Пять способов перестать постоянно жаловаться

Виды депрессии

В зависимости от патомеханизма, клиническая форма депрессии отличается разными видами и типами. Одно из делений по клиническим проявлениям:

• Простая депрессия.
• Депрессия с торможением. Так называемое депрессивное оглушение, при котором больной человек отказывается от деятельности, в том числе от приема пищи. Старается находиться в одном положении, ограничивает контакт с окружающей средой.
• Ананкастная (с компульсиями). Наблюдается навязчивое поведение и мышление, например, одержимость чистоты рук.
• Тревожная (возбужденная). Симптомам депрессии сопутствуют сильные тревожные состояния, которые пациент ощущает умственно, физически и поведенчески.
• Депрессия при беременности. Связана с расстройствами настроения, причина которых — изменение гормонального баланса. Женщины в этот период подвергаются длительному стрессу, вызванному опасениями, связанными с родами или ожиданием малыша, отказом от некоторых привычек или планов.
• Послеродовая депрессия. Возникает сразу после рождения ребенка. Женщину беспокоят психические и физические симптомы. На появление депрессии влияет множество факторов. Некоторые матери не могут справиться с большим стрессом, особенно матери-одиночки. Не исключено влияние осложнений в перинатальном периоде.
• Униполярная депрессия. Это рецидивирующая депрессия или униполярное аффективное расстройство. Характеризуется расстройствами настроения, снижением эмоциональности и активности. При этом заболевании возникает рецидивирующий депрессивный эпизод, проявляющийся подавленным настроением, нарушениями сна, суицидальными мыслями, проблемами с концентрацией внимания, изменением массы тела.
• Биполярное расстройство. Состояние, при котором стадии гипомании и депрессии перемежаются с периодами без симптомов. Также могут быть смешанные состояния. При лечении патологии используются не только антидепрессанты, но и прежде всего нейролептики, противоэпилептические препараты, применяемые в качестве «стабилизаторов настроения».
• Униполярное расстройство. Возникают рецидивирующие эпизоды депрессии, чередуются периоды мании или гипомании и депрессии.
• Атипичная депрессия. В ее течении появляются симптомы, выходящие за рамки типичной формы. К ним относятся: повышенный аппетит, набор веса, сильное подавленное настроение в ситуациях, когда обычно ощущается удовлетворение, чувство тяжести тела, повышенная чувствительность и сонливость. Нередко у пациентов с атипичной депрессией диагностируют сезонную депрессию (осень, зима) или униполярное расстройство.
• Эндогенная депрессия («d. из ниоткуда») биологически обусловлена проблемами с нервной или эндокринной системой. Отсутствует влияние типичных внешних факторов.
• Экзогенная депрессия (реактивная). За ее возникновение ответственны жизненные ситуации.

Виды депрессии

Суть жертвы

На самом деле жертва — личность не смиренная и несчастная, но агрессивная (часто пассивно-агрессивная или аутоагрессивная) и манипулятивная. Чтобы избежать манипуляций, человеку требуется прямо и четко сформулировать свои границы, озвучить принципы и желания, не стесняясь их. Жертва же зачастую не имеет собственных желаний, ведь занята она не строительством своей жизни, а посвящением ее кому-то или чему-то. 

Жертва — личность безответственная, не готовая принять, что все, с ней происходящее, — дело ее рук, ее воли или безволия. У таких людей всегда виноват кто-то: начальник, муж, ребенок, родители. 

Чем плохо это чувство

Как перестать быть жертвой по жизни — как выйти из этой роли

Психологи предупреждают, что чувство жалости может негативно отразиться на физическом и душевном состоянии человека. Часто оно приводит к депрессии, стрессу, ухудшению здоровья. Тогда последствия будут самыми негативными, постоянная жалость к самому себе может вызвать:

• сбои артериального давления, оно может повышаться или понижаться, в зависимости от индивидуальных особенностей индивида;
• сердечную аритмию, приступы учащенного сердцебиения;
• тревогу и страх, которые приводят к эмоциональному напряжению;
• пессимистичный жизненный настрой с потерей радости от многих событий;
• прекращение общения с близкими и друзьями.

Важно! Позиция вечно ноющего человека может привести к тому, что даже ожидаемые радостные события: праздники, отпуск, встречи с друзьями, поездки, будут вызывать у него опасения и ожидание плохого. Самые худшие последствия в виде приобретения заболеваний могут ожидать нытика, если он не перестанет плакать

Вот почему нельзя себя жалеть постоянно, нужно волевым усилием переломить ситуацию.

Вспомнить о своем жизненном предназначении

Как вернуть радость и интерес к жизни? Для этого человеку необходимо вспомнить о своих сокровенных мечтах, ведь они у каждого были. Нужно как бы вернуться в прошлое и найти то, что радовало в то время, тот смысл, который давал энергию и желание жить. Потом хорошо подумать, в какой именно момент произошел перелом в жизни и что именно случилось, почему пропало желание жить. Затем необходимо мысленно вернуться в то место и в то время, когда это произошло, и переписать прошлое. После подобного переосмысливания всего происходящего следует начать жить в полном согласии со своей душой и во всем с ней сверяться. Лекарство, способное помочь преодолеть психологические сложности, находится у каждого в душе.

Перспективы

Проблемы, которые возникают у человека на физиологическом и психологическом уровне из-за жалости к себе серьезны, но их можно отбросить, если представить, что же теряет человек с подобными симптомами и, что сможет получить в итоге после удачной битвы за собственную возможность решать свои проблемы самостоятельно.

Так, контроль над жалостью предоставит:

• круг общения с интересными людьми;
• информацию о мире, учитывая, что теперь можно будет послушать и других;
• профессиональную самореализацию, которой более не будет мешать надуманная беспомощность;
• финансовое благополучие, посредством которого можно осуществить ряд желаний;
• реальную любовь и дружбу, основанную на общих интересах, а не на нездоровых однобоких потребностях;
• самостоятельность, которая не терпит вмешательства в личные дела и предполагает свободу.

Насколько заманчиво стать человеком, свободным от предрассудков, мнения иных людей и возможностью достичь поставленных целей? Сопоставима ли степень удовлетворения от получения результата, заработанного собственными силами и вынужденной помощи, которая не всегда гарантирует ожидаемый итог?

Тест на жалость.

Ответьте, не задумываясь да/нет. 

Вы терпеть не можете, когда на вас не обращают внимание.
Любые неприятные события вы во всех красках рассказываете всем, кому только можете.
Рассказываете родным и друзьям обо всех своих болячках или других проблемах.
Постоянно перебиваете других, с целью высказаться самому.
Испытываете чувство удовлетворения, когда кто-то произносит слова утешения в ваш адрес.

Вы ответили положительно на большинство вопросов? Вот и стало понятно, вы испытываете к себе жалость.

Полезные советы

Удалите свои аккаунты в соцсетях.

Найдите себе хобби.

И тут дело даже не в том, что у вас просто не будет времени на жалость к себе, а в том, что вы откроете в себе новые способности. Вы поймете, что талантливы. Главное, чтобы вам нравилось то, что делаете. 

Сделайте свою жизнь счастливой.

Откройте в себе положительные стороны. Записывайте в блокнотик, что произошло хорошего в ваши будние дни. Например, если вы купили себе что-то новое, или сделали что-то, что давно хотели сделать, но не решались. Делайте записи не менее недели, а потом перечитайте. Как вы думаете нужно ли жалеть такую умницу?

Обращаемся к психологу. 

На западе люди обращаются к психологу с любыми проблемами: стресс, дурные мысли или просто плохое настроение. А вот у нас в стране помощь психолога является чем-то постыдным и используется редко. А зря. Своевременная консультация могла бы спасти много душ.

Начните жить полной жизнью! Дайте себе право быть Человеком! Получайте личный опыт, преодолевайте свои страхи, достигайте поставленных целей! Просто живите сегодняшним днем и помните, что жизнь, она как зебра, черно-белая. И за неприятностями обязательно последует период радости! Главное верить в себя!

— 3 главные причины жалости к себе

_______________

Причин этого сложного и тяжелого психологического состояния множество. Вот самые распространенные:

1) Зависть. Наблюдая за успехами и достижениями других, люди часто задаются вопросом о том, почему это происходит не с ними. Для одних такое наблюдение дает толчок к действиям, а другие начинают просто себя жалеть за то, что жизнь такая несправедливая.

2) Лень. Зачастую ничего хорошего в жизни человека не происходит просто потому, что ему лень сделать хоть что-нибудь, выполнить хоть какое-нибудь действие для достижения цели. Хочется, чтобы все произошло само по себе. А когда это не случается, то весь мир вокруг в этом виноват, а сам человек так несчастен, что все вокруг, включая его самого, должны жалеть и сочувствовать.

3) Внимание и любовь. Многие путают эти два понятия и не находят ничего лучше, чем, например, привлечь внимание объекта любви или симпатии с помощью жалоб и банального нытья: «я так устала, пожалей меня», «меня никто не любит, обними меня» и т

д. Второй половинке рано или поздно надоедает постоянно жалеть, отношения разрываются, и тогда самобичевание переходит на новый уровень: «я такая несчастная, я же говорила, что меня никто не может полюбить по-настоящему» и начинается глубокая скорбь и депрессия.

Читайте о том, как улучшить настроение.

______________

Как меняться?

Myriams-Fotos / Pixabay

Хорошая возможность избавится от жалости к себе — это повысить осознанность того, что вы делаете, думаете, как относитесь к жизни, анализировать и пытаться понять. Это очень сильно поможет вам в будущем. Поначалу вам будет сложно отслеживать причинно-следственные связи происходящих с вами событий. С течением времени вы начнете видеть, что и как вы сделали неправильно и будете в состоянии изменить причину, а не чувствовать себя беспомощными в ответ на изменение ситуации.

https://youtube.com/watch?v=UK2YicenKaE%3F

Подписаться на мой youtube-канал

Берем на себя ответственность

Куда как проще винить другого в своих проблемах, при этом ничего не делая для того, чтобы осуществить задуманное. Перестаньте надеяться на других и возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Ответственность — это готовность идти до конца и полное возложение всей обязанности за свои действия на себя. Возьмите свою жизнь под контроль. Старайтесь действовать безупречно, тогда вам не придется оправдываться перед людьми, тем самым подчеркивая свое несовершенство.

Не сравнивайте себя с другими и избавьте себя от иллюзий

Как правило, люди несовершенны, но каждый показывает только свои совершенные стороны. Сравнивая себя с другими, мы сравниваем себя с чьей-то совершенной иллюзией. При желании, вы так же можете выложить свои удачные фотографии в социальной сети, поделиться несуществующими достижениями и, поверьте, найдется человек, который будет вам завидовать. Как уже было сказано начните работу по повышению собственного самосознания и только тогда вы начнете видеть мир таким, каков он есть на самом деле.

Не жалуйтесь другим

Поверьте, других абсолютно не интересуют ваши проблемы, за исключением близких людей. Наоборот, найдутся те, кто будет радоваться вашим проблемам и делать все, чтобы вам было плохо. Поэтому жаловаться другим: во-первых — бессмысленно, во-вторых — это может перерасти в жалость к себе, а нам этого не нужно, поэтому прекратите любые попытки жаловаться, даже мысленно.

Творим и гордимся

Творчество, в котором вы достигните мастерства, существенно повысит вашу самооценку, и желание жаловаться попросту отпадет. Главное, делать для души и ни с кем не сравниваться. Если не сравниваться — ты единственная точка отсчета в этой плоскости и тебе принадлежит первое место в иерархии. Если занимаясь любимым делом, вы ставите цель на этом заработать — вы обречены на провал. Всегда найдется критик, которому не понравится ваше творение и это может уничтожить вас.

Медитируем

Медитация позволит привести в порядок возбужденный ум и избавит вас от информационного шума, накопленного в течение дня. Регулярно медитируя вы заметите улучшение в собственном самочувствии, избавитесь от негативных эмоций и станете более осознанным по отношению к собственной жизни.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

Концентрируемся на хорошем

Всегда и во всем старайтесь найти хорошее. Одни проблемы предлагают возможности, другие помогают избежать опасных ситуаций. Опоздав на самолет, человек может очень сильно расстроиться. Но через пару часов могут передать по новостям, что этот самолет потерпел крушение. Ищите во всем возможности. Вас не приняли на работу? Это не повод для расстройств. Начните работать над собой, совершенствуйтесь и тогда вас обязательно примут.

Есть множество людей, которые находятся в еще худшем положении, чем вы. Подумайте об этом. Найдите в себе скрытый талант к чему-либо. Делая что-либо, всегда старайтесь стать чуть лучше и сделать это чуть лучше, чем в прошлый раз, и у вас все получится.

Скрытое насилие – когда агрессор и жертва меняются местами

Видео: манипуляция на чувстве вины

Безопасное общение: как вести себя в отношениях с манипулятором?

Манипулятивные техники в продажах и как им противостоять?

Как перестать себя жалеть и начать жизнь с нового листа

Чтобы перестать жалеть себя любимого нужно приложить немало усилий. Как минимум вам понадобится сильное желание и сила воли.

•    Признайте наличие проблемы

Многие слышали, что осознание своей проблемы – первый шаг к успеху. И это действительно так. Борьба с жалостью к себе не будет эффективной, если бессознательно вы, в общем-то, и не будете считать себя нытиком

Важно не просто согласиться с доводами психолога, друга или родственника о том, что вы действительно склонны жалеть себя, а понять причины, последствия, потери и так далее. Реальное осознание проблемы – 50% её решения

•    Определите, какие ситуации вызывают жалость к себе

Очень важно понять, в каких конкретно ситуациях вы начинаете себя жалеть. Так, запомнив результаты анализа гораздо проще во время переломного момента осознать свое состояние и найти из него выход

•    Определите потери и награды

Ответьте на вопросы: «Что я  потеряю, если перестану жалеть себя», «Что приобрету?», «Улучшит или ухудшит работа над собой мою жизнь?».

•    План и образ

Гораздо проще начинать изменения, когда есть структурированная последовательность действий и идеальный наглядный образ. Составьте план и нарисуйте себя – счастливого и оптимистичного в тяжелые жизненные времена.

•    Внешние изменения

Конечно, чтобы почувствовать «дух новой жизни» рекомендуется начать с внешних изменений, несмотря на то, что цель – изменения внутренние. Преобразите прическу, посетите курсы макияжа, купить красивое повседневное платье и жизнь заиграет новыми красками.

•    Внутренние изменения

Внутренние изменения – дело тяжелое. Можно прибегнуть к помощи психолога или же разобраться самостоятельно. Попытайтесь отходить от своей привычной точки зрения, смотреть на каждую ситуацию с другого угла, пробовать себя в новых увлечениях, примерять на себя различные манеры и тактики поведения.

Справиться с жалостью к себе сложно, но вполне возможно. Главное – иметь желание и не опускать руки.

Полезные ссылки:

Скрытый запрос.

Человека, который относится к той самой категории жертв обстоятельств, легко вычислить по его манере разговаривать о трудностях. Он готов долго и обстоятельно рассуждать о проявлениях собственных переживаний и эмоций в отношении существующих проблем, но ни слова не скажет о возможных вариантах их решений.

Таким образом, человек просто высказывает свою просьбу его пожалеть. И всё. Он не хочет ни чего решать, он просто рассуждает о своих проблемах и неприятностях. Как говорится, если человек не является частью решения, то он является частью проблемы.

Когда человеку в такой момент сказать, что он жалуется, то в 99% случаев в ответ услышите «нет». Но что интересно, сразу после этого заявления, человек начинает сдерживать себя, перестаёт жаловаться, может вступить в полемику, НО! начинает рассуждать, как можно решить данную проблему.

А если вы не скажите ему, что он жалуется, то он так и продолжит рассуждать о проблемах без поиска их решения.

Сожаление и положительный опыт

Чувство сожаления – своего рода сигнал о необходимости корректирующих действий. За последние два десятилетия учёные пришли к выводу, что сожаление тесно связано с принятием решений, преодолением трудностей и приобретением опыта. Так, профессор в сфере маркетинга Нил Розе считает, что чувство сожаления играет самую важную роль среди других отрицательных эмоций при поиске смысла существования, предотвращении негативных моделей поведения в будущем, осознании проблем, приобретении гармонии и достижении желаемого результата, которого вам не удалось достичь в прошлом. Другими словами, сожаление мотивирует не только проанализировать случившееся, но и избегать подобных ситуаций в перспективе. Поэтому, чтобы превратить сожаление в положительный опыт, к нему стоит относиться как к мотивации, а не как к препятствию, и помнить: суть не в том, чтобы не жалеть ни о чём, а в том, чтобы не жалеть о сожалениях.

Теги: психология психологический кризис контроль над эмоциями самосовершенствование самоконтроль самочувствие гармония

Что такое жалость к себе

Психологи утверждают, что трудно найти человека, полностью довольного своим положением в жизни. Кому-то хочется занять более высокое место на карьерной лестнице, кто-то мечтает о счастливой семейной жизни, другие хотят поправить здоровье или зарабатывать побольше денег.

Подобное недовольство может стать источником жалости к себе. Ведь кажется, что люди, обладающие тем, что нужно именно вам, получили это незаслуженно: помощь родителей, высокопоставленные родственники, простое везение… Почему одним все, а другим — ничего?

Естественно, хочется пожалеть самого себя…

Жалость появляется в тот момент, когда человек решает, что у него нет того, чего он заслуживает. Конечно, в некоторых случаях это чувство вполне понятно и логично. В качестве примера можно привести серьезную болезнь: как не пожалеть себя, когда приходится проходить через тяжелый процесс лечения? Но, как говорится в известной пословице, одним жемчуг мелковат, а другим суп жидок. Что делать, если жалость к себе возникает постоянно, хотя, казалось бы, все в жизни идет неплохо? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Какими бывают “нытики”

1. Все мы помним ослика Иа из общеизвестного мультика про Винни пуха. Есть люди, которые живут по типу этого ослика. Они все время страдают, даже если у них нет на это никакого повода. Им бы лишь пострадать. Глядя на них, кажется, что мир рухнул.
2. Бунтари. Они громко возмущаются для показухи и потом тихонечко себя жалеют.
3. Активный пессимист. Вроде бы, у такого человека дом полная чаша и причин для переживания нет, но они утверждают, что жизнь их плоха. Помните, механика Зеленок или мультика “Тайна третьей планеты”. Вот он как раз представитель активного пессимиста.
4. Нытик общественный. Этого человека легко узнать, но очень трудно находиться с ним рядом. Он все время плачется. Ему нужна для этого публика.
5. “Жилетка для плача”. Такой термин подходит для тех, кто притягивает себе подобных. Ведь вместе плакаться куда веселее. Такие люди не общаются с сильными и всесторонне развитыми личностями, ведь у них все хорошо и с ними совершенно не о чем поговорить.
6. Самоуверенный страдалец. Да-да, и такие тоже встречаются. Например, живет такой себе самоуверенный красавец и вдруг его бросает девушка. Он недоумевает, как так, такого красавца и бросили. Но расстраиваться долго он не станет. Ведь такой “чудо-парень” найдет себе еще пассию.
7. Тихий домашний деспот. Нет это не тот, кто рвет и мечет, и поднимает на домочадцев руку. Этот нытик просто делает все таким образом, чтобы вина за все происходящее в семье лоложилась на родственников, но никак не на него.
8. Маленький наполеон. Для таких людей существуют только два мнения: свое и неправильное. Среди них не всегда можно разглядеть нытика сразу. Но если их идея не приведет к нужному результату, они начинают себя жалеть.

Почему жалость к себе – плохое чувство?

Жалея себя на протяжении продолжительного времени, человек становится раздражительным, обидчивым и злопамятным. У него развивается чувство ненависти к человеку, которого он считает виновником собственных неудач. Иногда подобное чувство вызревает несколько лет и в результате толкает человека на настоящее преступление против мнимого недруга.

Эмоции и переживания оказывают заметное влияние и на физическое здоровье. Жалея себя, человек испытывает сильную эмоциональную подавленность, отражающуюся на его самочувствии. А затянувшаяся хандра может привести к развитию или обострению хронических заболеваний.

Жалость к себе ломает характер человека, заставляет его бояться ответственности и надеяться, что кто-то исправит его ошибки. Он буквально теряет самостоятельность и не верит, что сможет самостоятельно справляться с возникающими сложностями. Такой человек думает, что жалеет себя за то, что является неудачником. В действительности же присутствует противоположная причинно-следственная связь: жалость к себе и делает человека неудачником.

Как перестать жалеть себя – 3 главные причины жалости к себе

Какое же это сладкое, приятное состояние – жалость к себе. Когда ты вспоминаешь события из прошлого, в которых с тобой обошлись грубо и несправедливо. Порой погружаешься в это состояние и уже не можешь остановиться – начинаешь раскручивать клубок – утрируешь события, развиваешь в своей голове диалог с обидчиком и усиливаешь эмоции и мысли о несправедливости произошедшего.

Иногда погружаешься так глубоко, что хочется, чтобы было еще хуже и хуже, продолжаешь себя грызть, издеваешься над собой, максимально увеличивая в своей голове роль обидчика и свою собственную ничтожность, усиливая это жертвенное, подавленное состояние.

В чем же причина такого поведения? Я как психолог за время своей практики выделила три главные причины жалости к себе, характерные для большинства людей:

Причина #1: «любовь» к себе

Проявление жалости – это самый быстрый и самый доступный способ дать себе внимание и заботу. Особенно в том случае, если в детстве родитель или другой значимый взрослый убаюкивал и жалел вас, когда вас обижали, вы усвоили этот способ как приятную возможность позаботиться о себе

И во взрослой жизни продолжили делать это уже сами с собой.

Сострадая самому себе, вы даете себе эмоции, которых, как вам кажется, вы по праву заслуживаете. И восстанавливаете таким образом справедливость.

Причина #2: внимание и любовь других

Еще одна из главных причин проявления жалости к себе – это внимание и забота других. Когда вы рассказываете окружающим, как с вами несправедливо обошлись, вы тем самым приковываете к себе больше внимания

О вас говорят, о вас заботятся. Вы получаете те самые эмоции, которых, как вам кажется, вы заслуживаете, ведь вы оказались жертвой обстоятельств.

Вы превращаетесь как бы в главного героя фильма: с вами происходят интересные события, жизнь кажется более насыщенной и наполненной. Люди думают о вас, это подстегивает ваше эго. Из-за произошедших событий вы становитесь особенным, хорошим, ведь вы – пострадавший.

Неосознанно утрируя события, вы можете приковывать к себе еще больше внимания, усиливать его и тем самым получать необходимое удовлетворение. И вам кажется, что баланс и справедливость при этом хоть как-то восстанавливаются.

Причина #3: расслабление

Погрузившись в состояние жалости, вы смягчаете любые требования к себе и отпускаете самоконтроль, дав себе вволю расслабиться и отпустить напряжение. Это такой своеобразный способ релакса – вы даете себе возможность пустить все на самотек, ведь вы имеете на это право. Ведь с вами обошлись так несправедливо, и теперь вы заслуживаете поощрения.

В таком состоянии вы можете позволить себе то, чего обычно не позволяете: выпить алкоголь или больше алкоголя, чем обычно. Съесть плитку шоколада. Завалиться под одеяло посреди дня и включить слезливый фильм.  Начать слушать песни, от которых желание порыдать только усиливается.

Можете позволить себе роскошь проваляться весь день в постели. Сделать покупки, побаловать себя чем-то, чего, как правило, себе не разрешаете.

Это такие приятные способы пожалеть себя, дать себе заботу, укутать, убаюкать. Побыть одновременно ребенком и самому себе родителем – таким, который жалеет свое дитя и делает для него все, что тот попросит.

Эти три главные причины являются так называемыми вторичными (неосознанными) выгодами – теми бонусами, которые вы получаете, погружаясь в состояние жалости к себе. Они кажутся очень привлекательными, и от них действительно сложно отказаться. Но как же все-таки это сделать?

Почему люди ноют

Главная проблема всех нытиков в том, что они не осознают своего нытья. Эти люди всерьез считают, что у них вполне нормальная манера общения. Свои жалобы и ворчание они принимают за предельную откровенность и порой даже гордятся ими.

Таким людям свойственны инфантилизм и личностная незрелость. Они живут с установкой, что всем вокруг нравится нянчить их. Людям очень приятна покровительственная родительская роль, считают они, и преподносят свое нытье как подарок.

На самом деле большинство людей хотят общаться на равных. И видя перед собой великовозрастного ноющего инфантила, испытывают за него неловкость и стараются держаться подальше. Рад вашему нытью может быть только такой же нытик. Или человек, который хочет использовать вашу слабость в своих интересах.

А если у него семья?

1. Не допускайте, чтобы отношения зашли слишком далеко.
2. Не забывайте, что его всегда будет тянуть к детям, жене, налаженному семейному уюту, а вас будут мучить угрызения совести.
3. Осознайте проблему и сожгите все мосты.
4. Отправляйтесь в путешествие, удалив его номер телефона. Удалите фотографии, переписку.
5. Займитесь экстремальным видом спорт: адреналин такой же, как от эйфории любовных отношений, но не причиняет боль.
6. Откажите во встрече твердым голосом и начните новую, свободную жизнь!
7. После расставания найдите новое хобби, осуществите все свои мечты, на которые не находили время.

Будет нелегко, но это не труднее, чем делить женатика с его женой. Посмотрите видео с Викторией Исаевой, оно вам обязательно поможет освободиться от вашего чувства.