Можно ли простить любую обиду?
Психология на этот вопрос имеет только один правдивый ответ, который не подлежит сомнению. Глубокая, сильная, горькая, мелкая – абсолютно любая обида может и должна быть прощена. Даже то, что человек считает предательством, то, что поначалу кажется невероятным, ломающим жизнь на «до» и «после». Другой вопрос, хочет ли человек простить? К сожалению, многих совершенно бесполезно убеждать, уговаривать и пугать опасностями давних обид для жизни и здоровья. Они не хотят расставаться со своими обидами, они не настроены никого прощать. Годы идут, обиды ширятся и множатся, человек старательно «откармливает» их в душе. Потом заболевает, терпит неудачи, попадает в беду. Снова не делает выводов и продолжает «кормить» обиду. Так будет продолжаться до тех пор, пока она не поглотит его целиком – онкологией, гибелью.
Прощение дает возможность освободиться самому, освободить другого. Избавиться от обиды – как избавиться от тяжелого груза и легко пойти дальше. Если вы выбираете такой путь, то придется постараться, чтобы освоить все премудрости прощения. Очень часто люди стесняются прощать, боясь прослыть мягкотелыми, беззубыми. Есть определенные общественные догмы, которые говорят, например, что прощать изменившую жену нельзя, что один раз предавший, предаст и снова, о том, что недостойны прощения враги, покусившиеся на самое святое. Под действием догм человек отказывается даже допускать мысль о прощении. Но если отбросить все условности и догмы, то вы легко поймете, что все грехи, о которых они повествуют, тоже могут быть прощены.
Вовсе не обязательно говорить всем и обидчику, что вы его простили, вовсе не нужно демонстрировать свое великодушие, это может выглядеть позерством. К тому же не всегда такое прощение напоказ бывает настоящим, искренним. Вполне достаточно простить другого в душе, отпустить груз внутри себя. Именно этому мы и нужно учиться. Обида – одно из сложных чувств. Она состоит из гнева, разочарования, оскорбления и жалости к своей персоне и является ответной реакцией на какое-то событие, человека, поступок, слова, которые противоречат нашим ожиданиям.
Человек считает, что его несправедливо обидели, жалеет себя, он возмущен и подавлен. Необратимые обстоятельства, когда ничего поменять уже нельзя, вызывают самые сильные, глубокие обиды. К ним относятся факты измен, предательства, детские обиды на родителей. Вернуться и переиграть эти ситуации нельзя. Но можно изменить свое отношение к ним. Никто из людей не рождается со способностью испытывать обиду. Новорожденные не умеют обижаться. К врожденным эмоциям психологи относят только страх. Неосторожными действиями грудничка можно испугать, можно причинить физическую боль, но обидеть малыша нельзя.
Прежде чем обучиться способности прощать, важно уметь идентифицировать виды обиды. Она бывает демонстративной и скрытой. Первая представляет собой реакцию, которая нужна человеку, чтобы добиться чего-то
Ее еще называют манипулятивной. Так дети вынуждают родителей купить игрушку или дать сладости. Так нередко обижаются женщины и девушки. Она всегда выставляется напоказ. Вторая – очень опасная, поскольку человек скрывает ее, замыкается, тяжело переживает, не пытаясь ничего изменить
Первая представляет собой реакцию, которая нужна человеку, чтобы добиться чего-то. Ее еще называют манипулятивной. Так дети вынуждают родителей купить игрушку или дать сладости. Так нередко обижаются женщины и девушки. Она всегда выставляется напоказ. Вторая – очень опасная, поскольку человек скрывает ее, замыкается, тяжело переживает, не пытаясь ничего изменить.
Обиды могут быть направлены на конкретного человека (на мужа, на жену, на друга), на группу людей (на коллег, на этнические группы, на всех женщин или на всех чиновников), на весь мир, на высшие силы, судьбу и на себя самого. Самыми сложными в процессе осмысления и прощения являются обиды на себя, мир, высшие силы и все виды скрытых, тщательно спрятанных обид.
Причины возникновения обиды
Самое главное – понимать, что все мы люди, и нам на определенных жизненных этапах свойственно совершать ошибки. Такие ошибки могут для кого-то оказаться обидными. Неужели у вас такого не было? Конечно, было. Начните разбор допущенной ошибки именно с себя. Подумайте, какие причины послужили к тому, что вы совершили тот или иной поступок. Только поняв мотивацию своих шагов, можно разобраться в проблеме и многое осознать. Но бывают ситуации, когда совершенно безобидные для одного фразы или действия для другого могут оказаться очень неприятными и обидными.
Чтобы разобраться в вопросе, как отпустить обиду на человека и жить дальше, сначала давайте определим, что такое обида. Если говорить простым языком, это состояние, когда ты ждешь от человека одного, а в итоге происходит совершенно по-другому. Задумайтесь, почему вам так обидно и как быстро отпустить эту обиду? Может, этот человек не так уж и хорошо вам знаком? Но надо сказать, что довольно часто происходят ситуации, которые невозможно понять или предсказать даже в отношении родных.
Поводы для обид совершенно разные: слова, действия, поступки или просто безразличие. Довольно часто основной причиной является обычное чувство ревности. Вы как бы признаете превосходство другого человека над вами. Можно сказать, что так заложено природой, что лишь малое количество людей может искренне порадоваться за того, кто достиг заметных успехов в жизни. Большинство из нас найдет повод для едкого замечания. Есть и такие, кто просто не может прожить без своей язвительности. Критикуя или как-то нелестно обсуждая гораздо более успешного человека, они успокаивают этим себя. Когда обидчик видит, что есть обратная реакция, то ему сразу становится еще интереснее. Почему многие люди поддаются этим провокациям и позволяют себя обидеть?
Что простить сложнее всего? Считается, что обида на родных людей, в частности, на родителей, самая серьезная, с ней непросто жить и ее очень сложно забыть. Как отпустить обиду на родственников?
3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина
Аника Снаговская
Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.
✕
Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя
И начать новую, счастливую для себя жизнь.
Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»
Заберите Ваши подарки!
Наши обиды происходят из детства. Все мы, будучи детьми, просили что-то у родителей, а они нам не покупали, или покупали, но совсем не то. Давайте подумаем, как отпустить обиду на мать или отца, что чаще всего становится причиной детской обиды? Например:
-
недостаток или переизбыток внимания от родителей;
-
вам кажется, что родители гораздо больше любят младшего брата или сестру;
-
неприятные сравнения со сверстниками;
-
недостаточная вера родителей в ваши возможности и т. п.
-
Поводов для обид немало. Довольно часто дети слишком много хотят от старших. Они уверены, что взрослый человек не совершает ошибок и все делает правильно. Если этому не находится подтверждений, они начинают разочаровываться во взрослых и не понимать их. Очень часто бывает, что именно эти обиды подсознательно запоминаются и потом остаются с нами на всю жизнь.
Впоследствии обида на близких родственников отражается на взаимоотношениях с другими людьми. Чаще всего страдают наши вторые половинки, которые, в свою очередь, тоже несут свои детские обиды во взрослую жизнь. Им так же сложно отпустить обиду на маму, обиду на отца. Все это выливается в конфликт и разлад в отношениях.
Именно обида на самых родных и дорогих людей чаще сказывается на нас. Предательство, недопонимание, холодность и многие другие поступки со стороны близких могут серьезно ранить. Бывает и такое, что обида настолько сильна или она как «снежный ком», постепенно накапливается и становится просто невыносимой. В такой ситуации лучше взять паузу или отпустить человека. Но самое главное, для себя простить его за все. Вам будет гораздо легче от такого поступка. Как проработать обиду на родителей и отпустить ее?
Когда вы прощаете кого-то, то добрые чувства, полученные от этого действия, меняют вас самих
Изменение мышления, связанное с прощением других людей, действительно является поистине лучшей альтернативой желанию обвинить их во всех смертных грехах, что не может не привести к улучшению отношений с окружающими.
Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)
«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода
Вместе с умением прощать у вас обязательно появится значительно большее количество времени на понимание поступков людей, встречающихся на вашем жизненном пути. В результате вы будете менее чувствительны к пренебрежительным и неуважительным действиям по отношению к себе, став выше этого.
Тяжело простить обиду
Почему людям тяжело прощать
Многие считают, что, простив человека, они позволяют ему снова поступить подобным образом, будто бы предательства на самом деле не было. Те, кому довелось пережить предательство, не могут и, что самое главное, не считают нужным прощать обидчика.
На самом деле все гораздо проще, и статистика показывает, что подобные суждения в корне не верны
Очень важно понять, что прощаем мы не на благо обидчику, а для самих себя. Мы делаем это для того, чтобы избавиться от тяжелой ноши обиды и душевной боли
Отпустив этот груз, мы снова можем вздохнуть полной грудью.
Еще одна причина, по которой людям сложно прощать – это уверенность в том, что, прощая, они предают самих себя, свои принципы и свое достоинство. Многие считают, что умение отпускать делает их уязвимыми.
Душевная боль, чувство горечи и обиды могут сохраняться в мыслях человека на долгие годы, делая его жизнь тусклой и сложной. Он начинает чувствовать себя жертвой. Подобные чувства вызывают эмоции, приносящие вред человеческому организму, но никак не защищающие его. Человек закрывается в себе и боль постепенно его поглощает. Как научиться заново жить после перенесенной обиды?
Почему важно научиться прощать
Многие медицинские исследования доказывают, что между умением прощать и здоровьем человека есть непосредственная связь. Хронический гнев, к примеру, держит организм в постоянном напряжении, пагубно влияя на сердечный ритм, давление и иммунитет. Вследствие подобных изменений возрастает риск развития депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, не считая многие другие неприятные последствия.
Однако умение прощать значительно снижает уровень стресса, тревожности, депрессии, позволяет строить новые приятные и здоровые отношения с людьми, благоприятно влияет на сердце, снижает давление, нейтрализует физическую боль, улучшает сон и многое другое. Согласно статистике, прощение позволяет человеку быстрее оправиться после перенесенной обиды.
До тех пор, пока мы не научимся прощать, мы будем страдать гораздо сильнее, чем наш обидчик. Захлестывающие нас эмоции могут стать настолько неуправляемыми, что начнут мешать нашим отношениям с близкими людьми. Только умея прощать, мы сможем по-настоящему избавиться от душевной боли, гнева и жить свободной, счастливой жизнью, ведь негативные эмоции пагубно влияют на здоровье и не позволяют наслаждаться по-настоящему прекрасными вещами.
Прощая, мы становимся свободнее. Это не значит, что обидчик избежит наказания – оно рано или поздно настигнет его, а вы сможете жить полноценно и счастливо. Умение прощать требует от человека огромной смелости, мужества и силы воли, однако освободиться от груза негативных эмоций может каждый.
Как простить человека и освободиться от обид?
Что вы чувствуете после того, как вас обидели? Возникает ли в душе приятное чувство правоты? Странная радость? Уверенность в том, что обидчик должен заслужить прощение? Тогда вы используете свою обиду, как способ манипулировать человеком. Ведь большинство людей, думая, что обидели кого-то, испытывают чувство вины. А от него хочется поскорее избавиться. Поэтому обиженному говорят ласковые слова, перед ним извиняются, ему дарят подарки. Всё это и правда хороший способ восстановить отношения. Но только в том случае, если человек не пытается вызвать в себе чувство обиды специально.
Как научиться прощать и забывать обиды
В первую очередь мы должны помнить, что взять себя в руки – должны мы сами. За исключением тех редких случаев, когда человек не может никак решить самостоятельно свою проблему и ему понадобится помощь квалифицированного психолога или психотерапевта. Да, может быть, сначала сразу после сильной обиды больно и плохо, но это надо пережить, проработать и жить дальше.
В этом поможет ряд простых, но действенных советов.
Не преувеличивать
Над мелочными обидами вообще не стоит, как сейчас говорят, «заморачиваться». Да, неприятно, когда какая-то вздорная тетка налетела на вас ни с того, ни с сего в очереди и начала оскорблять, или начальник не понял суть вашей работы и отчитал несправедливо. Вы должны себе сказать, что эти ситуации всего лишь отрицательные маленькие эпизоды вашей жизни и они никак на нее не влияют, отпустить и забыть как можно скорее.
Выстрадать обиду
Если происходит в жизни что-то глобальное, например, предал и бросил любимый человек, здесь, конечно, нельзя сразу забыть и отмахнуться от проблемы, как от назойливой мухи. Все мы люди со своими слабостями и надо это признать – дайте себе «право на эмоции». Только ничего не надо в этот момент выяснять с обидчиком, так будет только хуже! Многие психотерапевты рекомендуют в это время взять несколько отгулов и куда-то уехать, сменить обстановку. Вдали от всех человек может себе позволить спокойно выплакать и выстрадать обиду, побыть наедине с собой, выспаться и обо всем спокойно подумать. Но не надо себе позволять надолго задерживаться в таком состоянии – обычно 3-х дней вполне достаточно. Можно еще отдохнуть, если время позволяет, но постепенно возвращайтесь к своим делам и начинайте жить заново.
Принять ситуацию как ценный опыт
Любая отрицательная ситуация – это опыт. Мысленно поблагодарите судьбу за такой подарок и примите обиду, как опыт. Проработайте ситуацию и по возможности больше в нее не попадайте, вынесите из нее пользу и сделайте выводы.
Утешить себя
«Лечение» положительными эмоциями. Позвольте себе то, чего давно не позволяли. Пойдите в шикарный ресторан, купите роскошное платье. Да хотя бы желанную косметику или сладости.
Не закрываться
Не замыкайтесь в себе, общайтесь! Общение с людьми, которые доставляют вам удовольствие пойдет на пользу. Больше смейтесь, улыбайтесь, заряжайтесь, так вы будете «оттаивать» и отходить от обиды, счастливые люди готовы прощать.
Найти опору
Сходите в церковь, если верующий. Для многих людей посещение храма, выполнение обрядов, разговор с батюшкой помогает принять ситуацию, уменьшает боль, способствует прощению.
Помощь психолога
Давно известно, что женщины и мужчины воспринимают мир с разных точек зрения. Первые более эмоциональны, их мысли проходят через призму чувств и переживаний. Вторые же размышляют логическими категориями. И измена, хоть и одинаково болезненна для обоих, воспринимается с их сторон немного по-разному.
Если изменил муж, жена чаще всего переживает очень бурно — через крики, через слезы. И даже не всегда виновник их наблюдает — женщина может казаться холодной и совершенно спокойно выставить чемодан на лестничную клетку, но внутри нее будет бушевать ураган, который непременно выплеснется наружу.
Психологическая помощь при измене мужа, которую может оказать специалист, может спасти вас от совершения необдуманных поступков. Психотерапевт поможет найти те причины, которые заставили мужчину пойти на этот шаг. А ведь причина, которую женщина успевает моментально придумать для себя, зачастую оказывается даже болезненнее самого факта измены.
Но изменяют не одни мужчины. И для мужа это не менее сильный удар, чем для жены в случае измены мужа. Очень плохо то, что мужчины, в отличие от большинства женщин, часто стремятся найти утешение в таких внешних факторах, как алкоголь и доступные дамы. Психологическая помощь при измене жены поможет избежать таких путей решения проблемы, сохранить самообладание и здоровье.
Психотерапевт подскажет, как лучше воспринимать эту ситуацию, как простить неверную половину. Ведь обида, вне зависимости от конечного результата, будет мешать жить спокойно обеим сторонам.
Прощать не обязательно
Чтобы освободиться от обиды — вовсе не обязательно прощать. А в некоторых ситуациях и не желательно. Перестать обижаться — не равно простить. Если человек сам не просит прощения, не наделяет вас такими полномочиями, кто вы такой, чтобы его прощать? Что вы о себе возомнили? Вы так только самооценку себе испортите, искусственно возвышаясь над обидчиком. Это попытка представить себя больше и сильнее, чтобы так искупить часть унижения, но это путь в дебри иллюзий. Сами себе только навредите этим прощением.
Нужно отвернуться и не мучать себя вопросом своей обиды, вины партнера и необходимости его простить, чтобы освободиться. Нужно не думать об этом, отойти в сторону и заняться своими делами. И не мусолить в мыслях, пытаясь определить, кто прав, кто виноват. Пытаясь то осудить, то оправдаться, а после и оправдать обидчика перед невидимым судом.
Более того, не нужно пытаться полюбить обидчика, иначе сядете на качели от сильной вины к обиде обратно.
Чтобы обида прошла — достаточно стать равнодушным. Не прикинуться, не притвориться, не научиться прощать, потерять интерес по-настоящему. Возможно, потерять интерес только частично, но все же охладеть.
Обида возникает не от ситуации, а от эмоциональной связи. Поэтому посторонний человек не может обидеть. Вы обижаетесь, потому что зависите. Ваша зависимость — ваша слабость. Поэтому попытка простить — это попытка встать сверху над тем, кого вы слабее. А это самообман, который ни к чему хорошему не приведет. Само понимание, что длительная обида — бесполезное, а то и вредное чувство, которое говорит о слиянии и больше ни о чем, позволяет снизить остроту переживаний. Пока вы обижаетесь, ненавидите, желаете зла другому человеку, вы очень сильно к нему привязаны.
Смысл не в том, чтобы нанести обидчику вред, это никому никогда не сделало легче. Смысл в том, чтобы защитить себя, а сделать это можно при помощи дистанции. Зачем разрушать утюг, если вы обожглись, отойдите от него, сделайте выводы и не обжигайтесь больше. Отойдите на ту дистанцию, где вы не будете постоянно переживать, что можете вновь случайно прикоснуться к раскаленной платформе. Тогда не нужно будет держать обидчика в поле внимания. Тогда вы ослабите связь, а со временем она сойдет на нет вместе с обидой.
Легче становится от осознания чувств к человеку и от осознания возможности от него уйти. Совсем или на время. Если уйти невозможно, то напротив появляются мысли, что обидчик не так уж плох, ну поколачивает иногда, зато работящий и не пьет.
Если у вас много интересных дел, если вы постоянно развиваетесь, то это тоже ускоряет освобождение от обиды. Она заменяется на другие интересные дела и события. А вот вытеснять обиду не стоит.
Как научиться прощать обиды
Иногда человек совершенно не подозревает о том, что его слова могут больно ранить другого. Последний, в силу своей чувствительности, может воспринимать все чересчур близко к сердцу и часто обижаться на незначительные слова и необдуманные действия других. Так можно полжизни провести только в одних обидах. Поэтому нужно подумать над тем, как научиться прощать обиды и отпускать людей. Психология утверждает, что в первую очередь следует научиться анализировать происходящее, поразмыслить о том, что могло толкнуть человека на такие поступки
Если все время обращать внимание на необдуманные действия или слова других, то жизнь покажется совершенно нерадостной. Следует научиться воспринимать все с юмором, так возможно будет избегать недоумений, не принимать обиды близко к сердцу. Совершенно иной случай, если обидел дорогой и близкий человек
В этом случае прощать труднее всего, но можно попытаться научиться. Требуется разобрать ситуацию, подумать может человек так поступил потому, что не мог иначе, может на него настолько давили обстоятельства, что вышло в ущерб другому. Нет полной уверенности в том, что тот, кому причинили обиду, не поступил бы также, если бы оказался в таких же условиях. В любом случае всегда нужно пытаться смотреть на ситуацию глазами другого человека, стать объективным наблюдателем и попробовать ощутить изменились ли эмоции, подумать, что может и не настолько сильная обида и необходимо простить. Пожалуй, такой способ самый эффективный
Совершенно иной случай, если обидел дорогой и близкий человек. В этом случае прощать труднее всего, но можно попытаться научиться. Требуется разобрать ситуацию, подумать может человек так поступил потому, что не мог иначе, может на него настолько давили обстоятельства, что вышло в ущерб другому. Нет полной уверенности в том, что тот, кому причинили обиду, не поступил бы также, если бы оказался в таких же условиях. В любом случае всегда нужно пытаться смотреть на ситуацию глазами другого человека, стать объективным наблюдателем и попробовать ощутить изменились ли эмоции, подумать, что может и не настолько сильная обида и необходимо простить. Пожалуй, такой способ самый эффективный.
В других случаях, если отношения действительно дороги, надо научиться прощать. Если через какое-то время человек осознает, что дальнейшие отношения с обидчиком невозможны, то стоит разорвать такие отношения и не мучить себя.
Можно научиться прощать, но не следует заставлять себя делать что-то против своей воли. От этого будет становиться всем только хуже, а недоверие и неискренность будут увеличиваться. Если два человека прощают друг друга, и, несмотря ни на что, все-таки решают быть вместе, но не проработанные переживания мешают им спокойно жить, то целесообразно обратиться за помощью к психотерапевту или к семейному психологу.
У женщин часто возникает вопрос: «как научиться прощать обиды мужу?».
Зачастую женщины, болеющие гинекологическими заболеваниями, не догадываются о том, что не могут вылечиться, потому что причина их заболевания несоматическая, а психологическая. Большой процент этих женщин имеет в себе затаенную обиду на мужчин. Этот механизм действует так: женщина обиделась на мужа, промолчала, затаила боль и думала, что забыла, как через некоторое время начинаются неприятные симптомы (киста, миома, бесплодие и другие). Медикаментозное лечение не помогает, операции тоже. Единственным выходом в таких ситуациях есть прощение. Поэтому следует научиться говорить о своих чувствах, проговаривать их, делиться своими переживаниями, говорить мужу, что не устраивает в отношениях.
Намного легче будет научиться прощать, если человек понимает свои чувства и то насколько он дорожит партнером, и стоит ли слишком поддаваться гордости и принципам, что зачастую разрушает семью. Необходимо научиться следить также за своей реакцией, думать действительно ли это было слишком уж обидным или женщина уже просто привыкла обижаться, подумать о своей будущей реакции на подобные вещи и искреннее решить простить.
Женщина, которая размышляет о том, как научиться прощать обиды мужу, должна учитывать, что от этого зависит не только ее личное женское здоровье, но и благополучие всей семьи, особенно если есть дети. Если искренне прощать и не давать подпитки обиде в виде раздражения, агрессивности, гнева, а отпустить, поставить себя выше этого, то обида в скором времени пройдет, и жизнь может стать даже еще лучше.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
Как научиться прощать людей?
Ответьте на вопрос: «Как часто я обижаюсь?».
Если ваш ответ «часто» — скорее всего, вы очень эмоциональный человек. Вспомните прошлые обиды. Может быть есть конкретная тема, обсуждение которой вызывает у вас такие эмоции? Если затрудняетесь ответить, заведите дневник. Записывайте в него свои чувства и те ситуации, в которых почувствовали себя обиженными. Если неприятные темы найдены, решите, как поступить. Вы можете избегать их в разговорах. Но лучше заранее подготовьте точный и решительный ответ. Им вы отобьёте обиду. А когда будете вспоминать о разговоре, не будете ощущать себя униженными.
Обнуление невозможно
Бывают, конечно, конфликты, в которых нет правых и виноватых. Такие эпизоды относительно легко оставить в прошлом — порой достаточно признать, что правда у каждого своя. Совсем другое дело, когда чьи-то жестокие действия повлияли на всю дальнейшую жизнь и исказили её течение. Тут ситуация намного сложнее. Понять и простить не всегда представляется возможным.
Детские травмы особенно глубоки, не требуйте от себя всепрощения Фото: Depositphotos
Бывает и так, что пострадавший наивно верит: он настолько усилит в себе добрые чувства, что в их лучах растает всё зло, которое ему сделали. Но это слишком самонадеянно. Чтобы взрастить такую вселенскую любовь, надо быть святым или, как говорят на Востоке, просветлённым. Излишне говорить, что обыкновенному человеку не под силу столь масштабные духовные подвиги. Низкие поступки невозможно обнулить.
Особенно если это касается детских травм. В юном возрасте не было ресурсов переварить страдания
Теперь важно это сделать
Как простить обиду: 10 способов
Если описанные выше методы не принесли ожидаемого эффекта, можно испробовать предлагаемые ниже способы:
- понять, что обида несет зло, подогревание её постоянным обдумыванием сеет только разрушительные эмоции, от которых нужно избавляться;
- приняв решение вычеркнуть из своего сердца эти негативные эмоции, следует бороться с ними до конца, не идя на поводу у собственного самолюбия, не позволяющего вот так просто убирать обиду из мыслей и души;
- признать в глубине души, что обида – это разрушительная сила, которая вряд ли принесет удовлетворение, а будет служить нескончаемым источником боли и разочарования;
- настроиться на позитивную мотивацию, приняв тот факт, что научившись прощать, вы будете с легкостью перешагивать через подобные преграды и станете свободными от боли и чужих поступков;
- поверить, что вне обиды, жизнь наполнена радостью, легкостью и массой позитивных эмоций;
- убедиться, что только сильные люди, независимые от не вовремя сказанного слова или совершенного действия, привлекают к себе схожих по духу и мировоззрению;
- найдите в себе ту слабость, которая и вызвала губительное воздействие обиды на душу и чувства. Её нужно пристально изучить, осмыслить и сделать все, чтобы она исчезла из сознания;
- научиться прощать, понять, что существуют люди (или поступки), способные обижать и сделать все, чтобы эти чувства ушли из мыслей: повторять себе «Бог ему судья», «я не стану судить его, потому что сам не совершенен»;
- ни в коем случае не мстить, но, преподносить уроки тем людям, которые ранили ваши чувства. Можете наказывать – делайте это, нет – забудьте о ситуации раз и навсегда;
- шутить над собой и собственными переживаниями: чувство юмора может низвести любую проблему в ранг ничего не стоящей мелочи.
Можно ли простить человека — истинное значение прощения
Итак, что же такое прощение? Прощение происходит, когда вы решаете отпустить обиду или месть, даже если действия того, кто вас обидел, этого не заслуживают. Вы решаете дать ему или ей дары милосердия, щедрости и любви. Он этого не заслуживает. Но вы заслуживаете свободу. Заслуживаете право отпустить.
Прощение начинается с признания того, что кто-то сделал с вами что-то не так, и что он действительно заслуживает вашего гнева. Помимо этого, однако, вы должны быть в состоянии все еще желать хорошего для него или нее. Это включает в себя то, что может быть долгим и сложным процессом. Чтобы понять, что означает прощение, требуется время, и это может занять больше времени в зависимости от серьезности преступления и времени, которое вы пережили с причиненным вредом.
