Как побороть неуверенность в себе и комплексы

Почему я не уверен в себе? 6 главных причин.

Все, что я говорю ниже, это из моего личного опыта. То есть я, отвечая на вопрос, почему я не уверен в себе, выделил именно эти факторы, они явились для меня определяющими. (Почему мы боимся быть собой?)

Мы недовольны собой. У нас море комплексов.

Мы очень многого хотим от жизни, но очень мало из этих желаний получаем. Это наша вина и наша ответственность. Мы понимаем это. За это мы недовольны собой. Иногда, даже глубоко ненавидим себя.

Есть некие внутренние критерии и требования, по которым мы себя оцениваем. И если мы не удовлетворяем своим собственным ожиданиям, то теряем уверенность в себе и интерес к жизни.

Мы очень редко доводим до конца то, о чем задумали.

Уверенность в себе растет по мере того, как мы завершаем, доводим до конца начатые дела. Мы так можем понять и узнать себя, оценить свои способности и умения, достоинства и недостатки.

Почему не сбываются мечты?
Что делать, если опускаются руки?

Но у большинства людей все заканчивается на уровне слов и идей, так и не воплощаясь в дела и результаты. Мы подрываем веру в себя, тем самым делая себя восприимчивыми к критике и чужому мнению.

Почему я не уверен в себе? Потому что не знаю, на что на самом деле способен.

И так как ничего стоящего и сильного в жизни мы не совершили, хотя так много хотели, то подсознательно считаем, что ни на что не способны. И любая критика может стать смертельно опасной для реализации планов.

Жизнь большинства людей проходит в постоянном ожидании чего-то большого и интересного. Мы все ждем. Ждем и ждем. Пока не умрем. Такое бездействие губительно — вот здесь почему.

Нет ничего сложнее, чем прервать это ожидание ежедневным действием. Это мучительно трудно, это тяжелейшая борьба с самим собой и своими слабостями.

Приходится ломать себя, заставлять действовать. Но другого пути нет. Пути, который может привести нас к внутреннему самоудовлетворению и спокойствию.

Наше окружение часто такое же, как и мы.

Мы просим у них совета и прислушиваемся к ним. Тем самым еще сильнее загоняя себя в яму сомнений и вечных ожиданий. (По вашему окружению я могу многое сказать о вас — вот статья).

Поменять окружение непросто, ведь часто это наши родные и близкие люди. Здесь совет один – жить своей головой. И слушать только те советы, в области которых у человека есть успешный опыт.

Можно многое почерпнуть из опыта старших родственников, друзей, ведь у них за плечами больше лет прожитой жизни. Но надо понимать. Если хотите стать успешным бизнесменом, то стоит ли советоваться с тем, кто никогда не имел своего бизнеса?

Будете ли вы спрашивать совет у токаря о нюансах программирования, либо у программиста о том, как выточить деталь? Нет. Так и во всем.

Слушайте советы тех, кто имеет опыт и успех в этом вопросе.

Слушая то, что слушать не надо, вы не получаете нужных результатов и снова подрываете веру в себя и свои силы.

Почему важно иметь свое мнение?
И почему мы боимся быть свободными?

У тебя ничего не получится.

Так как совсем немногие в нашем окружении смогли добиться реальных достижений и самореализоваться, то очень часто возникает именно такая мысль на счет всех наших начинаний – «у тебя ничего не получится».

Я говорю о том, если вы действительно хотите добиться чего-то, но не уверены в себе для того, чтобы решиться идти к своей мечте.

«У тебя ничего не получится» — эта фраза убивает в вас личность и творца. Творца своей жизни.

Не верьте ей, это вранье.

«Я этого не заслуживаю».

Еще одна фраза, которую мы часто говорим сами себе. Еще одна уловка нашего ума, оправдание, отговорка и просто лень.

Человек заслуживаете всего, о чем смог помечтать, иначе эти мысли не оказались бы в его голове.

Почему я не уверен в себе? Страх ошибиться.

Страх ошибиться мешает вообще начать что-либо делать и создает внутри нас массу комплексов и сомнений. И каждое критическое высказывание в свой адрес воспринимается нами очень болезненно и подрывает последние остатки веры в себя.

Будьте сильными. Читайте книги, которые написали люди, достигшие того, чего так хотите вы.

Возможно все, но если вы хоть на мгновение поверите тому, что будут говорить о вас люди, то ваши шансы воплотить свои самые смелые желания в жизнь равны нулю. И вы так и захлебнетесь в своей неуверенности.

Основные причины страха и неуверенности в себе

Эти причины, безусловно, таятся внутри самого человека. Причем, с ними никто не рождается, они приобретаются в течение жизни. Что же служит причиной их появления? Таких причин может быть множество. Скажем об основных из них.

Человека с самого детства осуждали, критиковали, пугали наказаниями, запрещали ему что-то делать самостоятельно. Конечно же, все эти запреты и осуждения отложились в детском сознании и повлияли на детскую психологию. А потом ребенок вырос и стал взрослым. А детские страхи у него в душе так и остались. Ну, а куда они могли подеваться? Известно, что основные, так сказать, контуры человеческой психологии формируются именно в детстве. Что в человека в детском возрасте заложили, то он и пронесет через всю свою жизнь. Ну и вот: был неуверенный в себе ребенок, а стал неуверенный взрослый. Безусловно, причиной всему – неправильное родительское воспитание. Ребенка надо не критиковать, а больше поощрять. Общеизвестная истина, но далеко не всегда родители ей следуют.
И еще о детстве. Чрезмерная опека ребенка также способна убить в нем все ростки уверенности в себе. Для чего напрягаться и стремиться к достижению целей, когда рядом – всегда готовая к услугам суперзаботливая мамочка? И вот ребенок вырастает, мамочки уже рядом нет, а сам повзрослевший ребенок так и не научился достигать каких-то целей самостоятельно. И – поплыл человек «по воле житейских стихий». Или – нашел себе жену, которую он будет воспринимать как вторую суперзаботливую мамочку. Сколько таких случаев – хоть в жизни, хоть в литературе?
Но и будучи взрослым, человек нередко становится неуверенным в себе. Например, когда его постоянно критикует супруг, или друзья, или начальство на работе. А если, к тому же, у человека тонкая душевная организация, то… В общем, понятно.
Быть неуверенным в себе можно и из-за всяческих внешних факторов. Например, религиозных, когда человеку кажется, что он – отъявленный грешник. Или – из-за социальных факторов. Именно эти факторы побудили некогда придумать известную поговорку: «Не жили богато, и нечего начинать». Что, как неуверенность в себе и страх лежит в основе этой поговорки? Еще один фактор, часто определяющий неуверенность в себе – сексуальный. Человеку кажется, что он некрасив, непривлекателен, ни на что не способен «в этом плане». И как тут сохранить уверенность в себе и не бояться противоположного пола?
А бывает, что человек просто таким родился. То ли генетика тому причиной, то ли еще что-то… Но – неуверенность в себе в нем врожденная, а бороться с самим собой – самый трудный вид борьбы.

Ну и как же быть?

Как быть? Бороться! Всеми возможными способами стараться вытравить из себя страх и неуверенность! Хотя бы – отчасти. Способов такой борьбы, опять же, существует немало.

Пообщаться с психологом. Кстати, для пущей уверенности послушайте лекцию психолога на эту тему. Вот видео.

https://www.youtube.com/watch?v=w30cOzeY__Q

Еще один эффективный способ приобретения уверенности в себе – гипноз. Говорят, помогает. Но это, конечно, на любителя.

Специальные упражнения. Да, есть и такие. И, между прочим, хорошо помогают:

борьба с помощью воображения. Суть ее проста: необходимо постараться нарисовать в своем воображении картинку (или план), как лучше справиться с той или иной возможной ситуацией: обдумать и выбрать самое оптимальное свое решение, подобрать подходящие слова и т. д. А когда реальная ситуация наступит, действовать в соответствии с заранее придуманной картинкой;
использование пословицы: «Не я такой – жизнь такая». То есть, дело не в самом человеке и его неуверенности в себе, а просто так сложилась ситуация. Или – человек пообщался не с теми людьми. А вот в следующий раз… Безусловно, это самовнушение, но оно прибавляет уверенности для следующего раза.

Отдельно следует сказать об общении неуверенного человека с близкими ему людьми. Например, мужа с женой или жены с мужем. Здесь главное – стараться жить интересами близкого человека и стремиться выполнять его желания. Во всех смыслах – от бытовых вопросов до интимных. Безусловно, рано или поздно близкий человек скажет за это спасибо, и это окрылит неуверенного в себе человека и придаст ему уверенности. Повторимся: чужая похвала – лучший способ изгнать страх и неуверенность из души.

Как справиться с неуверенностью в себе и начать нормально общаться, дополнительно расскажет это видео.

И, в качестве подведения итогов всему сказанному, еще одно видео: как побороть неуверенность в себе и перестать бояться перемен. Вот оно.

Как формируется неуверенность в себе?

Как сказал Януш Кочак: «Все мы родом из детства». Когда мы приходим к психотерапевту, первым делом мы отправляемся куда? Конечно, в детство. Это наш тайник, наш чердак. Часто захламленный, с болезненными воспоминаниями, которые мы тщательно пытаемся забыть, вытеснить. Считая, что если мы ничего не помним из своего детства, то оно никак не сможет на нас повлиять.

Что же такое мы слышим в детстве, что потом некоторым приходится бороться с этим всю жизнь.

Слышали это от родителей? Вспоминайте:

— Я на тебя рассчитывала…

— А я-то думала…

— Ты меня огорчаешь…

— Я из-за тебя волнуюсь…

— Из-за тебя у меня поднялось давление…

— Ты меня расстроил…

Это касается не только детского возраста.
Наши родители могут и во взрослой жизни внушать, что ничего у тебя не получится. И все ты делаешь не так.

Вот вообще фееричная история. Звонит мне как-то вечером моя подруга, у которой дух
перехватывает от эмоций и возмущения. Она уже как несколько месяцев работает с психологом, пытаясь найти корень всех ее проблем, а именно, отсутствие веры в себя, в свой успех.

И тут она мне рассказывает ситуацию, которая произошла с ней несколько часов назад. Моя подруга получает второе высшее образование. Вечер, голову разрывает от количества изученной информации, так как она с десяти утра сидит, конспектирует лекции, слушает вебинары. Тут мимо проходит ее отец и между делом бросает фразу:

— Что ты там все читаешь, типа что-то понимаешь!

Я думаю вам понятно, что моя подруга не первый раз это слышит. Вот такими фразочками она «кормилась» с детства. У вас еще остались вопросы, откуда у нее заниженная самооценка и неуверенность в своем успехе?

А вот любимые фразы многих родителей, по отношению к уже взрослой дочери, которая тоже уже стала мамой.

— Ты же мать!

— Ты же мать, не можешь так одеваться!

— Ты же мать, не можешь заниматься собой!

— Ты же мать, куда ты смотрела!

Что мы чувствуем? Да, я мать так себе.

А что, теперь вообще ничего не говорить ребенку? — спросите вы. Нет, конечно. Обязательно говорить, как же он еще научится распознавать свои чувства

Важно говорить это правильно

Я вам скажу больше, не обязательно что-то говорить, можно и не вербально воздействовать, просто т-а-а-ак посмотреть. И ребенок уже думает:

— Что случилось?

— Что не так?

— Что я натворил?

Причины неуверенности в себе

Проблема неуверенности в себе не возникает сама по себе. Этому сопутствует ряд причин, многие из которых берут свое начало в детстве.

Причина.	Описание.	Пример.
Свойства характера.	Некоторые люди рождаются ведомыми и слабохарактерными. Любое препятствие на пути может заставить их повернут назад и ничего больше не предпринимать.	Девушка не уверена в себе, но набралась смелости и пригласила прогуляться симпатичного парня. Он отказал ей. Она решает замкнуться и больше вообще не вступать в отношения с парнями, ведь ее так легко могут обидеть.
Негативный опыт, критика в собственный адрес.	Человек столкнулся с критикой в свой адрес, с неодобрением и непринятием. Он полностью замывается в себе и боится предпринимать новые попытки.	Ученик музыкальной школы не слушком удачно выступил на концерте. Педагог сделал ему замечание. Ребенок вообще утратил желание заниматься музыкой и решил бросить музыкальную школу.
Ошибки прошлого.	Серьезные негативные события подорвали человеку самооценку, поэтому он начал вести себя деструктивно, проявляется низкая самооценка и неуверенность в себе.	Служащего уволили с работы, он решил замкнуться в себе, нежели сделать необходимые выводы и постараться исправить положение.
Особенности воспитания.	Родители постоянно были недовольны ребенком, поэтому выработали в нем привычку сомневаться в себе.	Ребенок приходит домой и показывает родителям поделку, которую делал в школе. Вместо похвалы он слышит равнодушное: «Ну молодец» или вообще ничего. Это подрывает его веру в себя.
Привычка сравнивать себя с другими.	Многие люди имеют деструктивную привычку сравнивать себя с другими не в собственную пользу, из-за чего страдает самооценка.	Простая девушка из провинции сравнивает себя с успешными блоггерами-миллионниками или бизнесменами, а потом страдает из-за своей, якобы, неуспешности.
Пребывание в незнакомой ситуации.	Все люди чувствуют себя неуверенно, когда не знают, чего ожидать от ситуации.	Студент-первокурсник впервые в жизни пришел сдавать зачет, поэтому его сопровождает чувство напряжения.
Ситуация успеха в прошлом.	Человек продемонстрировал высокие результаты, а теперь боится не повторить их, чувствует неуверенность в себе.	Ситуация распространена среди спортсменов, которые повторно начинают бороться за какой-либо титул.
Негативный пример.	В семье человека было принято вести себя тихо, не отстаивать границ, терпеть. В будущем он копирует поведение родителей.	Родители не рассказали мальчику, что нужно уметь постоять за себя, поэтому в школе он молча терпит издевательства обидчиков, испытывает другие проблемы в общении.
Родительская гиперопека.	Взрослые настолько любили и опекали своего ребенка, что принимали большинство решений за него, не научили выходить из сложных ситуаций и справляться с проблемами.	Повзрослевший ребенок, которого гиперопекали, боится совершать обычные повседневные действия (вызвать врача, позвонить в справочное бюро, оплатить квитанции за электричество).

Причины неуверенности у детей

Чем раньше мы поймём, что ребёнок страдает от неуверенности в себе, тем легче ему будет распознать её, переориентироваться и в итоге решить проблему

Таким образом, нам, как родителям важно знать ряд симптомов и причин этой особенности:

Эмоциональная дезадаптация: если вы наблюдаете эмоциональную нестабильность, агрессию, робость чрезмерную потребность в любви и внимании — это может быть симптомом такой особенности.
Сложности с личной гигиеной: если дети чрезмерно зависят от своих родителей в вопросах гигиены, они могут демонстрировать неадекватное поведение. Иногда причиной такой особенности служит чрезмерная опека.
Неадекватное моторное развитие: их двигательные навыки развиваются не «по графику», появляются проблемы с крупной и мелкой моторикой
Слабое здоровье и плохой сон: сбалансированное питание и сон являются основными составляющими развития каждого ребёнка. Если у него есть проблемы с засыпанием, случается бессонница, кошмары, потеря аппетита, рвота, это может быть признаком гиперчувствительности.
Изменчивое поведение и плохая концентрация: резкие перепады настроения и поведения во время игры или снижение их концентрации может являться признаком неуверенности.
Изоляция. Социальные неудачи: у ребёнка, с низким коммуникативным развитием может развиться неуверенность в себе.Межличностные взаимодействия в детском саду и школе неидеальны. Дети могут быть жестокими, насмешливыми и равнодушными. Плохие отношения в коллективе лишь закрепляют патологические черты личности.

Важно

Все эти особенности надо знать, замечать и заниматься их коррекцией.

Как справиться с неуверенностью в себе

Когда ты сомневаешься в собственных силах, тебе сложнее добиться поставленных целей. Появляются трудности взаимоотношений с партнёром и друзьями. Как же побороть в себе страхи, тревоги и стать уверенной и успешной?

Первым делом научись замечать не только свои неудачи, но и достижения. Достижения могут быть самыми разными, практикуй признавать их и радоваться им.

Снижай планку завышенных требований к себе. Как сказал российский психолог Михаил Лабковский «уверенные в себе люди перфекционизмом не страдают».
Уважай свои личностные границы, учись отстаивать их, разумеется, в рамках приличия и без излишней агрессии.
Практикуй умение говорить «нет», особенно в ситуациях, которые могут нанести тебе ущерб.
Недостаточно начать думать уверенно, необходимо свои мысли подкреплять своим ассертивным поведением.

Очень хорошо помогает справиться с неуверенностью в себе когнитивно-поведенческая терапия. На сессии разбираются жизненные ситуации, которые вызывают тревожность и страхи, провоцирующие неуверенность. Проводится работа по отслеживанию эмоций и умению их распознавать. С помощью техники работы с автоматическими мыслями, клиент учится оценивать, насколько его мышление соответствует реальной ситуации, учится находить альтернативные объяснения.

Например, на рабочей оперативке одна сотрудница, как тебе показалось, посмотрела на тебя с осуждением. Ты решила, что она тебя недолюбливает. И сразу стала припоминать, что не так ты сделала на работе. На самом деле, у неё болела голова, и она ждала, когда же закончится собрание. Нам свойственно допускать когнитивную ошибку «чтение мыслей» другого человека, и это способствует появлению тревоги и неуверенности.

Для изменения дисфункциональных норм и правил, которые мешают тебе быть уверенной в себе, на терапии проводят работу с промежуточными и глубинными убеждениями. Для закрепления изменения мышления проводят поведенческие эксперименты. Если, например, ты испытываешь неуверенность во время телефонных переговоров, то эксперимент можно провести во время сессии.

Уверенность — это навык, которому можно научиться. Поэтому в твоих силах изменить самовосприятие, развить свое мышление и приобрести полезные привычки.

Ассертивность* — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение.

Как правильно сообщать ребенку о своих чувствах, чтобы не травмировать его?

Важно, с какой позиции мы это делаем. Позиция «ты — сообщения», говорит ребенку, что ты плохой, ты не правильный, ты какой-то не такой

А что, если заменить на «я — сообщения»? Я расстроена. Я волнуюсь. Мне плохо.

Это уже не прямые упреки и обвинения ребенка во всех бедах. Эти послания помогут ребенку провести анализ. Сделав вывод, что после его каких-то действий родитель огорчен, он подумает, делать ли ему это же в следующий раз. Это учит наших детей понимать последствия их поступков. Но разница в том, что это не обвинения.

Незнание и неумение устанавливать психологические границы также является причиной проявления неуверенности в себе. Неумение отказывать —
еще один распространенный признак ослабления личных границ. Такое поведение формируется еще в детстве, когда за отказом следовало наказание или вызывалось чувство вины.

Вспоминаю свою клиентку, которую преследовало чувство вины из детства. С ее разрешения расскажу вам одну из ее историй.

Открылась дверь и на пороге кабинета стояла красивая женщина, лет сорока. За приятными чертами лица проглядывалась грусть и смятение. Женщина присела на стул и сразу же начала монолог. Говорила она так быстро, как будто боялась что-то забыть. Пыталась вспомнить каждую деталь. Она считала это очень важным.

Вот, что она рассказала.

— Так мне хотелось угодить, как-бы на шаг вперед угадывать ее желания. Быть хорошей, заботливой. Сейчас мне сорок, но эти годы не стерли с памяти горечь разочарования, — простите, ком подступил к горлу, можно глоток воды?

Она замолчала, ей нужно было время прийти в себя. Отглотнув глоток воды, она продолжила.

— Чувствую себя, как тогда, в тот день, когда мне было лет так девять. Словно до сих пор простить себе не могу, прокручиваю эту картинку снова и снова, как заезженную пластинку.

До моего пятнадцатилетия жили мы в коммуналке. Это была обычная трехкомнатная квартира, на последнем этаже. И в каждой комнате жила семья. Комнатка у нас была метров восемнадцать, не больше. Так вот и жили родители и мы с сестрой. В комнате комфортно размещались два дивана-софы, шкаф, подаренный моей бабушкой. Телевизор и письменный стол.

На часах около десяти вечера, мы ложимся спать. Тут, я вспомнила, что забыла положить учебник в портфель, который должен мне пригодиться на следующий день в школе. Я всегда с вечера собирала ранец. Я встала, подошла к шкафу, он стоял около кровати родителей

И вдруг мама начинает восторженно восхвалять меня, какая я заботливая, что встала подать ей, даже не вспомню уже что, да это и не важно, суть не в этом. Я, ничего не понимая, пытаюсь понять, что от меня хотят, ждут

Оказалось, мама просила папу что-то ей подать, ему было лениво вставать с постели.
И в этот момент я. Вот мама и подумала, что я слышала их разговор и встала чтобы ей принести. Боже, вы даже представить не можете, какое я ощутила разочарование собой. Как так? Как я могла не слышать? Это глупо, да? Вы, наверное, считаете это глупостью?

Она смотрела на меня глазами полными слез, и как будто умоляла: «Ну скажите, что это не так! Что Вы понимаете, о чем я говорю»

Вот такая история. Дальше была терапия.

Нашу самооценку формирует общество и точно не мы сами. Не знаю такого ребенка, который только родился и давай себя критиковать: за внешность, за вес, за поведение, за способности, за то, что неопрятный.

Коррекция нарушений собственного восприятия

Как избавиться от неуверенности в себе или как избавиться от комплекса неполноценности – непростой вопрос, так как для эффективной корректировки такого психического отклонения требуется соблюдение индивидуального подхода к каждому конкретному пациенту. Лучшим способом коррекции будет проведение курсовой психотерапии с психотерапевтом или психоаналитиком.

Как избавиться от страха и неуверенности? Для начала нужно провести самоанализ и выяснить все свои страхи и переживания. От них не стоит убегать, так как рано или поздно с ними всё же придётся столкнуться, однако результат их ликвидации будет намного менее эффективным. Как избавиться от комплекса неуверенности в себе? Всё просто, необходимо несмотря на страх выходить за рамки комфорта, что приводит к неизбежному развитию и личностному росту. Не стоит избегать вещей и дел, с которыми не удаётся сразу справиться, лучше методично малыми шагами решать сложившуюся проблему, только тогда самооценка начнёт подниматься.

Если самооценка ниже плинтуса не стоит заниматься коррекцией собственного состояния самостоятельно, так как эффективность самоанализа в такой сложной форме не может быть эффективной. В такой ситуации лучше сразу обратиться к специалисту за консультацией.

Ещё очень важно осознавать, что есть вещи, которые можно исправить, а есть не зависящие от наших действий. К независящим комплексам можно отнести все физические параметры тела больного, национальную принадлежность и другие особенности внешнего вида. К корректируемым комплексам можно отнести осанку, массу тела, телосложение, уровень интеллекта и другие

К корректируемым комплексам можно отнести осанку, массу тела, телосложение, уровень интеллекта и другие.

Как победить неуверенность в себе без посторонней помощи? Для этого всего лишь необходимо провести коррекцию вышеописанных факторов, так как зачастую именно они приводят к развитию комплекса.

Для преодоления собственных проблем и негативных сторон характера высокой эффективностью обладает ведение дневника. Записывайте в дневник все положительно окрашенные моменты, которые происходят в вашей жизни.

Для того, чтобы понять, как побороть стеснительность и неуверенность в себе, не нужно маскировать проблемы за дорогостоящими покупками и агрессивностью, намного более продуктивным станет рациональный взгляд на собственные проблемы и неудачи.

Как избавиться от неуверенности на работе?

Очень важно найти любимое дело и развивать свои навыки и умения в нём. Старайтесь приобрести специальность по душе. Расширяйте свой кругозор, стремитесь к совершенству

Не стоит рассчитывать на влиятельных родственников, друзей или случай судьбы

Расширяйте свой кругозор, стремитесь к совершенству. Не стоит рассчитывать на влиятельных родственников, друзей или случай судьбы.

Нужно всегда сохранять свободу разума и формировать оригинальность мышления. Постоянное саморазвитие и совершенствование профессиональных знаний придаёт человеку уверенность в собственных способностях. Владение огромным объёмом информации помогает работнику ничего не бояться. Добросовестный сотрудник не опасается осуждения работодателя или заказчика.

Волнение перед встречей с начальником испытывают многие люди. В такие моменты необходимо обрести состояние внутренней уверенности. Можно воздействовать на свои эмоции с помощью тела. Для этого надо расправить плечи, поднять подбородок, держа при этом спину ровно. После этого можно смело отправляться «на ковёр».

Не следует переживать из-за негативных реакций вашего руководства. Подумайте над тем, нужен ли вам работодатель, который может легко изменить своё расположение к подчинённому из-за какого-нибудь пустяка. Не придавайте огромного значения ни своему рабочему месту, ни заработной плате, тогда все ваши беспокойства сразу исчезнут.

Многих работников пугают новые задания. Им начинает казаться, что они не справятся с ними нужным образом, а коллеги из-за этого осудят их. Необходимо овладевать умением принимать ответственность на себя. Ни в коем случае нельзя заниматься самобичеванием. Оно лишает сил. Как только начинаете замечать, что мысленно ругаете себя, немедленно остановитесь. Надо пресекать любые попытки обвинений в собственный адрес.

Необходимо перестать остро реагировать на критику окружающих, их насмешки, гнев и зависть. Эти чувства являются их проблемой, а к вам не имеют никакого отношения. Следует выработать в себе устойчивую привычку относиться к любым событиям с любовью и полным их принятием. Мотивационная литература, изучение биографии успешных людей позволяют неуверенному человеку развить смелость и преодолеть препятствия на пути к успеху.

Сомнения и неуверенность родом из детства

Как упоминалось в начале, сомнения в себе и неуверенность идут из детства, они зависят от поведения родителей и воспитания:

если вам навязывались мечты родителей. Случается, что мамы и папы не умеют удерживаться от проецирования на детей собственных мечтаний о благополучной жизни. Там, где у них ничего не сложилось, получится у детей. Сами желания не несут ничего отрицательного, но постоянное стремление примерять их на своего ребенка доходит до таких размеров, что стремлениям малыша не остается места. Родители не желают принимать его личность, тем, кем он является. Это становится источником сомнений в мыслях ребенка, он думает, что нехорош, неуклюж, неудачлив;
родители не замечают проблемы. Часто родители не замечают стеснительности и неуклюжести ребенка, считая, что он сам справиться с проблемой. Но вырастая, такой человек будет страдать от неуверенности, поскольку у него нет опыта поддержки в сложной ситуации;

чрезмерная опека родителей. Тревожные мамы и папы, рассматривающие жизнь в качестве источника постоянных угроз, чересчур опекают детей. А такая тревожность очень заразна. Если все время бороться с придуманными опасностями, то дети начинают не доверять окружающим, они боятся всего. Малыш уклоняется от любых видов активности, в особенности связанных с эмоциональным или другим риском. В итоге не вырабатываются требуемые социальные навыки. Такой страх перерождается в боязнь новых знакомств;
отсутствие поддержки родителей. Некоторые пессимистичные мамы и папы даже не разрешают детям мечтать о благополучии

Они наоборот внушают ребенку, что человеку важно помнить о собственном месте, и нечего стремиться к недоступным вершинам;
враждебно настроенные родители. Встречаются такие мамы и папы, которые или задержались в детстве, или сами страдают от эмоциональных проблем

Они видят в собственных детях конкурентов, боятся, что их успех затмит родительский. Детская психика по-разному отреагирует на такое поведение. У одного человека это выльется в желание достичь безопасности, а другого – в понимание того, что родители рады только его поражениям. И тогда деятельность в будущем будет направлена на провал.

Роль родителей – это важный фактор в вырабатывании веры в собственные силы у детей

Очень важно не забывать, что эмоциональные проблемы в детстве, хотя и становятся препятствием на пути к успешной жизни, но не являются несокрушимой проблемой. В детстве поступки родителей оказывают серьезное влияние, но в зрелом возрасте это не так

Теперь вы самостоятельная личность, потому сами создаете будущее для себя.