Как прожить долгую счастливую жизнь и не умереть от невежества?
На самом деле философия жизни столетнего человека очень проста, в первую очередь мой любимый читатель, определи сам для себя, что есть на самом деле для тебя твое тело? Или это храм, временное убежище или помойка?
Несмотря на то, что дух человеческий заточен на срок земной жизни, материальное тело человека играет очень большую роль в развитии самой души и духа в масштабах целой вселенной. Наука древнего мира, в народе называемой практической магией, постепенно возвращается в материальный мир, что позволяет использовать опыт прошлого поколения на личном примере.
Фанатизм и слепая вера в ритуалы черной магии доведут такого первопроходца только до ступеней психиатрической больницы. Методика, изложенная в этой статье, полностью отвечают здравому рассудку и научно обоснована многими докторами наук еще более ста лет назад.
Весь секрет долгожительства заключается в биохимии человеческого тела, в его ритмах и особенностях функционирования внутренних органов, следовательно, с точки зрения биохимии, смерть, это прекращение химических реакций в теле человека, которыми управляет супер компьютер, под названием мозг.
Что бы работа супер компьютера не нарушалась, необходимо создать условия для его функциональной работы, включающие в себя употребление чистой родниковой воды. Если нет возможности в городских условиях добыть чистую воду, то это возможно сделать путем заморозки и оттаивания льда, также набрав с вечера в трехлитровую банку водопроводной воды и добавив в нее пару столовых ложек перекиси водорода, утром, отстоявшуюся воду можно употреблять.
Опять-таки воду необходимо употреблять правильно, а именно натощак, за 15-20 минут до приема пищи, небольшими порциями.
Чай, приготовленный из полыни и зверобоя, не только очистит ваш организм от опасных паразитов, но и поможет избавиться от многих вредных привычек, одержимости, фобий и страхов.
Рассматривая в отдельности жизнь каждого столетнего человека, стоит отметить такую особенность, что в их поведении отсутствует суета, ненависть, злоба, жадность и много других пороков современного общества, именно любовь к окружающему миру помогла прожить долгую и счастливую жизнь! Что значит любовь к окружающему миру?
Любовь к окружающему миру включает в себя не эмоциональное состояние и химические процессы человеческого тела, а это мировоззрение, способное ценить жизнь в любой ее форме, видеть частицу создателя, даже в дождевой капле. На деле это означает способность противостоять насилию и жесткости, оставаясь человеком, даже в самой тяжелой ситуации.
Одиночество, созерцание красоты природы, нахождение у открытых источников огня помогают отделить свое истинное «Я» от бытовых проблем и эмоциональных потрясений материального мира. Так же элементарное наблюдение за пламенем восковой свечи перед сном снижает стресс, лечит зрение и душу так, как глаза это отростки мозга, соприкасаясь с живым огнем, человеческий разум наполняется теплотой и спокойствием.
Прожить долгую и счастливую жизнь помогает употребление растительной пищи и ограничение употребления мяса говядины и свинины (это мясо очень долго усваивается организмом), помните, что после 19.00 по местному времени поджелудочная железа готовится ко сну и чрезмерная ее нагрузка ведет к гипертонии, сахарному диабету и многим другим болезням. Яблоко, кефир и другая подобная пища подойдет для быстрого перекуса.
Физические нагрузки, пусть по чуть-чуть, которые включают в себя бег, ходьбу, плавание и тому подобное, дают сигнал мозгу о том, что тело здорово и необходимые жизненно важные процессы не угасли в старческом возрасте.
Последние достижения в науке, касающиеся биоцентризма, лишний раз доказывают, что время и материальный мир создаются мыслями и эмоциями человека, поэтому эксперименты с остановкой внутреннего диалога помогут взглянуть на ход событий материального мира с новой точки зрения.
Следуя этим простым наставлениям прожить счастливую и долгую жизнь столетнего человека не так уж и трудно, как говорили древние мудрецы: «Болезни тела начинаются с мысли о болезни».
Весь изложенный материал на этом ресурсе отражает только личное мнение автора и не может восприниматься, как руководство к действию и тем более, как единственно верный источник истины. Мира света и тепла тебе Гость. На главную.
Упражнение 6 – терморегуляционный тренинг
Постоянную температуру тела обеспечивают два одновременно идущих процесса: теплопродукция и теплоотдача. Тренировать механизмы терморегуляции можно, искусственно изменяя температуру окружающей среды. При понижении температуры (холодовой стимуляции) – усиливается теплопродукция и уменьшается теплоотдача. При повышении температуры (тепловой стимуляции) – наоборот.
Методы холодовой стимуляции: ношение легкой одежды, воздушные ванны, умывание лица и мытье ног холодной водой, обливание холодной водой, холодный душ, холодные ванны, хождение босиком, зимнее плавание, криотерапия и др.
Методы тепловой стимуляции: баня (русская, турецкая, финская), горячий душ, горячая ванна, солнечные ванны, горячие укутывания, зарывание в горячий песок, купание в термальных источниках и т.д.
Более жесткие методы основаны на смене температур: контрастный душ, холодный бассейн после бани и т.п.
Пример: жители такого известного центра долголетия, как долина Хунза, купаются в ледяной воде даже при 15-градусном морозе. 40-летние женщины у них выглядят как девушки, в 60 лет сохраняют стройность и изящество фигуры, а в 65 лет еще рожают детей.
Генетика
Все вышеупомянутые секреты отражают различные факторы образа жизни, которые влияют на продолжительность жизни в разной степени, но наш генетический состав (наследственность) также имеет важное значение. «Мне попались правильные родители и хорошие гены!», ─ говорит Энди Вейнанди, 100 лет
До тех пор, пока медицинская наука не разработает новые способы помочь нам воздействовать на собственные гены, некоторые из нас будут более склонны к долголетию, чем другие. Однако для разочарования нет причин: большой процент столетних долгожителей, которые были опрошены, сказали, что их родители и дедушки с бабушками не отличались большой продолжительностью жизни.
Самый важный вывод из своей жизни, который делают эти долгожители, заключается в том, что жизнь до 100 лет стоит больших усилий. Это подобно восхождению на гору ─ мы стремимся достичь вершины не только из спортивного интереса, но и потому, что вид с вершины удивительный и вызывает острые ощущения.
Автор перевода: admin
Упражнение 7 – интеллектуальный тренинг
Работа большей части мозга не подвласна нашей воле, но есть часть, которую можно и нужно тренировать, Это кора головного мозга, которой мы обязаны наличием интеллекта. Миллиарды нервных клеток, функцией которых являетя обработка и хранение информации, должны быть регулярно загружены работой. В организме четко соблюдается принцип – «кто не работает, тот не ест». Неработающая часть переводится на голодный паек: доступ крови ограничивается и она перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Постепенно начинается процесс атрофии. Если не загружать мозг работой, то все происходит по вышеописанному сценарию и старческое слабоумие обеспечено.
Поэтому долгожитель — это вечный студент, он обречен вечно учиться, постоянно воспринимать и перерабатывать новую информацию. Кому нужен 100-летний маразматик? Без сохранения интеллекта процесс долгожительства теряет всякий смысл.
Итак, учитесь всему, чему только можно. Пусть компьютерные курсы сменяются курсами японской икебаны, а те в свою очередь курсами иностранного языка, или одно высшее образование сменяется другим – кто на что способен, главное — без длительных перерывов.
Упражнение 10 – тренинг системы выделения
В организме постоянно образуются и в него попадает извне большое количество веществ, требующих обезвреживания и удаления. Система обезвреживания и выделения достаточно надежна. Ее механизм отработан миллионами лет, но не рассчитан на длительные перегрузки, которые возникают, например, при курении, частом употреблении алкоголя или неправильном питании. В этом случае система начинает давать сбои и организм постепенно превращается в свалку отходов со всеми вытекающими последствиями – нарушением обмена веществ, болезнями, ускоренным старением. Разговор о долгожительстве при этом конечно не идет.
Итак, в нормальных условиях система работает безупречно, но договоримся о том, что долгожитель должен тренировать все, что только можно тренировать. Проблема в том, что органы, участвующие в выделении, а это печень, почки, желудочно-кишечный тракт, легкие, кожа, в основном не подчинены нашей воле. На помощь приходят давние, испытанные союзники человека – лекарственные травы. Помогает также соответствующая диета и тренинг других систем.
Печень. В печени происходит обезвреживание токсических и чужеродных веществ, часть их выводится с желчью. Искусственное усиление оттока желчи стимулирует работу печени. Желчегонным действием обладает голодание — при переходе на внутреннее питание от желчи разгружаются как желчевыводящие пути, так и желчный пузырь. Желчегонным действием обладают более 50 лекарственных трав.
Почки. Искусственное усиление оттока мочи стимулирует работу почек. Мочегонным эффектом обладают арбузы, огурцы, виноград, инжир, редька, петрушка, укроп, смородина и др., а также лекарственные травы, из которых готовят мочегонные сборы.
Желудочно — кишечный тракт. Одна из его функций – выделение. Хорошим слабительным эффектом обладает клетчатка растений. Употребление разнообразных овощей и фруктов – гарантия хорошей работы кишечника. Этому способствуют и слабительные сборы трав.
Легкие. Выделительная функция легких заключается в удалении углекислого газа, ацетона, этанола и др., а также в самоочищении дыхательных путей от пыли. В целях тренировки временно усилить выделение углекислого газа позволяют дыхательные упражнения с гипервентиляцией легких, т.е. с увеличением частоты и глубины дыхания.
Следствием таких упражнений являются два эффекта: гипокапния — пониженное содержание углекислого газа в крови, и гипероксия — повышенное содержание кислорода в крови и тканях.
- Гипокапния стимулирует механизмы восстановления уровня углекислого газа в крови, что в свою очередь является следствием усиления метаболизма. Таким образом кратковременная гипокапния стимулирует обмен веществ.
- Гипероксия стимулирует механизмы защиты от токсического действия кислорода, так называемую антиоксидантную систему. Тренировка этой системы чрезвычайно важна, так как она препятствует образованию химически агрессивных свободных радикалов. Слабость ее ускоряет процесс старения и приводит к таким заболеваниям, как рак, атеросклероз и др.
Пример дыхательного упражнения с гипервентиляцией легких – упражнение йогов «бхастрика», что означает «кузнечные меха»: сделать 10 очень быстрых и сильных вдохов и выдохов, после этого вдохнуть и задержать дыхание на 10 секунд, медленно выдохнуть. Повторить несколько раз в день.
Хороший метод тренировки антиоксидантной системы – барокамера. Ускорить выделение посторонних частиц из дыхательных путей помогают сборы отхаркивающих трав.
Кожа. Выделительную функцию кожи осуществляют потовые и сальные железы. Функции потовых желез близки к функции почек. Общее их количество 3-4 миллиона, но в норме до 50% находятся в неактивном состоянии. Стимулировать их можно физической нагрузкой, теплом (баня), потогонными травами.
Вариант 4
Перед тем, как начать писать свое сочинение, сразу хочется сказать, что жизнь-это удивительное приключение. Оно дается каждому человеку всего один раз, поэтому провести его следует так, чтобы было что вспомнить, о чем порадоваться и от души посмеяться в глубокой старости.
Жизнь человека начинается с момента зачатия. Мы не помним этот период, но первые месяца мы проводим под сердцем матери. Мама является для нас важнейшим человеком и так будет длиться всю жизнь. Потом мы рождаемся и то, как сложится наша жизнь, во многом зависит от родителей. Особенно, это касается нашего детства. Это прекраснейшее время в течении всей жизни. Когда ты ребенок, то твоя жизнь беззаботная, легкая и веселая. Родители любят тебя, а что еще нужно для счастья ребенку. Затем ты взрослеешь и у тебя появляются первые обязанности и трудности в жизни. И тут уже все зависит от тебя, от твоего характера и отношения к происходящему. Каждый этап в жизни важный и особенный. И не нужно забывать о том, что каждый день уникальный. Точно такого же дня, точно не будет. Поэтому не стоит терять ни минуты
Важно каждое мгновение выкладываться по максимуму и наслаждаться радостями жизни
Особенно важным периодом является поступление в учебное заведение. От того, на сколько ответственно ты подойдешь к своему выбору, будет зависеть вся твоя жизнь
Очень важно выбрать занятие по душе, чтобы оно доставляло тебе радость и удовольствие. Работа занимает очень большую часть жизни
Работая, человек развивается, растет по карьерной лестнице и само совершенствуется. Это необходимо для того, чтобы жизнь была полноценной и многогранной.
Очень важно, найти любимое хобби или увлечение. Благодаря ему жизнь становится интересной и насыщенной
По возможности нужно чаще путешествовать, смотреть новые города, страны и наслаждаться пейзажами природы. Так же отличным способом облагородить жизнь, станут походы в театры, музеи, выставки и прочие культурные места.
Жизнь такая многогранная и предлагает море возможностей. Самое главное быть целеустремленным человеком, не сидеть на месте, всегда стремиться к чему то новому, учиться, развиваться и расставлять правильные приоритеты. Для того, чтобы жизнь была счастливой, важна гармония во всем происходящем. Нужно соблюдать баланс между работой и семьей. Но не нужно забывать и о себе, своих интересах и желаниях. Правильное распределение времени, поможет везде успеть и осуществить задуманное.
Упражнение 2 – «сухое» голодание
А теперь посмотрим, что происходит при так называемом сухом голодании, когда мы прекращаем не только есть, но и пить. Вода составляет около 70% организма, поступает с питьем и в составе пищи, но, кроме этого, около 400 мл в сутки образуется внутри в результате окисления жиров. При «сухом» голодании количество этой метаболической воды значительно увеличивается и какое-то время удовлетворяет потребности организма.
Исследования физиолога Адольфа показали, что в состоянии покоя при комфортной температуре человек может не пить до 10 дней. После землетрясения в Мехико в 1985 г. под завалами был найден мальчик. Он остался жив, хотя не ел и не пил 13 суток.
При «сухом» голодании наш организм становится похож на такое изумительное творение природы, как верблюд, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы – горб с запасами жира. Наш «горб» — это излишки жира, атеромы, атеросклеротические бляшки в сосудах и прочий «мусор», который в обычных условиях организм удалить не в силах.
По некоторым данным, регенерирующий и очищающий эффект сухого голодания в 2-3 раза выше, чем при голодании на воде. Автор проверил это на себе, и похоже, что это действительно так. Раз в неделю стал объявлять процессу старения 36-часовую «сухую» голодовку (начинал с 24-часовой на воде), и после каждой из них самочувствие великолепное: чувствуется прилив энергии и сил, улучшается память, обостряется зрение, слух, обоняние, вкус, увеличивается работоспособность.
Назовем это упражнение «Верблюд-36» и займемся подсчетами: 4 раза в месяц по 36 часов — это 6 суток «сухого» голодания, которые по эффективности равны примерно 15 суткам голодания с водой. Получается, что как бы полмесяца организм находится в состоянии очищения и восстановления. Процесс старения замедляется.
Секреты долгожителей
Феномен долгожителей интересует ученых разных стран мира. Проводилось немало исследований
Особое внимание в них уделялось жителям Японии. Какие советы долгожителей этого государства можно взять на вооружение?
Главных секретов у рекордсменов этой страны пять: особый рацион питания, постоянная физическая и интеллектуальная активность, оптимистический взгляд на жизнь, высокий уровень медицины и бережное отношение к личной гигиене. Ученые считают, что в комплексе эти слагаемые ведут к увеличению жизни.
Японцы выбирают низкокалорийные блюда, предпочитают морские продукты, рис, свежие овощи и фрукты. Ежегодно в год среднестатистический житель страны восходящего Солнца употребляет в пищу около 68 кг рыбы – этот показатель в 4 раза выше, чем в других странах. Мясо тут едят не чаще 2 раз в неделю. Предпочитают ему приготовленную на пару птицу или нежирную говядину. Кроме того, местные жители не часто едят сладости. Лидирующее место в списке любимых напитков занимает зеленый чай, обладающий антиоксидантным действием. Также японцы пьют в большом количестве воду. Также рекомендуем большой материал по теме как выглядеть моложе своих лет.
В течение дня жители этой страны питаются часто, но небольшими порциями, ограничивают потребление соли. Самый калорийный прием пищи – это завтрак. Японцы регулярно принимают витамины. Кроме того, они предпочитают активный образ жизни – любят пешие прогулки, регулярно занимаются спортом, используют валики для спины. Старые люди бегают по утрам в парках и делают зарядку на свежем воздухе.
СОЦИАЛКА
Во-первых, это перестройка всей системы социальной помощи и максимальное удаление пенсионного возраста. Потому что, если дело будет поставлено так, как сейчас, то даже самые крупные и эффективные экономики вряд ли потянут такую массу пенсионеров, даже если они будут становиться ими после семидесяти (как сегодня в Японии). Соответственно, будут «повышать планку». Как вам перспективка ходить на работу лет эдак до восьмидесяти? Придется кардинально изменить и отношение к приему на работу. Это вам не сегодняшние – «требуется специалист с высшим образованием и с пятилетним опытом работы в соответствующей должности. Возраст претендента – до двадцати пяти лет». Что – смешно? А ведь я просто цитирую.
Поговорим о смерти по душам
По Ирвину Ялому (американский психотерапевт), смерть — одно из базовых условий существования человека, одна из четырёх данностей, с которыми мы рождаемся, наравне с одиночеством, бессмысленностью и свободой. Человек вынужден справляться с этими данностями, и смерть — самая трудная из них.
Поделиться своими мыслями и страхами решается далеко не каждый. По данным исследователя старости Дмитрия Рогозина, 84% пожилых россиян хотят и готовы поговорить о смерти. При этом 53% из них жалуется, что им просто не с кем поднимать такие темы, никто не слушает. Как и о старении, разговаривать о смерти не принято: собеседники зашикают, попеняют на испорченное настроение и излишний пессимизм.
Екатерина Печуричко из Death Cafe вторит, что у большинства россиян существуют сильные табу на тему смерти, которую боятся таким образом «накликать».
Кто дольше всех живет на Земле?
Завидным долголетием отличаются морские обитатели. В их списке лидируют моллюски Arctica islandica, которых можно встретить в Атлантическом и Северном-Ледовитом океанах. Согласно исследованию Бангорского университета в Уэльсе, одному из найденных ими моллюсков было от 405 до 410 лет.
Моллюски Arctica islandica
Птицы-долгожители
Определить точный возраст птицы – задача не из легких. Средняя продолжительность жизни пернатых составляет всего 15-20 лет. Однако и среди них встречаются долгожители – например, известны случаи, когда попугаи Какаду доживали до 70 лет в неволе. Есть даже данные о том, что желтохохлый какаду Коки, который жил в Лондонском зоопарке, скончался в 1982 году в 80 лет. Еще один долгожитель – белый сибирский журавль из штата Висконсин, который умер в зоопарке в возрасте 82 лет от перелома клюва.
Животные-долгожители
Встречаются долгожители и среди животных. Одними из главных долгожителей Земли признаны Азиатские слоны. Их возраст достигает 60 лет в дикой природе и 80 в неволе. Из необычных животных в этом списке можно выделить европейского протея – это необычное 13-сантиметровое существо живет в водоемах в пещерах. У него две пары лапок. Зрение у европейского протея практически не развито – он воспринимает мир с помощью специальных светочувствительных клеток, расположенных на всей поверхности тела.
Европейский протей
Долгожители Земли вызывают особый интерес не только у ученых. Каждому хочется понять, какие секреты помогают продлить жизнь и качественно улучшить ее. Некоторые старые люди тщательно следят за своим здоровьем и ведут правильной образ жизни. Но есть в списке долгожителей и те, кто не может похвастаться идеальным рационом питания и отсутствием вредных привычек. Однако все рекордсмены сходятся в одном: главное – проще относится к неурядицам и стараться в любой ситуации видеть что-то хорошее.
КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
Часто важна не продолжительность, а качество жизни. Приятно вам будет созерцать себя большую часть жизни пожилым человеком? А то, что называется старческой немощью? Когда без палочки или, того хуже, каталки какой-нибудь ваше передвижение в пространстве будет невозможно. Как с ней быть? А социальная беспомощность? Не секрет, что для поколения дедов современные «гаджеты» часто тайна за семью печатями. Отдельная проблема – восприятие себя. Как вам, особенно дамам, перспективка большую часть жизни видеть в зеркале собственные морщины? Ведь даже сейчас для множества женщин старение – личная трагедия.
Движение − это жизнь
Нам всем не хватает движения. В Китае для многих утро начинается с популярных дыхательных упражнений цигун. Что это такое? Знаем мало. Слово «цигун» происходит из иероглифов Китая: «ци» − это энергия, «гун» − работа. Получается, что цигун обозначает работу с энергией. Ежедневно нужно выполнять активные упражнения хотя бы 30 минут, чтобы пополнить энергию ян в организме. Настольный теннис или бадминтон, вечерние прогулки − это полезные занятия. Важны не только физические упражнения, а именно движение, бег, физический труд, что способствует повышению иммунитета. В человеке появляется сила, точность в движениях, фигура становится подтянутой. Ученые подтверждают связь физической нагрузки с продолжительностью жизни и 80 процентов долгожителей ведут активную жизнь. Чем менее подвижен человек, тем скорее артерии покрываются атеросклеротическими бляшками, нарушается работа сердца.
https://youtube.com/watch?v=VTctZ-xWEjY%3F
Молодой внешний вид — хороший индикатор
Чем моложе выглядит человек, тем больше вероятность того, что он станет долгожителем.
На протяжении семи лет ученые наблюдали за более чем 1800 парами близнецов и выяснили, что близнец, который выглядел моложе, чаще всего умирает позже брата или сестры, которые родились раньше.
Как утверждают исследователи, возраст, который воспринимается нами при взгляде на человека, неразрывно связан с теломерами. Речь идет о молекулярных биомаркерах старения, более короткие из которых сулят стремительное старение организма, развитие заболеваний, в том числе и рака. Моложавые на вид люди имеют удлиненные теломеры.
Жилища древних славян
Поскольку наши предки жили в непростые времена, когда обычным делом были бесконечные нападения и военные столкновения, на первом месте стояла безопасность жилища.
Вокруг поселений выкапывали глубокие ямы, возводили земляные насыпи, густо ставили частокол. Для этого нужно было срубить дерево, обрубить все его ветки и сучья, обтесать, заострить и обжечь на огне. И для частокола требовалась не одна сотня таких подготовленных деревьев. Их глубоко зарывали в землю, и очень плотно устанавливали рядом друг с другом. Такой забор получался очень крепким и мог простоять долгое время.
Пол в домах находился примерно на один метр ниже уровня земли. Стены ставили из стволов молодых деревьев. Крыша также была сделана из таких жердей, на которые укладывали слои соломы. В стенах прорубались небольшие оконца, и в холодное время года их затыкали соломой или ветками. Неудивительно, что в таком жилище всегда было прохладно, темно и сыро.
Рис. 3. Жилища древних славян.
