Что такое холизм в психологии простыми словами с примерами как принцип

Суть холистического диагностического подхода в психиатрии

Доктора представленный новейший подход в психиатрии только начинают осваивать, а также внедрять. Однако мало кто знает, что появился он достаточно давно. Понятие «холистический» возникло несколько веков назад в Греции, и обозначало оно «целостный». Можно подумать, что речь шла исключительно о медицине, но это не так

Во внимание брался весь мир

Считалось, что каждый из живущих на Планете, является неотъемлемой и неделимой частью большого и богатого мира. От этого отталкивалась и медицина, и философия. Врачеватели активно использовали холистический подход, но только до 17 века, когда понятие целиком и полностью не перекачивало к философам, которые любили много рассуждать на этот счёт, но в практике метод никак не использовался.

Ситуация поменялась в 20 веке, когда Ян Смэтс, исходя из имеющихся знаний, а также собственных наблюдений, сформулировал свой подход к холистической медицине. Благодаря этому с конца 20 века медицина представленного плана начала обретать большую популярность.

Суть методики заключается в том, что нельзя проводить лечение зависимости как бы само по себе. Следует заботиться о комплексности. То есть, если необходимо устранить какое-то психическое расстройство, то нужно назначать не только занятия с психотерапевтом, но также физические упражнения, правильное питание. В противном случае пациент будет в некотором смысле разбалансированным. Психическая составляющая – это хорошо, но будет ещё лучше, если она будет подкреплена и физическим здоровьем, и хорошим питанием.

Многие психотерапевты и психиатры отмечают, что зачастую холистическая медицина включает в себя мануальную терапию, массаж, плавание, лечебную гимнастику и подобное. Согласно их исследованиям, подобное отношение даёт возможность в максимально короткие сроки устранить те или иные отклонения от нормы. Если хочется пройти лечение в Израиле, то нужно знать, что в этом государстве может быть предложена холистическая методика, которую некоторые специалисты считают нетрадиционным способом лечения.

Что удаётся вылечить с помощью холистической медицины

Психиатры и психотерапевты, которые практикуют холистической подход, уверяют, что нет заболеваний, которые невозможно было бы вылечить, но имеются люди, которых излечить на самом деле невозможно. И действительно, если рассматривать случаи в психиатрии, то окажется, что есть сотни примеров пациентов с тяжёлыми психическими расстройствами. Эти люди, имея желание и силу воли, через некоторое время побеждали свой недуг. А есть такие пациенты, которые, обратившись к психиатру с несложной проблемой, не могли её решить на протяжении нескольких лет. Поэтому прежде всего речь идёт о стремлении самого человека избавиться от того, с чем он пожаловал к психиатру или психотерапевту.

Так, в Китае убеждены, что холистическим подходом считается такая медицина, которая направлена на лечение и профилактику многих психических и физических заболеваний с помощью диет, нагрузок, правильного распорядка дня, хобби и другого. Кроме этого, бытует мнение, что если человек заболел, значит, у него нарушилась дисциплина духа, а также пациент утратил гармонию с собой.

Важно отметить, что медицина представленного плана призвана помочь, а не навредить. Поэтому, если доктор считает, что сначала следует провести лечение биополярного расстройства (в случае наличия такового) какими-то другими методами, то так оно и должно быть

Холистический подход разрешается вводить постепенно, когда человек будет к этому готов.

Диагностировав какое-то расстройство, доктор сначала рассмотрит всевозможные факторы, которые могли повлечь за собой проблему, а после разработает план лечения на основе холистического подхода. Что это будет – решать только врачу. В зависимости от степени запущенности проблемы лечение может проводиться как амбулаторно, так и в стационаре.

Холистический подход в медицине

Представление человеческого тела в целом предполагает определенный подход. Холистическую медицину используют многие люди, не получившие помощи врачей. Профессионалы в этой области утверждают, что правильное питание — это главный аспект. С точки зрения целостного подхода правильное питание подразумевает не только поступление необходимых питательных веществ, но и определенное количество физических нагрузок.

Чтобы поддерживать организм в порядке, нужно правильно питаться и совмещать это с упражнениями. Если уже есть проблемы, холистическая медицина может предложить классический массаж, мануальную терапию и т.д.

Раньше эти методы были традиционными и общепринятыми. Однако в связи с появлением все более современных подходов холистическая медицина теперь считается альтернативным, нетрадиционным методом лечения.

Понятие методологии

Научное развитие требует постоянного пополнения новыми фактами. Для собрания и объяснения таких фактов требуются научно-обоснованные методы исследования, которые напрямую зависят от теоретических принципов и называются методологией.

Понятие «методология» часто воспринимается абстрактно и считается далёким от настоящей практики образования. На самом деле это не так, потому что методология – это комплекс принципов и способов организации, формирование теоретической и практической деятельности.

Определение 1

Методология педагогики – это наука, которая изучает методы и ориентируется на внутренние механизмы, логичное развитие и организации процессов в педагогике. Основой методологии являются научные идеи, которые считаются смыслом всей педагогической работы, также способы личного и профессионального самоопределения субъектов педагогической науки в часто изменяемой культурно-социальной ситуации.

Специфические и самостоятельные подходы помогают формироваться научной методологии любой науки и практической активности. Выделяют такие основные методы и подходы: системный, личностный, культурологический, деятельностный, этнопедагогический, полисубъектный, антропологический.

Холистический подход в психиатрии при стационарном лечении

В стационаре находятся те пациенты, которые не могут жить за пределами больницы. Это касается социально опасных личностей, буйных или тех, которые могут нанести себе большой вред. В этом случае холистический подход, во-первых, будет одним из методов терапии, во-вторых, человек, находясь в клинике, сможет немного адаптироваться и расслабиться, что так необходимо во время лечения.

При холистическом подходе обязательно будут практиковаться разные техники, используемые в психиатрии. Подбираться они будут, исходя из тяжести заболевания человека.

Это может быть:

Обучение распознавания симптомов недуга.
Способы устранения болезни.
Адаптация в социуме.
Устранение психотравм, которые стали причиной психологических проблем.
Восстановление психического и физического здоровья.
Введение пациента в нормальный и здоровый образ жизни.

Наравне с этим психиатр или психотерапевт не забывает дополнительно включать арт-терапию, музыкотерапию, а также другие виды и способы терапии, помогающие устранить причину проблемы таким образом, чтобы в будущем ситуация не повторилась.

Какое бы не было выбрано направление холистического подхода, главной задачей доктора является «зарядить» пациента позитивом. Сделать так, чтобы он принял и полюбил себя такого, каким он есть. Только с этим начальным «багажом» уже можно будет делать что-то в дальнейшем. Некоторые больные выписываются через несколько недель после начала лечения, другим необходимо немного больше времени. Однако уже сейчас можно сказать наверняка, что холистический подход на самом деле работает. Он позволяет человеку вернуть своё «Я», осознать, что происходит на самом деле, кем он является в этом мире и куда ему двигаться дальше.

Реабилитационной центр Ренессанс – это такое место, где используют различные техники, благодаря которым люди с разными психическими проблемами и расстройствами через время возвращаются к привычной жизни, навсегда забыв о проблемах.

Деятельностный подход

Определение 3

Деятельностный подход – это целесообразное изменение окружающей среды человеком.

Самой начальной формой такого преобразования считается труд, от которого зависит материальная и духовная человеческая работа. Важная особенность – происходит творческое изменение окружающей среды. Изменяя мир, человек начинает меняться сам и проявляться в роли субъекта личного развития.

Деятельностный подход – это не формирование и проявление личности в работе. Такой подход требует деятельности по определению и организации детской работы, по его переходу в роль субъекта познания и труда. Деятельностный подход подразумевает выполнение таких задач:

Научить ребенка выбирать цель и планировать работу.
Организация и регулирование деятельности ребёнком.
Контроль, самоанализ и оценка результатов работы.

Холистический подход в психиатрии при амбулаторном лечении

Одно дело, когда проходит, например, конвенциональная психотерапия при лечении алкоголизма и совсем другое дело, когда речь идёт о наркомании. В этом случае будет недостаточно одной психологической терапии, понадобится также и физическая. Поскольку использование наркотических средств подключает «хочу» не только по той причине, что так требует мозг, а и потому, что телу также в этой ситуации становится хорошо. Поэтому нужен комплексный подход – холистический.

Амбулаторное лечение имеет очень большое значение. Причина заключается в том, что пациент должен чувствовать себя максимально комфортно, только в этом случае терапия окажет должный эффект. Во время лечения пациент может жить дома, а в клинику приезжать только на процедуры. Это очень удобно, потому что с одной стороны можно успешно проходить лечение психических расстройств, а с другой – жить полноценной и нормальной жизнью. Если состояние человека стабильное, не наблюдается агрессии и других неприятных моментов, то доктор отдаёт предпочтение именно амбулаторному методу.

Методика, кстати, имеет ряд преимуществ:

Дисциплинирует пациента. Он знает, когда ему приехать к доктору на встречу, а когда можно распределить время так, как хочется.
Делает человека более ответственным. Пациент знает, что ему нужно выпить некоторые лекарства или выполнить упражнение, заданное доктором, и это следует сделать, потому что так нужно.
Рано или поздно приводит больного к гармонии с самим собой. Находясь в больнице, человек всё равно находится в некоторой зоне комфорта, а живя обычной жизнью, проходя лечение, он сталкивается с разными ситуациями и учится с ними сосуществовать или преодолевать.

Динамика уменьшения боли по шкале ВАШ у пациентов с гонартрозом

Показатели боли по шкале ВАШ	До начала терапии (кол-во/%)	После терапии (кол-во/%)	Через 3 месяца после терапии (кол-во / %)	Через 6 месяцев после терапии (кол-во / %)
Отсутствие боли	8/ 6,8	26/ 22,4	72/ 62,1
Легкий уровень боли	28/ 24,2	44 /38	63/ 54,3	30/ 25,9
Умеренный уровень боли	46/ 39,6	55/ 47,5	27/ 23,3	14/ 12,0
Значительный уровень боли	42/ 36,2	9/ 7,7
ВАШ (среднее значение)	7,75 + 1,83	5,17 + 2,06	3,04 + 3,14	1,59 + 1,44

Дополнительным преимуществом метода MBST является то, что он не обнаружил никаких побочных эффектов и является безболез- ненным.

Интересными представляются также, пока единичные, резуль- таты долгосрочного посттерапийного наблюдения за пациентами с дорсопатией и выявленными экструзиями межпозвонковых дисков на поясничном и шейном уровнях. Проведение у данных пациен- тов расширенного обследования продемонстрировало клинически стойкое снижение уровня боли, точнее практически полное ее от- сутствие, а также регресс выявленных ранее грыж межпозвонковых дисков до 38% от исходных размеров и увеличение высоты межпо- звонковых дисков (рис. 2).

Рис. 2 МРТ поясничного отдела пациента Р., 52 лет до (а) и через 9 месяцев после (б) MBST-терапии

В качестве примера, иллюстрирующего регенеративные свойства педлагаемой методики леения приостеоартрозах, ниже приводим МРТ-динамику пациента с гонартрозом, сопровождающимся хон- дромаляцией и костным отеком надколенника (рис. 3,4).

Рис.3 Хондромаляция надколенника с костным отеком до MBST- терапии 09.2016г

Рис. 4 Регенерация хрящевых и костных структур через 6 месяцев после MBST-терапии 03.2017г.

Заключение. Статистический анализ числа клинических иссле- дований пациентов с дегенеративными заболеваниями позвоночни- ка и суставов, которые были пролечены с применением комплекс- ного подхода и MBST — ядерной магнитно-резонансной терапией, после одного цикла показывает:

1. Общий процент улучшения от более 60% до 85% и более

2. Уменьшение болевого синдрома примерно от 50% и более по сравнению с первоначальными показателями в достигается в сроки от 8 недель до 6 месяцев после терапии, но также имеет последую- щий период нарастания улучшений

3. Непрерывное снижение интенсивности и частоты болей после 1-го проведенного курса

4. Терапевтическое использование комлексного подхода к лече- нию пациентов с дегенеративными заболеваниями суставов и по- звоночника с применением ядерного магнитного резонанса MBST, индивидуальной лечебной физкультуры и мануальных методик яв- ляется рациональной альтернативой и дополнением к существую- щим терапевтическим методам

5. Регенеративные свойства метода MBST не вызывают сомнений и подлежат дальнейшему изучению и внедрению в медицинскую практику.

Холистическая теория

Несмотря на то, что в настоящее время этот подход набирает популярность, он сформировался давно. Слово «холистический» уходит корнями в греческий язык и в переводе означает «холистический». Исходя из этого, можно сказать, что с этой точки зрения весь мир кажется единым целым.

Холистический подход существует не только в медицине, он также означает, что каждый человек неделим и является частью вселенной. Издавна это утверждение вызывало большой интерес у ученых, но в середине 17 века холистическая теория остановилась в развитии в связи с тем, что она стала относиться к философии и потеряла свою ценность с точки зрения практики.

Однако в 20 веке Ян Смэтс смог сформулировать целостный подход, вернув его на прежний уровень. На рубеже 20-го тысячелетия начала появляться и быстро набирать популярность холистическая медицина.

Целостный подход

Целостный подход к системе позволяет проникать в природу внутреннего взаимодействия компонентов. Каждый из них выполняет свою роль в учебном процессе не в качестве какого-то самостоятельного, независимого элемента, а в определенной и непременной функциональной зависимости.

Целостный подход к продумыванию воспитательных задач ( целей) учебного процесса предполагает, что учитель будет стремиться охватить все основные стороны коммунистического воспитания школьников — формирование у них диалектико-материа-листического мировоззрения, идейно-политическое, трудовое, нравственное, эстетическое и физическое воспитание. Разумеется, содержание далеко не каждой темы урока будет располагать возможностями для решения всех этих задач. Педагогу необходимо тщательно анализировать содержание материала в учебнике, рекомендации методических пособий, чтобы вычленить те воспитательные задачи, которые непосредственно и успешно могут быть решены при изучении данной темы.

Целостный подход к изучению искусства должен реализоваться на основе тематического принципа построения как всей программы в целом, так и каждого конкретного занятия.

Развивают целостный подход к образованию как открытому, творческому процессу также работы группы немецких исследователей под руководством Зигф-рада Грайфа.

Использует целостный подход к системам ( в соответствии с которым все явления рассматриваются как целостности) при сохранении идентичности систем и свойств неделимых элементов.

Такой целостный подход к решению задач управления присущ только интегрированной обработке данных и отличает ее от других методов.

Необходимость целостного подхода к изучению психики многократно подчеркивается автором. Акцентирование целостности человека, его реакций в любых наблюдаемых проявлениях явилось следствием обнаруженной ограниченности атомистического взгляда на природу психического, который был столь характерен для предшествующего периода развития психологии.

Учитывая потребности формирования целостного подхода к технической проблеме, предлагается использовать в учебных графических заданиях элементы дизайнерского по искового творчества.

Дизайн-программа формулирует концепцию единого и целостного подхода к созданию системного объекта, определяет цели дизайнерского воздействия на объект, устанавливает состав задач, решение которых ведет к достижению поставленных целей, устанавливает порядок действий и способы включения дизайна в систему функционирования комплексного объекта.

Марксом, помогает обеспечить подлинно научный, системный, целостный подход к изучению различных сторон общественных процессов и отношений, к анализу их взаимодействия.

В немарксистской социологии идея целостного подхода к обществу связана с органич.

Социальная экология строится на целостном подходе к проблемам личности человека, групп и командной работы, организаций и общества.

Включение деятельностного аспекта позволит осуществить целостный подход к истории, немыслимый без анализа активности самого субъекта исторического действия, который с необходимостью обнаруживается, когда мы рассматриваем историю как результат деятельности людей.

Исследования окружающей среды, основанные на целостном подходе, должны включать в себя человека. Человек реагирует как на присутствие, так и на отсутствие болезнетворных организмов. Инфекционные болезни либо в виде эпидемий, либо в виде хронических ослабляющих недугов могут оказывать разрушительное действие на человечество. Ниже перечисляются некоторые инфекции, передающиеся насекомыми или клещами, и рассматриваются определенные условия, которые, как, например, в тропиках, могут препятствовать заселению Земли человеком, ибо не позволяют ему разводить домашний скот. Поэтому первым внешним элементом в окружающей среде следует считать членистоногое-переносчик, не говоря уже о самом возбудителе заболевания, который в большинстве случаев ведет скрытое существование в организме позвоночных или беспозвоночных хозяев.

Начиная с работ М.Я.Мудрова, Г.А.Захарьина, П.Б. Ганнушкина наметился целостный подход в исследовании больного, предполагающий тщательное изучение и правильное понимание роли личности при возникновении того или иного заболевания, что позволяет добиться большей эффективности как в изучении этиологии и патогенеза заболеваний, так и в организации лечения и профилактики болезней.

Холизм в психологии

Фото автора John Diez: Pexels

Холистический подход в психологии выражается в том, что невозможно изучать психические явления и процессы отдельно от самого человека, не учитывая его как целостную индивидуальную личность.

Например, невозможно изучить проблему заниженной самооценки, только изучая самооценку, вне личности, ее образа жизни, ее воспитания и страхов.

Например, можно изучить мозг, как орган – разобраться в его отдельных структурах, нейронных связях и их взаимодействии.

Но смотря на человеческий мозг нельзя найти, где в нем произведения Шекспира, задачки по квантовой механике или стыд за то, как этот человек упал в восьмом классе и все над ним смеялись. Холистический подход предполагает, что при изучении и работе с определенными психическими явлениями и процессами, нужно познать данную конкретную личность, а именно:

социальное окружение человека;
информационный поток, в котором он находится;
его потребности;
его физиологические аспекты;
его эмоциональную сферу;
его духовную и нравственную сторону.

Диалоги о гештальт-терапии: холизм

Социальное окружение

Социальное окружение оказывает огромное влияние на человека. Люди, которые нас окружают в жизни или в данный конкретный момент – все оказывает определенное воздействие. Родители, учителя, друзья, возлюбленные, примеры для подражания, люди которых мы не любим или даже ненавидим, даже незнакомцы.

Было доказано, что некоторые люди, решая задачу, лучше справляются, когда на них смотрят окружающие, а некоторые под этими взглядами теряются и смущаются, начинают испытывать чувство тревоги и давления. Незнакомые люди могут влиять на наши решения и поступки в ситуации конформизма или групповой поляризации, а также могут влиять на степень проявление нашей агрессии. И изучать допустим, заикание, не учитывая социальный контекст, практически невозможно и, как правило, бесполезно.

Информационный поток

Информационный поток – еще одна важная сфера нашей жизни. Музыка, фильмы, новости, реклама, подписки, то чем заполнена наша лента – все это оказывает влияние на самооценку, способность к саморазвитию, восприятие, эмоциональное выгорание, чувство одиночества или сопричастности, уровень тревожности.

Потребности личности

За каждым нашим действием или бездействием стоит определенная потребность. Мы постоянно делаем выбор: мужчин, работы, хобби, людей, с которыми мы общаемся или нет – за каждым нашим выбором стоит определенная потребность: в безопасности, в принятии, во власти, в самореализации. Так, у ребенка, который специально разбил мамину вазу и у девушки, которая надела красное платье может быть одинаковая потребность, например, во внимании.

Физиологический аспект

Физиологический аспект оказывает колоссальное влияние на наш характер. Скорость реакции, самочувствие, заболевания, многие из которых имеют психосоматическую основу – все это, с точки зрения холистического подхода, важнейшая сфера изучения. И действительно, решая проблему, допустим, переутомления, будет странно не сдать анализ крови, не разобраться со сном, питанием, и образом жизни.

Фото Mick Haupt on Unsplash

Эмоциональная сфера

Эмоциональная сфера всегда требует много внимания. Понятное дело, что у всех людей есть примерно одинаковый набор чувств, которые он испытывает. А вот интенсивность этих чувств будет у всех разной, как и скорость их протекания. Кому-то нужно несколько минут, чтобы его раздражение сменилось гневом, а кому-то для этого требуется несколько лет.

Стоя в автомобильной пробке в 8 утра, у одного будет тревога, у другого гнев, у третьего скука, а у четвертого радость. И зависеть это будет не только от физических параметров, начиная от нервной организации и заканчивая чувством голода или недосыпа, но и от потребностей личности – одному нужно было успеть выступить с презентацией, чтобы реализовать потребность в признании, а другой рад опоздать на презентацию, потому что он чувствовал всю ночь тревогу, и его потребность в безопасности фрустрирована.

Холистический подход говорит о том, что невозможно изучать реакции человека в условиях нахождения в пробке, не изучая личность, как сложную целостную систему.

Фото The Humantra on Unsplash

Духовная сфера

Духовная сфера жизни, ценности личности тоже определяют ее поступки, ее реакции и даже эмоции. Например, на выбор того или иного религиозного взгляда, или атеизм, будут влиять потребности человека, уровень его самооценки, аспекты воспитания, социума, который его окружает.

Более того, каждый человек будет по-разному относиться к своей вере, а она будет по-разному на него влиять: кому-то вера дает чувство безопасности, сопричастности, справедливости, другим стыд, тревогу и одиночество.

Холистическая психология

Психология предполагает «копание» человека в себе, выявление проблем и способов их решения. Целостный подход в психологии направлен на пропаганду здорового образа жизни и профилактику различных заболеваний. Согласно такому подходу человек сам несет ответственность за себя, свое здоровье и состояние.

Холистическая психология основана на так называемом сотрудничестве. Человек должен нести ответственность за свое состояние. Он должен придерживаться здорового образа жизни. Ответственность разовьет в человеке привычку регулировать поведение и эмоции в пользу улучшения здоровья. Кроме того, такой подход поможет в отношениях с коллегами по работе и в семье.

Таблицы к статье-лекции И.Р. Шмидт «Основы прикладной кинезиологии»

Таблица 1.

Ассоциации между наиболее значимыми мышцами,
сублюксацией, фиксацией, внутренним органом и акупунктурным каналом.

Мышца	Сублюксация	Фиксация	Внутренний орган	Канал КМС
Subscapulsris	Th-II	Грудина	Сердце	C (5)
Deltoideus	Th-III	C-VII–Th-I	Легкие	P (1)
Popliteus	Th-IV	C-III-VI	Желчный пузырь	VB (11)
Pectoralis major, pars clavicularis	Th-V	—	Желудок	E (3)
Latissimus dorsi	Th-VI	—	Поджелудочная железа	RP (4)
Trapezius medius	Th-VII	—	Селезенка	RP (4)
Pectoralis major, pars sternalis	Th-VIII	—	Печень	F (12)
Sartorius, gracilis	Th-IX	—	Надпочечник	MC (9)
Quadriceps femoris	Th-X	—	Тонкий кишечник	IG (6)
Iliopsoas	Th-XI, XII	C-0-I	Почки	R (8)
Hamstring	L-I	—	Толстый кишечник	Gi (2)
Quadratus lumborum	L-II	—	Аппендикс	Gi (2)
Gluteus maximus	L-III	C-I-III	Репродуктивные органы	MC (9)
Tensor fasciae lata	L-IV	—	Толстый кишечник	Gi (2)
Piriformis	L-V	—	Репродуктивные органы	MC (9)
Teres major	—	Th-II-XI	—	VC
Trapezius inferior	—	Th-XII-L-I	—	RP (4)
Extensoris capitis et cervicis	—	L-I-S-1	—	E (3)
Extensoris cervicis unilateral	—	Крестцово-подвздошное сочленение	—	E (3)

Таблица 2.

Характерные постуральные мышечные девиации при
расслаблении основных мышц тела и конечностей

Ослабленные мышцы	Характерные девиации
Аддукторы бедра	варус коленного сустава на стороне расслабленной мышцы, поднятие таза на противоположной стороне
Передняя большеберцовая	пронация лодыжек
Икроножная	гиперэкстензия коленного сустава
Экстензоры бедра	передний наклон таза, поясничный гиперлордоз, переднее смещение подвздошной кости
Большая ягодичная	поднятие таза, поясничный гиперлордоз, внутренняя ротация ноги
Средняя ягодичная	бедро, плечо и затылочная кость приподняты
Латеральные экстензоры бедра	внутренняя ротация стопы
Медиальные экстензоры бедра	наружная ротация стопы
Четырехглавая мышца бедра	гиперэкстензия коленного сустава
Подколенная	гиперэкстензия коленного сустава
Поясничная мышца	стопа ротирована внутрь, элевация таза, поясничный отдел ротирован в сторону, противоположную расслабленной мышце
Малоберцовые мышцы	супинация лодыжек
Квадратная мышца поясницы	элевация 12 ребра, выступание крыла таза
Прямая мышца живота	смещение грудной клетки вперед, поясничный гиперлордоз, удаление таза от реберной дуги
Экстензоры шеи	переднее смещение головы, затылок приподнят
Двуглавая м. плеча	гиперэкстензия локтя

Таблица 3.

Характеристика аэробной и анаэробной функции
мышц и нарушений обеспечения этих функций

Характеристики	Аэробные	Анаэробные
Волокна	Красные	Белые
Движения	Медленные, менее точные	Быстрые, точные
Бег	Стайер	Спринтер
По длительности функции	Длительная в течение всего дня	Прерывистая
Биомеханическая роль	Обеспечение силы, стабилизация	Обеспечение скорости
Аспект сокращения	Количественный	Качественный
Провокация 8 – 10 движений: ходьба, бег на месте, сгибание бедра (можно сидя, используя сгибатели бедра как мышцу-индикатор)	Медленные движения, меньше 1-го раза в сек.	Быстрые движения, больше 1-го раза в сек
Оценка теста: сильная мышца-индикатор слабая мышца	1) при избыточности слабеет 2) при недостаточности становится сильной	1) при избыточности слабеет 2) при недостаточности становится сильной
Химическое обеспечение	Натрий, жирные кислоты, железо	Калий, глюкоза, витамин В-5
Химическая провокация выше перечисленными веществами	Тестируется слабая мышца, определяются вещества, которые ее усиливают, а затем они же используются для коррекции (поддержка питанием)
Коррекция	Упражнения
Поддержка питанием