Психология успеха

Медитация «Прощение и очищение»

Успокойте свое дыхание, расслабьтесь и сядьте поудобнее. Представьте себе, что находитесь в огромном здании или дворце. Где-то здесь есть потайная комната, где прячется самая травмированная часть вашей личности в виде маленького ребенка. Вы находите эту комнату, она темная и пыльная. В ней сидит наказанный малыш. Посмотрите в его глазки, возьмите его руку. Прочувствуйте весь тот стыд и боль, которые живут в нем. Спросите у этого ребенка, за что он здесь. Он покажет вам огромные книги, счета, бумаги, где будут написаны все обидные слова, которые он слышал на протяжении всей своей жизни. Прочитайте их, и вам непременно бросится в глаза одно-два самых обидных слова, которые составляют суть вашей травмы. То, за что вам стыдно больше всего.

Обнимите маленького ребенка и скажите ему, что он ни в чем не виноват. Чужие или родные люди просто срывали на нем свою злость. Они пытались подстроить его под свои представления и потребности. Но он прекрасен таким, каким создал его Бог. Скажите этому ребенку, что ему не нужно становиться лучше, пытаться заслужить чью-то любовь. Он уже лучший для вас, и вы любите его больше всего на свете.

Возьмите малыша на ручки и подойдите с ним к окну. Распахните тяжелые, темные шторы, откройте окно, пусть свет зальет эту комнату. Наблюдайте за тем, как комната меняется в лучах яркого солнышка. Книги с обвинениями тают, просто растворяются, будто они были сделаны изо льда. Свежий ветер из окна уносит всю пыль и грязь, комната очищается. Меняется все: цвет стен, мебели, она полностью преображается. Теперь это чистое и просторное место. Как по мановению волшебной палочки, в комнате появляются цветы и игрушки, все, что может порадовать маленького ребенка. Вы кружитесь с ним по комнате, прыгаете, кричите от радости. Вы счастливы вместе! Скажите малышу: «Теперь все позади, больше никто и никогда тебя не обидит. Я люблю тебя и всегда буду рядом!»

Татьяна Кулинич для https://junona.pro

junona.pro Все права защищены. Перепечатка статьи допускается только с разрешения администрации сайта и указанием автора и активной ссылки на сайт

Призвание действительно важно найти?

Аргументов «за» много: от пирамиды Маслоу и исследований о счастье до упрощения большинства выборов в жизни. 

Причина №1. Это естественная потребность

Вспомни пирамиду Маслоу: на её вершине — потребность в самореализации

Если в школе ещё не дошли до этого, то вот тебе спойлер: американский психолог Абрахам Маслоу собрал и упорядочил по важности человеческие потребности от самых базовых до сложных, но важных

Пирамида потребностей по Маслоу

С этим согласна психолог Анжела Дакворт. Она добавляет, что для успеха человек должен не просто найти призвание, но и быть настойчивым. «Семь раз упади, восемь раз встань», — говорит она. При этом важны обе части:

«Упорство без увлеченности просто превращается в тяжелую работу, зато в сочетании с искренним интересом двигает людей вперед.

Причина №2. Это делает счастливее

Призвание или предназначение в жизни — важный компонент счастья, согласно исследованиям. Люди, которые нашли своё призвание, более удовлетворены жизнью, а иногда даже более здоровы. Соня Любомирски, исследовательница счастья, в книге The How of Happiness описывает счастье как комбо из позитивных переживаний, удовлетворения и чувства, что твоя жизнь значима. С ней согласны ученые из центра по исследованию счастья из Калифорнийского университета «Беркли». 

«Счастье включает мимолетные положительные эмоции и более глубокое чувство смысла и цели в жизни, а также то, как эти эмоции и чувство смысла усиливают друг друга.»

Причина №3. Так проще принимать решения

Это касается и людей, и учёбы, и хобби. Не нужно каждый раз взвешивать плюсы и минусы. Просто подумай, соответствует ли это призванию и двигает ли в его сторону. Особенно это актуально будет, когда ты начнёшь работать.

Уже сейчас мир меняется быстро, появляются новые профессии и сферы, а старые уходят. Поэтому тебе не раз придётся решать, что делать, кем быть и как жить.

Почему поиски призвания бесплодны и бессмысленны

В своих новых книгах Андрей Курпатов очень точно подметил две основные «беды» нашего времени. Это так называемая складка времени и нехватка нехватки.

В двух словах это можно выразить так — нам нечего желать на самом деле. Потребности, как низшие, так и высшие (по Маслоу) все удовлетворены, а без потребностей мозг не намерен тратить энергию на всякие абстрактные хотелки.

Про «складку времени» тема еще более печальная, потому что:

Это про то, что в стремительно ускорившемся мире мы не можем строить реальные планы даже на ближайшее будущее, как это было у наших предков еще совсем недавно. От этого у многих наступает настоящий ступор. Люди живут лишь одним днем. Кто-то даже считает, что это и есть жить «Здесь и Сейчас», но это ошибка.

Очень рекомендую прочитать «Красную таблетку» и «Чертоги памяти». Многое вам откроется, как для Нео в «Матрице».

Нет, это не про мировой заговор и не про то, что все мы батарейки для искусственного интеллекта (ИИ), который уже здесь. Это про наш собственный мозг и то, как он нами управляет, а мы по наивности продолжаем считать, что это мы сами всем рулим.

Как найти своё призвание и предназначение в жизни?

Какой бы способ ты не использовал, главное — много размышляй о себе, вылавливай вещи, которые нравятся и нет, и постоянно задавай себе вопросы.

А вот проверенные способы:

Способ №1. Икигай

В Японии для призвания есть специальное слово — икигай.

Как это применить? 

1) Нарисуй четыре круга, которые пересекаются в одном месте.

2) Напиши в каждом из кругов по одному вопросу:

• Что я люблю делать?
• Что я делаю хорошо?
• Как в будущем я смогу зарабатывать?
• Какие есть в мире нерешённые проблемы?

3) Ответь на них. Вопрос про деньги может быть сложным сейчас, поэтому изучи примерные зарплаты в нашем каталоге профессий. 

Найди свой Икигай

Способ 2. Процессы

Любая профессия — набор процессов. Процесс — набор шагов, которые человек делает, чтобы решить задачу. Процессы — это написание статей, исследование сложных тем, рисование графиков. 

При этом набор процессов ограничен и совпадает от профессии к профессии. Дизайнер интерфейсов и программист делают с точки зрения процессов одно и то же, но разными инструментами. И тот, и другой исследуют, какие есть проблемы, делят их не мелкие части и придумывают решения, которые затем своими руками воплощают.

Это значит, что тебе не нужно выбирать между условным «технарём» и «гуманитарием». Нужно найти профессии, в которых есть интересующие процессы, и выбрать среди них подходящую.

Как это применить? 

1. Возьми лист А4 и раздели на три колонки.
2. Запиши в левой колонке все значимые хобби, школьные задания, домашние дела, игры и любые активности за последние пару лет. Значимые — те, которыми ты занимался больше, чем пару дней и в которых было хоть что-то интересное.
3. Вспомни и запиши в колонке посередине, что нравилось в каждом из них. Нравилось ли рисовать плакат для школьного проекта? Может, тебе по душе было строить дом в Sims? Вдруг больше всего среди домашней работы тебе нравится писать сочинения по литературе?
4. Посмотри на все процессы, которые появились на листе. Подумай и запиши в правой колонке, в каких профессиях можешь этим заниматься. Если ничего не идёт в голову, почитай наши тексты о профессиях, мы часто об этом пишем. 

Способ 3. Разные опыты

Так считает Патрик Кук-Диган, создатель Project Wayfinder. Этот проект проводит годичную программу, в которой подростки оказываются в новых для себя ситуациях: от создания художественного проекта в команде до походов. 

Как это применить? 

1. Поучаствуй в совершенно новом событии. Патрик выделяет четыре, которые случались с теми, кто нашёл призвание: путешествие в другую страну, проведение пары недель времени на природе вдали от гаджетов, участие в социально-значимом проекте и медитацию.
2. Постоянно задавать себе вопрос «Почему?». Рекомендуем задавать его не меньше пяти раз на каждое своё действие. Хочешь что-то сделать, спроси «Почему я хочу это делать?». К полученному ответу — «Почему именно этого и именно сейчас?» и так далее. Так ты сможешь найти настоящие причины желаний и поступков, а это может привести к призванию.

Способ 4. Постоянно общайся с разными новыми людьми

Да, да, именно это. Звучит как рекомендация от Капитана Очевидность. Тем не менее, когда знакомишься с людьми за пределами своего круга, ты можешь увидеть мир с совершенно новой стороны. В этой стороне и может находиться твоё призвание. Поэтому старайся находить новых людей из других городов и стран, людей, которые имеют полностью отличные от тебя хобби и интересы. Находи и узнавай о них, о том, что их привлекает в том, чем занимаются. 

Помни, конечно, о безопасности в общении с незнакомцами.

А ещё можно послушать подкасты, в которых люди рассказывают о разных профессиях:

7 подкастов о профессиях

16 ноя

9029

7

Читать позже

Как работать со своим эго-состоянием?

Методик для самостоятельной работы с ребенком внутри себя не так уж и много. Помимо имитации разговоров психологи рекомендуют:

• написание писем к ребенку и ответов на них от его лица;
• медитации;
• осознание своих истинных нужд и интересов, воплощение их;
• разрушение психологических барьеров.

Все эти способы подходят людям, задумывающимся о том, как повзрослеть внутреннему ребенку. Фиксация эго-состояния на определенном возрасте происходит не столько из-за того, что в тот момент в прошлом произошло нечто экстраординарное, сколько по причине того, что человек запер воспоминание об этом.

Те, кто пережил счастливые моменты, пытаются остаться в них навсегда. Те же, кто получил эмоциональную травму, панически боятся ее повторения, поэтому не отпускают свои переживания, фиксируют их, чтобы вовремя распознать приближающиеся беды.

В чём смысл жизни: цитаты великих людей

Люди имеют разный склад ума, и это определяет их мировоззрение и восприятие жизни. У кого-то преобладают эмоции, у кого-то разум, а кто-то живёт интуицией. Каждый из них по-своему понимает, в чём смысл жизни, и любой ответ на этот вопрос будет правильным. Но он будет правильным лишь индивидуально, для каждого конкретного человека.

Философы о смысле жизни говорят более глобально, стараясь дать универсальный ответ на все вопросы. В прежние времена философом называли просто образованного человека. Со временем этот термин присвоили мыслителям, которые всю свою жизнь посвятили осмыслению природы человека и жизни в целом.

В наше время, когда не у всех есть возможность и время на размышления, проще почитать мнения тех, кто посвятил этим поискам не один десяток лет. Возможно размышления, в чём смысл жизни и высказывания великих людей, помогут несколько сориентироваться в этом непростом вопросе, или подтолкнуть в нужном направлении.

В конце концов, неважно, чего я достиг в жизни, важно, что я каждую минуту жил.Ю. Олеша

Если мы потратим свою жизнь на любовь, у нас не останется лишнего времени на то, чтобы жаловаться или чувствовать себя несчастным.Жозеф Жубер

Доставлять счастье и делать добро – вот наш закон, наш якорь спасенья, наш маяк, смысл нашей жизни.Анри-Фредерик Амьель

Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.Ф

М. Достоевский

Жизнь – загадка, которую надо уметь принять и не мучить себя постоянным вопросом: «В чём смысл моей жизни?» Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещами. Отсутствие смысла в жизни играет критическую роль в этиологии невроза. В конечном счёте невроз следует понимать как страдание души, не находящей своего смысла… Около трети моих случаев – это страдание не от какого-то клинически определимого невроза, а от бессмысленности и бесцельности собственной жизни.Карл Густав Юнг

Смысл жизни только в одном — в борьбе.Чехов А. П.

Жизнь – загадка, которую надо уметь принять и не мучить себя постоянным вопросом: «В чём смысл моей жизни?» Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещамиПауло Коэльо

Всю свою жизнь я искал смысл жизни. И единственное о чём я жалею, это о потраченном времени, чтоб в итоге понять… Истина в том, что истины нет… Живите и наслаждайтесь жизнью, не задавая ей вопросов!Энтони Хопкинс

Приход наш и уход загадочны, — их цели, все мудрецы земли осмыслить не сумели, где круга этого начало, где конец, откуда мы пришли, куда уйдём отселе?Омар Хайям

Древние философы не стремились к материальным благам, и своих учеников призывали к самосовершенствованию. Смысл жизни в благих деяниях, которые мы совершаем по отношению к людям и миру.

Почему люди ищут смысл жизни?

Почему вообще люди задаются вопросом, зачем человеку жить? Отчасти это происходит из-за страха смерти. Выполнив все намеченные планы на жизнь, вдруг появляется понимание, что от смерти всё равно не уйдёшь.

Человек не хочет осознавать, что он в биологическом плане ничем не отличается от тушканчика или растения. Он умрёт, и его закопают. Тогда человека начинает занимать психология смысла жизни, поиски того, что отличает нас от животных и растений. Мы ищем великие цели и пытаемся разгадать замысел Создателя, но не находим ответ.

Понимание жизни приходит лишь в конце пути. Только в старости понимаешь, что жизнь, как смысл жизни и есть истинная цель. Сейчас, переоценив свою жизнь, можно всё исправить, наполнив её смыслом и целями. Ведь мы не знаем, что находится по ту сторону и что нас там ждёт? Живите так, чтобы в конце пути вам не было мучительно больно за близких, и стыдно перед Господом. Значение имеет только то, что происходит здесь и сейчас и именно об этом нужно думать, а не искать ответы на вопросы, которые не имеют смысла.

Куда я : здесь и сейчас

У каждой души человеческой есть свои задачи воплощения, жизненная миссия. Гармоничная самореализация осуществляется через воплощение разных желаний с опорой на свою конструкцию применимую в профессии : системе навыков и целостного подхода к делу. Нужно взять инициативу в каждом моменте «здесь и сейчас» своей жизни, и перестроить жизнь так, чтобы возникающая радость, комфорт, счастье приносили вам и окружающей среде еще больше реализации и эволюционного развития, в адекватных для всех количествах.

Для этого надо постепенно и ежедневно развивать эволюционные качества — внимательности, чистоты, любви, самостоятельности, не навреди. Это поможет накопить силы и сделать переживания возвышенных состояний блаженства реальными, доступными и применимыми в обычной жизни.

На практике это означает ясное понимание своих желаний, ограничений (полезные «куда я не хочу»), целей, планов: событийно-социальных, чувственно-внутренних, эмоционально-интимных.

Когда нет интереса

Несмотря на то, что выше были описаны действенные методы, которые помогают человеку разобраться в себе, встречаются такие случаи, когда в жизни ничего не интересует. Причин для этого немного, в психологии их разделяют на внутренние и внешние. Первые являются следствием того, что человек потерял возможность заниматься любимым делом. Вторые говорят о том, что человек перестает получать удовольствие от того, что уже имеет. Причину появления внутренних признаков определить сложнее, чем внешних. Наверняка известно лишь то, что индивид испытывает интерес, когда у него вырабатывается гормон счастья. Если этого не происходит, теряется интерес к происходящему.

Психологи советуют несколько способов в борьбе с потерей интереса:

1. Подумать, чего не хватает в жизни, и постараться это восполнить.
2. Найти себе хобби, для этого больше узнавать о различных видах деятельности.
3. Менять обстановку для новых впечатлений: общение с новыми людьми, путешествия.
4. Заниматься активным видом деятельности, спортом.
5. Больше читать и соблюдать правильное питание.
6. Вспомнить о том, что вызывало интерес в детском возрасте. Возможно, детские воспоминания подскажут ключ к действию.

Призвание в жизни – не синоним профессии

Для того чтобы человек чувствовал полноту жизни и осознавал свою цель, важно разобраться в желаниях. Как только появляется понимание своего призвания, все действия обретают смысл

Успех и смысл жизни

Чем вы отличаетесь от рабов древнего мира, которые ценой своих жизней обеспечивали возможность творчества великих мыслителей древности? Мыслители остались в истории, в отличие от тех, кто дал им возможность к творчеству и самореализации.

Тем что сидите в тёплом офисе? А ведь суть-то ничем не отличается, вы работаете на мечту своего работодателя, на его самореализацию, а свою цель, свою миссию вы даже не осознаёте, и вопросов себе таких не задаёте.

Подумайте, стал бы Платон Платоном, Аристотель Аристотелем, Архимед Архимедом, если бы у них не было рабов? Нет, так как он вынужден был бы обеспечивать своё выживание, и времени для развития у него бы не было.

Но так как у них были рабы, которые обеспечивали им пищу и комфортное существование, у него было свободное время для размышлений и для развития.

Таким образом, низшие слои обеспечивают самореализацию высших, ценой своих жизней и своей жизненной энергии. А высшие двигают вперёд прогресс всего социума. Человечество — это единый организм, а отдельный человек — это его живая клетка.

И каждая клетка принадлежит к какому-то органу (желудку, печени, мозгу или рабочим рукам), то есть к какому-то слою общества.

Но есть огромная разница – человек иногда не понимает своей функции, своего предназначения. Как её понять и осознать – методика ниже.

Смысл жизни человека на низших ступенях общественной пирамиды в труде, то есть в реализации смысла жизни более осознанного индивида. И в этом ничего плохого нет, просто он на более низком уровне осознанности, то есть уровень вибраций его струн ниже.

Для справки: Мы состоим из атомов, атомы из электронов, протонов и нейтронов. Они, в свою очередь, из кварков, а кварки из струн.

Струны — это частицы колеблющийся энергии, и чем выше средняя частота вибраций наших струн, тем выше уровень сознания человека.

Кстати, уровень вибраций перейдёт в следующую реинкарнацию, энергия, как известно, никуда не исчезает, а только меняет форму. Книги с экспериментами, которые вы можете повторить (я повторял), вы получите вместе с записью тренинга по поиску смысла жизни и своего предназначения.

Забегаю вперёд — смысл жизни человека заключается в повышении уровня этих вибраций, повышении уровня сознания. Это похоже на тактовую частоту процессора в компьютере.

Чем она выше, тем проще компьютеру решать задачи. А в нашем случае, тем легче человеку живётся, тем больше радости он получает от жизни и тем счастливее он живёт.

А как его замерить самим, можете почитать самостоятельно, ссылка на технику определения уровня сознания в баллах, я дам в доп материалах к записи тренинга по поиску смысла жизни.

Кстати, даже сама информация об этом, повысит уровень вашего сознания и вы ощутите это. Изменятся интересы, круг общения, деньги будут приходить гораздо легче, взаимоотношения с людьми улучшаться.

Я например, неожиданно стал испытывать отвращение к алкоголю, хотя раньше был любитель. Получается, что алкоголь — это удел низко осознанных людей.

Некоторые придумывают себе цель и смысл жизни, или следуют навязываемой рекламой образа успешного успеха.

Но если цель не зажигает на длительный период — это не ваша цель. Проблема поиска своей цели осложняется социальным программированием, и маркетинговыми технологиями.

Они внушают нам покупать всё более крутой айфон, крутую машину. Но если вы займётесь своим делом, будете повышать уровень своих вибраций, все эти вещи сами к вам придут, и без всякого напряга.

Внутренняя болтовня

Вся эта болтовня нашего Ума, все эти споры, уговаривания, анализ — все это результат общения нас с нами же в детстве. Это прорывается  к нам образ застывшего Внутреннего Ребенка и тех проблем, которые вводили его в пучину хаоса. Прорывается и пытается затащить обратно.
 
И это нам, уже взрослым людям, очень и очень мешает услышать себя в настоящем

Голос обиженного и напуганного Внутреннего Ребенка всегда будет громче.
 
Важно научиться не только останавливать свой внутренний диалог. Его надо для начала осознать

Именно он — основа большинства проблемных и болезненных наших состояний, навязчивых мыслей, депрессий, стресса, тоски, раздражения.
 
Пока вы не свободны от власти внутреннего диалога, вы не можете вырваться из круга своих проблем, потому что не видите выхода.
 

Почему человек не меняет привычную жизнь

Любая деятельность должна приносить человеку наслаждение, чувство самореализации, положительные эмоции. Любимым делом может стать работа, которая приносит материальные блага, а также некоммерческая деятельность – благотворительность, социальная помощь, творчество. 

Таким образом, любимое дело – это деятельность, которая доставляет удовольствие и не вызывает желания по окончании рабочего дня поскорее уйти домой. Человек испытывает состояние эйфории от количества и качества проделанной работы, и у него не возникает хроническая усталость.

Так почему человек, занимающийся нелюбимым делом, не стремится изменить свою жизнь к лучшему?

Причинами этого являются:

• Стабильность. Но это мнимая уверенность в себе. Человека могут уволить с работы или сократить, организация, в которой он работает может обанкротиться, ликвидироваться, и он в любом случае потеряет работу;
• Боязнь перемен. Да, нет полной уверенности в том, что все закончится хорошо, но это будет зависеть от настроя, мотивации и уверенности человека;
• Отсутствие поддержки близких людей. Тут возникает вопрос: а нужны ли вам такие родные и друзья, которые не хотят видеть вас успешным и счастливым;
• Материальная нестабильность. Часто перемены в жизни, например, переезд в другой город, требуют финансовой обеспеченности. Если вы решили изменить свою жизнь, нужно заранее подготовиться к этому и каждый месяц откладывать суммы для стартового капитала.

На самом деле все эти проблемы надуманные. Каждая из них может быть решена, если у вас есть мотивация.

Как найти собственные цели в жизни. Легкий способ

Итак, тот самый легкий метод «Как найти собственные цели»:

• уединитесь;
• напишите на листе бумаги заглавие «Моя цель»;
• отключите все мысли;
• начните писать все, что посещает вашу голову.

Почему нужно отключить мысли? Потому что в голове скапливается немало идей в течение жизни. Они пишутся сразу

А чтобы не запутаться, важно следить за эмоциями. Если написанное не вызывает эти чувства, то цель не подходит

У одного человека на это уйдет 20 минут, другой просидит 2 часа. Главное – не останавливайтесь. После первых мыслей, которые не вызовут у вас эмоций, кажется, что это все глупости, пустая трата времени

Но важно перебороть себя, что позволит вам узнать то, ради чего вы собираетесь жить дальше

Во время размышлений и поисков возникают варианты, вызывающие подъем настроения, но не мощный. Отметьте их, может быть, они – часть главной цели и помогут найти ее.

Этот совет поможет целеустремленным людям, которые не боятся искать истинное предназначение и смысл жизни. Каждый станет таким человеком, если выберется из скорлупы и перестанет бояться изменений. Вокруг нас интересный мир, полный новых свершений. Нужно только открыться и довериться ему.

Медитация «Восстановление прерванного потока родительской любви»

На протяжении нескольких минут сосредоточьтесь на своем дыхании. Старайтесь дышать как можно глубже, продлевая выдох.

Представьте себе, что вы совсем маленькая девочка, хрупкая и беззащитная. Вы только родились у своих родителей. Вспомните тот момент, когда вы впервые почувствовали страх, обиду, разочарование в собственной маме. Вспомните, как ей пришлось уйти, и вы почувствовали, будто она вас отвергла. И даже когда она вернулась, вам сложно было вновь почувствовать к ней доверие. Этот опыт есть у каждого ребенка, постарайтесь найти его в своей душе.

А теперь посмотрите в глаза вашей маме и скажите ей от всей души: «Ты – самая лучшая мама на свете, потому что ты подарила мне жизнь. Ты все сделала правильно. Ты сделала все, чтобы сохранить мою жизнь, и я с благодарностью принимаю этот дар. Я стану хорошим человеком и передам дар жизни своим детям, если мне будет позволено. Я принимаю тебя как свою маму, и ты для меня лучшая мама на свете, другой нет. А я для тебя лучший ребенок, который нужен тебе. Ты даешь, а я принимаю. Ты большая, а я маленькая. Я люблю тебя, а ты любишь меня».

Вы смотрите на свою маму и видите, как золотая ниточка любви вновь протягивается между вами. Вы чувствуете мощный поток любви из маминого сердца. Вы обнимаете ее, благодарите ее и произносите: «Я люблю тебя. Теперь у нас все хорошо».

Вы смотрите в глаза своему папе и вспоминаете тот момент, когда вы впервые почувствовали, что он вас оставил. Отец играет огромную роль в жизни ребенка. Он берет душу у Бога и передает ее своей возлюбленной для воплощения. Вы смотрите в глаза папы и говорите, что он самый лучший для вас. Если его не было, значит, этот опыт был необходим вашей душе. Вы произносите: «Ты – самый лучший папа на свете и я благодарю тебя за жизнь, которую ты мне подарил. Ты мой отец, а я твоя дочь. Ты даешь, а я принимаю. Я беру твою мудрость и благословение. Ты большой, а я маленькая. Ты самый лучший отец на свете».

В сердце вашего отца открывается мощный поток любви, и вы видите, как золотая ниточка связывает вас заново. Ваша связь с отцом восстановлена. Вы любите друг друга.

Вместо вывода

Поиск оптимального решения не должен сводиться к тому, чтобы улучшить стратегии защиты. Целью должно стать такое поведение, при котором тебе будет хорошо с самим собой и рядом с другими. Итак, гордись собой и радуйся себе, когда

• ты с пониманием относишься к своему сумрачному ребенку;
• отстаиваешь свою позицию (несмотря на страх);
• заступаешься за кого-то (несмотря на страх);
• тебе удается отличить действительность от интерпретации;
• разрушаешь свои проекции;
• остаешься при своих аргументах, если отсутствуют достаточные контраргументы;
• признаешь правоту другого, если он прав;
• решаешь конфликт открыто и честно;
• отстаиваешь свои убеждения и ценности;
• берешь на себя ответственность за свои чувства и поведение;
• тебе удается избавиться от чувства зависти;
• действительно внимательно кого-то слушаешь;
• принимаешь вызов, которого раньше избегал;
• наслаждаешься жизнью;
• живешь открыто и честно.

Если многие из этих утверждений актуальны для тебя, это говорит о том, что ты находишься в состоянии осознанного взрослого. Ты такой, какой есть, и хорош именно этим.

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!