Наши мысли

Как составить карту желаний?

Большинство любопытствуют, как исполнить желание силой позитивного мышления? Рекомендуем вам обратится к легкой, но вполне эффективной технике.

Карта Желаний — это быстрый путь визуализации ваших желаний, наиболее радужный и сильный инструмент исполнения индивидуальных целей.

В психологии, есть такое убеждение, если человек, который записывает цели и занимается их визуализацией, в примерно в 2 раза скорее достигает их.

Карта желаний реализовывает все мечты в течение 3-х лет, это происходит за счет концентрации намерения и четких знаний чего хотите достичь.

Но кроме самой карты следует ещё работать над собой, своими убеждениями и блоками, поднимать свой уровень энергии, в этом случае ваши желания будут исполняться на удивление быстро!

Я предлагаю делать карту желаний на растущей луне — это самый благоприятный для этого период. Итак:

ШАГ 1. ОПРЕДЕЛИТЕ КАКУЮ КАРТУ ЖЕЛАНИЙ ДЕЛАТЬ

Есть два способа составить карту желаний:

• В живую — с помощью ватмана, журнала, картинок, ножниц и клея;
• Онлайн — с помощью специальных конструкторов (например fototalisman.com) или поищите другой в Интернете.

ШАГ 2. ПОНЯТЬ ЧТО ХОЧЕТСЯ

Теперь задумайтесь на секунду… чего вы хотите? Карта желаний охватывает все сферы нашей жизни: деньги, слава, любовь, карьера, путешествия, знания, дети, семья.

Подумайте о том, что вам на самом деле хочется, это должны быть реалистичные желания и они должны зависеть только от вас.

Подумали? Теперь выбираем картинки в журнале или интернете. Особенность Карты желаний – проявление желаемого в виде картинке. Чем больше оно вам импонирует, тем быстрее ваше желание осуществиться в жизни.

При подборе картинок, придерживайтесь нескольких правил: выбирайте картинки, где не видны лица других людей. Например, мечтаете о красивой фигуре, выберите картинку с желанной фигурой и наклейте туда своё лицо.

ШАГ 3. ФОРМУЛИРУЕМ И ЗАПИСЫВАЕМ СВОИ ЖЕЛАНИЯ

Текст пишем над или под картинкой, но не в коем случае не на ней. Пишем все в настоящем времени, без частицы не.

Записываем свои желания как можно конкретнее. Например, “Я имею ежемесячный доход более 100 тыс. рублей”, “Я владелец 3х-комнатной квартиры в центре Москвы”, “Я живу в своём коттедже у моря”, “Я еду на своём собственном авто BMW X5”. и т.д.

ШАГ 4. АКТИВИРУЕМ КАРТУ ЖЕЛАНИЙ

После того, как ваша карта желаний будет готова, нужно её активировать. Для этого добавляем желание, которые можем исполнить в ближайшее время.

Это маленькое желание нужно для активации карты, чтобы его исполнение потянуло за собой остальные и процесс волшебства пошёл быстрее.

ШАГ 5. ИЩЕМ МЕСТО ДЛЯ КАРТЫ ЖЕЛАНИЙ

Лучшее место для вашей карты желаний, это то место, где она будет у вас всегда перед глазами. В спальне, за рабочем столом или на рабочем столе вашего компьютера или в специальной папке, если вы сделали карту онлайн.

Важно, чтобы вы каждый день смотрели на нее и радовались, испытывали чувство полного удовлетворения. Будто ваши желания уже исполнены. Расширьте свои образы, погрузитесь в картинку

И поверьте, это на самом деле работает! Вы будете приятно удивлены…

Расширьте свои образы, погрузитесь в картинку. И поверьте, это на самом деле работает! Вы будете приятно удивлены…

В любом случае берегите свою карту от посторонних глаз, если к вам пришли гости, карту желательно убрать. Когда ваши желания сбываются, обязательно говорите спасибо своей волшебнице-карте.

Главное упорство и настойчивость в своих начинаниях! Когда-то вы сумеете на своем опыте поверить в то, как сила позитивного мышления работает!

Позитивное мышление: работа

Мы хотим, чтобы работа приносила удовольствие. Это не всегда получается, потому что нас постоянно оценивают. Когда вашу работу кто-то оценивает, легко воспринять это как угрозу выживанию, хотя в то же время вы сами оцениваете работу других людей. Оценка на рабочем месте приносит нам огромную пользу, которую мы редко замечаем. Качество товаров и услуг значительно возросло, но наше ожидание, что все и всегда должно быть безупречно, приводит к тому, что мы действуем в условиях строгого контроля качества на работе. Если ваш банк допускает ошибку, вас это расстраивает, но вы не замечаете миллиарды успешных банковских операций. Если происходит накладка в ресторане, посетитель расстраивается, но то, что ресторан безупречно обслужил 100 посетителей, воспринимается как должное. Мы не радуемся высоким стандартам качества, к которым привыкли, потому что неизменно ищем недостатки и чувствуем, что нас тоже оценивают.

Я учила людей этому принципу, когда преподавала теорию управления, а теперь жалею, что не учила их замечать, как много всего работает исправно наряду со случайными поломками.

Как наработать способность мыслить позитивно?

Необходимо вести дневник успеха, где фиксировать свои достижения, таким образом, Вы сможете делать акцент на том, что у Вас получилось, а не забивать мысли негативной информацией.
Важно научиться оценивать свое состояние с точки зрения что есть, а нечего нет. Тогда Вы всегда будете жить в атмосфере достатка и благополучия.
Каждую ситуацию важно рассматривать с позиции того, что имеем, а не того, что потерял

Так мы сможем положительно смотреть на мир и различные негативные происшествия.
После пробуждения проговаривайте положительные аффирмации: «Сегодня со мной произойдет что-то удивительное!», «Сегодня меня ждет успех, счастье и благополучие!».

Даже если очень хочется выплеснуть негатив, нужно это делать на неодушевленных предметах. Не нужно портить настроение родным и близким, делать им больно и разочаровывать. Берегите себя и свою жизнь! Будьте психологом во всех своих поступках и действиях, притягивайте только положительных людей и обстоятельства, благодарите Господа за каждый прожитый день в достатке и благополучии!

Советы психологов

Мудрецы говорят: «Краски мира, которые мы воспринимаем, а именно их цвета, зависят только от нас самих». Вид лужи у некоторых людей вызывает ассоциации с грязью и микробами. Позитивные и творческие личности увидят в луже отражение облаков.

Поэтому психологи советуют в первую очередь обращать внимание на свое настроение, постоянно контролировать его и не подпускать неприятные мысли. Примерно так работает мышление у подростков. В переходном возрасте человек очень сильно зациклен на своем «Я»

Обычно отношение к своему «Я» является критичным и негативным. Когда личность не сформирована, она имеет множество комплексов, из-за которых ей трудно смотреть позитивно на мир

В переходном возрасте человек очень сильно зациклен на своем «Я». Обычно отношение к своему «Я» является критичным и негативным. Когда личность не сформирована, она имеет множество комплексов, из-за которых ей трудно смотреть позитивно на мир

Примерно так работает мышление у подростков. В переходном возрасте человек очень сильно зациклен на своем «Я». Обычно отношение к своему «Я» является критичным и негативным. Когда личность не сформирована, она имеет множество комплексов, из-за которых ей трудно смотреть позитивно на мир.

Со временем, когда у молодого человека происходит переоценка ценностей, его мир меняется, и он становится более уверенным в себе. Постепенно проходят все обиды и негатив. Сознание приобретает позитивный характер и возникает желание двигаться вперед.

Пришедший позитив поменяет вашу жизнь на 180 градусов, и вы сможете снова начать верить в себя.

Как привлечь удачу в свою жизнь с помощью магии

Эзотерики часто дают такой совет о том, как привлечь удачу в свою жизнь быстро и практически гарантированно: пользоваться «Законом Притяжения». В их понимании именно так в нашу жизнь притягиваются позитивные и негативные события. Мысли связаны с миром реальным и позитивное мышление помогает создать линию удачи в делах. Достаточно мысленно как можно ярче переживать наилучшие варианты развития событий, задать успешный алгоритм. Например, отправляясь на собеседование, крутите в голове «кино» о том, что ваш будущий шеф – умница, и уже предложил вам хорошую должность с высоким окладом.

Если же программа, нацеленная на успех, дала сбой – сдаваться нельзя. Все происшествия в вашей жизни к лучшему. Вероятно, это не ваше рабочее место, а если ваша избранница решила променять вас на другого, то, как в старой песне, «неизвестно, кому повезло».

Сила аффирмации.

В книгах американской писательницы Луизы Хей, преодолевшей многое, немало места уделяется аффирмациям, которые не просто помогли женщине привлечь удачу и деньги в свою жизнь, а буквально эту жизнь спасали. Этот принцип простых утверждений известен давно и часто встречается в формулировках молитв и заговоров. Главная героиня киноленты «Самая обаятельная и привлекательная» совершила трансформацию своей жизни с помощью подобного метода. Да, совсем непросто убедить свое подсознание с помощью повторения позитивных фраз, что дела идут замечательно и у вас много денег, если вы на грани нищеты, а перспектива найти работу и не намечается. Только без уверенности в своих силах на удачу даже не надейтесь.

Визуализация.

Следующее за аффирмациями умение, которое позволит привлечь удачу и везение в свою жизнь – визуализация. Здесь понадобится вся сила воображения. В месте, где вас не потревожат, устраивайтесь поудобнее и мысленно перенеситесь в новую, полную счастья жизнь.

Со всеми подробностями рассматривайте новое престижное место работы, считайте деньги лотерейного выигрыша, обставляйте только что купленный дом. В помощь себе сделайте «карту желаний». На большом листе бумаги или магнитной доске выделите сектора, ответственные за любовь, здоровье, изобилие, самореализацию. В центре будет ваша лучшая фотография, которая напомнит вам о счастливых днях, в сектора прикрепите картинки из журналов – символы вашей жизненной удачи.

Магические ритуалы.

Предыдущие действия были настройкой, за которой последуют определенные ритуалы. Лавр благородный славится не только как пряность и материал для венков победителей во времена античности. Для магов он символизировал победу и изобилие, его применяли в соответствующих обрядах. Это необязательно сложные действа, так как привлечь удачу в свою жизнь быстро можно и не в пещере алхимика, а во вполне современных домашних условиях.

Обряды с листьями лавра для увеличения удачи, богатства, здоровья рекомендуют проводить при растущей луне (I – III лунные дни). С ростом ночного светила увеличатся и шансы на удачу.

Ритуал № 1.

Для ритуала, который позволит вам привлечь удачу и везение в свою жизнь, используют пять сухих листьев лавра или небольшую веточку с тем же количеством листочков, а также большой кусок алой хлопковой нити. Листочки связываются в своеобразный букет нитью, а на веточке просто завязывается узелок. Со словами «Лавр, что вырос под солнцем горячим, принеси в мой дом счастье-удачу!» композиция укрепляется над дверями в квартиру или дом (можно и в комнату, кабинет). Особенно действенным обряд считается для людей творческих профессий, которые в своей деятельности много общаются, часто принимают у себя гостей и не из числа родственников и близких.

Ритуал № 2.

Этот ритуал работает как защита от завистников, неприятных событий разного масштаба, ограблений и потерь. Четыре листочка лавра раскладывают крестообразно у двери в дом или квартиру (можно спрятать под ковром). Ежемесячно, в новолуние, оберег обновляется, листы заменяются новыми.

Ритуал № 3.

Желаете привлечь удачу и деньги в свою жизнь и жизнь близких? Возьмите три лавровых листочка и апельсиновое эфирное масло. Ароматное масло наносится с обеих сторон на листочки, которые тут же следует спрятать там, где в вашем доме обустроены хранилища денег: сейф, ячейка в секретере или столе и проч. Причем для каждого листа – отдельный денежный запас.

Домашние магические ритуалы сходны с кулинарным искусством. Знатоки специй дольше года не хранят листья лавра: эфирные масла, содержащиеся в них и придающие им специфические ароматные свойства отчасти улетучиваются, а отчасти приобретают прогорклость, и использовать такую приправу уже не стоит. Для обрядов выбирайте достаточно свежие листья, не тронутые вредителями, красивой формы, это придает им по поверьям большие силы.

Как развивать позитивное мышление?

Вчера мы начали разговор о том, как работать с негативным мышлением.

Негативное мышление и способы его преодоления

Сегодня мы поговорим о том, как развивать мышление позитивное

Позитивное мышление основано на поиске личностной пользы во всем, что окружает человека. Такие люди не останавливаются после неудачной попытки, пытаясь добиться поставленной цели. Это ключевой момент, который отличает это мышление от негативного мышления.

Получая навыки позитивного мышления, вы

• избавитесь от страхов и комплексов,
• познаете окружающий мир во всем его многообразии,
• познакомитесь с новыми интересными людьми,
• сможете качественно улучшить свою жизнь.
• находить позитивные моменты в неудачах,
• получать опыт из негативных жизненных ситуаций.

Костыли вместо куклы, или позитивно мыслящие люди

Все началось с того, что девочке в подарок вместо куклы прислали костыли. Кто обрадуется такому подарку. Отец Поллианы объяснил: «Радуйся тому, что они тебе не понадобятся». Согласитесь, что есть смысл.

Настроение и общее психологическое состояние во многом зависят от того, как мы относимся к той или иной ситуации. Сколько раз в подростковом возрасте вы плакали из-за того, что о вас сказали гадость, натравили друзей, или оклеветали. А позитивно мыслящие люди увидели бы, что вы интересны, если о вас говорят. Завидуют недруги, что у вас есть друзья, а клевета подтверждает успехи.

Один из героев фильма «Поллиана» сломал ногу. Больно, неприятно, трудно, жалко упущенных возможностей и себя. Чему можно радоваться со сломанной ногой?

Как мыслить позитивно и притягивать счастье

Позитивно мыслящий человек притягивает к себе людей. Вы заметили, что люди с позитивным настроем редко болеют. От эмоционального состояния зависит не только отношение к нам окружающих, но и собственный иммунитет. Люди лучше относятся к тем, кто чаще улыбается, несет положительную энергетику, а не жалуется без конца на несправедливость судьбы. Именно люди могут помочь, и оказать неоценимую услугу в трудное время.

Надо мыслить позитивно и притягивать счастье. Счастье может прийти неожиданно. Слышали фразу «Оказаться в нужное время в нужном месте». Так ли на самом деле? Дело только в колесе фортуны? А может быть человек просто понравился, позитивчик. А не понравился бы, никто не сказал бы, что он просто везунчик оказался в нужном месте в нужное время. Выходит, что везение тоже зависит от мировоззрения.

Хотите быть баловнем судьбы, мыслите позитивно, притягивайте людей. Они пригодятся.

Не на облаке живем

Есть неверный шаблон восприятия позитивного мышления: улыбаться, что бы ни происходило. И людям кажется, что душевная тоска с маской счастливчика на лице – глупый и вредный самообман. Но этого не потребуется.

Эмоции нужны разные: мир многоцветный, и плохое тоже присутствует. Однако если концентрироваться на нем, жизнь попросту теряет смысл, который – в радости. А поводов для нее предостаточно

Важно не зависать в хандре и быстро выбираться из негативной ямы, чтобы не притягивать еще больше неудач и негатива. Как научиться мыслить позитивно? Для этого есть немало работающих способов

Психология позитивного мышления

Каждый день все люди испытывают различные эмоции и чувства, о чем-то думают. Каждая мысль не проходит бесследно, она оказывает влияние на организм.

Ученые доказали, что интенсивность мыслей различной эмоциональной окраски, смена настроений индивидов могут менять химический состав крови, влиять на скорость и другие признаки работы органов.

В ходе проведения многочисленных исследований, было зафиксировано, что мысли негативного характера снижают работоспособность человеческого организма.

Агрессивные эмоции, чувства вызывающие раздражительность и недовольство губительно действуют на организм. Очень часто люди ошибочно думают о том, что для счастья им нужно всего лишь решить все насущные проблемы. И пытаются их решать, находясь под воздействием отрицательных эмоций или вообще в депрессивных состояниях. И, конечно, практически никогда не удается решить проблемы.

Как показывает практика, в реальности все происходит наоборот. Для эффективного решения проблем необходимо сначала добиться устойчивого позитивного эмоционального состояния и настроя, а затем преодолевать преграды и решать задачи.

Когда личность находится под воздействием негативных эмоций, ее сознание пребывает в зоне мозга, отвечающей за негативный пережитый индивидом опыт и пережитый негативный опыт всеми его предками. В этой зоне просто не может быть ответов на вопросы и решения задач. Тут находится только безысходность, отчаяние и тупик. И чем более длительное время в данной зоне будет находиться сознание человека, чем больше индивид будет думать о плохом, тем глубже он увязает в трясине негативизма. Результатом этого будет безвыходная ситуация, проблема, которую невозможно решить, тупик.

Для позитивного разрешения проблем необходимо перенести сознание в ту зону, которая отвечает за положительный пережитый индивидуальный опыт и опыт предков. Она называется зоной радости.

Одним из способов перенесения сознания в зону радости являются позитивные утверждения, т.е. аффирмации, такие как: я счастлив(а), все идет хорошо и т.д. А можно придумать утверждение, которое будет подходить под индивидуальные предпочтения личности.

Если изо дня в день стараться пребывать постоянно в положительном настрое, то через некоторое время организм сам перестроит себя на выздоровление, найдет пути решения проблем.

Интенсивные и постоянные позитивные эмоции включают в человеческом организме программы, направленные на самовосстановление, оздоровление, правильную работу всех органов и систем, здоровую и счастливую жизнь.

Одним из методов приучить себя к позитивному мышлению является ведение дневника, в который следует записывать все положительные события, произошедшие в течение дня.

Еще одним зарекомендовавшим себя методом настройки на позитивный лад является тибетское позитивное мышление (метод Бон), основанное на бесконечной силе мысли.

Также можно использовать практику Н. Правдиной в формировании позитивного мышления, основанную на  силе слова. Позитивное мышление Правдина рассматривает как источник успеха, процветания, любви, счастья. В своей книге «азбука позитивного мышления» она рассказывает, как можно навсегда освободиться от страхов, притаившихся в сознании.

Позитивное мышление Правдина – это такое отношение индивида к себе, при котором он не заставляет быть себя жертвой, не корит себя за совершенные ошибки, не перетирает постоянно былые неудачи или травмирующие ситуации, общается с окружающими без конфликтов. Такое отношение ведет индивида к здоровой и счастливой жизни. А книга «азбука позитивного мышления» помогает осознать субъектам все величие и красоту жизни без негатива, наполнить жизнь вдохновением и радостью. Ведь образ мышления определяет качество жизни. Правдина предлагает в своих трудах взять ответственность за свою жизнь самим себе. Начинать такое преображение следует со слов, которые произносят люди.

Главное это понять то, что доброе отношение к себе и любовь порождает аналогичные вибрации во Вселенной. Т.е. если индивид думает о себе пренебрежительно, то и вся жизнь у него будет такая.

Приемы и хитрости, которые помогут достичь душевного равновесия

Теперь давайте охватим более широкое поле. Не Ваши мысли, а окружающий мир. Есть в психологии золотое правило: Если что-то не нравится – измени ситуацию. Если не получается поменять ситуацию, измени свое отношение к миру.

Пример. Пришли на пикник на лесную полянку. Везде мусор и пластиковые бутылки. Можно ворчать и испортить всем настроение и себе тоже на целый день. И пикник не удастся.

А можно взять и собрать этот мусор в пакет  и даже вывести. Потом внутренне себя похвалить, мало того, настроение не испортила, но и пользу экологии и людям, которые пришли со мной, принесла.

Важно, что Вы думаете, как реагируете. Как Ваша реакция скажется на настроении близких

Правда,  ведь? На самом деле мы сами можем притягивать хорошее и создавать настроение.

Есть вариант не просто самому собрать, но и устроить целое соревнование – кто быстрее и больше соберет. А потом похвалить и вспоминать с удовольствием это маленькое происшествие.

Следующий совет. Заручитесь поддержкой своих близких. Создайте уговор. Поставьте на видное место копилку. Давайте все, кто негативно отзывался о ком –то или о чем-то – 10 рублей в копилку. А через месяц потратим на что-нибудь полезное для семьи. Это не только Вам поможет научиться мыслить позитивно, но и создадите позитивный настрой членам Вашей семьи.

Как научиться мыслить позитивно?

Чтобы уйти с опасной дороги негативных эмоций, душевных терзаний, страха, тревожных предчувствий, потребуется полностью поменять свой образ мышления и выработать новые жизненные правила. Если вы долго мыслили негативно, новое мышление поначалу встретит сопротивление со стороны подсознания. Но если быть настойчивым, все получится. Для выработки позитивного мышления придерживайтесь этих простых правил:

Установка на позитив. Боритесь с негативными мыслями и эмоциями. Не позволяйте им укореняться в сознании. Когда у вас в голове появится очередная плохая мысль, проанализируйте, насколько она соответствует действительности. Представьте, что вы оцениваете мысли другого человека. Во время внутреннего диалога будьте объективны и опровергайте лживые утверждения.

Окружите себя позитивом. Смотрите только позитивные телепередачи и вдохновляющие фильмы. Откажитесь от просмотра новостей, сплетен, песен о несчастной любви, трудной жизни, депрессивных фильмов и прочей негативной информации.

Откажитесь от чувства вины. Если вы сделали ошибку или вас постигла неудача, проанализируйте ситуацию, сделайте вывод и забудьте о случившемся. Перестаньте быть всегда и во всем виноватым. Относитесь к ошибкам не как к наказанию за плохо выполненное задание, а как к помощникам, наделяющих вас жизненным опытом и помогающим преодолевать препятствия.

Забудьте о прошлом. В сотый раз вспоминая прошлые неудачи и смакуя подробности собственного унижения, вы разрушаете себя. Прошлое нельзя изменить. Живите сегодняшним днем и предвкушайте удовольствие от будущего.

Не паникуйте. Оценивайте ситуацию объективно, не надо относитесь к событиям как к полномасштабной катастрофе. Не волнуйтесь по пустякам. Не стоит тратить свои душевные силы на ситуации, которые могут никогда не случиться или никак не влияют на вашу жизнь.

Поменяйте круг общения. Выбирайте для общения позитивно настроенных людей. Копируйте их образ мышления, следите за реакцией на события, логическими заключениями. Откажитесь от общения со знакомыми, которые мыслят негативно, вечно хнычут, не верят в себя и возможность изменить свою жизнь. На пути преображения вам нужны помощники, а не обуза.

Выбирайте правильный угол зрения. В любой негативной ситуации находите положительные моменты

Важно не то, что произошло, а то, как вы оцениваете ситуацию. Взглянув на имеющиеся факты с точки зрения позитивного мышления, вы всегда найдете положительные моменты.

Радуйтесь простому

Получайте удовольствие от простых радостей: хорошей погоды, интересного фильма и прочего. Цените то, чем обладаете.

Развивайтесь. Не нужно зацикливаться только на работе по изменению своего мышления. Займитесь спортом, разбудите свой творческий потенциал, найдите хобби, ходите на развлекательные мероприятия, выезжайте за город на выходные.

Составляйте каждый день список того, чем порадовал вас прошедший день.

Думайте о будущем только в позитивном ключе. Составьте список того, о чем мечтаете.

Позитивное мышление, как и любой другой навык, требует времени, концентрации и практики. Вашему подсознанию понадобится поддержка и регулярная подпитка положительными эмоциями. Любите себя, балуйте вкусностями и подарками, ухаживайте за внешностью, посещайте интересные места.

Как сформировать положительное мышление, быстро переключиться на позитив и быть позитивнее всегда

На личной или онлайн-консультации мы вместе разберем ваше состояние, определим первые шаги на пути к внутреннему преображению. Далее, в статье я опишу общие положения, которые помогут настроиться на практику.

Формирование благоприятной среды для оптимистичных мыслей

Чтобы семя настроя на успех проросло в вас и расцвело (а вместе с ним зацвели и вы), необходимо подготовить для него благодатную почву.

Обратите внимание на фильмы и передачи, которые вы смотрите, на книги, которые читаете, на новости, на которые подписаны в соц. сетях

Какие мысли они транслируют?
Теперь посмотрим на окружающих вас людей. Есть ли среди них те, кто считает, что роль жертвы гораздо проще? Те, кто смирился с тем, что мир враждебен и опустили руки? Такие люди зачастую будут убеждать вас остаться с ними. В таком случае ваша задача либо взять их с собой на корабль благоприятных изменений и помочь изменить старые парадигмы, либо научиться игнорировать исходящий от них негатив.
Прежде чем пытаться понять, как позитивно смотреть на жизнь и мир каждый день, уделите внимание своему здоровью. Избавьтесь от того, что давно беспокоит. Помните, что духовное развитие всегда должно сопровождаться заботой о теле. Учитесь слышать и осознавать реакции организма на пищу, свои действия, эмоциональные потрясения. Чувствуйте его.
Наконец, обратимся к вашему распорядку дня. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь? С какими мыслями просыпаетесь по утрам? Есть ли у вас время на общение с собой, на хобби, на банальное получение удовольствия от происходящего? Если вы ежедневно крутитесь в срочных заботах, как белка в колесе – начните постепенно освобождать место для того, что действительно имеет для вас значение.

5 техник, которые научат, как позитивно мыслить

Все техники работают с подсознанием, поэтому не быстро, плавно учимся позитивно мыслить. Если решились на упражнение, найдите спокойное место, тихое. И посвятите себе 10 минут.  Лучше это делать вечером.

1. Возьмите листок бумаги и выпишите для начала 3 случаев или людей, событий или поступков, которые Вас очень раздражают.
2. Теперь, в каждом из них найдите положительные стороны. В зависимости от степени, насколько пессимистичный взгляд въелся в жизнь, настолько и тяжело это будет сделать. Но если есть желание измениться, то пробуйте и делайте это простое упражнение 7 дней.

Можно использовать слово «зато».

Например:

— У меня злой начальник, из-за него я переделывала отчет 10 раз. Зато, на своих ошибках я научусь делать этот отчет быстро и качественно. Что поможет мне в будущем.

Каждый день берите новые 3 события. И к последнему дню, можете почувствовать, как перестали так сильно сопротивляться. В первый день – ну просто невозможно найти ни одного положительного момента. В последний, 7 день – как будто сдвинулась многотонная плита и появилась щёлочка солнечного света.

1. Вторым этапом будет отслеживание своих негативных  мыслей. Как часто вы видите в окружающих плохое. Осуждаете, презираете, критикуете.
2. Как только эту мысль «поймали за хвост» вспомните свои письмена. Найдите хоть что-то положительное в том человеке, о ком подумали плохо (или событии).
3. Это упражнение практикуйте 21 день. За 3 недели выработается зачаток рефлекса. Конечно, очень трудно целых 3 недели контролировать свои негативные эмоции. Но в зависимости от того, что поставлено на карту. Карьера или личная жизнь. Насколько силен стимул измениться.

Даю установку на позитив

Движемся далее.

Упражнение для развития креативного мышления

Попробуйте выполнить простое упражнение.

Задание:представьте перед собой самый обычный кирпич, белый или красный. А теперь напишите на бумаги десять способов его нестандартного применения. Для чего еще может пригодиться простой кирпич, кроме как для строительства? Пишите любые ответы, которые приходят вам на ум.

• можно его продать,
• можно сидеть,
• можно подложить под колесо машины,
• использовать для самообороны…

Общая цель:в дальнейшем размышляйте также о любой негативной ситуации, которая произошла или может произойти в вашей жизни. Вместо кирпича можно использовать для упражнения любой предмет, который попадается вам на глаза.

Задавайте себе вопрос:

— Какие плюсы я получу от неудачи в этом случае?

Со временем вы научитесь находить плюсы в совершенно негативных, на первый взгляд, ситуациях, что поможет избегать негативного мышления.

1. Активные виды спорта помогут выплеснуть подавленную агрессию и негативные эмоции.
2. Йога способствует глубокому расслаблению и оздоровлению организма. Любые физические упражнения дарят нам хорошее настроение и заряд жизненных сил. Старайтесь чаще бывать на природе, на свежем воздухе.
3. Созерцание текущей воды, ощущение теплого ветерка и звуки пения птиц лечат душу не хуже психотерапии.
4. Постарайтесь совмещать прогулки на природе с глубоким, расслабленным дыханием.
5. Можно символически развеять по ветру. Если вы были с собой искренне, после такого упражнения вы почувствуете свободу и легкость.

Что делать, когда мысли выходят из-под контроля?

Негативные мысли вызывают опустошение, гнев, депрессию, уныние, плохое настроение. Как научиться не пускать их в свою жизнь? Ведь все плохие ситуации мы мысленно программируем сами!

Да, ребенок поздно вернулся домой, а мы уже миллион раз подумали, что на него напали воры и избили. Рано или поздно это случится. Задержался муж из командировки, значит, у него появилась любовница. И хотите Вы этого или нет – так оно и будет.

Вот почему так необходим контроль над мыслями, важно не поддаваться на негативизм, мозг работает в автоматическом режиме, о чем Вы подумали, то и будет он производить. Так давайте думать о хорошем, учиться переключаться на более добрые и положительные ситуации

Радоваться жизнь со всеми ее «приключениями».

Для этого нужно расслабиться, сосредоточиться на приятном, вспомнить что-то веселенькое, дышать ровно и глубоко. Чаще улыбаемся и программируем себя на успех. Организм вскоре примет положительную энергетику и ответит нам тем же.

Важно! Сложно находиться в кругу негатива и испытывать позитив, а потому важно вовремя сменить свое окружение, дабы чувствовать себя веселым и счастливым!

Контролируйте свою жизнь и оберегайте ее от негативно излучения разрушительных мыслей! Будьте счастливыми и живите в гармонии с окружающим миром!

Ведите позитивный внутренний диалог

Внутренний диалог — это ваши мысли по поводу себя и собственных действий. Когда мы настроены пессимистично, часто сами не замечаем, как начинаем думать о себе и своих способностях плохо. Особенно после неудач. «Зачем я только за это взялся», «Надо же было сказать такую глупость», «Конечно, у меня не получилось, я же ничего не умею».

Подобные мысли отрицательно сказываются на нашей уверенности в себе, демотивируют и становятся причиной стресса. Гораздо полезнее вести позитивный внутренний диалог. Вместо «Зачем я только за это взялся» — «Ничего, в следующий раз получится лучше». Вместо «Надо же было сказать такую глупость» — «Сложно бывает угадать, правильно тебя поймут или нет». А вместо «Конечно, у меня не получилось, я же ничего не умею» — «Надо будет потренироваться и попробовать снова».

Коротко – как меньше раздражаться и больше улыбаться

• Выполните упражнения по переводу минуса в плюс
• Смотрите позитивные фильмы, подписывайтесь на «легкие» юморные паблики
• Отдыхайте, уделяйте время себе
• Займитесь хобби
• Отслеживайте и меняйте в своей речи частичку «не»

Однако при подведении итогов хочу сказать, что во всем должна быть мера, и в желании думать позитивно. Если есть серьезные проблемы,  то никакие аффирмации не помогут, и бесконечные повторения «все хорошо», и натянутая улыбка —  не сделает счастливее. Надо взять себя за шкибот и планомерно решать за шагом неотложные вопросы.

Энергия действия придает нам силы. Имея цель и продумывая дальнейшие шаги – мы создаем себе в голове картину успеха и настрой на достижение.

Энергия зла, зависти, обид – отнимает у нас силы, вызывая хандру, депрессию и провоцируя болезни.

На самом деле, мы сами выбираем реальность, в которой жить. Творить, любить, действовать или ворчать и ненавидеть.

Позитивное мышление – это не бездействие. Это не панацея от всех бед, а внутренний настрой, жить и не переживать по мелочам. Не привлекать своим занудством  более серьезные проблемы. Возможность жить счастливо не только Вам, но и Вашему окружению. Ну и еще. Говорят, что позитивный настрой и вера в себя привлекает удачу в жизнь.

Есть еще интересные статьи на подобную тему:

• Мощнейшие аффирмации
• Негативные установки
• Как привлечь удачу и деньги в свою жизнь

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович

информацию