Сочинение: что значит быть «в ладу с самим собой»?

Кто это?

Чтобы стать собой, нужно понять самого себя. Цитат про это не так уж и много, но даже среди существующих, можно найти те, которые помогут разобраться в этом вопросе. В первую очередь, стоит отметить одно высказывание Джима Моррисона. Хотя, это скорее вопрос, который он однажды задал собеседнику:

Как уже говорилось выше, самодостаточная личность – это всегда человек непонятный для окружающих. Именно к такому нужно стремиться

Главное, не перепутать добродетельную странность, с глупыми безумствами, которыми человек попросту пытается привлечь к себе внимание. Автор высказывания имел в виду, те странности, которые делают человека счастливым, а не превращают его в передвижное увеселительное мероприятие с глубокой депрессией за кулисами

Цитата про себя самого от великого художника может показаться кому-то слишком высокомерной, вот только в ней есть одна неоспоримая истина: если человек сам выбрал свой путь, он обязательно станет собой.

И еще несколько высказываний о самом себе:

Что это значит

Быть собой – значит следовать личным потребностям, желаниям, интересам, в любой ситуации придерживаться внутренних убеждений и ценностей. Казалось бы, все просто: живи так, как ты хочешь, и будешь счастлив. Но кроме наших желаний существуют общественные нормы, общественное сознание и обязательства, потребности и интересы других людей, которые могут быть оппозиционны или нейтральны по отношению к нам. Мы уже затрагивали эту тему в статье «Хочу, могу, надо – правила выбора. Как их совместить в жизни и быть счастливым» и в статьях о здоровом эгоизме и альтруизме, их балансе.

Быть собой – это значит ощущать гармонию, внутренний баланс и спокойствие, вести себя естественно. Это единство мыслей и действий. И каждый выбор, а за день мы сталкиваемся с десятками выборов, поддерживает этот баланс, укрепляет веру человека в себя, любовь к себе, самоуважение и чувство собственного достоинства.

Однако нельзя однажды найти себя и поддерживать это состояние. Если основа «быть собой» – потребности и цели личности, то логично предположить, что представления о «быть собой» динамичны. Человек развивается, меняются его потребности, цели тоже появляются новые. Соответственно, личность меняется, но при этом она принимает эти изменения и новые планы строит с учетом нового себя.

Таким образом, быть собой – это найти гармонию между внутренним миром человека и внешним. Найти свое призвание и следовать ему. Понять свои особенности и использовать их для достижения намеченных целей, поиска и обретения призвания. Быть собой – значит быть психологически гибким, но не прятаться постоянно за социальными масками, а показывать свое настоящее «Я».

Уход за собой

Подразумевает не только то, что ты будешь мыть голову чаще одного раза в неделю (но если ты этого ранее не делал, то стоит начать прямо сейчас). Уход за собой может означать, что у тебя будет несколько выходных, чтобы расслабиться и восстановить силы. Но это также может означать чтение хорошей книги в конце дня или возможность выпить чашечку хорошего кофе. У каждого свое определение того, что хорошо, а что плохо именно для него. Ты должен выяснить, что нужно конкретно тебе, — и давать то, что тебе нужно. Кроме того, нужно регулярно отдыхать и давать себе время на перезарядку. Только если ты позволишь себе отдохнуть, сможешь стать чуточку лучше.

3. Душевное спокойствие

Быть душевно спокойным — значит быть счастливым своими собственными действиями и иметь возможность гордиться собой за проделанный путь или какое-то конкретное действие. Независимо от того, чем ты занимаешься по жизни (работаешь офисным клерком или развозишь проституток), все начинается с мира внутри тебя. Если ты хочешь быть действительно успешным во всем, что ты делаешь, ты должен сначала позволить себе им быть. Ты должен знать свою ценность и принимать все свои неудачи и ошибки, чтобы они больше не могли тебя сдерживать. Даже если ты хочешь поддержать своих любимых, сначала ты должен быть в мире с самим собой. Всё просто.

4. Самоанализ

Человек часто склонен избегать фактов и всяких данных, когда речь идет о личном развитии. Есть страх принять то, что так не хочется принимать. Но регулярный самоанализ чрезвычайно важен, если ты хочешь иметь ясный ум и хорошо работать

Как только ты узнаешь свои сильные и слабые стороны, мечты, пожелания и все остальное, что для тебя важно, ты сможешь получить из этого всего максимальную пользу для своей жизни. Чтобы достичь своих целей, нужно не только иметь четкий план, но и подстроить его под свой путь

И единственный способ — это постоянно анализировать себя и свои действия, какими бы они ни были.

5. Доброта и любовь

К этим вещам все рано или поздно сводится — никто не будет агитировать делать злые поступки и пакости. По-настоящему довольным ты станешь, только если почувствуешь любовь и доброту в своей жизни. Быть добрым, распространять любовь в мире — это одна из самых ценных вещей, которые ты можешь сделать. В то время, пока ты испытываешь стресс и теряешь концентрацию, ты теряешь доброту. Но чем больше любви ты будешь дарить, тем больше ты получишь. Человек интересно устроен: ты можешь добиться всего, у тебя будет шикарный особняк, но тебе будет грустно, когда ты будешь приходить в него и сидеть там в одиночестве. И с точностью до наоборот: в однокомнатной хрущёвке в кругу любимой семьи ты будешь лезть на стены. В любом случае тебе нужно определиться со своими приоритетами, и лучше бы один из них был добротой.

Упражнения

Чтобы научиться любить себя и жить в гармонии с собой и окружающими, делайте маленькие шажки навстречу к позитиву. Вот упражнения на каждый день:

1. Напишите на листке, какие положительные черты характера или способности вы имеете. Затем проанализируйте, в каких положительных моментах вы сильны больше всего, какие еще нужно развивать, что вас отличает от других.
2. Напишите на листке, с какими самыми большими трудностями вы сталкивались, и как у вас получилось их преодолеть. Подумайте над этими ситуациями, вспомните свои эмоции. За это стоит уважать себя!
3. Вспомните все цели, которые вам удалось достичь.
4. Подумайте, запишите недостатки и слабости, которые вы преодолели.
5. Если есть выбор: купить несколько вещей или одну хорошую – купить одну хорошую. В этой вещи вы будете чувствовать себя увереннее.
6. Старайтесь каждый день посвящать время своему здоровью. Начните заниматься спортом, пейте больше воды, правильно питайтесь.
7. При встрече с собой в зеркале утром улыбнитесь, пожелайте хорошего дня.
8. Будьте добрее. Как известно, доброта спасет мир. Не судите окружающих, вы не знаете, через что им пришлось пройти. В течение дня старайтесь отгонять от себя осуждающие мысли.
9. Запишите на листик фразу “если бы я любил(а) себя, я …” и продолжите 10 пунктами.
10. Выпишите 10 недостатков и перефразируйте их в достоинства, например: “я транжира” на “я щедрый(ая)”. Выбирать нужно только те качества или особенности внешности, которые мешают жить. Если речь идет о физических недостатках, это может выглядеть так: “у меня большие уши” на “у меня красивые уши среднего размера, которые позволяют мне быть особенной и хорошо слышать”.
11. Позволяйте себе иногда расслабиться. Пироженка раз в неделю, расслабляющая ванна со свечками, любимое платье, одетое без повода, помогают снять стресс и почувствовать себя живым, уверенным человеком.
12. Мыслите позитивно, ведь это лечебные эмоции, которые помогают научиться радоваться каждому дню. Кто-то сказал: если я сегодня встал на две ноги, спал под крышей на кровати, имею одну сменную одежду и не голоден, то я один из немногих богатых людей на земле.
13. Нужно привыкнуть радоваться мелочам: замечать движения красивых листьев на ветках, слушать пение птиц, радоваться своим удачам, после неудач вставать и идти дальше. Примите на себя ответственность радоваться жизни. И перестаньте сравнивать себя с другими. Известно, что на земле нет полностью одинаковых людей, мы все разные. Даже близнецы отличаются.
14. Сравнение с другими разрушает радость и довольство жизнью, угнетает уверенность и принятие себя. Человек склонен сравнивать себя не с теми, кто хуже живет или выглядит, а с людьми, которые успешнее по социальному положению или достижениям. Именно это мешает радоваться.
15. Переместите фокус: если уж вы сравниваете себя, возьмите за основу людей с ограниченными возможностями – тех, кто по ужасной случайности все потерял, лишился родных, живет в худших условиях. Цените то, что у вас есть. Жизнь дана всего одна, и нет времени на брюзжание. Потратьте свое время на что-то стоящее. Лучшее средство радоваться жизни – помогать нуждающимся.
16. Используйте аффирмации.

Вариант 2

Быть самим собой – значит иметь свои убеждения и не изменять им под влиянием толпы или обстоятельств. Человек, который живет в согласии с собой, самодостаточен. Он имеет внутренний стержень и знает, чего хочет в жизни. Его не всегда понимают другие люди, иногда даже осуждают. Мнение других людей для самодостаточного человека имеет мало значения. Если он уверен в своей правоте, то никто не заставит его поступиться своими принципами. Если это человек высоконравственный, то он никогда не предаст ни себя, ни других людей. Эту мысль подтверждают примеры из художественной литературы.

Иногда жизнь ставит человека перед сложным выбором: остаться собой и умереть или приспособиться к обстоятельствам и выжить. Главный герой романа Б. Л. Пастернака «Доктор Живаго» предпочел первое. Юрий Андреевич выбрал одну из самых гуманных профессий – он стал врачом. По характеру он добрый, мечтательный человек. В свободное время он пишет талантливые стихи, которые отражают его отношение к миру. От жизни ему нужно так мало и одновременно очень много. Он хочет жить, лечить людей, любить, писать стихи. Революция отняла у него эту возможность. Живаго отнесся к революции, как к неизбежности. Спасти больное общество могут только кардинальные меры. Его сочувствие революции не помогло ему в жизни. Он не мог стать своим в новом обществе, слишком они отличались друг от друга. Приспосабливаться к новым условиям Живаго не хотел. Потеряв своих близких, лишившись возможности лечить людей, Живаго словно старается исчезнуть. Его состояние граничит с раздвоением личности, он словно живет в параллельных мирах. Его душа осталась в прошлом, а тело существует в настоящем. Живаго умирает, но остается собой. Он не пытается изменить жизнь, и сам остается прежним насколько это возможно. Условия жизни меняются, но человек остается верен своим идеалам, остается собой, в этом проявляется его сила.

Жизнь главного героя романа В. Каверина «Два капитана» Сани Григорьева наполнена разными встречами и событиями. Герой старается найти свой путь в жизни, оставаясь верным своим идеалам. Григорьев – честный, мужественный человек. Он верен своему слову. Главным событием его жизни стало знакомство с семьей капитана Татаринова. Заочно он познакомился с ними еще в детстве, когда была найдена сумка почтальона с недошедшими до адресатов письмами. Из них Саня узнал о судьбе экспедиции, которую возглавлял Татаринов. Потом мальчик узнал, что капитан так и не вернулся домой. Григорьев поставил перед собой цель: найти пропавшую экспедицию. Каверин показывает самоотверженность, мужество юноши, настойчивость, с которой он идет к своей цели. Даже, когда все перестали верить в его успех, он не сдается и идет вперед. Его девизом являются слова: «Бороться и искать, найти и не сдаваться». Саня нашел пропавшую экспедицию, подвиг капитана Татаринова стал известен людям. Доброе имя Сани Григорьева, которое пытались опорочить его враги, было восстановлено. Герой точно знал, чего он хочет от жизни. Он достиг своей цели, сохранив верность своим идеалам. Обстоятельства не сломили героя, он остался самим собой, несмотря ни на что. Нравственные качества человека дают ему силы противостоять трудностям и чужому мнению.

Подводя итог, можно сказать, что быть собой, когда весь мир против тебя, не просто. На это способны только сильные душой. Эти люди не подвластны обстоятельствам, скорее они сами подчиняют себе обстоятельства. Над ними не властны перемены, происходящие в жизни. Эти люди имеют собственное мнение и готовы нести ответственность за свои решения. Они остаются верны себе, им есть чем гордиться.

Как быть самим собой

Первый вопрос, который мы постараемся осветить. Но прежде порассуждаем, что значит оставаться собой.

Это крайне сложно. Ведь человек, который пребывает в этом состоянии:

• находится в гармонии с самим собой;
• спокоен и уравновешен;
• чувствует внутренний комфорт.

Психотерапевты дают рекомендацию: разрешить себе быть непринужденным, свободным. Не стоит напрягаться. Этот совет для скромных, скованных и неуверенных в себе людей.

Но человек все же может быть неодинаковым. То есть расслабленным в дружеском кругу и серьезным, собранным и организованным в рабочей обстановке. Допустим, то, что вы принимаете клиентов с улыбкой, вовсе не говорит о вашей лицемерности. Это правила этикета. Люди, не желающие выполнять определенные требования, оправдываются фразой «необходимо оставаться самим собой». Это зачастую упрямые и неадекватные граждане.

Данный пример говорит о том, что конкретная ситуация формирует разное поведение. И это норма. Главное — не играть. В момент излишней, показной, неестественной скромности или наглой развязности человек вызывает у окружающих чувство дискомфорта. У них появляется желание покинуть его общество или свести к минимуму диалог.

Теперь становится немного понятным, как быть самим собой. Просто нужно делиться настоящими эмоциями и показывать те чувства, которые вами руководят в действительности. Окружающие оценят вашу искренность.

Шаг 3: не сосредотачивайтесь на прошлом

У каждого есть момент, достойный передергивания. Возможно, вы были бесчувственными, эгоистичными или коварными в прошлом , но это не значит, что вам нужно продолжать искупать старое поведение до конца своей жизни.

Сделайте шаг назад и дышите. Не забывайте контекст своего поведения и не забудьте поместить его в прошлое.

Ваш предыдущий выбор и поведение, хотя и имеют большое значение, не определяют, кто вы есть, не говоря уже о том, в кого вы превратитесь, когда станете более полноценным человеком.

Невероятно нездорово постоянно придираться к тому, что вы делали в прошлом. Инвестируйте в искусство отпускать и двигаться дальше.

Чего можно добиться в отношениях, будучи самим собой

1. Отношения станут более близкими. Вы позволяете другому быть рядом с вами, смело проявляя свои желания и говоря о своих потребностях. Это позволит и вашему партнёру смелее проявлять себя. И тогда в ваших отношениях встречаются два аутентичных человека и вы узнаёте настоящих друг друга. Напряжения от сдерживания себя сменяется на развитие, знакомство и близость.2. Вы познаёте сами себя через близкие отношения. Ваши реакции не должны быть шаблонными или приспосабливающими. Каждый раз в контакте вы можете дать себе время почувствовать, что вы действительно думаете и чувствуете и показать свои переживания партнёру.3. Вы сможете реалистично оценивать и спокойно переносить страхи и тревогу отвержения. Каждый из вас имеет право говорить «нет». Отказ не означает отвержения. И этот детский страх начнёт уходить со временем, когда точно зная, чего вы не хотите, вы сможете спокойно это объяснить партнёру, оставаясь в позиции любви. Каждый раз делая это, вы даёте и близкому человеку пространство и безопасность проявлять свои желания и нежелания.4. Вы научитесь проживать состояния разочарования. Абсолютно нормально, что даже в любимом человеке нам нравится не всё. Знать друг друга такими, какие вы есть и принимать разные стороны друг друга – это уважение.5. Вы сможете укреплять в отношениях свою самооценку. Проявляя себя в отношениях открыто и с разных сторон, поможет вам так же открыто воспринимать и комплименты и восхищение партнёра, потому что он будет хвалить вас не за ваше удобство ему, а за то, что действительно в вас есть.

Не путаем аутентичность со вседозволенностью!

Что не является аутентичностью:
1. Не фильтрую высказывать все свои мысли и чувства, не думая о том, что это может ранить вашего партнёра.
2. Авторитарно высказывать свою позицию и мнение как единственно правильное, принижая при этом мнение партнёра, не пытаясь его услышать и понять. Не во всём вы будете соглашаться друг с другом, не во всех ситуациях возможно найти компромисс и не каждый конфликт разрешить – и это нормально.
Намного важнее в таких ситуациях оставаться в позиции уважения и быть открытым к равному диалогу.
3. Стать самодуром и во всё делать только так как удобно и хочется вам

Уметь сказать «нет» — важно. Но не менее важно уметь услышать близкого человека, пойти ему на встречу и поддержать.
Каждое «нет», как и каждое «да» должно быть осознанным и если вы не всегда можете им следовать, то должны осознавать, почему и ради чего вы это делаете и брать на себя за это ответственность перед самим собой, чтобы потом не упрекать партнёра в том, что он вас к чему-то принудил

Польза и опасность одиночества

Одиночество может принести огромную пользу, но если воспользоваться им неумело, оно также может быть опасно.

Сначала о пользе. Многие авторы, писавшие о природе, — от Уильяма Вордсворта и Генри Дэвида Торо до Энни Диллард и Мэри Оливер — говорили, что одиночество помогало им установить связь с окружающим миром и испытать блаженство. Многие художники утверждают, что одиночество — это необходимое условие для творчества.

Художница Агнес Мартин однажды сказала:

В большинстве мировых религий утверждается, что одиночество способствует духовному развитию.

Монах-траппист Томас Мертон и психолог Карл Густав Юнг отмечали, что удаление от общества позволяет нам избавиться от иллюзий. «Я одинок, — писал Юнг, — потому что знаю вещи, о которых никто не знает и не хочет знать».

В «Так говорил Заратустра» Ницше писал, что одиночество может спасти нас от суеты повседневной жизни («Беги, мой друг, в свое уединение! Я вижу, ты оглушен шумом <…> людей») и помочь обрести себя («Ты хочешь <…> идти в уединение? Ты хочешь искать дороги к самому себе?»).

Но одиночество также таит в себе опасность. Заратустра говорит: «В уединении растет то, что каждый вносит в него, даже внутренняя скотина». Внутренней скотиной может быть тревога, меланхолия или горе. «Поэтому, — продолжает Заратустра, — я отговариваю многих от одиночества».

«Ницше прекрасно понимал, что одиночество опасно, — говорит Фонг. — Для неподготовленных вход в темную пещеру одиночества может стать страшным опытом. А тем, у кого есть психологические проблемы, лучше повременить».

Вариант 1

Ещё два века назад один из величайших мыслителей и писателей США Ральф Уолдо Эмерсон сказал: «Оставаться собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-нибудь другим – величайшее достижение». И это действительно так, ведь общество всегда внушает определённые идеалы и вводит нас в конкретные рамки. Именно поэтому люди начинают говорить и делать не то, что хочется им, а то, что будет оценено окружающими. Так мы теряем себя. А что же значит быть самим собой? Мне кажется, быть самим собой – это, прежде всего, жить так, как тебе нравится. Не зависеть от чужого мнения, быть естественным и оставаться верным своим принципам и идеалам. Как, например, главная героиня романа в стихах А.С. Пушкина «Евгений Онегин» Татьяна Ларина.

Образ Татьяны отобразил в себе все представления автора об идеальной русской девушке. Она с детства отличалась от окружающих своей задумчивостью и отстранённостью. Девочке чужды были шумные игры и суматоха, она предпочитала уединённое чтение светским беседам и развлечениям. Многочисленное время, проведённое наедине с собой, научило Татьяну понимать свои желания. Только поделиться ними ей было не с кем, потому что рядом не было человека с таким же глубоким внутренним миром.

Повзрослев, девушка осталась самой собой. Она не стала подражать соседским кокеткам, а сохранила свою естественность и непосредственность. Татьяне была ненавистна обыденность и пошлость окружающего мира, именно поэтому она так быстро влюбилась в человека, который выгодно отличался от местных жителей. Не в силах совладать с собственными чувствами, девушка решилась признаться в любви первой, что было немыслимо для её времени, и получила отказ. Спустя несколько лет Татьяна предстаёт светской львицей, женой известного в высших кругах генерала. С первого взгляда, можно подумать, что она полностью изменилась, но присмотревшись, становится понятно, что такой человек не может себя потерять. Татьяна изменилась только внешне, а внутренне осталась прежней деревенской девушкой, верной своим принципам.

Другим человеком, который всегда оставался самим собой, был персонаж, сошедший со страниц романа-эпопеи «Война и мир» Андрей Болконский. Он никогда не боялся быть собой и равнодушно относился к чужому мнению. Впервые читатель видит этого героя на вечере в салоне Анны Шерер. Всё его поведение выражало глубокое разочарование в светском обществе, тоску и утомление от пустых бесед между представителями русской элиты. Только поэтому он не открывает перед этими людьми истинного лица, а показывает его лишь своему лучшему другу Пьеру.

Изменения в личности Андрея Болконского произошли после разочарования в его кумире Наполеоне Бонапарте. Аустерлицкое сражение стало для него началом духовного перерождения, лежа на поле боя, Андрей многое переосмыслил. Дальнейшему становлению его личности помог Пьер, который сам находился полжизни в духовных поисках. Именно эти поиски самого себя и желание жить в соответствии с собственными желаниями отличали Болконского и его друга от остальных аристократов 19 века.

Подведя итог всему вышесказанному, можно прийти к выводу, что быть самим собой – означает находиться в гармонии со своим внутренним я. Для этого человеку нужно следовать зову сердца и понимать свои желания, стремления и предпочтения. Загоняя себя в установленные кем-то рамки, мы теряем свою индивидуальность, становимся всего лишь частью серой массы. А ведь прелесть мира заключается именно в разнообразии человеческих личностей, поэтому не надо бояться быть собой, это наше прямое предназначение.

Третье упражнение: «Ваши чувства»

Займет двенадцать минут. Нужно остаться одному в тишине. Постараться со стороны объективно описать свои чувства.

Приступим:

1. Буквально тремя предложениями охарактеризуйте свое эмоциональное состояние, настроение.
2. Теперь осветите физические ощущения, напряжение в мышцах, боль, усталость. И как это взаимосвязано с вашими эмоциями и чувствами?
3. Затем переходим к психологическому состоянию, как оно сопряжено с вышеперечисленными аспектами?
4. После этого опишите совершаемые поступки. Есть ли у вас желание действовать определенным образом? Может, появилась возможность чего-то избежать, на ком-либо сорваться, обняться и так далее.
5. Задача этого тренинга — научиться детально описывать ваше состояние на трех уровнях: эмоциональном, психологическом и физическом. После этого необходимо еще раз все прочесть и сопоставить написанное с реальностью. То есть с теми чувствами, которые вы испытываете в действительности.

Это упражнение поможет научиться разбираться в собственных чувствах, уметь их описывать, а также поспособствует развитию навыков самовыражения и творческому мышлению.

Иногда сложная жизнь опять вынуждает надевать маски, и тогда возникает вопрос о том, как снова стать самим собой.

Все очень просто. Нужно проделывать эти методики регулярно, постоянно совершенствоваться. А как быть самим собой всегда?

Дадим несколько дельных советов:

1. Не стоит бояться показаться настоящим.
2. Не нужно стесняться своих недостатков, они есть у всех.
3. Не отчаивайтесь, на смену ненастьям приходит удача.
4. Обращайте сложные ситуации в простые. Не стоит нервничать, соблюдайте спокойствие, представив, что подобное вам приходилось решать.
5. Быть самим собой поможет простая, понятная всем речь.
6. Познавайте окружающий мир, задавая себе и отвечая на сложные жизненные вопросы.
7. Запомните одну истину, что всем нравиться невозможно.
8. В диалоге соблюдайте зрительную дистанцию и не сходите с нее.
9. Ищите друзей, с которыми совпадут ваши интересы.

Нужно познать свой внутренний мир и принять себя таким, каков вы есть. Уверенность, свобода и позитивное настроение сорвут все существующие маски и позволят не играть, а жить по-настоящему.

Тезис №2: «Чем опасно бессмысленное существование?»

По моему мнению, когда человек не понимает, ради чего живёт, он теряет радость существования. Он не испытывает счастье от приятных событий и равнодушен к трагедиям. Такая личность не способна к созидательной деятельности, ведь она кажется ему напрасной. Страшно, что бессмысленное существование может сделать из человека циника или даже подтолкнуть к самоубийству.

Аргумент №1

Проблему бессмысленного существования затрагивает М.Ю. Лермонтов в романе «Герой нашего времени». Главный герой Печорин чувствует, что мог бы сделать что-то полезное для этого мира. Однако энергия, душевные силы, растраченные на пустые развлечения, превратили героя в равнодушного эгоиста. Молодой человек ничем не дорожит, он видит окружающих насквозь и знает последствия каждого своего поступка, из-за чего ему постоянно скучно. Отсутствие жизненной цели толкает героя на поиски приключений. Получив удовольствие от очередной авантюры, Печорин начинает хандрить и снова искать применение своей страстной натуре. Таким образом, бессмысленное существование лишает героя радости любви, дружбы, общения с другими людьми.

Аргумент №2

Нет никакой жизненной цели и у главного героя романа А.С. Пушкина «Евгений Онегин». Евгений образован, остроумен, обаятелен, однако он не может найти применение жизненным силам. Всю свою энергию юноша растрачивает на светские вечера, мимолётные романы. В попытке спастись от хандры он пытается читать, заниматься хозяйством, но неспособность к кропотливому труду заставляет его бросить эти затеи. Бессмысленность существования Онегина заставляет его обесценивать чувства окружающих. Герой отказывается ответить взаимностью Татьяне, с холодным сердцем отправляется на дуэль с Ленским, опасаясь за свою репутацию в обществе. Отсутствие смысла в жизни превращает жизнь умного молодого человека в череду серых будней, где нет места искренним переживаниям и подвигам во имя высоких идей.

Примеры из вышеуказанных произведений доказывают, что существование, лишённое цели, становится тягостным для человека. Не видя смысла в жизни, он перестаёт наслаждаться прожитыми мгновениями и нередко доставляет неприятности окружающим своими циничными поступками.

Зачем нужно учиться владеть собой?

Можно встретить различные суждения относительно проявления эмоций. Кто-то скажет, что эмоции мешают жить, кто-то – что эмоции наоборот помогают человеку сполна прочувствовать ее. И то, и другое высказывание имеет право на свое существование. Однако все-таки способность контролировать свои эмоции очень даже полезный навык. Человек, который способен держать себя в руках, сохраняет ясный ум вне зависимости от происходящих с ним ситуаций и сиюминутных вспышек всегда может добиться большего в жизни. На работе, в кругу друзей и в семье – умение сохранять равновесие ценится гораздо больше. И прежде чем начать разбираться в этом вопросе, стоит понять одну простую истину – ничего не происходит просто так, любая эмоция или действие являются последствием каких-то событий. Поэтому если человек задумывается о том, как научиться владеть собой, то, скорее всего, он замечает, что в некоторых ситуациях ему свойственно проявление чрезмерных эмоций и чаще негативных.

Вообще негативные эмоции имеют свою причину, которую ни в коем случае нельзя игнорировать. По сути негативная эмоция является сигналом того, что что-то не в порядке и какая-то конкретная потребность человека не удовлетворяется. Поэтому начинать всегда нужно с осознания проблемы. Кроме того, не стоит путать управление эмоциями и их подавление. Это не одно и то же. Подавлять эмоции – это значит не считать их важными и не уделять им должного внимания. А вот управлять эмоциями – это значит проявлять их в нужный для этого момент. Ведь очень часто, идя на поводу у своих эмоций, люди проявляют их не к месту. Умение владеть своими эмоциями – это значить понимать и учитывать в своей жизни то, что порой слишком импульсивные эмоции могут наносить вред.

О том, как научится владеть собой подробнее в этом видео.

Советы психолога

Специалисты дают несколько советов относительно того, как максимально приблизиться к умению быть всегда собой. Первоочередной задачей является отключение любой критики в свой адрес. Можно вспомнить насколько больно становится, когда другие люди высказывают критические замечания – сразу пропадает мотивация продолжать деятельность, снижается уровень самооценки и общее настроение, а остаётся единственное желание, направленное на выполнение предъявленных требований, чтобы заслужить похвалу или выйти хотя бы в нейтральное самоощущение. Разрешайте себе маленькие слабости, совершайте неблагоразумные, но весёлые поступки, а в собственных провалах ищите не оправдание или поводы для самоуничижения, а плюсы для дальнейшего развития.

Необходимо будет набраться смелости и жёстко отсекать все моменты манипуляций и попыток других указывать вам, что делать. Когда человек просит вас сделать за него работу или куда-то сходить, совершить выбор, где только он приобретает, а вы остаётесь в невыгодном положении – отказывайте. Неумение противостоять наглости и бесцеремонности приводит к тому, что друзья, не тратят нервы и занимаются приятными вещами, соответствующими их жизненному пониманию, в то время как вы проживаете их жизнь, причём негативные её моменты.

Можно завести специальную тетрадь или альбом, куда складывать и записывать все моменты, приносящие радость. Начинайте вести свой блог или выступать с мастер-классами и на конференциях – это все площадки, где вы можете высказать своё мнение, подискутировать с единомышленниками, а главное – аудитория наберётся только при условии вашего честного и открытого позиционирования своей жизни и своего я, а не копирования чужих статей.

Чтобы быть собой, устанавливайте свой темп – это особенно важно в обществе, где нам даже диктуют когда лучше просыпаться и пить воду. Чувствуйте свои биологические часы и стройте планы относительно этого, не реагируйте на замечания, что вы где-то тормозите или наоборот торопитесь, если для вас это нормально. Возьмите за пример не известных личностей, которые вдохновляют, а детей

Отправляйтесь в места, где собираются малыши (лучше дошкольного возраста) и наблюдайте за искренностью и желанием быть собой – они злятся и показывают это, громко плачут когда расстроены и также громко могут смеяться через минуту, когда ситуация изменилась. Психика детей пластична и они могут переживать разные эмоции довольно быстро и открыто именно потому, что не сдерживают, а вот взрослые могут месяцами носить в себе злость

Возьмите за пример не известных личностей, которые вдохновляют, а детей. Отправляйтесь в места, где собираются малыши (лучше дошкольного возраста) и наблюдайте за искренностью и желанием быть собой – они злятся и показывают это, громко плачут когда расстроены и также громко могут смеяться через минуту, когда ситуация изменилась. Психика детей пластична и они могут переживать разные эмоции довольно быстро и открыто именно потому, что не сдерживают, а вот взрослые могут месяцами носить в себе злость.

Только то, что нас радует – полностью отражает нас такими, какие мы есть и потом в тяжкие минуты можно вспомнить, кем мы являемся на самом деле. И если ваше бытие самим собой заключается в разглядывании бабочек или разрисовывании стен, то занимайтесь этим. Хвалите себя за достижения и поощряйте ещё большими возможностями. По мере повышения самооценки становится меньше психологических блоков и препятствий будет ну пути реализации своих желаний. Чем увереннее человек, тем меньше он слушает окружающих, тем больше рискует и не боится показаться глупым ради того, чтобы быть всегда собой.

Любите себя и заботьтесь, не слушая других, каким вам стоит быть. Сейчас модно говорить о необходимости простоты и потребности людей изъясняться лёгкими словами, но никто не обязан упрощаться, если его личность настолько многогранна, что переживаемые чувства не вписываются в одно слово. Между готовкой ужина для семьи и собственным сном необходимо выбирать сон, как бы вас не ругала за это бабушка. Умеренная эгоистичность даёт ощущение, что живёте вы, а не исполняете для других функцию обеспечения уюта.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Чему нас могут научить люди, пережившие одиночное заключение

Для начала нужно различать добровольное и принудительное одиночество. Многие из людей, предававшихся первому, — монахи и отшельники, философы и художники — могут многому нас научить. Но в данном случае для нас намного полезнее опыт людей из второй категории.

Почитайте, что недавно рассказал журналу Mother Jones Кит ЛаМар, который находится в одиночной камере тюрьмы супермаксимальной безопасности вот уже 27 лет. По сравнению с одиночным заключением наша добровольная самоизоляция в компании всевозможных гаджетов выглядит как прогулка по парку.

Вот что сказал ЛаМар:

Его слова согласуются с тем, что говорят об одиночестве ученые.

Мэтью Боукер из колледжа Medaille говорит нечто похожее в своем «Справочнике по одиночеству». Он отмечает, что умение быть наедине с собой подразумевает «способность к значимым внутренним переживаниям».