Завышенная и заниженная самооценка. Почему так происходит?
Самооценка — это восприятие самого себя, своих достоинств и недостатков. Различают две крайности — слишком низкую и неоправданно высокую самооценку. И то, и другое нехорошо. Лучше, когда восприятие себя в обществе адекватное.
Что происходит в душе человека с низкой самооценкой? Человек с детства привыкает, что его оценивают негативно, одергивают, критикуют, исправляют. Не всегда учителя и родители умеют рассмотреть талант в ребенке. И затем, во взрослом возрасте, он или она не считают себя достойными хорошей работы или успешного спутника жизни.
Люди с завышенной самооценкой — это те дети, которые получали лучшие подарки на все праздники, которых родители ставили в центр внимания многие годы.
Как повысить самооценку мальчику
С мужчинами всегда труднее договориться особенно в переходном возрасте, поэтому рассмотрим список рекомендаций, которые можно применить по желанию:
Стремление к цели. Не имеет значение в какой области, важен путь. Для самореализации юноша должен показать, что он лучший. Занятия спортом, достижения в учебе, увлечения и хобби, ведущие к результатам, это то что нужно.
Ответственность. Это то чувство, которое в будущем поможет держать слово, защищать семью, проявить мужские качества.
Волонтерство. Сейчас это модно, но в любые времена помощь нуждающимся дарила моральное удовлетворение и уверенность в себе.
Дружба. Человек, находящийся рядом в трудные и радостные моменты, не предаст и не обидит, — это ценность, которую нужно беречь
Важно проанализировать круг общения и исключить из него подавляющих личностей, завистников и нытиков.
Точка зрения. Выражая свою точку зрения не нужно стесняться, также не стоит поддаваться влиянию извне, если оппонент не может привести веских аргументов в свою пользу
Страх отказать кому-либо не должен останавливать в стремлении к цели.
Здоровый сон. Ночной отдых должен быть регулярным. Нехватка оказывает прямое влияние на здоровье и самооценку молодых людей.
Идеал. Стремление к совершенству похвально, но не стоит во всем быть неотразимым. Важно реально расценивать свои возможности и проявлять себя там, где это действительно результативно.
Работа над собой в период созревания во многом облегчит дальнейшую жизнь. Легкость в общении, взвешенные приоритеты и умение идти к намеченной цели закладываются именно в переходном возрасте.
Что такое самооценка?
Самооценка — это понимание человеком самого себя, своих качеств, чувств, положительных и отрицательных сторон
Это осознание важности своей личности и своих действий в социуме
Самооценка выполняет следующие функции:
- Регуляторная — позволяет личности принимать собственные решения.
- Развивающая — побуждает человека к развитию.
- Защитная — обеспечивает стабильность и независимость человека.
- Эмоциональная — помогает ощущать удовлетворенность своими качествами и другими характеристиками.
- Сигнальная — показывает настоящее отношение человека к себе.
- Адаптационная — помогает приспосабливаться к окружающей среде.
- Прогностическая — контролирует активность на старте выполнения дела.
- Корригирующая — позволяет регулировать процесс выполнения задачи.
- Ретроспективная — дает возможность оценить свою деятельность, поведение в финале выполнения задачи.
- Мотивирующая — побуждает действовать так, чтобы получить похвалу.
- Терминальная — вынуждает прекратить какие-либо действия, если в процессе их выполнения появляется самокритика и неудовлетворенность собой.
По сути, самооценка — это мнение человека о самом себе, на которое могут влиять окружающие: семья, друзья, коллеги по работе.
Важно отличать адекватную самооценку от самоуверенности. Самоуверенность — это завышенная оценка своей значимости для окружающих, высокомерность
Адекватная самооценка – это правильное соотношение собственных сил и целей, наиболее точное оценивание личностью своих умений и качеств.
Низкая самооценка проявляется в излишней самокритичности, неуверенности в себе, стеснительности. Таким людям сложно общаться, они часто подвержены депрессиям.
Правильное восприятие себя — это здравая оценка своих достоинств и недостатков, грамотное представление себя обществу и, конечно, любовь к себе
Уверенный человек акцентирует свое внимание на успехах и проводит конструктивный анализ своих ошибок без лишнего самокопания и критики
Важный момент: если человек хочет, чтобы его полюбили, сначала ему следует полюбить себя. По мнению психологов, люди тянутся к успешным и уверенным в себе личностям.
Давайте разберем типичные признаки низкой самооценки в следующем разделе.
Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку
Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.
Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.
Нытье никаким образом не решает проблемы!
Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!
Как пресекать нытиков:
- Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
- Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
- Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
- Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.
Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.
Советы женщине
Женщинам, которые испытывают проблемы с самооценкой, могут понравится книги Луизы Хей
Если вы хотите принять себя такой, какая вы есть, обратите внимание на ее работы. Писательница дает несколько простых, но важных советов:
- Отказаться от завышенных требований к себе.
- Перестать думать о будущем в негативном контексте и ругать себя за ошибки прошлого.
- Не бояться просить о помощи.
Рассмотрим каждый совет подробно. Сначала нужно отказаться от чрезмерных требований к себе – завышенные ожидания вряд ли сделают вас счастливым и успешным человеком. Лучше объективно оценивать свои силы, относиться к ошибкам как к опыту, делать выводы и двигаться дальше.
Перестаньте строить в голове неблагоприятные прогнозы и проигрывать ситуации, в которых чувствуете себя неловко. Старайтесь не думать о будущем в негативном ключе, лучше найдите то, что доставит радость даже в тяжелые моменты. Каждый раз, когда начинаете думать о плохом, «переключайте» мысли на позитивную картинку – например, это может быть какой-то момент из прошлого, когда вы были довольны, счастливы и спокойны. Так постепенно выработается полезная привычка концентрироваться на хорошем
Важно не закрывать глаза на проблемы, а своевременно решать их, не теряя позитивный подход, энтузиазм, вдохновение и любопытство
Перестаньте ругать себя за промахи в прошлом – внутренняя критика будет только ухудшать положение дел, а вот похвалы и комплименты лучше повторять как можно чаще. Рассматривайте свое отражение в зеркале с любовью и одобрением, настраивайтесь только на хорошее. Попытайтесь понять, чего хотите конкретно в этот момент, как желаемое можно осуществить. Балуйте себя время от времени – например, после того, как выполните непростую задачу.
Photo by Samantha Gades on Unsplash
Просите о помощи, когда сил остается мало. Не думайте, что так вы проявляете слабость, напротив – осознать проблему часто могут только по-настоящему сильные люди. Будьте искренним с родными и друзьями, если что-то не получается, не бойтесь задавать вопросы, спрашивать совета, искать поддержки. Вы удивитесь, но просьбы о помощи окружающие часто воспринимают с теплом, если, конечно, чужой добротой не злоупотреблять.
Чтобы женщине полюбить себя, нужно заботиться о своем теле. Начните правильно питаться, пейте достаточное количество воды, занимайтесь спортом, своевременно посещайте врачей. Перестаньте думать, что жизнь улучшится, когда вы измените что-то значительно в своей внешности – например, избавитесь от нескольких лишних килограммов. Поймите, что чем скорее вы полюбите себя и данное вам тело, тем быстрее сможете приблизиться к воображаемому образу.
https://youtube.com/watch?v=xzUZpZ1-kmY
Ценить и любить жизнь
Чувство безнадежности, когда опускаются руки, знакомо каждому. В такие моменты в голове невольно возникает вопрос: за что ценить жизнь? Потеря близких, проблемы со здоровьем, неудачи на работе – все это напоминает о хрупкости данного нам счастья, однако именно тяжелые моменты учат больше ценить по-настоящему важные вещи и бережнее относиться к тому, что нам дорого.
Photo by Mayur Gala on Unsplash
Пока мы живы, у нас есть физические тела, с помощью которых можно осуществить немало. Можно обнять близкого, отправиться в путешествие, заказать в кафе любимое блюдо и насладиться его вкусом, прогуляться на рассвете по безлюдному городу или отправиться на природу с друзьями. У каждого человека свой список вещей, которые доставляют радость. Постарайтесь почаще баловать себя, наслаждаться моментом и фокусироваться на тех вещах, которые дарят вам мощный заряд энергии.
Как полюбить себя и научиться себя ценить? Этим вопросом задается большинство людей, потому что родители часто внушают нам в детстве, что ставить на первое место собственные чувства и эмоции – это эгоистично и неправильно. Но ведь именно любовь к себе открывает множество дверей к важным событиям. Возьмите их под контроль, и вы сможете кардинально изменить, улучшить и полюбить жизнь. Тогда появится необходимая энергия на реализацию задумок, и даже самый большой план перестает казаться таким глобальным и невыполнимым, как раньше.
Читайте далее:
Что нужно, чтобы стать счастливым человеком?
Как научиться жить для себя и почему вы должны это сделать
Как принять своё тело
Как стать счастливой женщиной?
Как привлечь богатство и изобилие Вселенной в свою жизнь?
Сложные отношения матери и дочери. Что можно исправить?
Как начать уважать себя и жить в гармонии?
Как достичь душевного равновесия и научиться снова получать удовольствие от жизни? Для начала постарайтесь как можно меньше критиковать себя и расстраиваться по пустякам. Не думайте о плохом, когда представляете себе будущее. Далеко не каждая тревога обоснована. Волнения могут возникать практически на пустом месте. Плохие события, о которых вы постоянно думаете, имеют свойство неожиданно притягиваться.
Photo by Verne Ho on Unsplash
Постарайтесь избавиться от чувства вины – по возможности сделайте все, чтобы исправить допущенные ошибки, больше не повторяйте то, что ранило вас или окружающих. Не зацикливайтесь на оценках, которые дают вам другие люди. Поверьте, им куда интереснее думать о самих себе, чем о вас. Даже у самых успешных людей бывают серьезные комплексы и страхи.
Photo by Artem Beliaikin on Unsplash
Увеличим самооценку на … 3 см
Сознательно не затрагиваю тему внешней красоты. Не всем повезло родиться Анной Нетребко или Нюшей. Или тему богатства. Когда, есть наличие этих двух факторов, вместе или поодиночке, то это делает из любой женщины – уверенную в своих силах, самовлюбленную царицу.
Нет, в этой статье пойдет речь о среднестатистических женщинах, независимо от национальности, роста или веса. С обычной внешностью и обычным доходом. Как обычной женщине обрести уверенность в своих силах.
Для начала договоримся в первую очередь поработать с самооценкой. Любовь к себе – оставим на закуску «как самое приятное».
Для чего вся эта морока? Жили бы и не тужили. Какая разница, высокая самооценка или низкая? Однако где Вы видели людей, которые добились в жизни большого успеха и были с низкой самооценкой?
Особенно тяжело женщине. Если ты в бизнесе или на руководящем посту, приходится ежеминутно доказывать всем, особенно мужскому полу, что ты лучшая. Разве можно это сделать с низкой самооценкой?
Так как все, абсолютно все женщины хотят быть чуть более счастливыми, чуть более успешными, чуть более обеспеченными. Вот и приступим к исполнению этих всех «чуть».
Мера изменения самооценки – «чуть». Или 3 см :). Быстрого и легкого пути нет. Бывает, что человек копит неправильные привычки не один год. Нещадно уничтожает себя длительное время и одна, даже самая полезная статья на свете, не сделает чуда.
Чудо может случится только через несколько месяцев планомерной работы над собой. Однако все зависит от Вашей внутренней мотивации. Зачем Вам надо полюбить себя и повысить самооценку? Насколько сильно желание измениться? Что будет с Вами через 5 лет, если ничего не изменится?
Начните практику своего изменения с этих вопросов.
Уважай свое тело и свой разум
Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.
Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.
Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни
Как нужно уважать свое тело:
- Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
- Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
- Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.
Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.
Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией
Что это означает и как это нужно внедрить:
- Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
- Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
- Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
- Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
- Позволяй отдыхать своему разуму.
- Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
- Показывай ему, что ты уважаешь его.
Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.
5 простых способов поднять самооценку
Для работы над самовосприятием подходят простые способы, помогающие улучшить отношение к себе на первоначальном этапе психотерапии:
- Работа с телесностью. Ощущение психологического комфорта неразрывно связано с физическим комфортом. Чтобы улучшить отношение к себе, нужно всегда следить за физическим самоощущением: не терпеть голод, боль и любой другой дискомфорт, устранять его сразу после обнаружения. Избавление от физического дискомфорта помогает усилить чувство защищенности, удовлетворенности.
- Дополнительное поощрение. Внезапное поощрение в виде небольшого подарка самой себе воспринимается как приятный заслуженный бонус. Это усиливает положительное отношение к себе, как к человеку, заслуживающему поощрения.
- Зона комфорта. Под зоной комфорта в психологии понимается знакомая, привычная обстановка, вызывающая приятные воспоминания и ассоциации. Погружение в зону комфорта помогает поднять самооценку, сбросить психологическое напряжение.
- Позитивный опыт. У каждого человека есть запас позитивных переживаний, которые следует использовать каждый раз, когда негативные мысли одолевают, заставляя сомневаться в себе.
- Внешнее одобрение. Не нужно стесняться просить о комплиментах — похвала окружающих положительно влияет на эмоциональный фон, усиливая положительное отношение к оцениваемым качествам.
Способы поднятия самооценки следует использовать комплексно. Одиночное выполнение упражнений не дает такого результата, и эффект от упражнения быстро проходит.
Что значит полюбить себя
В первую очередь нужно понять, что любовь к себе ничего общего не имеет с понятиями эгоизм, нарциссизм, и т.д. Научиться любить себя — не значит заботиться только о своих низменных интересах, пренебрегая окружающими. Подобное поведение скорее говорит об обратном — о попытках самоутвердиться за чужой счёт, что присуще людям с очень низкой самооценкой.
Любовь к себе — это принятие себя, жизнь в гармонии с собой и окружающим миром. Это естественное и скромное ощущение себя. Человек, любящий себя, уважает свои поступки и слова, прощает себе слабости, принимает свой внешний вид и всегда стремится к самосовершенствованию, не останавливаясь в душевном развитии. Он не озабочен тем, чтобы нравиться всем и каждому, критично относится к себе и людям и окружает себя только теми, кто ему по-настоящему дорог и нравится.
Надо научиться хвалить себя
Если критика разрушает внутренний стержень, то похвала его формирует. Признайте вашу Силу — Божественное начало внутри вас. Мы все — проявления Вселенского Разума. Ругая себя, вы нападаете на Силу, которая вас создала.
Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны. Одного раза будет, конечно, недостаточно. Поэтому, повторяйте эти слова, ни жалея времени. Поверьте мне, это поможет. В следующий раз, когда вам придется заниматься чем-то новым и незнакомым, поддержите себя словами одобрения. Позвольте себе принимать в жизни хорошее, не думая о том, заслужили вы его или нет. Я уже говорила, что убеждение в том, что мы всего недостойны, не пускает счастье в нашу жизнь. Самоуничтожение отделяет нас от желаемого. Но как мы можем сказать о себе что-нибудь хорошее, если уверены в обратном? Подумайте о том положении, которое вы занимаете в своем доме и в своей жизни вообще.
Чувствовали ли вы когда-нибудь себя достаточно хорошим, ловким, веселым, симпатичным человеком? Ради чего вы живете? Вы знаете, что пришли в этот мир с какой-то целью и что это — не покупка нового автомобиля через каждую пару лет. Что вы готовы сделать, чтобы найти себя? Хотите ли вы заниматься аффирмациями, визуализацией и другими методиками самоисцеления? Готовы ли вы прощать? Хотите ли вы медитировать? Насколько серьёзны ваши намерения изменить свою жизнь к лучшему?
Диагностика самооценки
Диагностировать себя на уровень самооценки можно и самостоятельно. Для этого необходимо честно ответить на несколько вопросов. Тест на самооценку полезно пройти каждому. Он может выглядеть следующим образом.
- Посещают ли вас мысли о том, чтобы начать жизнь сначала («да» — 4 балла, «нет» — 16 баллов)?
- Есть ли у вас любимое дело или хобби («да» — 18 баллов, «нет» — 5 баллов)?
- Считаете ли вы, что неприятности на работе происходят только с вами («да» — 6 баллов, «нет» — 12 баллов)?
- Радуетесь ли вы, когда вам завидуют («да» — 16 баллов, «нет» — 2 балла)?
- Пострадает ли ваше самолюбие, если вас назовут скучным («да» — 3 балла, «нет» — 12 баллов)?
- Когда у ваших друзей происходят такие проблемы, как и у вас, утешает ли вас это («да» — 2 балла, «нет» — 16 баллов)?
- Если узнаете, что без вашего участия в проекте дело идет лучше, расстроитесь ли вы («да» — 2 балла, «нет» — 16 баллов)?
- Часто ли вы хотите купить лотерейный билет («да» — 4 балла, «нет» — 20 баллов)?
- Завидуете ли вы дорогим покупкам ваших родных и друзей («да» — 1 балл, «нет» — 20 баллов)?
- Любите ли вы высказывать свое мнение большому числу людей («да» — 16 баллов, «нет» — 3 балла)?
Подведем итоги. Результат более 120 баллов свидетельствует о завышенной самооценке, от 60 до 120 — о нормальной, ниже 60 — о заниженной.
Уровень оценки личности самой себя виден психологу издали. Тот, кто испытывает чувство неуверенности, ущербности, всегда опускает голову, когда идет. Его плечи сутулы, спина сгорблена. Во время общения человек с комплексами часто опускает глаза, он не выдерживает взгляда более сильной личности.
Как поднять уверенность в себе девушке
Женщины с низкой самооценкой не умеют принимать комплименты, критика выводит их из колеи. Им очень близка роль жертвы. Из-за чего не представляется возможным жить без страха и наслаждаться яркими мгновениями. Хотите изменить это? Читайте далее и вы узнаете, как это сделать.
Мужья для женщин, не любящих себя по достоинству. Кто их выбирает?
Не удивительно, что женщины с низкой самооценкой не могут полностью раскрыть свой потенциал и достичь больших целей. Но кроме этого им свойственно выходить замуж за мужчин со следующими чертами характера: эгоизм, авторитарность, властность.
Почему так происходит? Таким мужчинам очень удобно с неуверенной женщиной. Ведь она не будет спорить, ей легко манипулировать и требований она не предъявляет. Ей легко указать ее место – дети и создание уюта в доме, а все остальное ее интересовать не должно.
Женщина с низким самовосприятием не вызывает ревности. Ведь она испытывает благодарность, что ее взяли замуж, и муж не обращает внимания на других. В случае если все-таки смотрит, она считает, что это ее вина и она не заслуживает верности и внимания.
Мужчине выгодно жениться на женщине с низким самомнением еще и тем, что она многое прощает. Грубое обращение, неряшливость, ложь. Она думает, лучшее не для нее. А если бы была жена с адекватной оценкой себя, пришлось бы работать над собой, пытаться соответствовать ее требованиям.
Такое отношения мужчины можно назвать потребительским. И чаще всего к жертвам так относится не только муж, но и остальные окружающие.
Как узнать, что у женщины низкое самовосприятие?
Большинству женщин даже в голову не приходит, что все их проблемы и депрессивные состояния возникли из-за неуверенности в себе. Они думают: «Такова моя судьба и внешние обстоятельства. Поэтому я не счастлива и не успешна».
Качества, присущие им:
Безотказность
Но совсем не потому что им так нравится помогать другим. Даже наоборот, они раздражаются и ругают себя от того, что в очередной раз не смогли сказать «нет»
Делают они это только потому, что особую важность для них имеет чужое мнение, которое должно быть обязательно позитивным. Вдруг если откажешь, человек подумает плохое и обидится
Чересчур критикуют свою внешность
Практически никогда они не остаются довольными своим внешним видом. Именно поэтому они предпочитают находиться в тени. Нет ничего, что бы им нравилось в себе. Часто склонны осуждать свой вид на публике. Подсознательно желая, чтобы окружающие сделали им комплимент и убедили в обратном.
Неадекватно относятся к критике
Нормальным считается, принимать критику или нет, но не впадать при этом в истерику и самоуничижение. Если же указать женщине с низким самовосприятием на ее недостатки, она воспримет это как серьезную обиду. Это будет для нее трагедией. Так как она приравнивает критику к унижению или оскорблению, к неполноценности себя. Известный факт, что неуверенные в себе люди хотят нравиться всем и всегда.
Характерное поведение жертвы
Любой странный взгляд и слово, услышанное издалека, они примеривают на себя. Часто прибедняются и жалеют себя. Преувеличивают свою значимость для других людей. Думают, что все окружающие хотят их обидеть.
Забывают про свои желания
Неуверенные женщины чаще исполняют чужие желания, чем свои. Собственные же откладывают на потом, и, в конце концов, не вспоминают о них вообще. Ждала отпуска, чтобы поехать с семьей на море? Но муж решил: в отпуск едем к родителям на север. Устала на работе и хотела отдохнуть? Какой отдых, сейчас придут мои коллеги, а ужин не готов! А отказывать нельзя, так как есть страх разочаровать надежды близких.
Теряются, когда им говорят комплименты
Обожают комплименты, но вот принять их достойно – с этим есть проблемы.
Ты сегодня просто красавица!
Ой, да вы что, это я длинную юбку надела, поэтому не видно, что я толстая.
Жалуются на окружающих
Они всегда недовольны окружением. Подругам и коллегам по работе высказывают, что муж не уважает, свекровь со свету скоро сживет. А дома жалуются, что начальник не ценит, а сотрудники строят козни. Это все не случайно. Такое отношение от окружающих помогает им еще раз убедиться в своей никчемности.
Не умеют делать выбор и брать на себя ответственность
Очень не любят брать ответственность за принятие решений. Когда это сделать необходимо, долго не могут решиться и стараются переложить это на кого-то другого. Ведь если совершишь ошибку, то получишь неодобрительное мнение.
Если вы узнали в себе такое поведение, не нужно расстраиваться. Все можно изменить, для этого и написана эта статья!
Медитация для развития самооценки
Ни один человек, место или вещь не имеют надо мной власти, пока я сам так не решу, я — единственный, кто властен надо мной.
Я обладаю безмерной свободой над тем, о чем мне думать.
Я могу выбрать видеть жизнь в позитивном свете вместо жалоб или злости на себя и других людей.
Сетовать на то, чего у меня нет, ничего не изменит.
Когда я люблю себя и оказываюсь в трудной ситуации, я могу сказать «Я желаю освободиться от шаблона в моем сознании, который привел к этой ситуации».
Я делал негативный выбор в прошлом, но это не значит, что я плохой человек или что я застрял в негативном выборе.
Я отпускаю старые суждения и люблю себя безусловной любовью.
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net
Самое современное лечение грыж
Как полюбить себя, взаимодействуя с окружающими
Больше общайтесь. Со своими близкими, друзьями, коллегами, а также с незнакомыми людьми. Не стесняйтесь заводить новые знакомства, проявляйте инициативу первыми! В общении развивается речь, ораторское мастерство, смелость, умение находить подход к разным людям и заинтересовывать их.
Дарите радость другим и совершайте добрые поступки. Маленькие подарки для близких и друзей, комплименты и слова поддержки, оказание помощи в различных ситуациях – всё это будет способствовать укреплению отношений с окружающими и повышению вашей самооценки. И, конечно, ощущение того, что мы можем сделать мир добрее, добавляем нам любви к себе.
Если вы сами испытали, будучи ребёнком, недостаток любви к себе со стороны близких, не повторяйте это со своими детьми
Важно это осознать и простить своих родителей, ведь какие-то действия они могли совершить от недостатка опыта и присутствия различных страхов. Примите это и не переносите затаённые негативные чувства на детей. Согласитесь с тем, что вы уже не тот ребёнок, а зрелая личность, которая сама выбирает наиболее благоприятный путь для воспитания своих потомков
То, что вы заложите в них, и то, какие чувства подарите им, отразиться на их развитии, отношении к себе и успехах в будущем.
Согласитесь с тем, что вы уже не тот ребёнок, а зрелая личность, которая сама выбирает наиболее благоприятный путь для воспитания своих потомков. То, что вы заложите в них, и то, какие чувства подарите им, отразиться на их развитии, отношении к себе и успехах в будущем.
В дополнение к своим решительным действиям можно почитать интересные и полезные книги по развитию любви к себе следующих авторов: «Примирить тело и дух: 40 простых упражнений», Albin Michel, 2007, Луиза Л. Хей «Альбом целительных аффирмаций», Л. Бройнинг «Гормоны счастья», М.Е. Литвак «Если хочешь быть счастливым», Э. Мьюир «Уверенность в себе», Э. Ламотт «Маленькие победы», Н. Рейн «Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего Ребёнка».
Специально для вас мы подобрали для вас видео, которые помогут вам полюбить себя, принять себя и забыть такие слова как «я себе не нравлюсь».
Луиза Хей
Watch this video on YouTube
Простые шаги полюбить себя и поднять самооценку.
Watch this video on YouTube
Мы – зеркало отношений с нашим миром. Принимая себя, мы принимаем других. Любя себя, мы любим окружающих. Налаживая отношения с собой, мы улучшаем общение и взаимопонимание с ними, становимся добрее и притягиваем положительную энергию в свою жизнь.
Следующие статьи также помогут вам принять себя, узнать нечто большее о себе и правиться с самыми распространенными проблемами каждой девушки.
- Как стать уверенной в себе женщиной — практические советы и рекомендации
- Как побороть страх и неуверенность в себе — практические советы
- Как избавиться от плохих мыслей в голове
- Как забить на всё, чтобы не нервничать и жить спокойно
- Как избавиться от мнительности, тревожности и негативных мыслей
- Как начать новую жизнь: лучшие советы психологов
- Что делать, если ничего не хочется
Заключение
Поздравляю вас, вы получили много полезной информации о том, как повысить самооценку и полюбить себя. Теперь вам осталось только правильно ею воспользоваться. Не откладывайте в долгий ящик, начните жить качественно прямо сейчас!
На самом деле, способов поднять свою самооценку и полюбить себя—море, было бы желание.
Возможно у вас есть желание попрактиковать что-то ещё, тогда вам в помощь еще целых две отдельные статьи: Как полюбить себя, Вычерпывание плюсов.
Или поступайте в Мастерскую полезных привычек, где сможете гарантированно отработать несколько десятков самых эффективных упражнений.
Вы можете пройти путь повышения самооценки и любви к себе самостоятельно, но в несколько раз быстрее и более гарантированно вы сделаете это со специалистом. Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Самооценка и любовь к себе — это основной профиль моей работы.
Подписывайтесь в мою группу на мой инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!
Уверенность – это сила. Станьте сильнее уже сегодня!Ваш психолог Галина Жемчугова
Мне нравитсяНе нравится
