Что делать, если потеряла доверие к людям

Доверие в межличностных отношениях

В течение жизни человек постоянно строит что-то – семью, карьеру, отношения. Его стройка невозможна без наличия уверенности в объекте взаимодействия. Разберёмся, как доверие оказывает влияние на разных этапах человеческого существования.

Роль доверия в развитии общества

Человек – существо биосоциальное. Значит, он способен существовать лишь в биологическом и социальном окружениях. Последнее предполагает длительное взаимодействие с другими представителями социума. Никакой длительный контакт невозможен без доверия к людям.

Доверие играет значимую роль в обществе. Благодаря ей, формируются истоки религии и происходит становление научных отраслей. Без них невозможен прогресс цивилизации. Философия, физика, астрономия, медицина – всё это начиналось как инакомыслящее течение, в котором одни верили в убеждения других. Никто не мог доказать или опровергнуть мысль. Всё строилось на доверии к мудрости учёных.

Роль в семейных отношениях

Семейное счастье предполагает не только финансовое благополучие. Основополагающий фундамент – любовь. Но никакая любовь невозможна без взаимного доверия детей и родителей. Взаимопонимание супругов положительно отражается на воспитании подрастающего поколения.

Решение вопроса о доверии – главная задача супругов. Ответить на него помогут семейные психологи:

1. Уважайте ценности друг друга. Мужчинам – рыбалка, охота, футбол. Женщинам – маникюр, сплетни, мелодрамы. Разные интересы, но они не противоречат друг другу. Нельзя отбить у человека желания к его увлечению. Лучше выделить время, когда оба смогут насладиться своими пристрастиями.
2. Умейте слушать, а не слышать. Прежде чем бранить, ругать, выслушайте. Поставьте себя на место другого. Если с супругом всё просто, то войти в доверие подростка намного сложнее. Гормональный всплеск подросткового периода порождает меркантильность, недоверие родителей. Подружитесь со своим юнцом. Узнайте о проблемах –в любви, школе, друзьях. Дайте совет опытного наставника.

Доверие в бизнесе

Процветание бизнеса основано на доверии потребителя. Войти в доверие возможно при соблюдении двух требований: качество продукта и понимание интересов клиента. Никакая коммерческая сделка не будет заключена без уверенности в партнёре. Заявить о своей конкурентоспособности – задача любого предпринимателя. Для её решения психологи рекомендуют ознакомиться с принципами доверия:

1. Ориентируйтесь на окружающих. Партнёр, подчинённый, начальник – они не инструменты для достижения ваших целей. Рассматривайте их как людей со своими потребностями. Отношения должны строиться таким образом, чтобы учитывались интересы обоих сторон.
2. Будьте честными. Невозможно втереться в доверие, если планируешь лгать. Попытка обмана расценивается как повод прекращения сотрудничества.
3. Долгосрочное сотрудничество. Залог успешного бизнеса – не охват, а укрепление доверия. Сохраняйте партнёрство с постоянными потребителями. Нет лучшей рекламы, чем сам клиент.

Вспомните радостные моменты вместе

После происшествия легко похоронить себя в щебне; трудно вытащить оттуда. Но вот обнадеживающие новости: ваши отношения не определяются тем, что произошло. До предательства были хорошие годы, верно? Теперь пришло время вывести из этого резерва.

Сядьте со своим партнером. Поговорите обо всем, что было сделано, когда все были счастливы; во всех местах, где находились, было тепло и уютно. Пришло время вернуться туда снова. Начало знакомства. Это психологически вернет партнеров к хорошим временам. Перестройка базируется на этом. Только после этого этапа создайте новые моменты.

Предательство всегда создает большой беспорядок, оставляя после себя неисчислимый эмоциональные обломки. Предательство имеет острые когти. Требуется много работы, чтобы излечить шрамы. Но они могут быть исцелены. Иногда вещи должны быть снесены, чтобы восстать из пепла в лучшем виде.

Не сыпьте соль на рану

Когда достигнете точки, где собраны большие осколки мусора, перестройте свою жизнь и почувствуйте, что можете двигаться дальше. Не вспоминайте о том, что произошло. Это только вновь вскроет рану.

Представьте, кто-то порезался. Несколько швов наложили на рану. Вместо того, чтоб она зажила,продолжаете снимать повязку и срывать швы, просто чтобы посмотреть на повреждение. Ой!Больно!

Хотите, чтобы отношения снова стали крепкими, оставьте свою любовную историю в прошлом. Изучите прошлые ошибки, внесите необходимые коррективы, а затем продолжайте. Разговор об этом до тошноты, только подкинет дров в костер, но никак не потушит его.

Утрата доверия

Личное доверие – хрупкая субстанция, вырабатываемое годами. Оно проявляется в самопожертвовании и готовности следовать за другим. Но этот другой должен доказать, почему именно он – тот, за кем стоит идти. Его доказательства создаются в течение длительного времени. Но способны рухнуть в один момент.

По каким причинам происходит утрата доверия?

Утрата доверия негативно сказывается на отношениях между близкими людьми. Причины подобного явления: подлый поступок, обман, потеря авторитета.

Есть личности, испытывающие недоверие ко всему. Их скептическое мировоззрение не позволяет нормально существовать в обществе. Им тяжело завести близких друзей, влиться в новый коллектив, поладить с начальством. Окружающие думают, что недостаток доверия безоснователен. Однако он провоцируется рядом причин:

• Воспитание. Родители с ранних лет приучают детей проявлять недоверие к незнакомцам. Ребёнок замыкается на себе, испытывает трудности общения с ровесниками. Всё это отражается во взрослой жизни.
• Печальный жизненный опыт. Пережитое потрясение создаёт психологическую травму. Частное впечатление меняет общее представление.
• Страх собственной уязвимости. Подобной проблемой страдают люди, осознающие свою психологическую или физическую несостоятельность. Молодые врачи не входят в доверие пациентов. Замкнутый тихоня не будет доверять общительному активисту.

Как вернуть доверие?

Лучшее лечение – профилактика. Трудно завоевать доверие людей, но ещё сложнее вернуть утраченное доверие. В зависимости от того, что спровоцировало потерю, сделать это практически невозможно. Постоянная ложь – причина, по которой люди перестают общаться друг с другом. Расставание – не лучшее решение проблемы. Психологи приводят следующий перечень действий:

• Раскайтесь в содеянном. Признайте свою вину.
• Объясните причину обмана. Лучше горькая правда, чем сладкая ложь
• Примите гнев в свой адрес. Вы это заслужили. Но не отвечайте взаимностью
• Предложите способ искупления вины. Каким бы он ни был, выполнить его придётся. Вы же хотите сохранить общение.

Как вернуть доверительные отношения с ребёнком?

Задайтесь вопросом: «О чём вы чаще всего разговариваете со своим чадом?». Школа – не лучшая тема общения. Она морально истощает молодой организм. Ему хочется отдохнуть от неё. Если разговоры проходят исключительно на тематику учёбы, создаётся впечатление, что вы видите в ребёнке инструмент достижения собственных целей, повод покрасоваться перед знакомыми.

Узнайте о его интересах, волнующих проблемах. Подростки обеспокоены первой любовью. Ученики младших классов – аттракционами, весёлыми развлечениями. Любовь, спорт, татуировки, автомобили – поговорив на данные темы, вы значительно повысите доверие подростка. Станьте другом для ребёнка. Общие интересы – связующее звено дружбы. Не редки случаи, когда юнцы доверяют друзьям больше, чем родителям.

Расставьте все точки над «и»

В жизни каждого человека, предательство кажется катастрофой. Эмоции на пределе, обостренный слух, и начинается своего рода война. Такие события само собой не случаются, они не берутся из ниоткуда. Вещи случаются по причине.Нужно копнуть глубже, чтобы прояснить ситуацию

Было ли что-то на что нужно было обратить внимание, но вместо этого игнорировалось?

Поговори с партнером. Расставьте все точки над «и». Без сомнения,злость будет таится где-то в глубине души, но если хочется помириться, нужно выслушать человека. Услышанное часто разъедает изнутри, отравляя отношения предшествующих событий. Предательство лишь симптом,но не текущая проблема.

В своей статье «Как вернуть сломанное доверие в отношениях» доктор Магдалена Баттлз рассказывает о «Прибытии». Она пишет:

«Обе стороны должны сесть за стол переговоров и быть открытыми, честными и уязвимыми. Они также должны побеспокоится о том, чтобы приложить усилия, необходимые для того, чтобы отношения снова заработали.»

Если этого не произойдет, то отношения наверняка «замрут в воздухе», полном боли, сожаления и обиды.

Каким образом формируется доверие?

Можно долго спорить о том, существует ли любовь с первого взгляда, можно ли верить мужчине или девушке уже на первом свидании? О доверии такие дискуссии немыслимы. Для его формирования необходимо довольно длительное время: двоим необходимо пройти вместе определенный путь, чтобы убедиться, что друг на друга можно положиться. Доверие появляется постепенно, после того, как люди побывают в различных ситуациях и убедятся в том, что в критических ситуациях их не предадут и не бросят в беде.

По каким причинам пропадает доверие в отношениях?

В счастливых союзах, не важно, официальный это брак или еще конфетно-букетный период, основополагающими являются искренность чувств и ощущение безопасности рядом с любимым человеком. Проблема отсутствия доверия, постоянный страх обмана часто кроется в низкой самооценке и установках, полученных в детстве

Уверенная в себе личность не боится проявлять честность в отношениях, такой человек изначально настроен на взаимодействие и принимает себя и других без оговорок и ограничений. Но и потерять доверие в таком случае довольно просто. Есть одно обстоятельство — критичность мышления. Наветы и сплетни не трогают, но к фактам предательства или обмана самодостаточный человек относится с уважением. Причинами отсутствия доверия в паре чаще всего становится:

• ревность, в большинстве случаев, патологическая, не имеющая ничего общего с реальным положением дел и проявляющаяся вне зависимости от обстоятельств;
• боязнь одиночества, когда применяются любые методы, чтобы «привязать» к себе партнера чувством долга, состраданием, ощущением ложной вины;
• подорванное доверие, где ошибка была фатальной с точки зрения партнера и простить его не получается;
• низкая самооценка, при которой человек не в силах поверить, что достоин доверия и может верить близкому без ожидания подвоха.

Самое страшное явление — энергетический вампиризм. Это подпитка чужими негативными эмоциями. Партнер сознательно превращает совместную жизнь в череду обид и разочарований

В этом случае важно распознать основные признаки и дальше жестко решать — стоит ли бороться за будущее или нужно сознательно прекратить общение, сберегая свою энергию и психологическое здоровье

Какая причина на Ваш взгляд более остальных может подорвать доверие?
Конечно же, ревность. Все беды из-за неё. 20%

Думаю, что это низкая самооценка человека. Она не даёт никакой уверенности ни в себе, ни в других людях. 20%

Однозначно это подорванное доверие. Доверившись однажды человеку, а взамен получить нож в спину… какое после этого может быть доверие? 60%

Для меня нет ничего страшнее одиночества, и оттуда возникает недоверие. 0%
Проголосовало: 5

Доверие: значение термина

Доверие – это важный показатель качества взаимоотношений между людьми. Это основа всех социальных институтов. На нём базируются деловые, личные, семейные отношения. Доверие всегда присутствует в положительных отношениях, но всего один необдуманный поступок может всё разрушить.

Наиболее часто это понятие используется при характеристике отношений между людьми, но доверять можно также самому себе и миру. Это базируется на инстинктах и накопленном при жизни опыте. Давайте подробней разберём, какие доверие имеет виды:

1. В отношениях – это абсолютная уверенность в честности, открытости, надёжности и добропорядочности партнёра.
2. К себе – уверенность в правильности принятия решений, способность не поддаваться на манипуляции и здоровая самооценка.
3. К миру, особа понимает, что все ситуации происходят только к лучшему, она выносит уроки из жизненных ситуаций и использует их для принятия решений в будущем.

Доверие, вера и доверчивость: в чём различие

Дифференцировать веру и доверие бывает достаточно сложно, так как одно может вытекать из второго. Личность верит словам другого человека, если он ему доверяет, но в этих понятиях есть существенные различия.

Для того, чтобы проявлять доверие, необходимо иметь очень важные основания, доказательства честности. Для веры усомниться в чём-то, совершить проверку – недопустимо. Доверие связано с реальными объектами – информацией или людьми. В то же время вера часто проявляется по отношению к абстрактным, неосязаемым объектам, например, вера в ауру или сверхъестественное.

Доверчивость – это в первую очередь характеристика личности, а не отношений. Это свойство характера, склонность особы доверять кому-то или чему-то, в большинстве случаев не имея на это оснований. Часто данное понятие используют в негативном ключе, как то же самое, что и «розовые очки». Вот только последнее — это в большей мере видение мира в позитивном свете, а негативные моменты или обман не замечается.

Как научиться доверять себе: 5 действенных способов

Уверенность далеко не у всех является врожденным качеством, но её можно в себе воспитать

Обратите внимание на то, как вы принимаете решения? Вы доверяете себе? Иногда это может быть сложно, особенно если вы к этому не привыкли, а потому постоянно бежите за помощью к другим людям, спрашивая их мнения и ожидая от них совета. Вы давно отключили своего «внутреннего гида», а точнее, он и сам боится подавать голос из-за вашей мощной самокритики

Даже если вы уже давно выросли, и вокруг вас находятся люди, которые любят и принимают вас, детские поведенческие модели могут все равно преобладать в вашем характере. Вы по-прежнему предпочитаете перекладывать свои решения на других, иначе они вызывают у вас беспокойство и депрессию, вплоть до физического недомогания. Итак, как вы можете научиться доверять себе – себе единственному, кто действительно вас знает и понимает, что вам нужно?

1. Выделите на себя время и поразмышляйте над некоторыми моментами

Понимание себя самого является отправной точкой для изменения поведенческих моделей, потому задайте себе такие вопросы:

• В каких ситуациях я обычно сразу же бегу к другим за ответами и решениями?• В каких моментах я все же доверяю себе самому?• Отказываюсь ли я от своих стремлений и мечтаний из-за страха?• С кого бы я хотел брать пример, чтобы научиться доверять себе?• Когда я последний раз полагался на себя самого? Что это был за случай?

2. Практикуйте принятие самостоятельных решений и боритесь со своими страхами

Ограничьте степень влияния на вас окружающих. Представьте себе, что вы на пустынном острове, и у вас нет никаких контактов с людьми в момент принятия вашего собственного решения. Не бойтесь, что вы совершите ошибку. Напомните себе, что прогресс – это не стремление к совершенству, а страх существует только в вашей голове. Запишите и произносите вслух следующие мантры:

• «Никто не знает меня лучше, чем я сам».• «Я принимаю понятные для себя решения».• «У меня есть на это ответы».• «Мои собственные советы рациональны и разумны».

3. Каждый день спрашивайте совета у самого себя

Попробуйте применить творческий подход к процессу принятия решений и преодоления трудностей. Вы можете реализовать это с помощью медитативных техник или просто помолчать несколько минут в одиночестве, чтобы задать вопрос вселенной и прислушаться к ответу. Прочувствуйте этот ответ всем своим телом, своим «шестым чувством» и своим дыханием.

4. Пообщайтесь с кем-нибудь вне ситуации, например, с консультантом или тренером

Близкие вам люди могут быть слишком субъективны, и у них есть свои собственные слабые и уязвимые места, основанные на страхе. Незаинтересованное лицо более объективно, и этот человек вполне способен помочь вам осознать ваши потребности и желания, а также научиться видеть возможности. Не исключено, что в итоге вы сами станете экспертом в этом вопросе.

5. Наблюдайте за собой

Фиксируйте те моменты, когда вы доверяете себе. А потом вознаградите себя, чтобы выработать повторяющееся поведение. Окружите себя только позитивными людьми, которые всячески поддерживают и укрепляют ваши намерения. Когда вы подключаетесь к своему «внутреннему гиду» и доверяете ему, всё складывается очень хорошо и удачно. Лучший подарок, который вы можете сделать самому себе, – это ощущение уверенности и спокойствия среди жизненного хаоса. Доверяйте себе и своему умению принимать верные решения, и вы обязательно добьетесь всего, чего хотите!

Сознательный выбор

Если вы хотите изменить свой взгляд на отношения и начать восстанавливать свой ресурс доверия, начинать надо с себя. Что помогает нам встречать жизнь открытым сердцем, невзирая на боль и вызовы судьбы? Понимание и принятие самих себя, знание своих сильных и слабых сторон и способность присутствовать в контакте с собственными переживаниями, какими бы сложными и опасными они ни казались.

Речь идет, конечно же, о доверии по отношению к себе. Восстановить его бывает куда сложнее, чем к другим людям. С чего же начать?

1. Ставьте под сомнение свои мысли каждый раз, когда замечаете стремление оценивать себя и других противоположными категориями: хороший/плохой, правильный/неправильный, добрый/злой и так далее. В мире гораздо больше серых тонов – потому он и такой интересный.

2. Устройте инвентаризацию своих недостатков – всего того, что кажется вам в себе неприятным, опасным, недостойным любви. Найдите смелость выписать это все на бумагу и обращать больше внимания на проявление этих черт в реальной жизни. Но не для того, чтобы себя за это критиковать, а для того, чтобы научиться воспринимать это как естественную часть собственной жизни – то есть относиться к темным сторонам себя с принятием.

3

Тренируйтесь регулировать свое внимание и занимать свой ум чем-то полезным. Этот навык очень пригодится вам для того, чтобы вытащить себя из болота ложных предположений о чужом поведении

В следующий раз, когда вы будете, скажем, подозревать измену из-за пропущенного звонка, посвятите хотя бы несколько минут медитации, осознанной ходьбе или хотя бы сосредоточенному разгадыванию логической задачки. Это непременно поможет переключиться с режима паники на здоровое рассмотрение более широкого контекста и поля доступных возможностей.

4. Научитесь выдерживать сильные, бурные эмоции и переживания, такие как злость, отвержение, близость, любовь. Большинство из нас с детства учится бояться своих эмоций, но сегодня существует масса техник восстановления контакта со своими переживаниями и их выражения в социально приемлемой форме. Помните, что вы способны выдержать собственные чувства и ощущения, что бы с вами ни происходило. А если вы способны принять любые свои волнения и переживания, то никто другой уже не сможет причинить вам вреда своим поведением и нет повода встречать людей с недоверием.

5. Отпустите прошлые ошибки и разочарования. Сопротивляйтесь привычке обобщать поведение людей и делать выводы на основе своего прошлого опыта. Каждый человек уникален, и ваш страх пережить заново боль, вызванную кем-то когда-то, закрывает вам путь к новым, куда более здоровым и доверительным отношениям прямо сейчас.

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Как начать доверять окружающим

Если в вашей жизни появился человек, действительно достойный доверия, то это значит, что пришло время немного поработать над собой. Воспитайте в себе способность доверять, и вы удивитесь, насколько гармоничными станут ваши взаимоотношения.

Итак, как же развить в себе доверие?

Поговорите со своим другом или любимым человекомПоговорите со своим другом или любимым человеком искренне. Расскажите ему о своих страхах и о существующей у вас проблеме с доверием. Объясните ему причины появления этих чувств. С одной стороны, вам сразу же станет легче, ведь вы выплеснете всё то, что долго хранилось у вас на душе

С другой стороны, ваш друг будет относиться к вам с соответствующим вниманием, осознавая всю возложенную на него ответственность.

Абстрагируйтесь от своего прошлого. Если вам сложно начать доверять другому человеку, на это наверняка есть свои причины

Возможно, вас предал друг или же вы были обмануты любимым человеком. После измены крайне сложно начать строить новые отношения, после неудачно окончившейся дружбы не каждый сможет снова обзавестись хорошими друзьями. Тем не менее, вы должны понимать, что весь ваш негативный опыт уже остался в прошлом. Перед вами стоят совершенно новые люди, а потому и ваши с ними отношения пойдут по совершенно иному сценарию.

Дайте понять другому человеку, что он может полностью положиться на вас. В отношениях всегда задействованы два человека. А это означает, что ваш знакомый, возможно, также не знает, чего именно ему стоит ожидать от вас. Покажите ему, что вы заслуживаете полного доверия. И, вскоре, ваш приятель наверняка ответит вам тем же.

Не бойтесь быть обманутым. Ваше доверие не раз может быть предано, но даже это не должно стать поводом закрываться от других людей. Даже если вы ошибётесь в людях пять раз, на шестой вы сможете встретить действительно хорошо человека. Вы бы никогда не узнали о том, насколько хорошим другом он может быть, если бы не позволили себе ему довериться.

Дайте другому человеку шанс. Даже если вы не ожидаете, что ваш кредит доверия будет оправдан, сделайте над собой усилие. Позвольте другому проявить себя с хорошей стороны, и велика вероятность того, что в итоге вы окажитесь приятно удивлены.

Как научиться снова доверять людям?

Ниже приведены некоторые практические шаги, которые помогут вам снова доверять другим:

Всякий раз, когда у вас возникают проблемы с доверием, задайте себе эти вопросы:

• Если кто-то не заслуживает доверия, значит ли это, что и весь мир — тоже?
• Если однажды вы попали в автомобильную аварию, значит ли это, что больше не надо переходить улицу?
• Если один из родителей изменял другому, значит ли это, что весь мир состоит из измен?

Чем больше вы задаете себе эти вопросы, тем больше вы будете оспаривать свои неверные представления о других, и тем больше вы начнете доверять людям.

Всякий раз, когда вы обнаруживаете, что предвзято относитесь к другим, напоминайте себе, что ваше подсознание может доказать эту идею, даже если она была ложной. Единственный способ узнать правду о людях — это избежать предвзятости. Только тогда вы обнаружите, кто действительно заслуживает доверия, а кто нет.

Даже если вы обнаружили, что кто-то не заслуживает доверия, знайте, что один человек не представляет весь мир, потому что всегда есть и другой человек. Мир состоит из плохого и хорошего. Пора увидеть и обратную сторону медали — хорошую!

Позвольте другим доверять вам. Люди, которые обманывают всех и часто лгут, обычно имеют проблемы с доверием других, потому что они думают, что все остальные будут похожи на них. В психологии это называется проекция.

Читайте далее статью о том, как распознать ложь через невербальные сигналы https://help-psy.com/statii/85).

Заключение: вам не нужно доверять всем, но вы должны знать, что есть люди, которым можно доверять. Не все одинаковые!

Контакты и запись на приемПрочитать о консультировании и квалификацииПсихолог, гипнолог Наталья Коршунова

Избавление от ревности

Как побороть ревность к мужу? В начале отношений с ним мы намного меньше ревновали, чем прожив с ним уже долгое время. Возможно, потому что начинаем еще сильнее ценить своего любимого человека, он для нас становится идеальным. Вроде причина хорошая, но болезненная ревность может все разрушить и сделать вас обоих несчастными. Чаще всего проблемой является наше сознание, нам нужно научиться контролировать его.

Ревность может проявляться не только к посторонним девушкам, но так же к вашим подругам, его друзьям, вашим общим детям и родителям. С ревностью помогут справиться советы психолога.

Терапия: лучший шаг, который мы можем сделать

Доверие не вернется в одночасье, ни в себя, ни в других. Поэтому, чтобы преодолеть пистантрофобию, важно получить помощь. Психологи могут помочь оправиться от эмоциональных ран, атакуя причину, мы, скорее всего, решим проблему

Изучение причины жизненно важно, если мы хотим снова доверять. Для этого нам нужно принять боль, которую мы чувствуем, а не бежать от наших чувств. Мы также не должны минимизировать проблему или смотреть иначе.
Это требует времени и отдыха. Ваши эмоции должны стабилизироваться, поэтому не стоит начинать новые отношения. 

Практикуйте повседневные ситуации, требующие доверия. Например, поручите некоторые вещи своему партнеру, чтобы ваше доверие постепенно увеличивалось, делайте совместные действия.

Доверие к другому человеку, помимо того, что это настоящий вызов, также является жизненной необходимостью. Доверие к близким имеет множество преимуществ. Это увеличивает наше счастье и уверенность в себе, позволяя нам решать наши проблемы лучше и с меньшим стрессом. 

Что такое недоверие?

Недоверие – это самый легкий путь к одиночеству. Невозможно построить никакие нормальные отношения, если нет доверия друг к другу. Недоверие является защитной реакцией человека, который неуверен в людях и их реакции на свои поступки. Если заглянуть и поискать корни недоверия, то, скорее всего, реакция идет от собственной неуверенности человека в самом себе, боязни быть отвергнутым, обманутым, не принятым. Отказываясь доверять, человек закрывается, тем самым пытаясь защититься от негативных переживаний. У недоверия существует несколько причин:

• ложь;
• предательство;
• невыполнение обещаний;
• зависть.

Недоверие может идти из семьи человека. Когда маленький ребенок открывается родителям, он показывает им свою хрупкую душу. Если родители давали чрезмерную оценку, наказывали или унижали ребенка в его желании быть открытым, то и во взрослой жизни такой человек будет избегать доверия, понимая, что самые близкие могут причинить боль, что говорить о незнакомцах.

Несколько практических следствий из определения

Доверие чувствуют, и как все прочие чувства, оно может быть многогранным и противоречивым. А игнорирование одной из важных граней этого чувства может сильно изменить уровень доверия и поведение человека в общении. Ниже по тексту я покажу вам несколько распространенных противоречий, ставящих под сомнение оценку доверия к чему-либо. А пока отделаюсь коротким призывом: «Есть сомнения? Исследуй их!»

Доверие к человеку — это частный случай доверия к себе, т.е. чувство, что ты можешь справиться с предполагаемой реакцией партнера на свой поступок, что в случае отказа партнера от твоего предложения тебе будет чем ответить и этим продолжить отношения.

Полноценное доверие к человеку также предполагает, что в ваших отношениях он способен позаботиться о своей безопасности, что он просто может сказать тебе «нет» или сообщит тебе, если ты случайно уже нарушил какие-то важные для него нормы или правила — иначе доверие будет подтачиваться страхом непоправимо навредить партнеру.

Истинное взаимное доверие определяется качеством и количеством общих занятий, а не теоретическим знанием повадок друг друга.

Почему человек не верит другим людям?

Без доверия невозможно чувствовать себя в безопасности, а это одна из основных потребностей. Поддержка со стороны окружающих создает чувство комфорта. Чтобы ощущать опору, нужно доверять. Это естественное стремление. Но что заставляет ему сопротивляться?

Критическое отношение к другим

Завышенные ожидания, приводят к искаженному восприятию окружающих людей. Стремление все контролировать и подгонять под собственный план заканчивается несогласованностью действий. Результат разочаровывает. Придирчивость к мелочам мешает увидеть искренние стремления и перемены в других людях и не дает довериться кому-то, кроме себя.

Негативный опыт прошлого

Прежние разочарования заставляют человека закрываться от окружающих куполом недоверия. Опасность повторения неприятных ситуаций вынуждает «страховаться» и надеяться только на себя.

Завышенная или низкая самооценка

Довериться другим означает показать слабость, признать окружающих равными себе. При заниженной самооценке довериться другим мешает сомнение в себе, боязнь доставить сложности окружающим.

Ярлыки

Предубеждения мешают человеку видеть в окружающих людях их настоящий потенциал. За каждым уже закреплен образ: хулиган, чурбан, безответственный лентяй, романтик, зануда, наивный. И как доверять человеку, если образ уже ограничивает его способности?

Негативные предрассудки

«Никому верить нельзя» — железная установка подсознания, внушенная с детства. Чем глубже она спрятана, тем больше влияет на отношения с окружающими. Пока человек живет негативными представлениями, он не может доверять даже самым близким.

Хорошие качества в отношениях

6. Не стесняйтесь проявлять чувства и эмоции

Скажите честно о своих чувствах. Не прячьтесь. Если вы что-то о себе расскажите, это покажет, что вы доверяете человеку. Проще доверять тому, кто вам доверяет. Это требует смелости, но это важный способ укрепить доверие в любых отношениях.

Например, ваша вторая половинка много работает допоздна. Сначала вас это не беспокоило, но теперь вы чувствуете себя иначе. Однако для вашей второй половинки нет ничего особенного, и поэтому он/она продолжает работать допоздна.

Быть уязвимым здесь означало бы поделиться своими чувствами и позволить ему/ей поделиться своими, то есть выговориться.

Мы сильно уязвимы, когда кому-то доверяем. Как это ни парадоксально, но если мы не можем доверять, мы не можем найти ни любви, ни радости.

7. Сомнение — полпути к мудрости

Мы часто доверяем только тому, что видим. Каждый видит картину по-своему, когда возникает сложная ситуация, не делайте поспешных выводов. Задавайте вопросы. Есть вероятность недопонимания. Взгляните на проблемы так, чтобы вы видели в них возможности, а не желание отстраниться.

Умение смотреть на вещи с разных точек зрения, не только укрепляет отношения, но и расширяет кругозор.

8. Будьте благодарны

Ничто так не портит отношения, как принятие их? как должное. Для укрепления отношений, старайтесь быть благодарны за то, что у вас есть.

Мы в соцсетях

Например, простое выражения благодарности типа «Я так рад(а), что мы сегодня провели время вместе», будет всегда к месту. Или другой пример: «Я давно тебя не видел(в) и скучаю по тебе.»

9. Будьте ответственным человеком

Речь об ответственности в моменты, когда что-то идёт не так. Будьте готовы взять на себя ответственность, когда облажались. Все мы делаем ошибки. Будьте искренними в своих извинениях. Это включает в себя меры по недопущению повторения ошибок.

Люди могут отличить фальшивые извинения от искренних. Если они не реагируют никак на ваше извинение, значит либо оно не было искренним, и вы не взяли на себя ответственность, либо ошибка с вашей стороны повторялась слишком часто.

10. Умейте прощать и будьте снисходительны

Никто не идеален. У всех бывают хорошие и плохие дни. Мы все делаем ошибки. Если мы несовершенны, идеальных отношений не бывает.

Будьте снисходительны, когда другие делают ошибки. Вы же хотите, чтобы с вами поступали так же? Это не означает, что вы должны позволять людям использовать вас в своих интересах.

Прощать проще, когда уровень доверия высок.