на одном уровне со смертью возлюбленного.
После такой шокирующей новости женщина проходит пять стадий принятия ситуации:
- Шок.В самом начале женщина никак не может осознать, что всё случившееся действительно реально. Она не воспринимает даже прямые доказательства измены всерьёз.
- Сделка.Эта стадия связана с желанием вернуть былые отношения. Из-за подобной одержимости обманутые жёны совершают огромное количество неоправданных поступков.
- Агрессия.Вряд ли предательство любимого мужа можно пережить без малейшей доли агрессии. В большинстве случаев обманутая жена довольно долго пребывает в состоянии сильнейшей ярости. На этом этапе она кричит на своего супруга, обвиняет его во всех грехах, скандалит, тем самым выплёскивая тот негатив, который свалился на неё вместе с новостью об измене.
- Печаль.В какой-то момент злость сменяется скорбью об утерянном счастье. Эта стадия связана с мучительными воспоминаниями о прошлом, в котором между супругами ещё не стояла разлучница. Поглощённая своим горем, женщина часто выпадает из привычной жизни. В этот период она особенно остро реагирует на рассказы о семейном счастье других.
- Примирение.В конце концов женщина окончательно смиряется с предательством любимого и задумывается о том, что она должна делать дальше: пытаться сохранить семью или же развестись. Здесь речь уже идёт о серьёзных размышлениях с учётом всех «за» и «против». На этом этапе можно начать конструктивное общение с мужем на тему дальнейшей совместной (или раздельной) жизни.
Не фиксируйте!
Как пережить измену и предательство любимого человека? Большой ошибкой тех людей, которые желают поскорее позабыть случившееся, является то, что они продолжают зацикливаться на сложившейся ситуации и постоянно думают о ней, а также о возможных вариантах ее разрешения. Как отмечают психологи, данные действия, как правило, приводят к появлению злобы и ненависти не только к изменщику, но и ко всем окружающим. Связано это с тем, что действия обидчика на первоначальной стадии не будут казаться правильными и логичными, что, собственно, и вызывает агрессию. Занимаясь размышлениями о плохом, следует помнить о том, что в таком случае вся положительная энергия уйдет в так называемую «черную дыру», опустошая человека.
Отнеситесь как к уроку
Ни один человек в нашей жизни и ни одна ситуация не даются нам просто так. Абсолютно все люди учат нас чему-то, преподносят уроки, которые мы должны извлечь. В вашей ситуации тоже будет правильным взглянуть на случившееся, как на «щелчок по носу». Во-первых, не стоит рассказывать подруге абсолютно все о своих отношениях с любимым. Сначала расписав его положительные качества, а затем поведав о конфликтах и скандалах, вы, сами того не желая, словно говорите: «Смотри, какой он у меня идеальный, просто мечта. Но у нас не все ладится, так что у тебя есть шанс». Конечно, лишь единицы допустят мысль о том, чтобы отбить у вас мужчину, но перестраховаться стоит. И, во-вторых, старайтесь слишком часто не создавать условия, когда вы проводите время втроем, не приучайте любимого и подругу к этому. Рискуете однажды увидеть удивленный взгляд мужчины и услышать вопрос: «А где Маша, почему она не с нами?».
Не стоит рассказывать подруге абсолютно все о своих отношениях с любимым.
Плата за измену
Рано или поздно, за все в жизни нам придется платить. Когда человек прибегает к предательству, всегда обретет последствия за него. Какова может быть цена?
Нервоз раскрытия
Постоянное нервное напряжение от того, что измену могут раскрыть. Приходится придумывать оправдания, лгать и стараться не запутаться в своей лжи. Со временем, такое поведение начинает морально истощать изменника.
Осуждение общественности
В России общество плохо относится к изменникам, и негативно встречают подобную информацию. Когда человек изменяет, поддавшись какой-то секундной слабости, он причиняет сильную душевную боль своему партнеру. Фактически, поставил на себя клеймо человека, которому нельзя доверять.
Потеря финансов и времени
В большинстве случаев, для привлечения внимания нового избранника, необходимо потратить некоторые свои сбережения. Одновременно содержать и свою любимую девушку и любовницу, довольно затратно. Распределять время между семьей, работой, свободным временем и любовницей очень сложно. Проявляется раздражительность.
Венерическое заболевание
Риск заражения венерическим заболеванием. Когда интимная близость происходит с незнакомым человеком, подобное несет в себе риск подхватить венерическое заболевание. Обычно, люди являющиеся носителями болезни, даже не подозревают, что больны.
Чувство вины
С течением времени, изменник начинает задумываться о том, что натворил, какую боль причинил человеку, который ему искренне доверял, ценил и любил его. Осознав этот факт, его начинает поедать изнутри чувство стыда и вины, от которых избавиться очень нелегко.
Многие пары, после измены, не могут вернуть отношениям былую гармонию. Боль от перенесенного предательства сильно велика. Основная причина состоит в неумении простить партнера. Ради интереса, ознакомьтесь с материалом статьи, как простить измену. Она, дополнительно, поможет во многом разобраться и найти решение, как двигаться дальше, если вас предали.
Основы дружбы
Основополагающими в дружеских отношениях являются доверие и взаимопонимание. Люди находятся на одной волне. Вы наверняка замечали, что друзья понимают друг друга с полуслова, могут оценить эмоциональное состояние близкого человека исходя из тембра его голоса. Обычно то, что абсолютно понятно для друзей, может быть странным для окружающих. Это все говорит о том, что у двоих людей сформировались свои особые, личные взаимоотношения.
У дружбы, как и у любви есть некоторые правила и нормы на которых она строится и продолжает существовать. Здесь важны: доверие, преданность, открытость, честность, готовность выручить в тяжелую минуту. Эти основополагающие факторы просто необходимы для продолжения дружбы и ее развития.
Как вы могли заметить, любовь и дружба тесно связаны. Эти чувства не могут существовать по отдельности, не бывает друзей, которые бы не любили или не были несимпатичны друг другу, в той или иной степени. Нет крепких браков, в которых муж и жена не являются хорошими друзьями.
Основные причины предательства
Задумываясь над тем, как пережить измену и предательство любимого человека, многие люди начинают искать причину всего произошедшего. Следует отметить, что зная о тех причинах, которые чаще всего подталкивают людей к изменам, можно избежать неприятных ситуаций, заранее взяв ситуацию в свои руки.
Как показывает практика, большинство людей изменяют своим вторым половинкам из-за отсутствия взаимопонимания и хорошего секса. Более того, многие женщины, которые хоть раз изменяли своим мужьям, признавались в том, что они делали это только из-за отсутствия внимания со стороны любимого человека. Что касается мужчин, то ими, как правило, двигают постоянные отказы в сексе.
Очень часто измены случаются в пьяном состоянии, когда человек не имеет возможности трезво оценивать свои поступки и просто идет на поводу у своих инстинктов. Как правило, в таком состоянии способны изменить те мужчины, которым изрядно поднадоела семейная жизнь и так называемая «бытовуха».
В психологической практике известно такое понятие, как эмоциональная зависимость. Это состояние также является частой причиной измен. В созависимые отношения, как правило, попадают неуверенные в себе представительницы прекрасного пола и женщины-пиявки, которые имеют свойство быстро надоедать своим мужчинам.
В некоторых случаях постоянные измены являются привычным образом жизни. Для того чтобы впоследствии не задаваться вопросами о том, как пережить боль предательства любимого человека, нужно научиться выделять изменщиков из толпы. Для того чтобы сделать это, достаточно выяснить, изменял ли человек предыдущему партнеру. Если да — разочарований не избежать.
