Трехкомпонентная теория любви

Любовь как история

Истории любви окружают нас повсюду. Мы сталкиваемся с ними в кино, в литературе, в реальной жизни. Мы наблюдаем, как развиваются отношения наших родителей, друзей и, конечно, наши отношения.

Наш опыт и потребности формируют в сознании определенный шаблон, концепцию отношений, которые мы ищем, — любовную историю. Истории любви играют огромную роль в нашей жизни, но так как они воспринимаются на уровне бессознательного, люди часто не замечают их влияния.

Особенности любовных историй:

• У любви, как и у любой истории, есть начало, середина и конец. Конец часто можно предсказать еще в начале.

• Любовные истории не постоянны, они пишутся, пересматриваются и переписываются.

• Все представления об отношениях фильтруются через истории.

• Мы самостоятельно формируем свои истории и определяем, что для нас значит любовь.

• У каждого человека есть целый набор любовных историй.

• Любовные истории имеют свою иерархию. Некоторые истории значат для нас больше, чем другие.

• Истории сами по себе не являются правильными или неправильными. Для них необходимо использовать понятие совместимости — ваши с партнером истории могут быть совместимы или нет.

• Ваши истории с партнером никогда не будут идентичны.

• Когда мы встречаем человека, то пытаемся сформировать к нему отношение на основе наших историй любви.

• Для изменения отношений необходимо изменить саму историю. Иначе вы будете бороться не с причинами, а со следствиями.

• В каждой истории есть две роли. Роли могут быть как симметричными, так и несимметричными.

Существуют популярные и непопулярные любовные истории.

Популярные истории любви:

1. История путешествия — партнеры рассматривают отношения как путешествие, которое они совершают вместе.

2. История сада — история базируется на идее, что отношения необходимо постоянно поддерживать и развивать.

3. История жертвы — в подобных историях один партнер постоянно жертвует чем-то ради другого.

4. История о демократическом правительстве — равенство партнеров в отношениях.

5. Исторический рассказ — для партнеров большую роль играет прошлое, которое оказывает влияние на настоящее. События прошлого никогда не исчезнут и всегда будут напоминать о себе.

6. Юмористические истории — партнеры не воспринимают ничего слишком серьезно, а юмор — способ решения всех проблем.

Непопулярные истории любви:

1. История-ужастик — один из партнеров терроризирует другого партнера — жертву.

2. История «коллекции» — выбор партнера происходит на основе критериев «коллекции» предыдущих партнеров.

3. История автократии — один из партнеров обладает всей властью в отношениях.

4. История игры — истории основаны на конкуренции. В этих историях есть только победители и проигравшие, если один партнер приближается к победе, то другой — к проигрышу.

5. Научно-фантастическая история — в подобных историях человек либо ищет очень странных партнеров, либо сам чувствует себя отрешенным и ищет того, кто примет его таким.

Зик Рубин и его шкала силы любви

Американский психолог и автор Зик Рубин предположил, что настоящая любовь основывается на трех элементах:

• привязанности – выражается в постоянном контакте, желании пожаловаться, получить одобрение или сочувствие у любимого человека;
• интимности – несет обмен эмоциями, мыслями, идеями и высокое доверие;
• заботе – когда любящий человек ставит потребности любимого на первое место. Присутствует желание сделать его жизнь счастливой.

Психолог на основе своей теории разработал шкалу, определяющую истинную любовь.

В 60-х годах профессор и социолог Анатолий Антонов дополнил шкалу Рубина. Он провел опрос семейных пар и на основе ответов сделал заключение. Идеальная формула любви – когда оба любящих человека ставят оценку другого выше самооценки.

Компоненты любви

Каждый из нас на разных этапах жизни сталкивается с проблемами в отношениях

Как отметил американский психолог Роберт Стернберг, он никогда не был хорош в любовных вопросах, поэтому ему важно было разобраться в феномене любви. На основе своих исследований в 1986 году психолог предложил трехкомпонентную теорию любви, которая была апробирована в 25 странах

Главными компонентами любовных отношений являются близость, страсть и обязательства. Вместе они образуют любовный треугольник.

Треугольник любви

связь, доверие, забота, уважение, обмен, сострадание.

сильная потребность быть с человеком, собственничество, невозможность представить свою жизнь без своего партнера.

решение быть с человеком всегда, несмотря на все возможные проблемы.

Каждый компонент любви проявляется в разное время. В детстве мы познаем близость — у нас появляются первые друзья, с которыми мы делимся нашими секретами. Чувство страсти накрывает в подростковом возрасте. В период первых влюбленностей мы теряем голову и полностью растворяемся в объекте наших желаний. Обязательства же настигают нас во взрослой жизни.

В отношениях компоненты любви могут быть представлены в равной степени, или же какой-то компонент может доминировать — треугольник может быть сбалансированным или несбалансированным.

• Сбалансированный треугольник любви

• Виды несбалансированных треугольников любви

Трехкомпонентная теория любви

Согласно указанной теории, разработанной американским психологом Робертом Стернбергом, существует три компонента любви:

1. Страсть — влюбленность и физическое влечение.
2. Близость — глубокое чувство привязанности и единства.
3. Обязательства — готовность поддерживать и развивать отношения.

Эти три компонента объединяются между собой, порождая тем самым семь разных видов любви.

1. Симпатия / Дружба

Подумайте о человеке, которому вы можете рассказать о любом положительном или негативном событии, произошедшем в вашей жизни, включая самые сокровенные тайны.

Конечно, вы его любите. Но эта любовь является симпатией или дружбой, и не претендует на звание отношений.

2. Влюбленность (увлеченность)

Увлеченная любовь может показаться сильной и подавляющей, но она, лишенная близости и обязательств, не является долговечной.

Очень часто влюбленность завоевывает приоритет в вашей жизни, поскольку обусловлена сильнейшей тягой — сексуальным влечением.

Но вам следует тщательно оценить, насколько вы подходите друг другу, и хотите ли вы быть вместе с этим человеком продолжительное время.

3. Пустая любовь

Это любовь, которую некоторые из нас разделяют с нашей семьей и родственниками.

В этом случае вам трудно представить себе будущее без другого человека, но при этом отсутствует физическое влечение, а также обмен информацией, касающейся подробностей личной жизни.

К сожалению, многие браки также иногда основаны на пустой любви.

4. Романтическая любовь

Романтическая любовь заставляет вас ощущать бабочек в области живота, когда вы думаете об объекте любви, однако без обязательств такой вид любви не может длиться вечно.

Сочетание страсти и близости создает иллюзию настоящей любви, но без сознательной и активной работы над долгосрочными отношениями возникшее чувство не сможет перейти во что-то большее.

5. Дружеская любовь

В какой-то момент брак или долгосрочные отношения могут перерасти в дружескую любовь.

Это не так уж и плохо, поскольку близость и обязательства являются наиболее сильными из трех компонентов. Тем не менее, важно разжечь огонь и вернуть страсть на положенное место. Пожилые люди, у которых больше нет сильного физического влечения, часто находятся в поисках дружеской любви

Пожилые люди, у которых больше нет сильного физического влечения, часто находятся в поисках дружеской любви.

6. Роковая любовь

Внезапно на вашем жизненном пути появляется новый совершенно замечательный человек.

Химия любви, возникшей между вами, поглощает вас целиком, и вы просто не можете удержаться друг от друга.

Все идет прекрасно, и вы абсолютно убеждены, что именно об этом человеке всегда мечтали.

Такой вывод приходит на ум, основываясь на нескольких поверхностных сведениях, которыми вы обладаете: где объект вашей страсти путешествовал, какую музыку он любит, какие фильмы и книги предпочитает и т.п.

И вы с предельной серьезностью решаете для себя, что хотите провести с этим человеком всю оставшуюся жизнь.

Но правда состоит в том, что при отсутствии близости и обмена историями из личной жизни, нельзя судить о человеке объективно, потому что в действительности вы его не знаете.

7. Совершенная любовь

Совершенная любовь рождается в результате объединения всех трех компонентов любви. Именно к такой любви стремится большинство из нас.

Идеальная ситуация, когда у вас все отлично в постели, присутствует близость и взаимопонимание, и вы не представляете себе будущее без этого человека.

Трехкомпонентная теория любви Роберта Стернберга

В 2004 году психолог Роберт Стернберг предложил теорию любви, согласно которой это чувство состоит из трех компонентов: интимности, страсти и обязательств.

• Интимность — это близость, взаимная поддержка, желание всем делиться друг с другом, ощущение взаимности.
• Страсть — чувство сексуального влечения, а также симпатии и эйфории.
• Обязательства — желание и готовность хранить верность другому человеку и состоять с ним в длительных отношениях. Различные сочетания этих трех компонентов составляют семь разновидностей любви.

Эту теорию можно представить в виде таблицы.

	Интимность	Страсть	Обязательства
Отсутствие любви
Дружба (или просто симпатия)	х
Страстное увлечение (одержимость)		х
Пустая любовь			х
Романтическая любовь	х	х
Товарищеская любовь	х		х
Бессмысленная любовь		х	х
Идеальная любовь	х	х	х

— Для дружбы (или просто симпатии) характерна духовная близость и привязанность, но без страсти и преданности.

— Страстное увлечение (одержимость) представляет собой то, что называют любовью с первого взгляда. Поскольку интимности и преданности в этих отношениях нет, то чувство, как правило, недолговечно.

— В пустой любви нет интимности и страсти, но сохраняются преданность и взаимные обязательства.

— Для романтической любви характерна интимность и страсть, что подразумевает сексуальное влечение и эмоциональную связь, но без преданности.

— В товарищеской любви уже нет (или никогда не было) страсти, но есть преданность, взаимные обязательства, а также привязанность и симпатия друг к другу. Такое чувство связывает родственников, близких друзей, а иногда и супругов.

— Бессмысленная любовь предполагает только наличие страсти и преданности, но без глубокой интимности. Такое чувство может привести к короткому импульсивному браку.

— Идеальная любовь. В этом чувстве есть все: и интимность, и страсть, и преданность. Стернберг утверждает, что даже если такая любовь вспыхивает, ее трудно поддерживать и она почти никогда не бывает долгой. Ведь если из нее уйдет, скажем, страсть, она сразу превратится в товарищескую любовь или что- нибудь иное.

По мнению Стернберга, за время существования взаимоотношений между людьми соотношение интимности, страсти и обязательств в них постоянно меняется.

Зная о трех компонентах любви и ее разновидностях, пары могут определить, на что им следует обратить особое внимание на том или ином этапе взаимоотношений, а чего нужно избегать. Возможно, благодаря этим знаниям они даже смогут понять, что настало время прекратить отношения

Пол Клейнман: Психология. Люди, концепции, эксперименты.

Идеальная (совершенная) любовь

Сочетание всех трех компонентов приводит к такой любви, которая длится много лет и не угасает. Для этого типа отношений характерен яркий секс между партнерами даже через пятнадцать и двадцать лет

совместной жизни. Они понимают друг друга и полны решимости поддерживать отношения и дальше. Ни у одного из них не возникает мыслей, что кто-то третий может быть лучше имеющегося партнера.

Создать такие отношения непросто, но возможно, а поддерживать — настоящий каждодневный труд, на который способен очень небольшой процент людей.

Этот тип отношений вполне может перейти в любовь-дружбу, если угаснет страсть.

Предсказание Любви

Раз уж мы говорим о любви, вкратце коснемся психологических исследований о тех людях, с которыми нам суждено испытать это удивительное чувство.

Вопреки нашим фантазиям о том, как возникает любовь (в толпе людей вы внезапно встречаетесь глазами с незнакомцем/незнакомкой, и это — любовь с первого взгляда), основные предвестники любви намного более прозаичны, чем многие из нас думают.

Оказывается, с наибольшей вероятностью мы вступаем в отношения с теми, с кем знакомы, кто похож на нас, и с кем мы близки. Психологи обнаружили, что то, насколько и как близко Вы знакомы с человеком, определяет, вступите ли Вы с ним в отношения. Другими словами, весьма маловероятно, что Вы отправитесь на свидание с абсолютным незнакомцем.

Подобие — тоже один из главных критериев выбора человека для знакомства. Интересно, что психологи в большей части своих исследований, касающихся этого фактора отношений, обнаружили, что старая пословица “противоположности притягиваются” является в значительной степени несоответствующей действительности. Вы с большей степенью вероятности вступите в отношения с тем человеком, который разделяет Ваши ценности, интересы, взгляды на жизнь, и т.д.

Наконец, наиболее удивительно, что вступлению в отношения способствует близость. Причем не только эмоциональная, но и физическая! Например, исследователям удавалось предсказать образование пар, измеряя физическое расстояние между комнатами в общежитиях университетских городков. Чем ближе физически Вы находитесь к кому-то (сидите в одном классе, посещаете одну и ту же прачечную, стоите в одной и той же очереди, живете в одном и том же блоке общежития, и т.д.), тем с большей вероятностью Вы вступите с ним в отношения.

Конечно, фантазии очень привлекательны. Однако результаты психологических исследований мало согласуются со сказкой о «горячем и страстном незнакомце, не сводящем с меня глаз». И конечно, каждый выбирает сам: жить в реальности или плакать над несбывшейся фантазией.

Любовь — одно из явлений, остающихся необъясненными, несмотря на то, что современная наука объяснила почти все. Некоторые утверждают, что мы никогда не сможем до конца понять, что такое любовь. И раз у нас  пока нет приемлемой теории, соединяющей все кусочки разрозненного любовного паззла (химические, когнитивные, физиологические) воедино, мы можем, по крайней мере, классифицировать ее психологически

Кто знает, может быть, именно это поможет Вам посмотреть на свои отношения под новым углом и открыть в себе что-то важное, сделав еще один шаг по пути личностного роста

Теория любви Эриха Фромма

Проблематике любви посвящены исследования многих известных психологов, в том числе Э. Фромма.

Особенности этого чувства определяются личностью человека, который любит, а также тем, кто является объектом любви. Любовь, вырастая из природных источников, становится общественно-обусловленным чувством.

Этот вид отношений между людьми не предусматривает отношений господства и повелевания одного человека над другим, а беспрекословное подчинение ему чуждо.

Любовь рассматривают в двух плоскостях: как форму межличностных отношений и как проявление моральных чувств, хотя, по сути, она одна. Вместе с тем она способна принимать различные формы, разнообразию которых посвящены труды Э. Фромма. Итак, существует любовь-страсть, любовь-дружба, материнская любовь, братская, любовь человека к себе как ценности и любовь к Богу.

Любовь-страсть – это любовь к единственному человеку, имеющая психофизиологическую основу и предполагающая желание всецело слиться с ним.Она эмоциональна, волнующа и интенсивна, выразить ее можно в виде треугольника, сторонами которого являются страсть, интимность и преданность.

Но, увы, страсть обречена на угасание. И при благоприятном стечении обстоятельств превращается в любовь-дружбу, и если чувство было крепким и обоюдным, дружеская любовь укрепляется.

Материнская любовь – это любовь защищенного к беззащитному, сильного к слабому, имущего к неимущему. Возникая на инстинктивной основе, она далее укрепляется, расширяется, приобретает новое содержание в процессе воспитания детей, заботы о них.

Братская любовь – это любовь между людьми равными. Она одинаково распространяется на всех близких людей.

Одним из особо важных видов любви Фромм выделял любовь человека к себе как ценности. Это основа всех основ. Еще не так давно этим понятием пренебрегалииз-за господства идеологии. Бытовало мнение, что любить других — высшая добродетель, а любить самого себя – грех. Однако на самом деле человек, не любящий себя, не способен любить и других. Библейское изречение «Возлюби ближнего как самого себя» несет в себе мысль именно такого характера. И это — не эгоизм, желающий всего того, что нужно отдавать людям, это та любовь, которая является первоосновой любви вселенской.

Также одной из форм любви является любовь к Богу. Неся в себе элементы всех вышеперечисленных видов, этот вид любви означает Высшую Добродетель. Невозможно любить Бога и не любить создание его — человека.

В личности с глубоким внутренним миром живут все виды любви.

Тест Треугольная шкала любви

Американский психолог Роберт Стернберг разработал трехфакторную теорию, которая отлично описывает формирование отношений в паре.

Стернберг выделил три грани отношений:

1. Интимность (эмоциональная близость, или психологический фактор)
2. Страсть (телесная близость, или биологический фактор)
3. Преданность (ответственность, или социальный фактор)

В зависимости от того, как сочетаются эти три фактора, можно оценить реальную обстановку в паре и перспективы отношений.

Графически теория Стернберга изображается в форме треугольника, который так и называют – Треугольник Стернберга.

Интимность — это не про интим в отношения, а про то, насколько близко к себе вы подпускаете человека с точки зрения эмоций и души. Глубина отношений, степень доверительности. Чувствуете разницу между «доверять» и «довериться»? Так вот, интимность — это про «довериться»

Страсть — тут сложно перепутать. Уровень инстинктов, секса, «совпадения в постели».

Преданность — про то, что «вы в ответе за тех, кого приручили». Сфера обязательств, чувства долга, ответственности.

Я бы сказала, что Страсть — это «хочу», Интимность — «Могу», Преданность — «Надо».

Это — пики треугольника.

Если рассмотреть стороны, то на них расположены форматы отошений. Сочетание двух факторов дает предствление о типе любви в паре. Конечно, типы — это очень условно. Но такая условность позволяет оценить нюансы отношений и проблем в них.

Тест, который вы найдете в конце статьи, поможет определить, какая сила скрепляет сейчас ваш союз. В то же время, вы увидите, какую сферу надо развивать, чтобы вывести отношения из кризиса.

Обратите внимание, ниже приведены наглядные примеры «перекоса» в отношениях

Что такое роковая любовь?

Роковая любовь – это безумная любовь. Это игра, где в паре присутствует жертва и охотник. Эти отношения «без будущего». Поскольку охотник всегда разбивает сердце своей жертве.

У Густава Юнга есть описание таких отношений. Он считает, что в подсознании мужчины всегда есть роскошная, невероятно красивая, сильная, таинственная, роковая женщина, он называет ее «анима».

В ней присутствует темная и светлая сторона. Белая сторона характеризует ее как хорошую добродетельную женщину, прекрасную мать, она является воплощением добра и чистоты, а вот другая ее сторона показывает совсем другие стороны ее характера, колдуньи, обладающей особенной притягательной силой.

А поскольку в подсознании мужчины этот образ присутствует, то он влюбляется в эту женщину с первого взгляда. Мужчины тоже бывают «роковыми», побывав в таких разрушающих отношениях, многие получают иммунитет на всю жизнь и потом сторонятся таких людей, а иногда и отношений тоже.

Примеры «роковых» женщин в литературе:

• Миледи их «Трех мушкетеров»
• Вера Николаевна из «Гранатового браслета»
• Люба из кинофильма «Военно-полевой роман»

Примеры «роковых» мужчин:

• Джакомо Казанова
• Дон Жуан
• Печорин

Э. Фромм

По мнению Э. Фромма, любовь это не обязательно отношение к определенному человеку; это установка, ориентация характера, которая задает отношения человека к миру вообще, а не только к одному «объекту» любви. Если человек любит только какого-то одного человека и безразличен к остальным ближним, его любовь это не любовь, а симбиотическая зависимость или преувеличенный эгоизм. Большинство людей все же уверены, что любовь зависит от объекта, а не способности. Они даже уверены, что это доказывает силу их любви, раз они не любят никого, кроме «любимого» человека. По мнению Э. Фромма здесь скрыто заблуждение, состоящее в смешении первоначального чувства влюбленности с перманентным пребыванием в любви. Эти люди не понимают, что любовь это активность, сила духа, и считают что, главное – это найти правильный объект, а дальше все пойдет само собой. Эту установку можно сравнивать с установкой человека, который хочет рисовать, но вместо того, чтобы учиться живописи, твердит, что он просто должен дождаться правильного объекта; и когда найдет его, то будет рисовать великолепно. Но если я действительно люблю какого-то человека, я люблю всех людей, я люблю мир, я люблю жизнь. Если я могу сказать кому-то «я люблю тебя», я должен быть способен сказать «я люблю в тебе все», «я люблю благодаря тебе весь мир, я люблю в тебе самого себя».

«Помешательство» друг на друге, по мнению Э. Фромма не всегда является доказательством силы любви, скорее оно свидетельствует о степени предшествующего одиночества.

«Половое влечение создает на краткий миг иллюзию единства, однако без любви это единство оставляет чужих такими же чужими друг другу, какими они были прежде. Иногда оно заставляет их стыдиться и даже ненавидеть друг друга, потому что когда иллюзия исчезает, они ощущают свою отчужденность еще сильнее, чем прежде.

Любовь к кому-либо это не просто сильное чувство, – это решимость, это разумный выбор, это обещание. Если бы любовь была только чувством, то не было бы основания обещать любить друг друга вечно. Чувство приходит и уходит. Как я могу знать, что оно останется навечно, если мое действие не включает разумного выбора и решения?»

Э. Фромм

Теория страстной и сострадательной любви Элейн Хэтфилд

По мнению психолога Элейн Хэтфилд, существует две формы любви: страстная и сострадательная.

• Страстная любовь — чувство сильного сексуального влечения, притяжения; острое желание быть с другим человеком. Страстная любовь, как правило, кратковременна и длится от шести месяцев до трех лет, однако она может перерасти и в сострадательную любовь.
• Сострадательная любовь включает чувство привязанности, уважения, доверия, расположения, и длится это чувство намного дольше.

Хэтфилд также проводит различие между любовью взаимной, которая ведет к чувству эйфории и удовлетворенности, и неразделенной, ведущей к фрустрации и отчаянию. По мнению психолога, для возникновения взаимной и неразделенной любви необходимо наличие ряда факторов, в частности:

— Нужное время — готовность влюбиться.

— Сходство. Как правило, люди влюбляются в похожих на них людей.

— Стиль привязанности на раннем этапе. Долгосрочные, прочные взаимоотношения обычно возникают между уравновешенными людьми, которые сильно и искренне привязываются друг к другу. Импульсивный, беспокойный человек, который быстро влюбляется и быстро остывает, чаще всего не способен на длительную связь.

Виды любви и нелюбовь

Нелюбовь — просто отсутствие всех трех компонентов любви. Нелюбовь характеризует большинство наших отношений, если они являются просто случайными взаимодействиями.

Симпатия/дружба — включает набор чувств, которые мы обычно испытываем в дружеских отношениях: близость, привязанность, и теплоту без сильной страсти и долгосрочных обязательств.

Влюбленность — это страсть при отсутствии душевной близости и взаимных обязательств. Страсть может явиться основой будущей романтической любви. Все, что для этого нужно — появление у влюбленных чувства близости. Романтическим отношениям сложно возникнуть на пустом месте, потому что для развития близости требуется время. Имея в своей основе только страсть, и будучи лишена близости и обязательств, влюбленность может исчезнуть так же внезапно, как и возникла.

Пустая любовь характеризуется обязательствами без близости и страсти. Сильная любовь может со временем превратиться в пустую любовь. В обществах, где распространены браки по соглашению родителей («устроенные» браки), супружеские отношения могут сначала иметь характер пустой любви, но с течением времени развиться в другую ее форму, потому что пустая любовь — это вовсе не конец отношений. «Напротив», — пишет Стернберг, — «это скорее их начало».

Романтическая любовь происходит из комбинации близости и страсти, влюбленные связаны не только физическим влечением друг к другу, но также чувством эмоциональной близости. Такие отношения глубоки и страстны, но влюбленные не берут на себя никаких обязательств.

Дружеская любовь — близость без особенной страсти. Такая форма любви более сильна, чем простая дружба, из-за присутствия в ее основе элемента долгосрочных обязательств. Такой тип любви мы видим, когда супруги живут в браке уже много лет. Страсть понемногу утихла, уступив место глубокой привязанности и твердым обязательствам. Любовь друг к другу членов семьи является по своей форме именно дружеской, также как и любовь между близкими друзьям, связанными узами платонической, но сильной дружбы.

Роковая любовь. Головокружительное ухаживание и стремительный брак, почти полная невозможность сопротивляться засасывающему влюбленных водовороту страсти, — и возникающие сразу серьезные обязательства. Эта форма любви не случайно в английской транскрипции звучит как «глупая»: ведь влюбленные принимают на себя обязательства тогда, когда между ними еще нет и намека на эмоциональную близость. Очень часто позже страсть проходит, а обязательства остаются.

Совершенная любовь — идеальная любовь, к которой стремятся все люди. Именно такие отношения имеют в виду, когда говорят: «посмотрите, какая прекрасная пара». Согласно Стернбергу, эти пары продолжат иметь прекрасный секс спустя пятнадцать — или больше — лет в отношениях, они не представляют себя более счастливыми с кем-то еще, кроме своего партнера, свои незначительные проблемы они преодолевают изящно, и выражают свое восхищение друг другом. Однако Стернберг предостерегает, что поддержание отношений совершенной любви едва ли не более трудно, чем их достижение

Он подчеркивает большую важность активной демонстрации друг другу в отношениях всех трех компонентов любви. “Без выражения», — предупреждает Стернберг, — «даже самая идеальная любовь может умереть»

Таким образом, совершенная любовь, возможно, не является постоянной. Если страсть утихает из-за того, что прошло время, совершенная любовь, скорее всего, перерастет в дружескую любовь.

Попробуйте составить список всех своих знакомых и напротив каждого имени напишите тот тип отношений, который между вами существует. Возможно, Вы обнаружите, что Ваша любовь больше (или меньше), чем Вы думали.

Как он к этому пришел?

«Отношения, в которых я состоял, складывались не лучшим образом. Я подумал, а почему бы не взглянуть на них с научной точки зрения, я же ученый! Проанализировав все свои влюбленности, романы, я пришел к выводу, что любые отношения стоят на трех китах. А потом проверил эту гипотезу на практике: в моем исследовании участвовали более 7300 человек в 25 странах».

Софи Тернер и Джо Джонас

Итак, разберем три составные части любви по Стернбергу.

1. Близость

Речь идет о том, насколько вы душевно близки с партнером, как сильно привязаны и доверяете друг другу. В первую очередь, разумеется, это касается общения – того, насколько хорошо вы умеете транслировать друг другу свои мысли и желания.

2. Страсть

Как сильно вы волнуетесь, думая о партнере или находясь рядом с ним? До какой степени не можете без него жить? Конечно, в первую очередь тут имеется в виду сексуальное влечение. Отношения, которые искрят, от которых идет кругом голова, – вот что такое страсть.

3. Обязательства

А вот это – главный показатель прочности ваших отношений: когда сознательное решение оставаться вместе с этим партнером ведет к долгосрочным обязательствам, планам на будущее и в конечном счете к совместным достижениям.

Ана де Армас и Бен Аффлек

А теперь – самое интересное и важное: различные сочетания этих трех компонентов приводят к разным типам любви. К примеру, отношения без близости и страсти, основанные исключительно на обязательствах, называются пустой любовью

Эти отношения могут длиться десятилетиями, однако партнеры больше походят на соседей по комнате, чем на любовников.

Итак, восемь комбинаций любви по Стернбергу:

Ни один из трех = отсутствие любви

Только близость = дружба

Только страсть = безумная любовь

Только обязательства = пустая любовь

Близость + страсть = романтическая любовь

Близость + обязательства = товарищеская любовь

Страсть + обязательства = глупая, или бессмысленная, любовь

Близость + страсть + обязательства = полная, или идеальная, любовь

Анализ этих сочетаний привел Стернберга к мысли о любви как сюжете – сказки, бизнес-история, история увлекательного путешествия и т.д. Разумеется, в каждой такой истории есть две роли. Например, в сказке – это принц и принцесса, а в бизнес-истории – два деловых партнера.

Сознательно или нет, в начале романа мы выбираем для себя роль, которую хотим сыграть, а потом уже этот шаблон может сыграть с нами злую шутку. Сколько рассказов выслушали мы о том, как женщины упрекают своего мужа в несоответствии идеалу из кино, а теперь из инстаграма, а потом в отчаянии восклицают, какого золотого человека они так глупо потеряли?!

Виктория и Дэвид Бекхэм

Знание – сила

Чтобы не оказываться в таких ситуациях, как раз и надо поставить себе на службу теорию Стернберга. К примеру, если вы чувствуете, что в ваших отношениях главное –  дружба и эмоциональная близость, старайтесь развить страсть и обязательства.

Если главное у вас – космический секс, но шуток ваших герой-любовник, увы, не понимает, дважды подумайте, имеет ли смысл строить с этим человеком далеко идущие планы или все-таки вы готовы поработать, по Стернбергу, над близостью и обязательствами?

И так далее, в различных комбинациях, чтобы в конечном счете найти правильного человека и довести ваши отношения до совершенства.

Как работать с тестом?

Вы выполните тест и наверняка увидите, что  по одной из трех категорий у вас баллов больше, чем в других. Значит, эта сфера имеет для вас наибольший вес. На ней основаны ваши отношения с партнером.

Та сфера, в которой баллов меньше всего, — это провал. В прямом и переносном смысле. Если вы нашли этот тест потому, что семья переживает кризис, то можно с уверенностью сказать, что «страдает» как раз сфера, набравшая меньше всего баллов.

Отлично, если тест выполнят оба партнера. Тогда мы получим еще более понятную картину взаимоотношений и причин конфликтов.

Этот тест я привела для использования в семейной терапии. Но вы можете самостоятельно выполнить его. Пусть результаты теста станут для вашей семьи отправной точкой к позитивным изменениям! Если же вы готовы работать над отношениями, пишите мне, и сразу укажите, что выполнили этот тест.

Шкалы симпатии и любви Рубина

Одним из первых метод эмпирического измерения любви предложил психолог Зик Рубин. Он утверждал, что романтическая любовь состоит из трех составляющих: привязанности, заботы и близости.

• Привязанность — потребность находиться рядом с другим человеком и получать (проявлять) его поддержку. Важными компонентами этого чувства являются физический контакт и одобрение.
• Забота — действия по обеспечению благополучия другого человека. При этом потребности другого ценятся так же высоко, как и собственные.
• Близость — такая степень доверия к другому человеку, при которой можно поделиться своими сокровенными мыслями, чувствами и желаниями.

Более того, Зик Рубин разработал два вопросника для оценки этих трех составляющих любви. По мнению психолога, разницу между симпатией и любовью можно увидеть по тому, как мы оцениваем другого. Его вопросы сформулированы таким образом, чтобы можно было оценить чувство симпатии и любви к другому человеку, а затем сравнить полученные результаты.

Раздав вопросники участникам опроса, исследователь просил их основывать свои ответы на чувствах, которые они испытывают по отношению к своему хорошему другу и своей второй половине (жене, мужу, возлюбленному). В итоге выяснилось, что хотя хорошие друзья получали высокие оценки по шкале симпатии, по шкале любви оценивались высоко только самые близкие, самые любимые респондентами люди.

Любовь это: Определение с точки зрения психологии Существует три совершенно противоречивых трактования понятия «Любовь»:

Любовь — это состояние влюбленности – расстройства, сродни неврозу, когда ослабляется внимание, теряется бдительность, человек становится «отрешенным от мира сего».
Любовь – это внутренний наркотик , когда мозг выделяет гормоны удовольствия, допамин, ощущение счастья и безмятежности.
Любовь — это безболезненная привычка , потребность человека чувствовать себя любимым, дарить эти прекрасные эмоции другим, быть счастливым и удовлетворенным.

Психологи утверждают, что настоящая любовь похожа на любовь к ребенку, показатель чистой души, самоотдача до конца, забота и отречение, это нельзя понять головой, только ощущается сердцем.

Любовь – понятие объективное, для одного любить – дарить подарки, для другого – сочувствовать и сопереживать, а для третьего – отдать жизнь без промедления. Взять и объяснить словами это чувство порой очень сложно.